Sok orvos helyteleníti az emberek májtisztítással kapcsolatos döntéseit. Egyes népi receptek általában inkább árthatnak, mint segítenének a szervezetnek. Tehát hogyan kell megfelelően tisztítani a májat, és szükséges-e? Ha az egészséges ételekre és italokra összpontosít, a hatás rendkívül pozitív lesz, és nem okoz kárt. Használjon hét tippet a testre gyakorolt fokozatos hatás érdekében.
Hogyan tisztítsuk meg a májat? Első lépés
Ne használjon kétes, növényi olajon vagy citromon alapuló testtisztító recepteket. Az ilyen tevékenységek csak ronthatják állapotát. Ezért ne készítsen népi készítményeket és keverékeket. Csak jó minőségű termékeket használjon, ne igyon vény nélkül kapható gyógyszereket. A fő elv, amelyet emlékezned kell, a mértékletesség és a saját testedre való odafigyelés. Tanulj meg hallgatni rá és harmonikusan viselkedni.
Hogyan tisztítsuk meg a májat? Második lépés
Az egészséges megtisztulás az epe segítségével történik. A friss keserű zöldek serkentik képződését a méreganyagok aktívabb eltávolítása érdekében. Illik hozzád a rukkola, a vízitorma, a mustárlevél és a római saláta. Nem a legrosszabb choleretikus hatást a sárgarépa, a sütőtök,cukkini, cékla, különféle káposzta, articsóka és daikon. Ne ragadd magad túlságosan a retekkel, hagymával, fokhagymával és tormával, mivel irritáló illóolajokat tartalmaznak, amelyek májfájdalmat és görcsöket okozhatnak.
Hogyan tisztítsuk meg a májat? Harmadik lépés
Cserélje le olívaolaját szezám-, lenmag- vagy napraforgóolajra. A diófélék is jó májvédők, kivéve a földimogyorót, a tökmagot és a napraforgómagot. Foszfolipideket és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. Ezen kívül segítik a májat a sejtek regenerációjában.
Hogyan tisztítsuk meg a májat? Negyedik lépés
Az ásványvíz, különösen a magnézia-szulfát fajták használata jótékony hatással van a szervezetre. Serkenti az epe kiválasztását. Nem szabad azonban túlzottan támaszkodni az ivásra - napi kétszáz milliliter is elegendő, minden étkezés előtt egyszerre vagy több kis adagra osztva. A felesleg veszélyes lehet túlzott mennyiségű sóval és nátriummal. Mértékletes fogyasztás esetén azonban az ásványvíz az egyik legjobb eszköz a máj alkoholtól és méreganyagoktól való megtisztítására, valamint a szervezet egészének állapotának javítására.
A máj tisztítása. Ötödik lépés
Adjon fel minden alkoholt. A máj egyfajta testszűrőként működik, így bármilyen ital mérgező hatással van rá. Egészséges ember számára az alkohol biztonságos adagja nem haladja meg egy pohár bort, de jobb, ha ezt is megtagadja a tisztítás során.
Hogyan tisztítsuk meg a májat? Hatodik lépés
Szerezzen új szokást – egyen zabkását reggelire. A zsíros húsokat, vajat és sajtot a fehér kenyéren tartalmazó reggeli májbetegséget vált ki, ezért a legjobb egészséges zabpehely, friss gyümölcslé és gyümölcs, müzli és savanyú tejtermékek fogyasztása.
Hogyan tisztítsuk meg a májat? Hetedik lépés
Ne féljen enni hat után, különösen akkor, ha a késői étkezés kihagyására tett kísérlete vacsora nélkül végződik. Egyél egészséges ételeket - savanyú tejet, sovány halat és húst, zöldséges ételeket. Ha a vacsora négy órával lefekvés előtt történik, akkor teljesen mindegy, hogy milyen késő van. Csak próbálj meg ne enni túl.
