Mennyit kell aludnia egy babának 11 hónaposan? Ezt a kérdést minden gondoskodó szülő felteszi. Bármely felnőtt képes lesz megérteni, hogy eleget aludt-e vagy sem, valamint meghatározhatja az „éjszakai ébrenlét” időtartamát. Ezenkívül nem nehéz meghatározni, hogy mikor kell lefeküdnie, hogy reggel jókedvű legyen. De mi a helyzet a kisgyerekekkel, mert még mindig nagyon fiatal koruk miatt nem sokat értenek?
Az alvás fontossága
Az alvás minden gyermek napi rutinjának fontos része. A babák aktív fejlődéséhez ugyanolyan fontos, hogy teljesen pihenjenek. Minden gyermek 11 hónapos korában az idő nagy részét Morpheus királyságában tölti. Ez elsősorban annak tudható be, hogy egy kis szervezetben intenzív fiziológiai változások mennek végbe.
11 hónapos korukban, az ébrenléti időszakban a babák új felfedezéseket tesznek, és sok hasznos készségre tesznek szert. Ez az egész kognitív folyamat bizonyos mennyiségű energiát igényel, majd azt pótolni kell. És mi a legjobb módja ennek? Így van, ez egy álom.
Mennyit kell aludnia egy 11 hónapos babának napközben? A pihenés jelentősége abban rejlik, hogy a gyermek megismerése a körülötte lévő világról örömet okoz, és nem válik fárasztó folyamattá. Ennek érdekében a gyerekek ebben a korban ne csak éjszaka, hanem nappal is aludjanak, és többször is.
A szülőknek mindig emlékezniük kell arra, hogy a megfelelő ideig tartó egészséges alvás nem csak a gyermek jó hangulatának megteremtése szempontjából fontos. Ezen kívül segíti az immunrendszer erősítését, javítja a testi-lelki képességeket, hozzájárul a szervezet harmonikus fejlődéséhez.
Egyéni paraméterek
A Föld bolygón élő minden egyes ember tisztán egyéni fiziológiai paramétereiben különbözik. Amikor az emberek tömegbe gyűlnek össze, akkor viselkedésükben hasonlóak lehetnek, miközben egyetlen szervezetet alkotnak. Egyénileg azonban egyikünk sem olyan, mint a másik. Sőt, az individualizmus az első születésnaptól kezdve, vagy akár már az anyaméhben kialakul.
A gyerekek szervezete már képes önállóan felépíteni a saját rutinját. Hogy egy gyerek 11 hónaposan mennyit alszik napközben, azt ő dönti el. Rendkívüli dolog, ha a szülők rákényszerítik a babájukat, hogy szigorúan meghatározott órákban feküdjenek le (ezt általában normának tekintik).haszontalan, ha nem kegyetlen lépés a gyermeke felé.
A szakértőknek ennek ellenére sikerült kiszámítaniuk azt az optimális óraszámot, amelyet egy gyermeknek saját maga javára kell eltöltenie. Valós körülmények között a statisztikai adatoktól való eltérés ± 1 óra.
Nappali szunyókálás
Minden szerető anyát mindig érdekelni fog az a kérdés, hogy gyermekének pontosan mennyit kell aludnia napközben. Az újszülöttek akár napi 20 órát is alhatnak, és remekül érzik magukat. Ez annak köszönhető, hogy szervezetük az energia nagy részét belső élettani folyamatokra fordítja, és a baba gyorsan elfárad. Azonban ahogy öregszik, egyre erősebb lesz, és a gyermek rutinja megváltozik.
Hányszor alszik egy 11 hónapos baba napközben? Majdnem egy éves korukra már 2,5-3 órájuk van a gyerekeknek. Sőt, ezt az időtartamot fel kell osztani - azaz egyenként 90 percre. Vagyis a gyereknek most legalább napi 2-szer kell aludnia, de ennél többet nem. Az ilyen étrendet fokozatosan kell bevezetni a gyermekbe a maximális komfortzóna biztosítása érdekében.
A legjobb, ha a gyermek alvását a friss levegőn szervezi meg. A gázos atmoszféra természetesen nem megfelelő. Az ilyen sétákhoz javasolt csendes, nyugodt, fákkal körülvett helyeket választani. Egy ilyen kezelés csak a gyermek javára válik, és oxigénnel gazdagítja testét. Ráadásul az érzelmi állapotára is pozitív hatással van.
Ha valamilyen oknál fogva lehetetlen megszervezni a baba alvását az utcán, egy loggia megteszi. Csak ebben az esetben van szükség szoros felügyeletre, még akkor is, amikor a gyermek elmerül Morpheus birodalmában.
