Aludj
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Miért beszélnek az emberek álmukban? Ezt a kérdést mindenki felteszi, akivel ez történik. Érdemes utánanézni, mert megvan az oka
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan emlékezzünk az álmokra. Mindannyian látjuk őket, amikor alszunk, de valamiért, míg egyesek szívesen megosztják másokkal érdekes álmaikat, mások arról biztosítanak, hogy soha nem álmodnak. Sőt, az éjszakai látomások is előjönnek nekik, csak valamiért nem emlékeznek rájuk
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A reggel kétségtelenül a nap legfontosabb időszaka. Attól, hogy mi lesz, néha az egész nap múlik. A könnyű ébredés egy csodálatos napra készteti az embert, új erőt és energiát ad
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Sokan szembesülnek olyan problémával, mint az alváshiány. Minden reggel munkába felkelni pokol. Ha érdekli az a kérdés, hogyan lehet megtanulni korábban lefeküdni, akkor ez a cikk az Ön számára készült
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Egy ember élete 1/3-át álomban tölti. Az éjszakai pihenést figyelmen kívül hagyó emberek egy idő után különféle betegségekben szenvedhetnek. Ezért az embernek minden nap aludnia kell. Végtére is, egy ember élni nélkül egy hónapig, víz nélkül körülbelül egy hétig, de alvás nélkül az ember nem él sokáig
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A felnőtt alvás időtartama 7-8 óra legyen. Ez az idő, amire a szervezetnek szüksége van a teljes gyógyuláshoz. De milyen gyakran nem elég pár óra az összes tervezett feladat elvégzéséhez. Természetesen ezt az időt a pihenés rovására „lopják el”. Az eredmény krónikus alváshiány. Mi fenyegeti egy ilyen állapot egészségét?
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A könnyű alvás sok embert aggaszt probléma. De vajon ez valóban aggodalomra ad okot?
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Egy egyszerű kérdésre: "Biztosan ébren vagy?" A legtöbb ember nem is tud válaszolni. Hogyan legyenek tiszta álmaid? Ezt fogjuk ma megtanulni
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A felnőttek életük egyharmadát álomban töltik. Ez a fiziológiai szükséglet fontos az ember számára. Sok tudós régóta foglalkozik az alvás leküzdésének kérdésével. Szeretné tudni, hogy tud-e élni nélküle
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Az alvás játssza az egyik legfontosabb szerepet az emberi életben. De sajnos sokan elhanyagolják, inkább a munkát vagy a szórakozást részesítik előnyben. Régóta tudományosan bebizonyosodott, hogy az alváshiányt nem lehet mással pótolni, hiszen nagy hatással van a termelékenységre, az egészségre és még sok mindenre
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Elemezzük a serdülőkori álmatlanság okait, tüneteit, kezelési és megelőzési módszereit, ajánlásokat adunk a szülőknek a probléma megoldására
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A mindennapi élet egyik fő problémája az álmatlanság. Szinte mindenki szembesül vele élete során, de nem mindenki ismeri ennek a problémának az okait és a kezelés módját
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Az alvásról azt mondják, hogy nagy ajándék az emberiség számára, és ennek az ajándéknak a figyelmen kívül hagyása nemcsak bölcs dolog, de valóban furcsa is. Végül is egy álomban testünk pihen, teljesen ellazul. Elfelejtjük a napi gondokat, és ráhangolódhatunk a következő napra. Ezért olyan bosszantóak az alvási problémák. Valaki horkol, valaki alvajárástól szenved, és néhányan nyögni kezdenek. Miért nyögnek az emberek álmukban? Félsz valamitől? Vagy fordítva, élvezik?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Miért nyögnek az emberek álmukban? Az orvosi terminológia szerint ezt a jelenséget katafréniának nevezik. Ez a szó ókori görög eredetű, és két jelentésből áll. Kata (cata) - a görög fordítás szerint alacsonyabbat, a phrenia (phrenia) pedig siránkozást jelent. Vagyis az ősi meghatározás szerint azokat az embereket, akik alvás közben nyögnek, az alábbiakban már régóta siránkozónak nevezik. Miért nyög egy ember, amikor alszik, és mit tegyen? Ezt próbáljuk meg kezelni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Mi az álmok természete, honnan származnak az álomcselekmények? Kik ezek az idegenek, akik ott találkoznak? Miért látjuk egyesek arcát álmunkban, a többit pedig úgy, mintha nem lenne látható?
