A cikkben megvizsgáljuk, mit tegyünk, ha valakinek az egyik válla magasabban van, mint a másik.
A lesüllyedt, de egyben aszimmetrikus vállak nemcsak látási hibát, hanem a mozgásszervi rendszer meghibásodásának tünete is. Ebből a szempontból lehetetlen csak úgy hibát hagyni.
Fő okok
Az a helyzet, amikor az egyik váll magasabban van, mint a másik, valószínűleg a gerinc görbületének vagy görbületének a jele. Általában ilyen problémával szembesülnek azok az emberek, akik kénytelenek hosszú időt tölteni a számítógép előtt, valamint az iskolások, akik diákjaik hosszú ideig ülnek az asztalukban.
Hogyan javítható ki egy hiba gyakorlatokkal?
A hibát akkor kell kijavítani, ha az egyik váll magasabban van, mint a másik, mert a testtartás megsértése nemcsak a megjelenést, hanem számos belső szerv munkáját is befolyásolhatja. A vállterápiás lehetőségek a következők:
- Osztályoklégzőgyakorlatok. A testtartás megsértése gyakran különféle pszichológiai vagy szomatikus problémákkal jár. Így például a depressziós emberek egészen más módon lélegeznek – szabálytalanul veszik a kis levegőt. Lélegezz rendesen, mélyen és egyenletesen. Ez az, ami nem rosszabb a testtartásban, mint bármely gyakorlat. Hosszú lélegzetet kell venni, és az ember látni fogja, hogy a testtartása szó szerint kiegyenlítődik a szemünk előtt. Ez annak köszönhető, hogy a tüdő levegővel telt meg, ami a mellkas kitágulását okozza. Mit tehetsz még, ha az egyik váll magasabban van, mint a másik?
- A gyakorlati "rudak" pozitív hatással vannak a gerinc állapotára, ennek köszönhetően az izmok tónusosak. Ehhez a gyakorlathoz a könyökére és a zoknira kell támaszkodnia. Abban az esetben, ha szisztematikusan hajtják végre, segít a testtartás javításában és a leengedett váll megemelésében. Ha az egyik váll magasabban van, mint a másik, hogyan lehet megjavítani?
- A klasszikus gyakorlatokat is érdemes súlyzókkal végezni. A gyakorlat végrehajtásához vegyen súlyzókat a kezébe, és húzza össze őket a feje fölött. Naponta tízszer kell kezdenie, három megközelítéssel. Először is jobb, ha két kilogrammos súlyzót használ, fokozatosan növelve a terhelést.
Úszás
A leírt gyakorlatokon kívül az úszás segít a leengedett váll felemelésében. Sőt, elég csak élvezni és kedvedre úszni. Ez a relaxációs módszer hasznos lehet neurózis és depresszió esetén, amelyek miatt az egyik váll gyakran magasabban van, mint a másik.
Hogy mást tehetnekijavítani a lógó vállát?
Az aszimmetrikus vállak a gerincferdülés első jele. Ez egy nagyon súlyos betegség, amely már fiatal korban megnyilvánulhat a testtartás görbületében. Idősebb korban az emberek fájdalmat és számos szerv működésének zavarát tapasztalják. Először is, a testtartási problémák a szívet, a gyomrot és a tüdőt érinthetik.
A gerincferdülést rendkívül nehéz orvosi segítség nélkül gyógyítani. Mindenesetre csontkovács és csontkovács segítségére lesz szüksége. A testtartás javításához használhat speciális fűzőt, de ez biztosan nem korrigálja a vállakat, hanem csak segít a hatás megszilárdításában, és arra kényszeríti az izmokat, hogy a hátukat egyenesen tartsák. Ezután beszéljünk azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolhatják azt a tényt, hogy egy felnőtt és egy gyermek egyik válla magasabban van, mint a másik.
A váll megereszkedését befolyásoló tényezők
Ma szakértők azt sugallják, hogy egy ilyen hiba hátterében több folyamat áll:
- Örökletes hajlam jelenléte.
- Ideg-, izom- és csontrendszeri veleszületett elváltozások jelenléte.
Ezek az okok nem teljesen tisztázottak. A fő azonban az általános gyengeség, valamint a szalag- és izomrendszer fejletlensége, ami a legveszélyesebb az intenzív növekedés időszakában, hat-nyolc éves korban. A provokáló tényezőkkel kombinálva (rossz testtartásról, a medence és a lábak enyhe természetes aszimmetriájáról beszélünk) mindez a gerinc görbületéhez vezet.
A gerincferdülés miatti váll megereszkedése szabadon örökölhető, és nehéz szüléskor is megszerzi, pl.helytelen pólyázás következtében, később pedig zúzódások, gerincsérülések, hosszan tartó kényelmetlen kényszerhelyzetek és nem kívánt túlterhelések esetén. Most folytassuk a hiba diagnózisának vizsgálatát.
Mi van, ha az egyik váll magasabban van, mint a másik?
Diagnosztika
A kérdéses defektus kezelésének megkezdése előtt el kell végezni a betegség részletes diagnózisát. Végtére is, minden szervezet szigorúan egyéni, és a terápia során minden jellemzőjét figyelembe kell venni. Először az orvos beszél a pácienssel, és alaposan megtudja, mi és hol zavarja. Ezután hajlított és egyenes helyzetben megvizsgálják a vállakat és a hátat.
A csontkovács felhívja a figyelmet a lapockák, az izmok és a gerinc aszimmetriájára. Ellenőrizzük a csípő és a váll szimmetriáját, megmérjük a lábak hosszát. A gerinc röntgenfelvételét szükségszerűen két vetületben kell elvégezni: figyelembe veszik a páciens testének vízszintes és függőleges helyzetét. Csak a részletes diagnózis után kezdődik a kezelés.
