A felnőttek közül szinte senki sem veszi észre, hogy a stressz és a krónikus fáradtság mennyire káros a szervezetre. Valójában a rendszeres alváshiány, idegesség, ingerlékenység, munkahelyi és családi konfliktusok zökkenőmentesen és észrevétlenül, de elkerülhetetlenül betegségek kialakulásához vezetnek. Az egyik első "harangszó" a menstruáció stressz miatti késése. Általában ez a patológia könnyen visszafordítható, de erőfeszítéseket kell tennie és életmódot kell változtatnia a menstruációs ciklus visszaállításához.
Az amenorrhoea okai – a menstruáció késése és teljes hiánya
A viszonylag egészséges nők menstruációs kimaradásának leggyakoribb okai a következők:
- hormonális elégtelenség súlyos idegsokk miatt;
- amenorrhoea szigorú diéta vagy böjt miatt;
- nem termeli a nemi hormonokat;
- krónikus elhúzódó stressz, alváshiány;
- depresszió illelőrehaladott szorongásos zavar.
Nincs értelme azt mondani, hogy egyetlen ok érvényesül. Minden nő szervezete egyéni, a menstruáció minősége és jelenléte a női szervezet hormonális egyensúlyának közvetlen következménye. Így még egy tapaszt alt orvos számára is nehéz lehet megállapítani, hogy a menstruáció kimaradását stressz okozta, vagy valamilyen súlyosabb krónikus betegség az oka.
Nem tudod diagnosztizálni magad. Ha egy nő azt gyanítja, hogy a súlyos stressz és a késleltetett menstruáció összefügg egymással, akkor a nőgyógyászral folytatott konzultáción kell kifejeznie feltételezéseit. Ülni és várni a ciklus helyreállására pedig egyszerűen veszélyes lehet, hiszen ilyenkor a szervezetben valami igazán kedvezőtlen folyamat alakulhat ki, ami az egész életet veszélyezteti.
Mi lehet a krónikus stressz forrása
Ahhoz, hogy hozzávetőlegesen el tudja képzelni a krónikus stressz állapotát, tisztában kell lennie azokkal a kritériumokkal, amelyeket a pszichiáterek alkalmaznak a diagnózis felállításakor:
- egy hónapnál hosszabb rendszeres, egészséges alváshiány;
- konfliktusok a munkahelyen és a családban, amelyek miatt egy nő olyan állapotba kerül, amelyet ideges tic, görcsök és a pszicho-érzelmi kényelmetlenség egyéb fizikai megnyilvánulásai kísérnek;
- gyors fogyás - ha egy nő pszicho-érzelmi túlterhelés miatt nem hajlandó enni, akkor a BMI 17 pont alá csökkenhet.ami amenorrhoeát eredményezhet egyszerűen a kimerültségből;
- kemény fizikai munka elégtelen alvással és helytelen táplálkozással szinte garantáltan súlyos szellemi és idegi túlterheléshez vezet;
- Az a nő, akit rendszeresen zaklatnak, vagy azt hiszi, hogy élete veszélyben van, szintén krónikus stresszben van.
A fáradtság és a stressz hatása a nők egészségére
Érdemes megjegyezni, hogy a krónikus fáradtság és stressz rendkívül negatív hatással van nemcsak a nők, hanem a férfiak egészségére is. Nemcsak a reproduktív rendszer szenved, hanem az idegrendszer, a szív- és érrendszer is. Ezek a károsodások pedig betegségekhez és más szervek működési zavaraihoz vezetnek.
Ahhoz, hogy biztosan felismerje, hogy stressz vagy egyéb okok miatt késett-e el a menstruáció, forduljon tapaszt alt nőgyógyászhoz. Az időpontról és arról, hogy pontosan mikor kell az orvoshoz rohanni, lásd alább.
Hogyan érthető, hogy a késés oka pontosan a stresszes állapot?
Úgy vélik, hogy az ideges túlterheltség és a stressz miatt körülbelül öt napos késés léphet fel. A súlyos stressz utáni menstruáció késése általában nem tudja teljesen lecsökkenteni a ciklust. Meg kell jönnie a menstruációnak, de ez a szokásos időponttól számított körülbelül egy hét múlva fog megtörténni.
Ugyanakkor a menstruáció jellege nem változik. Vagyis ha a váladékozás már a súlyos stressz előtt is bőséges volt, akkor azok azután is megmaradnak, hogy stressz miatt késik a menstruáció. De haa váladék jellege megváltozott - fájdalmassá, túl sűrűvé vagy bőségessé váltak - ez alkalom arra, hogy mielőbb orvoshoz kell fordulni és ki kell vizsgálni.
A stressz egy hétnél tovább késleltetheti az időszakokat? Nem, ez rendkívül ritka. Például, ha egy nő a fáradtság és az idegesség hátterében nem evett, amenorrhoea származhat a kimerültségből, ebben az esetben a ciklus hosszú hónapokig nem áll helyre. De ha stressz miatt késett a menstruáció, és ez az egyetlen ok, akkor a menstruáció általában 4-5 nappal a várható időpont után következik be.
Érdemes megismételni, hogy a női test rendkívül kiszámíthatatlan eszköz. Ezért még egy tapaszt alt nőgyógyász sem tud válaszolni arra a kérdésre, hogy "meddig késhet el a menstruáció stressz esetén". A stressz miatti átlagos késés 4-7 nap. Ha a menstruáció nem jelentkezik, ez ok arra, hogy aggódjon az egészsége miatt, sürgősen végezzen terhességi tesztet, és jöjjön el kivizsgálásra nőgyógyászhoz.
