Jóllétünk nemcsak attól függ, hogy mennyi ideig és mit alszunk, hanem attól is, hogy milyen testhelyzetben. Bizonyos alvási pozíciók horkolást, nyak- és hátfájást okozhatnak. És ez befolyásolja az ember egészségét, teljesítményét és hangulatát. Lehet, hogy a kedvenc alvási pozíciók nem a legjobbak.
A hason alvás nem ajánlott, ha hátproblémái vannak. Ezenkívül légzési nehézségek léphetnek fel. Ha hanyatt alszik, fennáll annak a veszélye, hogy horkolással ébreszti fel szeretteit. Ennek ellenére az orvosok az egészségre leginkább ártalmatlan alvási pozíciókat javasolják, amelyekben az ember a hátán fekszik. Ebben a helyzetben az izmok a lehető leglazábbak, a nyakról és a gerincről lekerül a terhelés, az ízületek is ellazulnak, pihennek. Ezenkívül ez a póz javítja a gyomor-bél traktus működését.
Ha kedvenc alvási pozícióid a hasadon vagy az oldaladon vannak, akkor elkerülhetetlenül „összegyűröd” az arcod, ami ráncokhoz vezet. A hollywoodi kozmetikusok azt állítják, hogy az ember arca mindig meghatározhatja, melyik oldalon szeretne aludni. Ilyenkor ismét megment minket a háton lévő testtartás, amimegőrzi az arc fiatalságát.
Talán csak két esetben lehet nemkívánatos. Az egyik hátránya, mint említettük, a horkolás. Ha valaki hajlamos a horkolásra, akkor ezt a hátrányt a háton lévő alvási pozíciók fokozzák. Maga az alvó nem hallja ezt, de a körülötte lévők nem tudnak aludni.
Másodszor, a háton ülő póz ellenjavallt légzőrendszeri betegségekben (asztma, orrfolyás) szenvedőknek. Ebben a helyzetben csökken az oxigén mennyisége a véráramban, ami rosszabbá teheti a közérzetet.
Az oldalsó póz az orvosok szerint a második leghasznosabb a szervezet számára. Ennek az alvási pozíciónak a fő előnye a megoldás a horkolás problémájára. Ez a pozíció a terhes nők számára is kedvező: ha a bal oldalon alszik, akkor javul a vérkeringés, és így biztosított az embrió állandó véráramlása. Ráadásul a vesék jól működnek ebben a helyzetben, ami rendkívül fontos a terhes nők számára.
Ennek a póznak a hátrányai:
- terheli a nyakat és a vállakat, ezért olyan párnát kell választania, amely a nyakat a test szintjén tartja;
- ráncok megjelenése az arc bal oldalán.
A hason elhelyezett helyzet nagyon káros a férfira. Először is, a test minimálisan ellazult, korábban megjelenhetnek a ráncok, fájdalom a nyakban, néhányan ebben a helyzetben csikorgatni kezdik a fogukat.
Másodszor, a belső szervek vérkeringése romlik. A statisztikák szerint a szexuális zavarok körülbelül 40%-át a hason alvó szokás okozza.
El kell mondanunk, hogy az emberek együtt alvó testhelyzetek különböznek az egyedül aludni szokott emberek testhelyzetétől. Ha a másik partnere egy személy mellett alszik, akkor olyan pózt vesz fel, amely tükrözheti a kapcsolat egyik vagy másik szakaszát. Az alvási pozíciók együttes értelmezéséhez csak a testbeszédet kell ismerni. Így könnyen megtudhatja, mit érez iránta az, akit szeret. Azok a párok, akik a szerelem korai szakaszában vannak, általában szorosan átölelve alszanak el egymással.
Azok az ifjú házasok, akik nagyon boldogok együtt, általában "kanál" helyzetben vannak. Vannak más pozíciók is párok számára, mindegyiknek megvan a maga jelentése: "Chanel", "hátul egymásnak", "bölcső", "érintős", "várakozó", "tető".