Aludj éjszaka
A napi rutinnal többé-kevésbé minden világos, de mi a helyzet az éjszakai üzemmóddal? Mennyit kell aludniuk a 10-11 hónapos gyerekeknek? Ez a napszak a legfontosabb összetevője a baba teljes fejlődésének, és a következő nap élénkségének töltése. Éjszaka a gyermek általában 12 órát alszik. És ez az idő elég egy jó pihenéshez.
A legtöbb 11 hónapos gyermek nagyon mélyen alszik, és kihagyhatja az éjszakai etetést. Sok szülő még sajnálja is, ha felébreszti gyermekét, mert olyan édesen alszik, hogy még véletlenül is félelmetes, hogy megzavarják. Nem kívánatos azonban az éjszakai etetés kihagyása, mivel nagy a valószínűsége annak, hogy a gyermek nagyon korán (reggel 4-5-kor) felébred, és táplálékot igényel. Ennek eredményeként ez azzal fenyeget, hogy nemcsak a baba, hanem az anyja erejét is kimeríti. Ezzel kapcsolatban semmi esetre sem ajánlatos az éjszakai etetési eljárást kihagyni.
Emellett, hogy a baba jól tudjon pihenni éjszaka, a napközbeni alvás ne legyen túl hosszú.
Az alváshiány jelei egy babánál
A gyerekek 6 hónapos koruk előtt rendszerint gyorsan elalszanak etetéskor, séták közben, egyszóval az alváshoz megfelelő helyen és időpontban. Ha megértjük, mennyit alszik egy gyermek 11 hónapos korában, azt is figyelembe kell venni, hogy hat hónap után is előfordulhatnak jellegzetes jelek. De most azt fogják tanúsítani, hogy a baba nyilvánvalóan nem alszik eleget.
Ezek a tünetek:
- A gyermek a mozgás megkezdése után azonnal elalszik az autóban vagy a babakocsiban. Egy ilyen álom a túlmunka eredménye, és nem nevezhető egészségesnek. A mozgás leállítása után a baba általában felébred.
- Reggel a baba 7.30-nál később ébred. A gyermekek biológiai ritmusa úgy van berendezve, hogy a legjobb ébredés 6 és 7.30 között legyen. Csak ebben az esetben lesznek jól kipihentek és jókedvűek.
- A túl korai ébredés (6:00 előtt) szintén nem sok jóval kecsegtet, mivel ez is alvásproblémák és túlterheltség jele. Ugyanakkor a gyerekeket nem szabad későn lefeküdni, hogy egy kicsit később ébredjenek fel.
- Ha egy gyermek folyamatosan elalszik, és könnyekkel ébred fel, ez egyértelműen azt jelzi, hogy a szülők nem bánnak megfelelően a gyermekkel, ellentétben a belső biológiai órájával.
Nem szabad alábecsülni az elegendő alvás fontosságát 11 hónapos korban.
A kisgyermekek és serdülők alváshiányának tünetei hasonlóak. Ingerlékenység alakul ki, az agresszió jelei, gyakori szeszélyek. Nem zárható ki a krónikus fáradtság sem, amikor a gyermek ok nélkül elaludhat napközben, és másnap reggelig átaludhat.
Jó alvási pozíció
Sok szülőt is érdekel ez a kérdés: melyik a legjobb alvási pozíció gyermeke számára? Egyes anyák és apák a lehető legjobbat próbálják adni gyermekeikneka testhelyzet nézőpontja. Azt hiszik, kényelmesebb lesz így aludni. Ez újszülötteknél is működhet, 11 hónapos korára a baba már képes lesz segítség nélkül felborulni.
Ezért tiszta lelkiismerettel a múltban maradhat minden próbálkozás a baba helyzetének valamilyen javítására. A gyermek pontosan a számára legmegfelelőbb helyzetben fog elaludni a kényelem biztosítása érdekében. Ez ismét bizonyítja, hogy az a kérdés, hogy hányszor alszik egy gyerek 11 hónaposan, és pontosan hogyan, az ő kiváltsága.
Ezen kívül nem kell párnát tenni a fejed alá. A baba nyugodtan aludhat nélküle. Ezenkívül van egy vélemény, hogy a párnán alvás csak árt. És nem csak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is. De nem ez a cikkünk tárgya.
A jó alvás feltételei
Néhány gyerek nem tud aludni, és ha nem, általában nyugtalan éjszakájuk van. És a baba többször is felébredhet. Végső soron ez negatívan befolyásolja a nap folyamán eltöltött erő helyreállítását.
Minden más mellett a gyerek nyugtalan alvása miatt a szülei pihenését is zavarják. Ezért a felnőtteknek kedvező feltételeket kell teremteniük a baba számára, hogy nyugodtan elaludjon.
