A víz egy csodálatos elem, amely nélkül az emberi test egyszerűen meghal. A tudósok bebizonyították, hogy egy ember körülbelül 40 napig élhet élelem nélkül, de csak 5 napig víz nélkül. Milyen hatással van a víz az emberi szervezetre?
A víz felépítése és alapvető funkciói
Az iskolai szakirodalom szerint a víz színtelen folyadék, amelynek sem szaga, sem íze nincs. Két hidrogén- és egy oxigénmolekulából áll, amelyeket hidrogénkötés köt össze.
A víz minden élet alapja. Az emberi szervezetben a folyadéknak köszönhetően minden anyagcsere folyamat megtörténik. A megfelelő mennyiségű víz egészségessé, erővel és energiával telivé teszi az emberi testet.
A folyadék fő funkciói a következők:
- Metabolizmus. A víz a fő oldószer és számos kémiai reakció alapja. A végeredményként folyadék képződhet.
- Közlekedés. A víz molekulákat szállít közöttüksejtekben és az intracelluláris térben.
- Hőszabályozás. Annak érdekében, hogy az emberi test ne haljon meg magas hőmérsékleten, a víz elkezd elpárologni, ezáltal lehűti a testet. A folyadék egyenletesen osztja el a hőmérsékletet a testben.
- Kiválasztás. A víz segít eltávolítani az anyagcsere végtermékeit a szervezetből.
- A folyadék a test váladékának, levének és váladékának kenőanyagának egyik fő összetevője.
Fontos emlékezni arra, hogy a szükséges mennyiségű folyadék nélkül lehetetlen fenntartani a normál víz- és elektrolit-egyensúlyt. Az ivóvíz emberi szervezetre gyakorolt hatása felbecsülhetetlen, hiszen minden emberi életfolyamatban részt vesz.
Szükséges folyadékmennyiség a szervezetben
A test állapota közvetlenül függ a szervezetben lévő víz mennyiségétől és az ember életkorától. Tehát a kiszáradás a folyadék felszívódásának csökkenéséhez vezet, felnőtteknél a vízhiány mutatója megegyezik a test teljes térfogatának egyharmadával, gyermekeknél pedig az ötödével. A vízhiány szembetűnő példája egy idős ember. Észreveheti, hogy a megjelenése megváltozik, a bőr petyhüdtté és kevésbé rugalmas lesz.
A víz aránya a szervezetben egy gyermek esetében 80%, egy felnőtt férfi esetében - 60%, egy nő esetében - 65%, egy idős ember esetében pedig 45%.
Ez alapján naponta 2-2,5 liter folyadékot kell inni. Ez az összeg nem tartalmazza a teát, kávét, gyümölcsleveket, cukros és alkoholos italokat. A felnőtt víz napi normája nem haladhatja meg a 40-etml/kg, gyermeknek pedig 120-150 ml/kg.
A víz emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatását már sok tudós bizonyította, ezért semmi esetre sem szabad megengedni a kiszáradást.
A víz hasznos tulajdonságai
Egy személy egészségi állapota és élettartama a szervezetben lévő folyadék mennyiségétől függ. Milyen hatással van a víz az emberi szervezetre? Íme a fő előnyök:
- Megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és méreganyagoktól. Ezért olyan előnyös a sok víz fogyasztása a fertőző betegségek kezelése során.
- A folyadék visszaadja a bőr fiatalságát, táplálja, simává és rugalmassá teszi. Ha kiszárad, éppen ellenkezőleg, elkezd leválni és kiszáradni.
- A víz segít normalizálni az emésztőrendszert, megelőzni a székrekedést. A folyadékhiány miatt egy személy hasi fájdalmat és rossz leheletet tapasztalhat.
- A víz csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tudósok szerint az elegendő folyadékot fogyasztó emberek 40%-kal kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre.
- A víz az alapvető elemeket az egész testben szállítja.
- A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása erősítheti az immunrendszert, és számos vírusos betegség megelőzhető.
- A folyadék segítségével az emberek javítják az anyagcserét, és elkezdenek leadni a felesleges kilókat.
Természetesen nem szabad visszaélni a vízfogyasztással, csak ragaszkodj a saját magadra számoltnormál súlyú és igya meg minden nap.
A víz negatív hatásai a szervezetre
A víz csak akkor lesz hasznos, ha nem tartalmaz különféle kémiai elemeket, káros anyagokat vagy baktériumokat. Ezért a használat megkezdése előtt tanulmányozni kell az összetételt, vagy saját kezűleg kell elkészíteni az olvadékvizet.
A víz emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatását számos tudós többször is bizonyította. De mi lesz az eredmény, ha "rossz" vizet használ? Erről nem nagyon esik szó. Tehát:
- A napi kontrollálatlan nagy mennyiségű víz vese- és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Ennek megelőzése érdekében be kell tartania néhány szabályt, miközben növeli az elfogyasztott folyadék mennyiségét.
