Az alvás fontossága az ember életében tagadhatatlanul óriási, ezért erről a tényről egyszerűen értelmetlen beszélni. Sokan érdeklődnek más paraméterek iránt - az alvás minősége, időtartama és termelékenysége, valamint az álmok. Kevesen emlékeznek általában arra, hogy mikor jön a reggel, mit álmodtak, de van egy olyan kategória, akik hisznek az ilyen látomások prófétai információtartalmában, és igyekeznek minél több információt kihozni az ilyen „filmekből”.
Hogyan válthatunk ki világos álmot? Próbáljuk meg közösen kitalálni a válaszokat. Úgy gondolják, hogy azok az emberek, akik produktívan és kellően pihennek, képesek alvás közben valami fontosat megvalósítani, ami az adott pillanatban érdekli az embert. Például, hogy egy tippet kapjon a tudatalattiból - mit kell tenni egy adott helyzetben. Azóta nagyon sok tudományos publikáció született már arról, hogyan lehet megtanulni a világos álmokatA tudomány világa már régóta érdeklődik az ilyen jelenségek tanulmányozása iránt. Csak azokat a főbb pontokat emeljük ki, amelyek segítenek a kívánt elérésében.
Szóval, hogyan váltsunk ki világos álmot. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy írjon le mindent, amiről álmodott, vagyis naplót vezessen. Mit ad? Először is, tökéletesen edzi a memóriát, ami lehetővé teszi, hogy ne felejtse el reggel az álmot. Másodszor pedig képes lesz elemezni az eseményeket, azaz meghatározni az ismétlések számát és az azonos helyzetek előfordulási gyakoriságát az álomvilágban.
Most pedig a legalapvetőbbhez – hogyan keltsünk tudatos álmot. Mielőtt elindulna Morpheus királyságába, át kell gondolnia egy cselekvési tervet. Például szeretne találkozni egy barátjával, aki nagyon messze lakik, sétálni szeretne vele a városban, beülni egy kávézóba, beszélgetni …. Írjon részletes leírást erről a helyzetről, és próbálja meg újra lejátszani gondolatban naponta körülbelül tízszer. Jobb, ha viszel magaddal egy jegyzetlapot. Amikor ugyanazt a dolgot görgeti, az agy a megfelelő időben emlékezni fog erre a pillanatra, és álomban élénk színekkel reprodukálja.
Hogyan válthatunk ki tiszta álmot egy bizonyos napon? Jobb, ha nem töröd meg az algoritmust, és készülj fel egy kis várakozásra.
De a látás napján hozzá kell tenni a mantra ismétlését - "ma látok egy világos álmot, eljön." Nos, vagy a saját változatod hasonló jelentéssel. Ezen a napon nem kell fáradtnak lenned, különben a tudat egyszerűen megtagadja, hogy helyetted dolgozzon. Állíts be ébresztőt reggel öt órára, és menj aludni. HíváskorFel kell kelned, menned a konyhába és inni egy csésze kávét, hogy felvidítsd és felébredj a tudatoddal. Fontos, hogy az ital egy kis kialvatlanságot okozzon, ami alatt át lehet gondolni, mi a fontos. Körülbelül fél óra múlva próbáljon újra elaludni. Az agyi tevékenység aktivitása nem annyira élénk állapotba hozza a testet, hogy teljes értékű tevékenységet tudjon végezni, de ez elég ahhoz, hogy lássuk azt a nagyon világos álmot. Egyesek számára minden elsőre sikerül, de ha ez nem történt meg veled, ne ess kétségbe, próbáld újra, és minden biztosan sikerülni fog!
Ne felejts el naplót vezetni! Még a tudatos álmokat is elfelejthetjük szükségtelen információként. Ennek a technikának való megfelelés lehetővé teszi akár húsz kontrollált álom előidézését havonta.
Reméljük, hogy maradéktalanul megválaszoltuk a kérdést – hogyan lehet tiszta álmot álmodni, és sikerült! Szép álmokat!