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Mennyi alvásra van szüksége egy felnőttnek: alvás időtartama, az egészséges alvás alapelvei, mi vezet alváshiányhoz és túlalváshoz, hogyan aludjon megfelelően
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A kih alt civilizációk és a hozzánk került ősi népek ismeretében az est felé hajló időt tartották a legzavaróbbnak.Miért nem lehet aludni naplementekor, az iszlám szigorú tilalma alapján a figyelmeztet a szláv Védákra vagy a titokzatos egyiptomi Halottak Könyvére?
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Akarsz aludni? Rendszerint elkezdünk ásítani. Mi van, ha valaki ásít a közelben? Ismételjük utána. Miért fertőző az ásítás? Próbáljuk meg kitalálni
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Olga Alexandrova szomnológus okleveles edző, tréner, orvos, aki egészséges alvási rendszert dolgozott ki egy gyermek számára. Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetemen szerzett általános orvosi diplomát, szomnológiából fejlesztette készségeit a PMSMU-ban, klinikai rezidensként, valamint a sintoni képzési központban tanult olyan programokon, mint "Trénerek képzése" és "A művészet". beszéd: retorika és szónoklat"
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
A jó éjszakai alvás helyreállítja a fizikai erőt, helyreállítja a gondolkodás tisztaságát, javítja a figyelmet és a memóriát, jó hangulatot kölcsönöz, erősíti az immunitást
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Mire valók az álmok? Kiderült, hogy nemcsak abban segítenek, hogy „egy másik életet lássunk”, hanem az egészségre is pozitív hatással vannak. És hogyan pontosan - olvassa el a cikket
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Sokan a horkolást egy teljesen ártalmatlan jelenségnek tekintjük, amely szorongást okoz, inkább a közelségben van, de magát a horkolót nem. Az orvostudomány azonban teljesen másképp látja ezt a kérdést. Azt állítja, hogy a horkolás jelentős egészségkárosodást okozhat annak, akinek a nasopharynxe álmában rendszeresen hangos morgó-rezgő hangokat ad ki. Ez a cikk segít megismerni a horkolás okait, és elmondja, hogyan ne horkoljon alvás közben
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Gyakorlat horkolás ellen, légző- és hanggyakorlatok. Hogyan építsünk képzési komplexumot? mi lesz az eredmény? Megelőző intézkedések: rossz szokások feladása, egészségének gondozása, megfelelő alvás
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az álmatlanság kellemetlen jelenség, úgy tűnik, minden ember átka. Ha az alvás zavart okoz, az ember kognitív és viselkedési funkciói csökkennek. Jelentősen rontja nemcsak a fizikai állapotot, hanem a pszichés állapotot is. Az álmatlanság okai gyakran pszichogén rendellenességekben és neuralgiában rejtőznek. Fontolja meg közülük a leggyakoribbakat. Milyen intézkedéseket kell tenni, hogy örökre elfelejtsük az álmatlanságot?
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az egészséges alvás minden ember jólétének egyik fontos feltétele. Elég hosszúnak kell lennie. Ekkor a test összes szerve megfelelően fog működni. Az üzemmód meghibásodása súlyos következményekhez vezethet. Ide tartozik az intellektuális funkciók romlása, különféle betegségek, idegrendszeri zavarok. Ezért releváns az a kérdés, hogyan kell kialakítani az alvási mintát
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az alvás utáni fejfájás okai, kellemetlen tünetek és lehetséges betegségek. A rossz szokások feladása, a megfelelő alvási ütemterv és a megfelelő diéta betartása. A felnőtt alvás normalizálása
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az egészséges alvás a jó egészség kulcsa. Különféle tünetek jelentkezhetnek, amelyek egészségi állapot megsértésére utalhatnak. Az alvás közbeni megdöbbenés okait és az erre az állapotra vonatkozó terápiás intézkedéseket a cikk ismerteti
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Vacognak a fogak gyermeke vagy házastársa álmában? Minden este hall hangos, kellemetlen és néha ijesztő hangokat? Az orvostudományban ezt a jelenséget bruxizmusnak nevezik. Miért vacognak a fogak egy álomban, kell-e kezelni, és mi lehet a következménye?