- Ne igyon egy liter vagy több vizet egyszerre. Ebben az esetben a vesék többletterhelése keletkezik, és a víz-só egyensúly megbomlik.
- Ne igyon hideg vizet. Tehát csökkenti a testhőmérsékletet, ami szomorú következményekkel járhat. Még a nyári szezonban is ajánlott meleg vizet inni.
- Ne lépje túl a napi bevitelt, amely 40 ml/1 testtömegkilogramm, különösen ne fogyasszon folyadékot lefekvés előtt. Ez duzzanatot okozhat.
Ha valaki mégis úgy dönt, hogy túllépi a napidíját, akkor ezt fokozatosan kell megtennie, legfeljebb napi 100 ml hozzáadásával.
Ivóvízminőség
A víz az egyik alapvető alapanyagnaponta fogyasztják, és sokan nem veszik figyelembe a vízminőség emberi szervezetre gyakorolt hatását. Négy alapvető vízkövetelmény van:
- járványjelzők a normál határokon belül (mikrobiológiai, parazita);
- ártalmatlan kémiai összetétel;
- elfogadható érzékszervi jellemzők (szag, íz, klorid- és szulfátszint stb.);
- nincs sugárzási összetevő.
Ahhoz, hogy igazán jó minőségű vizet igyon, gondosan meg kell választania a termelés helyét. Mivel nem minden forrásvíz felel meg az előírásoknak. A felszíni víz forrása a legközelebbi tározók.
A legjobb ivóvíz az artézi forrásokban található, amelyek mélysége legalább 100 m. Az ilyen folyadék minden szabványnak megfelel, és biztonságos az emberek számára.
A természetben nem találsz teljesen tiszta vizet. És van olyan, amelyben túl magas a kalcium és a magnézium szintje. Milyen hatással van a víz keménysége az emberi szervezetre?
A kemény víz keserű ízű, és negatívan hat az emésztőrendszerre. A nyomelemek sói az élelmiszerből származó állati fehérjével kombinálódnak, és megtelepednek a gyomor és a belek falán. Így megzavarják működésüket, diszbakteriózist okozva és mérgezik a szervezetet. A kemény víz állandó használata ízületi betegségekhez és kövek kialakulásához vezethet a vesében, az epehólyagban.
Ásványvíz ivás
Az ásványvizet általában három típusra osztják:oxigénnel dúsított, magas ezüst- és jódtartalommal.
A szupermarketek polcain leggyakrabban oxigénnel dúsított ásványvíz található. A bronchopulmonalis betegségek kezelésére használják. Ezenkívül megelőző célokra is használják.
Kevésbé népszerű, de nem kevésbé hasznos – magas ezüsttartalmú ásványvíz. Ez egy kiváló folyadék a káros mikroorganizmusok leküzdésére. Ennek a víznek a megkülönböztető tulajdonsága a hosszú távú tárolása.
A magas jódtartalmú ásványvíz fogyasztása pajzsmirigybetegségben szenvedőknek ajánlott.
Az ásványvíz emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatását a világ minden tájáról érkező tudósok egyre inkább bizonyítják. Segítségével tehát meggyógyíthatja az urogenitális rendszer, a gyomor-bél traktus, a cukorbetegség és a vesebetegségek betegségeit.
Érdemes azonban emlékezni arra, hogy az ásványvízzel való visszaélés az egészség javulása helyett új betegségek megjelenéséhez és az általános állapot romlásához vezethet.
szénsavas italok használata
A szódavíz népszerű ital, különösen meleg időben. Az ilyen folyadék hasznos nyomelemeket tartalmaz, és megakadályozza a veszélyes szervezetek általi fertőzést.
A szénsavas víz emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatása mellett a tudósok megjegyzik a negatív hatást is. Tehát az ilyen szénsavat tartalmazó italok folyamatos használata irritálja a nyálkahártyát, a szén-dioxid pedig megfeszíti a gyomor falát.
A fogadás felengedvevíz
Az olvadékvíz első tanulmányozása körülbelül 10 évvel ezelőtt kezdődött. Az eredmények pedig egyszerűen lenyűgözőek. Tehát a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy csak az olvadékvíz ideális szerkezete és tulajdonságai az emberi szervezet számára.
Milyen hatással van az olvadékvíz az emberi szervezetre? Az ilyen folyadék használata a tiszta vér kulcsa, amely aktiválja az immunrendszert, szabályozza az anyagcserét, tisztítja az ereket és csökkenti a koleszterinszintet.
A kívánt eredmény eléréséhez naponta egy pohár olvadékvizet kell elfogyasztani. Ehhez a folyadékot egy edénybe öntjük, és a fagyasztóba helyezzük. Ebben a pillanatban ajánlatos pozitívan gondolkodni, vagy imát olvasni. Ily módon a víz pozitív töltésű lesz, és több egészséget hoz a test minden sejtjébe.
A víz minden élet legfontosabb összetevője. Ezért minden ember egészségi állapota a minőségétől függ. Vigyáznia kell az éltető nedvesség forrásaira.