Hogyan lehet normalizálni a menstruációs ciklust krónikus stressz esetén
Ha biztosan kiderült, hogy nincs terhesség, normálisak a hormonok, nem találtak krónikus húgyúti betegséget, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy a menstruáció késésének oka a stressz. Mit kell tenni ilyen helyzetben? Természetesen nem szabad azonnal pszichiáterhez rohanni. Teljesen normalizálhatja pszicho-érzelmi állapotát az orvos látogatása nélkül, a lényeg az, hogy ezt akarja ésváltoztass az életmódodon.
Az első feladat az, hogy megszabaduljunk a traumatikus tényezőtől. Ehhez elemeznie kell életmódját. Talán munkahelyet kell váltania, vagy olyan kapcsolatokat kell felmondania, amelyek idegesítenek? A lányok gyakran viszonzatlan szerelemtől szenvednek, vagy évekig bántalmazó férjjel élnek együtt, ami súlyos pszicho-érzelmi állapotot, sőt esetenként mentális zavarokat is okoz. Ha egyedül nem sikerül megtörni az ördögi kört, akkor pszichoterapeuta tanácsát kérheti. A hozzáértő szakemberrel folytatott konzultációk segítenek helyreállítani a békét a lélekben, ennek eredményeként a fizikai egészség javul, és a ciklus normalizálódik.
Speciális gyógynövénykészítmények segítségét veheti igénybe, amelyek segítenek megőrizni az idegrendszer egészségét.
"Fitosedan" - természetes gyógynövényeken alapuló gyógyszer a pszicho-érzelmi állapot helyreállítására
Ez egy nagyszerű alvás- és stresszoldó, amelyet rendszeresen használhat a ciklus helyreállítására. Ha a menstruáció késésének oka a stressz, és ezen felül minden egyéb egészségügyi tényező normális, akkor a következő menstruációnak időben meg kell jönnie.
A "Fitosedan" egy 20 db szűrőzsákot tartalmazó csomag. Úgy kell főzni, mint a hagyományos teát, és minden étkezés előtt fél pohárral kell bevenni.
A gyógyszer összetétele a következő hatóanyagokat tartalmazza:
- valerian officinalis gyökerei,
- oregánó fű,
- melilotfű,
- kúszó kakukkfű,
- gyógynövény anyafű.
Ez a gyógyszer nem okoz semmilyen kábítószer- vagy pszichológiai függőséget. Nyugodtan viheti alvászavarral küzdőknek, hiszen az álmatlanság a Fitosedan szedésének egyik közvetlen indikációja.
Szedjek-e hormon gyógyszereket, ha stressz miatt késik a menstruáció
A legtöbb lány nagyon befolyásolható, és kis késéssel is elkezdenek hormonális gyógyszert keresni. Valójában nincs értelme a stressz miatti késéseket ilyen súlyos gyógyszerekkel kezelni.
A hormonok nagyon kényes egyensúlyt alkotnak, és ha megsértik, akkor igazán súlyos következményekre számíthatunk, egészen a daganatok megjelenéséig. Annak érdekében, hogy ne boruljon fel az egyensúly, semmi esetre sem szabad önkényesen szednie az ilyen típusú gyógyszereket. Még a hormonális fogamzásgátlót is tapaszt alt orvosnak kell felírnia, önálló bevitelről szó sem lehet.
Indokolt-e az antidepresszánsok szedése krónikus stressz esetén?
Az antidepresszánsok olyan gyógyszerek, amelyek gyorsan képesek a nők pszicho-érzelmi állapotát teljes vagy relatív normára állítani. Ezeket a tablettákat azonban csak neurológus vagy pszichiáter receptje alapján vásárolhatja meg.
Ha a stressz mértéke elérte azt a kritikus pontot, amelynél az amenorrhoea beállt, ez annak a jele, hogy nem engedheti tovább pszichés állapotát. Természetesen a gondolat, hogy eljövök a fogadásraa pszichiáter számára sokan istenkáromlónak tűnnek. Ha azonban szükség van antidepresszánsok szedésére, akkor a szakemberrel való konzultáció nem kerülhető el. A leghatékonyabb és legnépszerűbb ilyen gyógyszerek a Prozac (és olcsó analógja, a Fluoxetine), a Paroxetine és még sokan mások. Az önadagolás tilos, azonban ha az ilyen tablettákat orvos írja fel, akkor a kezelés eredménye minden várakozást felülmúlhat.
Hogyan állíthatja vissza pszicho-érzelmi állapotát gyógyszerek használata nélkül
A tabletták nélkül is megteheti, ha betartja a pszichológiai "higiénia" egyszerű szabályait:
- aludj rendszeresen legalább 8 órát;
- jógázz, úszj és más pihentető tevékenységet végezz;
- hagyjon fel a rossz szokásokkal – a dohányzással és az alkoholizmussal, mivel ez az életmód káros az idegrendszer sejtjeire, és pszicho-érzelmi kimerültséghez vezethet.
A testnevelés és a sport segít-e enyhíteni a pszicho-érzelmi stresszt
Gyakori tévhit, hogy a testnevelés és a sport segít kilábalni a krónikus stressz állapotából, és ennek eredményeként normalizálni a hormonszintet. Az intenzív sport azonban a legtöbb esetben csak az idegrendszert terheli meg, főleg ha nincs normális táplálkozás és egészséges alvás.
A pszicho-érzelmi állapot helyreállításához a jóga ajánlott,úszás, pilates és más kíméletes tevékenységek.