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az álmatlanság különböző formái az emberek csaknem egynegyedétől szenvednek. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni ezt a problémát. Az alvászavarok, annak nem megfelelő minősége és mennyisége negatívan befolyásolja a teljesítményt, a koncentrációt és a reakciósebességet. Ezt követően súlyosabb rendellenességek léphetnek fel: depresszió, krónikus fáradtság szindróma, vegetovaszkuláris dystonia, különböző szervek és rendszerek működési zavarai
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Ha valaki hosszú ideig fogyasztott nagy mennyiségű alkoholos terméket, akkor ezt követően komoly alvásproblémái vannak. Az álmatlanság megszabadulása érdekében kipróbálhat gyógyszereket, hipnózist vagy hagyományos orvoslást. Próbáljuk kitalálni, melyik a jobb
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Az éjszakai rémálmok leggyakrabban hat és tíz év közötti gyerekeket kísértenek. Legtöbbjük, ahogy felnőnek, már nem emlékszik arra, hogy mi zavarta őket gyermekkorában. Gyakran szenvednek kellemetlen álmok és a felnőttek. A statisztikák szerint minden huszadik embernek vannak szörnyű álmai
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
Az aktívan sportoló emberek gyakran panaszkodnak: "Nem tudok aludni edzés után." Miért történik ez? Végül is a fizikai aktivitás általában hozzájárul a jó alváshoz. Azonban az is előfordul, hogy egy sportterhelés után az ember sokáig nem tud elaludni, vagy folyamatosan felébred. Fontolja meg az ilyen álmatlanság lehetséges okait és a kezelés módjait
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
A nappali és az esti pulzus értéke eltérő. A pulzusszám alvás közben sokkal alacsonyabb, mint ébrenlét alatt. Ez azért történik, mert az alvó emberek teste mélyen ellazult
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Miért görcsöl a lába álmában? Ez a jelenség ellenőrizhetetlen és meglehetősen intenzív lehet. Az állapot időtartama változó. A fájdalom is eltérő mértékű lehet. Ebben az áttekintésben megvizsgáljuk, hogyan kezeljük ezt a problémát önállóan, és milyen komplikációk merülnek fel
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Azok a helyzetek, amikor egy személyben hirtelen hideg verejték alakul ki, súlyos patológiák jelenlétére utalhatnak, amelyek között meglehetősen veszélyes, fertőző jellegű betegségek is találhatók. Azonban nem csak ezek okozzák az állandó izzadást. Serdülőknél és csecsemőknél hasonló megnyilvánulásokat válthat ki bizonyos életkorral összefüggő okok csoportja
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az alvás az egyik legfontosabb folyamat, amely során az egész szervezetben változások mennek végbe. Ez egy igazi öröm, amely támogatja az emberi egészséget. De a modern életritmus egyre felgyorsul, és sokan feláldozzák pihenésüket fontos ügyekre vagy munkára. A legtöbb ember reggelente alig emeli fel a fejét a párnáról, és szinte soha nem alszik eleget. Ebben a cikkben többet megtudhat arról, mennyit kell aludnia egy embernek, hogy eleget aludjon
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az emberi test időnként igazi meglepetéseket tud okozni tulajdonosainak. Itt például egy személy teljesen egészségesnek érzi magát, semmiben sem különbözik a körülötte lévőktől, de ez nappal van, és éjszaka hirtelen felkel, elkezd sétálni, mint egy somnambulista, végrehajt néhány cselekvést, és mindezt anélkül, hogy felébredne
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Az izzadás az emberi test természetes fiziológiai reakciója. Egy ilyen mechanizmus létezik a test állandó hőmérsékletének fenntartására és a hőátadás szabályozására. Fokozott izzadás esetén ez némi kellemetlenséget okozhat. A probléma egyformán aktuális mind a női, mind a férfi populáció számára. Különösen zavaró a helyzet, amikor erős hideg verejték jelenik meg éjszaka
Utoljára módosítva: 2025-01-24 08:01
A parasomnia meglehetősen gyakori a gyermekeknél. Ez az orvosi kifejezés különféle pszichogén eredetű alvászavarokat jelent. A szülők gyakran szembesülnek olyan helyzettel, amikor a babát éjszakai rémületek, kellemetlen álmok és bevizelés zavarja. Mi az oka az ilyen rendellenességeknek? És hogyan bánjunk velük? Ezeket és más kérdéseket a cikk tárgyalja
Utoljára módosítva: 2025-06-01 06:06
Hány anyuka és apuka gondolkozott már azon, hogy mennyit kell aludnia egy babának 11 hónaposan? A felelős szülők számára ez fontos szempont. Eközben egészségi állapota és érzelmi háttere attól függ, hogy pontosan hogyan telik el az alvása nappal vagy éjszaka. Ha állandóan nem alszik, az később sok komoly problémával fenyeget. Csak egy jó pihenés teszi lehetővé, hogy energiával töltse fel babáját a következő napra