Béke és béke
Először is csendet kell teremteni abban a szobában, ahol a gyermek álmában tölti az idejét. Természetesen egyszerűen nem lehet teljesen eltávolítani minden idegen hangot. De ha ezt még meg lehet tenni, akkor erőfeszítéseket lehet tenniellenkező eredményt kap.
Nemcsak az a fontos, hogy 10-11 hónaposan mennyit alszik egy baba, hanem az is, hogy milyen körülmények között. A csendet nem szabad túlzásba vinni. Még ha állandóan csendben mozogsz is a lakásban, amikor a baba mélyen alszik, a végén még a legkisebb suhogásra is felébredhet, ami szokásává válik. Ezért nem szabad abszolút csendet elérni, mert ez fizikailag egyszerűen lehetetlen. A gyermeknek hozzá kell szoknia az őt körülvevő hangokhoz. Természetesen egyszerűen el kell távolítani a hangos idegen zajokat, de a csendes és kellemes zene kiváló altató háttér lesz.
Hőmérsékletviszonyok
A gyerekszobában be kell állítani a kívánt hőmérsékletet. Az optimális hőmérséklet 22°C. Valószínűleg sok felnőtt számára az ilyen körülmények nem tűnnek teljesen kedvezőnek, és a hőmérséklet alacsony lesz. A valóságban ennek éppen az ellenkezője.
A gyermek szervezetében az élettani folyamatok meglehetősen intenzíven mennek végbe, és ez a hőmérséklet lesz a legkényelmesebb az éjszakai pihenéshez. Nem kell meleg takaróba burkolni a gyermeket. Csak pizsamát viselhetsz rajta. Csak hipoallergén anyagból készüljön (opcióként pamut).
Szakértői tippek
Sok szakértő jól tudja, mennyit kell aludnia egy babának 11 hónaposan.
Közös véleményük is, hogy a baba számára a legkedvezőbb feltételeket kell megteremteni. Számos hasznos javaslat segíthet ebben:
- A szülőknek is pihenésre van szükségük -az alváshiány miatt kimerült anyák és apák nem tudnak megfelelően segíteni gyermeküknek. Az egészséges alvás szükséges mind a baba, mind a szülei számára!
- A kiságynak a babával a felnőttek látókörében kell lennie. Ha kell, anya gyorsan ott lesz.
- Mindenhez mérni kell – az alváshiány, mint tudjuk, nem sok jót ígér. Ugyanakkor a túl sok alvás sem tesz jót.
- Energia – A gyermeknek aktívnak kell lennie az ébrenléti órákban. Így az energiáját megfelelően költik el. Egyik napról a másikra feltöltődik.
- Kényelmes körülmények – nemcsak a szükséges csend biztosítása fontos, hanem a lámpák tompítása is, amikor a gyermek elalszik.
- Etetés – Lefekvés előtt érdemes 30 percet adni a babának, hogy csillapítsa éhségét.
Ezeknek az egyszerű tippeknek a betartásával a szülők kényelmes környezetet biztosítanak gyermeküknek az elalváshoz. Ha azonban még ebben az esetben sem alszik jól a baba, érdemes óvatosnak lenni, és gondolkodni az egészségi állapotán. Valószínűleg vannak rendellenességek a szervezetében.
Nem kívánatos az öngyógyítás, mert csak kárt okoz. Szükséges szakemberrel konzultálni. Csak ő képes megérteni az okokat és megadni a szükséges ajánlásokat.
Összegzés
Ma már tudjuk, minden gyerek másképp van berendezve, és azt, hogy egy gyerek 11 hónaposan hányszor alszik, csak a fiatal teste dönti el. És annak ellenére, hogy vannak általánosan elfogadott pihenési normák és normák, a szülőknek nem szabad teljesen támaszkodniuk rájuk - ezek az adatoktájékozódásra adott. A felnőtteknek figyelniük kell gyermekükre, mert a születése után a számukra legérdekesebb minden csak most kezdődik, és ők kapják a főszerepet a gyermek sikeres fejlődésében.
A baba megfigyelése lehetővé teszi az anyukáknak és az apukáknak, hogy döntsenek, és kialakítsák az általános alvási és ébrenléti rendet. Egyes gyerekeknek több alvásra van szükségük, másoknak kevesebbre. A szülők fő feladata nem az, hogy ész nélkül figyeljék a babát, rendkívül fontos, hogy ne terheljék túl.
Ehhez gyermeke rendszeres megfigyelésére van szükség, amely lehetővé teszi fizikai állapotának és érzelmi hátterének felmérését.
