A citrom lédús gyümölcs, frissességtől és egészségtől illatozó, élénksárga porózus héjba öltözött. A világ egyik legnépszerűbb citrusfélének nevezhető. Mindenki tudja, milyen kellemes ízű a tea citromszelettel. A citromos forró víz is ízletes és illatos, de többnyire nem az íze miatt isszák, hanem mert rendkívül egészségesnek tartják az ilyen limonádét.
De tényleg? Cikkünkben részletesen beszélünk a citromos forró vízről, ennek az italnak az előnyeiről és veszélyeiről. Megtudhatod, hogyan befolyásolja megjelenésünket és közérzetünket, és megismerkedhetsz a legegyszerűbb és leggyorsabb receptekkel.
A citrom összetétele
A forró víz citrommal előnyei tagadhatatlanok, és sokan tapasztalhatták már ennek az italnak a pozitív hatásait. De mi okozza ezt a hatást? Ennek megértéséhez először vizsgáljuk meg a citrom összetételét.
A sárga egzotikus gyümölcs a vitaminok tárházának nevezhető. A citrom sok aszkorbinsavat (C-vitamint) tartalmaz,a citrompépben és -lében pedig a B csoportba tartozó vitaminok bőségesen koncentrálódnak:
- riboflavin (B2);
- pantoténsav (B5);
- folsav (B9);
- tiamin (B1);
- piridoxin (B6).
A citrom P-, A-, PP-, E-vitaminban, béta-karotinban és niacinban is gazdag.
És itt van egy lenyűgöző lista a citrusfélékben található makrotápanyagokról:
- magnézium;
- kén;
- klór;
- kálium;
- foszfor;
- kalcium;
- nátrium.
De ez még nem minden! A citrom számos nyomelemet is tartalmaz. Ez:
- réz;
- fluor;
- bór;
- cink;
- molibdén;
- vas;
- mangán.
Ezen gazdagság mellett a citrom glükózt, szacharózt, monoszacharidokat és fruktózt is tartalmaz.
Milyen előnyökkel jár a citromos forró víz?
Ez a szerény ital jelentős előnyökkel jár szervezetünk számára. Miből áll? A házi limonádé hatása sokrétű:
- citromos víz segít csökkenteni a vércukorszintet;
- szabályozza az anyagcsere folyamatokat;
- pozitív hatással van az emésztésre;
- kiegészítő eszközként használható a stroke, köszvény és trombózis megelőzésében;
- segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és megtisztítani az emésztőrendszert;
- aktiválja a nyirokáramlást;
- enyhén csökkenti a vérszintetnyomás;
- csökkenti a szenilis szürkehályog kialakulásának kockázatát;
- a citromban feleslegben lévő P-vitaminnak köszönhetően növeli az erek rugalmasságát;
- erőt ad a szervezetnek a betegségek elleni küzdelemhez;
- lassítja az életkorral összefüggő változások előrehaladását;
- csökkenti a koleszterinszintet.
A forró víz citromlével jó hatással van a szervezetre, ha az ember megfázik. Lefekvés előtt megivott citromos víz segít az izzadságban és csökkenti a hőmérsékletet. Fogyasztása mandulagyulladás és akut mandulagyulladás esetén is ajánlott.
Ezzel az itallal együtt életerő ömlik a beteg testbe, növekszik az energia és a hangulat. Ezért a depresszióhoz is lehet és kell folyamodni ehhez a gyógymódhoz. A krónikus fáradtság és álmosság is leküzdhető citromos vízzel. Még azt is tartják, hogy szinte egyenértékű helyettesítője lehet egy reggeli kávénak.
Ételmérgezés, hányinger és szédülés esetén is tanácsos savanyú ital segítségét igénybe venni. Ilyen esetekben ne igya éhgyomorra.
Karcsúsító előnyök
A citromos forró vizet széles körben használják fogyókúrára. A vélemények szerint ez teljesen indokolt, és az ital valóban segít a fogyásban.
A fogyást elősegíti, hogy a citromlé jelentősen befolyásolja a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok aktiválódását és egyúttal stabilizálja az emésztőrendszert, a víz pedig éltető nedvességgel telíti a sejteket. forró limonádéhatékonyan elnyomja az éhségérzetet, és ez már önmagában is segít a fogyásban, mivel az étvágyat kontroll alatt tartja.
