Több tucat ok magyarázhatja az álmatlanság jelenségét. Világszerte emberek milliói szembesülnek vele nap mint nap. Hogyan kezeljük ezt a csapást?
Ne feledje, hogy az altatók rendszeres használata súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Éppen ezért, mielőtt elkezdené inni a tablettákat, jobb, ha bevált népi gyógymódokat használ, és elkezdi követni a szakemberek ajánlásait.
Népi gyógymódok álmatlanság ellen
1. A legegyszerűbb álmatlanság elleni gyógyszer 1 evőkanál keveréke. l. "Borjomi", ugyanannyi méz és 1/2 evőkanál. l. apróra vágott citrom. Reggel kell bevenni, 1 hónapos kúra mellett.
2. Egy pohár citromlevet összekeverhet 2 evőkanál. l. darált dió és 2 ek. l. édesem. Igyál egy nagy kanál csodait alt naponta lefekvés előtt.
3. Sokan úgy vélik, hogy az álmatlanság legjobb gyógymódja a kefir mézzel. Egy kanál édes finomságot feloldunk egy pohár kefirben, és lefekvés előtt iszunk. Időtartamtanfolyam - 1 hét.
4. Az álmatlanság másik gyógymódja, amelyet érdemes megemlíteni, a méz és az almaecet keveréke. Adjunk hozzá 3 teáskanálnyit egy csésze mézhez. ecet. Lefekvés előtt vegyen be 2 tk. kész termék.
5. Az álmatlanság ősi gyógymódja a kamilla. 1 st. l. a virágokat egy pohár forrásban lévő vízzel lefőzzük, és fél óráig ragaszkodunk hozzá. Egy órával étkezés előtt meg kell innia egy pohár infúzió harmadát.
6. A kapor nagyon hatékony az álmatlanság elleni küzdelemben. 2 tk apróra vágott kaprot öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk 10 percig. Ez 2 napig elegendő, és naponta háromszor kell bevennie a gyógyszert. 2 pohár borhoz (cahors vagy vörös portói) adhatunk 50 g kapormagot. Ezt a keveréket alacsony lángon kell forralni körülbelül 15-20 percig. Ezután le kell fednie a tartályt egy törülközővel, várjon néhány órát, majd szűrje le és nyomja össze. Éjszaka vegyen be 50-60 g-ot ebből a gyógyszerből.
7. Öntsön egy pohár zabpelyhet egy liter forrásban lévő vízzel, és forralja a keveréket, amíg be nem sűrűsödik. A kész gyógyszerben adjunk hozzá 1 evőkanál. l. mézet, és hagyjuk főni három percig. Vegyünk 1/2 csésze meleg keveréket naponta 2-3 alkalommal.
8. Készíthet mentafőzetet is (1 csésze forrásban lévő vízhez 1 evőkanál menta). A készítmény beadása után (körülbelül 20 perc) meg kell szűrni. Használja a terméket étkezés előtt fél órával.
Ellenőrizze az étrendjét
Próbáld meg a következő ételeket beépíteni a napi étrendedbe: banán, méz, gyógyteák, zabpehely, meleg tej,burgonya, mandula, teljes kiőrlésű kenyér, len- és szezámmag, kukoricapehely. Mindegyik hozzájárul az alvás normalizálásához.
Mi a teendő, ha a hagyományos orvoslás tehetetlen?
Különösen erős rendellenességek esetén a tabletták nélkülözhetetlenek. Melyek a legjobb gyógymódok álmatlanságra? Az ilyen helyzetekben leggyakrabban vásárolt és vény nélkül kapható tabletták az Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Szinte mindegyik gyorsan kiválasztódik a szervezetből, kisszámú mellékhatással rendelkezik (azonban használat előtt még mindig meg kell ismerkednie az ellenjavallatokkal), és nem okoz "másnaposság" hatást a bevétel után. Az ezektől a gyógyszerektől való függőség kockázata sokkal alacsonyabb, mintha erős álmatlanság elleni gyógyszereket fogyasztana. A fent felsorolt gyógyszerek megfelelő táplálkozással és a leírt népi gyógymódok bármelyikével kombinálva jó éjszakát és szép álmokat adnak!
