Annak ellenére, hogy a kéz izomszerkezetének felépítése bizonyos értelemben sokkal egyszerűbb, mint a csontszerkezete, nem érdemelnek kisebb figyelmet. Ez elsősorban a kézizmok fájdalmának előfordulására vonatkozik. Bár valójában nem is lehet nagyobb jelentőséget tulajdonítani egyik vagy másik izomnak, mert ezek együtt dolgoznak. Az ember munkatevékenységében azonban a váll bicepszei és a tricepsz izmai érik a legnagyobb terhelést. Egyszerűbb és érthetőbb nyelven bicepsznek, illetve tricepsznek hívják. Az első a kar hajlítójaként a könyöknél, a második pedig az extensor szerepét tölti be. A cikk keretein belül röviden áttekintjük a bicepsz felépítését, funkcióit és egyéb fontos részleteket.
A bicepsz, vagyis a vállbicepsz inak és szalagok segítségével kapcsolódik a kar alkar feléhez. A felső részen ez az izom egy pár fejre oszlik. Az egyik inak segítségével a lapocka coracoid folyamatához kapcsolódik. A második a lapocka egy kis gumójához kapcsolódik, amely az ízület felett található. Ezen részek találkozásánál található a szinoviális táska. A bicepsz inak a sugár felett vannak rögzítve.
Mint már említettük, a vállbicepsz a kar könyökben történő hajlításának, a kar felemelésének funkcióját látja el. Ezenkívül a bicepsz segítségével az alkar befelé fordítható. Általános szabály, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fizikailag kemény munkát végeznek vagy erőgyakorlatokat végeznek, meglehetősen fejlett bicepszekkel rendelkeznek.
A vállbicepsz az első dolog, amire az emberek figyelnek, amikor egy személy, különösen egy férfi fizikai erejét értékelik. Ezért sok erőgyakorlat kifejezetten a bicepsz pumpálására irányul. Bár valójában ez téves: végül is a bicepsz izomzata nagyobb mértékben fejlődik, ha nem izolált (súlyzó vagy súlyzó emelése bicepszhez), hanem más terhelések végrehajtása során. Ez hatékonyabban megtörténik kemény edzések során, amikor olyan alapgyakorlatokat alkalmaznak, mint például a vízszintes léc felhúzása, a súlyzó hasra húzása, a blokkszimulátor felhúzása stb.
Fontos funkciója és viszonylag nagy munkaképessége ellenére a váll bicepsz nagyon sérülékeny. Túl sok stressz után sokáig tarthat a rostszint felépülése. Egyes esetekben rendszerint krónikus betegségek (tendovaginitis stb.), Nagy súlyok ellenőrizetlen emelése vagy az izom nagyon erős összehúzódása miatt a bicepsz szakadása lehetséges. Leggyakrabban hosszú fejjel fordul elő. Az első tünet az elviselhetetlen fájdalom, a kar deformitása a bicepsz területén stb. A váll bicepsz izma hasonló sérülés utánelég hosszú ahhoz, hogy visszatérjen normál helyzetébe és visszatérjen a korábbi munkaképességi szintre. És akkor is – csak az inak és magának az izomnak a megfelelő rögzítésével.
A váll izmaiban jelentkező fájdalmat azok bármelyik részén a lehető leghamarabb meg kell szüntetni. Ehhez kompetens orvosi segítségre van szükség. Ha azonban a fájdalom nem túl erős, és egyértelmű, hogy szokatlan erőterhelés után jelentkezett, akkor orvosi segítség nélkül is megteheti. A kellemetlen tünetek oka meglehetősen egyszerű - a tejsav felszabadulása az izmokban. Ez a szervezet természetes reakciója az izomtúlterhelésre a leggyorsabb felépülés érdekében. A fájdalom megszüntetésére ilyenkor egyszerű, olcsó, de jól melegítő kenőcsöket használhat.