Ismert, hogy az emberek gyakran összekeverik az éhséget a szomjúsággal. Olyankor kezdenek enni, amikor a szervezet egyszerűen folyadékhiánytól szenved. A citromhajtásos víz két irányban: egyrészt rengeteg makro- és mikroelemet juttat a szervezetbe, egy csomó vitaminnal párosulva, másrészt lehetővé teszi a szervezet szükségleteinek teljes kielégítését. nedvesség.
Azok számára, akik fogyni szeretnének, fontos, hogy éhgyomorra igyanak forró vizet citrommal. Ezt követően testnevelés javasolt (reggeli gyakorlatok, kocogás a friss levegőn stb.), ami után már megengedhet magának egy könnyű reggelit.
Hogyan kell főzni és enni
Hogyan igyunk forró vizet citrommal és hogyan készítsük el? Úgy tűnik, miért receptek és tanácsok, mert ami egyszerűbb: facsarj citruslevet forró vízbe, és kész. Ennek az italnak az elkészítése azonban kreatívan megközelíthető. Íme néhány lehetőség:
- Tegyen egy vastag szelet friss citrusféléket egy pohár forró vízbe, és hagyja egy kicsit felfőni, majd kissé lehűl. Ezután gyorsan igya meg az it alt. A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy ezt követően a zsírok aktívabban bomlanak le a nap folyamán. Természetesen a limonádé hatását a fizikai aktivitással és a racionálisan kiegyensúlyozott táplálkozással kell támogatni.
- Fajd ki egy fél citrom levét, és öntsd egy csésze vagy pohár meleg vízbe. Ezenkívül az it alt egy kanál mézzel édesíthetjük. Az it alt reggel éhgyomorra is megihatjaés lefekvéskor.
- Az egész citrusféléket a héjával együtt turmixgépben aprítsuk fel. Használja fel a kapott zabkását a nap folyamán, hozzáadva az ivóvízhez. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat és enyhíti a duzzanatot.
Tipp: a mentalevelek a citromos víz kiegészítő összetevőjeként szolgálhatnak, ami sikeresen kiegészíti az ital ízét.
Terhes nők
A reggeli citromos forró víz nagyon hasznos lehet a kismamáknak, hiszen a babát váró nőknek, mint senki másnak, állandó vitamin- és mikroelem-beáramlásra van szükségük a szervezetbe. A terhes nőknek gondoskodniuk kell immunitásuk megerősítéséről, hogy megvédjék magukat a bakteriális és vírusos fertőzésektől. A citromlé vízzel hígított jótékony anyagai segítenek a kismamáknak megszabadulni a magnézium-, kálium- és C-vitamin-hiánytól.
A felsorolt elemek részt vesznek a magzat csontszerkezetének, agyának és idegrendszerének kialakításában. Az anyaméhben jól táplált gyermek immunrendszere erősebb lesz, és nem alakul ki angolkór.
Víz citrommal: a szoptatás káros hatásai
De a szoptató anyákat nem szabad elragadtatni a citromos vízzel. A tény az, hogy a citrusfélék gyakran okoznak allergiás reakciókat a csecsemőknél. Egy olyan édesanya teje, aki az egészsége érdekében citromos vizet iszik, nagymértékben károsíthatja a babát.
Gyerekeknek
Fentebb már szó volt rólacitrom allergenitás. Emiatt 3 év alatti gyermekeknek nem szabad citromlével vizet adni. De a három éves kor leküzdése után teljesen elfogadható, ha a gyermek étrendjét natúr házi limonádéval egészítik ki.
Csak nagyon kis adagokkal kell kezdenie, és ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba állapotát. Fontos, hogy gyorsan reagáljunk az allergia első jelére, és ne adjunk tovább it alt a gyermeknek.
Csecsemőknek készült limonádé készítésénél ajánlatos mézzel édesíteni (ha nem allergiás) vagy más gyümölcs levét hozzáadni.
Másnapos segítség
Sokan ismerik a másnaposság állapotát, és azt, hogy milyen nehéz lehet visszatérni a normális életbe. De ha van kéznél egy citrom és egy vízforraló forró víz, a gyógyulási folyamat jelentősen felgyorsítható.