Kezelés beállítása
A kezelést ebben az esetben a nehezen megjósolható eredmény jellemzi, melynek hatékonysága nagymértékben magától a betegtől függ. A kezelés a következő három terápiából áll:
- A gerinc ívelt részének mobilizálása.
- Alakváltozás korrekciója.
- A gerinc stabilizálása.
Javításhozmeglévő deformitás esetén, amikor az egyik váll magasabban van, mint a másik, és gerincferdülés esetén a manuális terápiás módszerek hatékonyak. Ezek azon a tényen alapulnak, hogy a gerincen végzett manipulációk során a közelében található idegvégződések irritálódnak, és reflexhatás lép fel az egész szervezet egészére. Ez lehetővé teszi az általános jólét elérését, a jobb közérzet és a lógó váll kiegyenlítését.
Gerinc stabilizálása
A fő és legnehezebb feladat azonban, melynek megoldásától a kezelés egészének sikere múlik, nem a mobilizálás, hanem a gerincoszlop stabilizálása. Érdemes megjegyezni, hogy a vállak leengedésekor a deformitás korrekciója, amelyet nem támogatnak olyan intézkedések, amelyek biztosítanák a gerinc stabilizálását, egyszerűen hatástalanok.
A konzervatív kezeléssel az orvosok általában olyan tevékenységeket végeznek, amelyek a gerinc tehermentesítésére irányulnak. Ehhez ortopédiai formázást alkalmaznak a fűzőterápiával, a hát, a váll és a törzs izomzatának fejlesztésével (ehhez a betegek speciális fizikoterápiát végeznek), általános erősítő és tonizáló eljárásokkal az elektromos stimuláció formájában. hátizmok, gyógytorna, masszázs és vitaminterápiás kúra.
A legtöbb szakértő szerint a konzervatív terápia csak a gerincferdülés kezdeti foka és a váll lelógása esetén hatásos. Súlyos formák esetén pedig a fő módszer a műtét. Sebészeti beavatkozást írnak elő gyorsan előrehaladó gerincferdülés esetén. A terápia különböző típusú bilincsek beszereléséből áll.a gerinc görbületét korrigálja és a vállakat igazítja.
Ha ezt a hibát nem gyógyítják, mellkasi deformációhoz, és ezen túlmenően a tüdőfunkció korlátozásához vezet, amit policitémia követ pulmonális hipertóniával, szívelégtelenséggel (a mellkas oldaláról érkező túlzott nyomás miatt).
A kellemetlen következmények elkerülése érdekében meg kell értened, hogy a helyes testtartás nemcsak vonzóbbá teszi az embert, hanem sok tekintetben hozzájárul az összes rendszer és szerv egészséges működéséhez.
Nagyon ijesztő, ha a gyerek egyik válla magasabban van, mint a másik. Hogyan lehet elkerülni?
Hogyan lehet elkerülni, hogy egy gyermek váll lelógjon?
A gyermekek és serdülők vállának lelógása elleni megelőző intézkedések kiterjedtek. Például a csecsemőkori helytelen leszállás mászással rossz hatással lehet a csecsemő évekkel későbbi gerincdeformitásának előfordulására. Tekintsük tovább a kérdéses defektus megelőzésének legfontosabb szempontjait gyermekeknél és serdülőknél:
- Soha ne próbáljon megelőzni a baba fizikai fejlődését. A babának szükségszerűen el kell kezdenie borulni vagy kúszni, ha a teste elég erős az ilyen célokra. Ez különösen igaz az önálló gyaloglásra. Az ortopéd orvosok úgy vélik, hogy minél tovább kúszik a baba, és ezáltal súlyát és terhelését négy végtagon osztja el, annál erősebb és egyenletesebb lesz a válla és a gerince a jövőben.
- Amikor a szülők sétálnak a babávalfogantyút, figyelembe kell venniük, hogy csak a felnőtteknek nem éri meg semmilyen erőfeszítést megfogni a gyerek kezét. De a gyermekkori növekedés csúcsától kezdve egy kis testnek keményen kell dolgoznia. A helyzet az, hogy a baba egy bizonyos ideig felfelé nyújtott fogantyúval marad (ennek megfelelően a válla felemelkedik, a csípő pedig nem működik egyenletesen). Ebben a tekintetben ezt a körülményt figyelembe kell venni, és gyakrabban cserélni kell gazdát, hogy a baba később ne legyen egyik válla lefelé. Először a jobb fogantyúnál kell vezetni a gyermeket, majd öt perc múlva már a balnál, és így tovább.
- A gyermekágy ne legyen túl puha. Ideális esetben konzultáljon szakemberrel, és vásároljon egy jó ortopéd matracot a baba számára. Ugyanez vonatkozik a párnára is.
Masszázs
A vállprolapsus, valamint gerincferdülés elleni masszázst komplex módon alkalmazzák. A masszázsnak köszönhetően az izmok megerősödnek, a vérkeringés az anyagcserével együtt aktiválódik, emellett általános erősítő hatás érvényesül az egész motoros rendszerre. A masszázst az általánosan elismert elvek és szabályok szerint kell végezni. Ezért a masszázst csak képzett szakember végezheti.
Ezen túlmenően a masszőrnek világosan látnia kell a masszázs feladatát és technikáját minden egyes páciens vonatkozásában. A teljes gyógymasszázs tanfolyamnak szükségszerűen különböző eljárásokból kell állnia, nem pedig ismétlődő és sztereotip műveletekből.
Akkor lehet javítania gerinc görbülete.
Az egyik váll magasabban van, mint a másik, ezért nem szabad elfelejteni.