A citromos forró víz segít semlegesíteni a mérgező anyagokat, amelyek feleslegben koncentrálódnak annak a vérében, aki előző nap túl sok alkoholt fogyasztott, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A citromos vízhez folyamodott beteg állapota gyorsan enyhül, és a szervezetben a következő változások következnek be:
- a vérnyomás finoman csökken;
- erek és kis kapillárisok kitágulnak;
- a vér viszkozitása csökken;
- javul a veseműködés;
- ödéma eltűnik a felesleges folyadék eltávolítása miatt;
- a méreganyagok semlegesítésre kerülnek.
Kozmetikai hatás
A nők már régóta észrevették, hogy ha rendszeresen isznak forró vizet citrommal, az javítja a bőr megjelenésétborítók. Az tény, hogy a nyomelemek és vitaminok hiánya nagyon negatívan befolyásolja a bőr állapotát.
Ha folyamatosan és hosszan tartó hiány van a szükséges anyagokból, akkor az arcbőr ezt gyorsan jelezni kezdi. Élettelen árnyalatot kap, a felületén irritációk, pattanások stb. jelennek meg. Ilyen állapotban még a drága krémek vagy maszkok sem mindig segítenek.
De a citromos forró víz durván megbirkózik egy kozmetikai problémával. Mégis, mert ez az eszköz "vitaminbombának" nevezhető! A citromban igen nagy mennyiségben található C-vitamin például szükséges a szervezet kollagénszintetizálásához, aminek hiánya ráncok kialakulásához és megereszkedett bőrhöz vezet.
A cinkhiány hajlamossá teszi a bőrt irritációra és kiszáradásra, a körmök töredeznek és a haj kihullik. A cink elegendő mennyiségben van jelen a citromban ahhoz, hogy pótolja ennek az elemnek a hiányát.
E-vitamin nélkül aligha lehet hosszú ideig megőrizni a szép megjelenést. A tokoferolt így hívják: "a szépség és a fiatalság vitaminja". Aki selymesen szép hajra és ápolt arcbőrre vágyik, annak gondoskodnia kell arról, hogy a test ne szenvedjen hiányt. Ugyanez mondható el a citromban található egyéb vitaminokról is. Ez a citrus egyfajta kiegyensúlyozott természetes vitaminkomplex.
Nekünk nem marad más hátra, mint a citromlevet vízben hígítani, minden nap illatos, egészséges nektárt inni, és a tükörben nézni a mi átalakulásunkat.megjelenés.
Mit árthat a citromos víz
Sokat beszéltünk már a citromos forró víz előnyeiről. Éhgyomorra is használható, bár nem mindenkinek.. De okozhat-e valami kárt?
Tudnia kell, hogy a citromsav meglehetősen agresszív anyag. Például negatívan befolyásolhatja a fogzománcot, amit különösen azok az emberek érezhetnek, akiknek a fogzománca természeténél fogva vékony és érzékeny. De még azoknak is ajánlott, akiknek kitűnő a fogazat erőssége és egészsége, egy savanyú citromos ital elfogyasztása után alaposan öblítse ki a száját.
A magas savasságú gyomorhurutban szenvedőknek ajánlott nagyon óvatosan bánni a citrommal és a vízzel, a levet hozzáadva. Ha éhgyomorra forró vizet isznak citrommal, ennek az intézkedésnek az előnyei valószínűleg nem lesznek érezhetőek. Erős gyomorégés és gyomorfájdalom – ez vár rájuk. Egyes esetekben akár peptikus fekély is kialakulhat.
A szájnyálkahártya sérülése esetén a citromsav sem kívánatos, mert fokozhatja az irritációt és hozzájárulhat a sebek megjelenéséhez.
És persze azok, akiket az a szerencsétlenség ér, hogy allergiásak a citrusfélékre, ne igyanak citromos vizet.
Bármilyen krónikus betegségben szenvedőknek a legjobb, ha konzultálnak kezelőorvosukkal a cikkben tárgy alt ital rendszeres fogyasztására vonatkozó terveiről.
Zárszó
A citromos forró vízről szóló kritikák arra engednek következtetni, hogy találtak valami univerzális mágikus csodaszert, amely ráadásul csekélységeket ér, és mindenki számára elérhető. De szeretnélek emlékeztetni arra, hogy még ha a legtöbb embernek segít is valamilyen gyógymód, biztosan lesznek olyanok, akiknek nemhogy nem segít, de még árt is.
Mielőtt aktívan citromos vizet inni, feltétlenül ismerkedjen meg ennek az italnak a lehetséges negatív hatásaival és az ellenjavallatok listájával.
