Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a masszázs milyen jótékony hatással van a testre, ami egy bizonyos hatásrendszer a bőr felszínén. Jelentős mértékben hozzájárul a különböző betegségek kezeléséhez, és megelőzi azok kialakulását is. A masszázs alapjait különféle technikák és technikák formájában széles körben alkalmazzák nemcsak az orvostudományban, hanem a sportban, a kozmetológiában, valamint a mindennapi életben is. Hogyan kell elvégezni a szükséges manipulációkat? Ehhez meg kell tanulnia a masszázs általános alapelveit, és helyesen alkalmaznia kell szabályait a gyakorlatban.
Egy kis történelem
A masszázs alapjait az emberi társadalom kialakulásának hajnalán kezdték lerakni. Az ókorban, hogy megszabaduljanak a fájdalomtól, az emberek megnyomták azokat a testrészeket, amelyek szorongást okoztak, és dörzsölték őket.
Nehéz pontosan megmondani, honnan ered a masszázs alapjairól szóló tan. Végül is a fájdalmas zónák dörzsölésének módszerei egyszerre jelentek meg a különböző kontinensek népei között.
FennmaradtNapjainkra vonatkozó dokumentumok, ismeretes, hogy az ókorban léteztek speciális orvosi iskolák, amelyek hallgatóit számos tudományág mellett masszázsra tanították. Ilyen intézmények léteztek Kínában az ie 6. században
Megerősítés, hogy a 4. c. IDŐSZÁMÍTÁSUNK ELŐTT. A masszázst az egyiptomiak, asszírok és perzsák használták, ősi papiruszokban vannak feljegyzések és szarkofágok feliratai. Az ilyen eljárást az ókorban tisztelték kiváló fájdalomcsillapító hatása miatt. Koruk olyan híres orvosai is tanulmányozták, mint Hippokratész és Avicenna.
Valamivel később a kereszténység minden lehetséges módon harcolni kezdett a masszázs ellen, a pogányság termékének tekintve. És csak körülbelül 300 évvel ezelőtt ezt az eljárást ismét az egészség szempontjából leghasznosabbnak tartották. Azóta és napjainkig a masszázs leírását neves tudósok munkáiban találta meg. És ma a modern orvoslás felismeri és széles körben alkalmazza ennek az egyedülálló eljárásnak a gyógyító tulajdonságait.
Osztályozás
Nem könnyű elkülöníteni a különböző masszázstípusokat. A mai napig az e gyógyító eljárás végrehajtására használt technikákban sok közös vonás van, és gyakran használják több cél egyszerre történő elérésére. Ennek az ellenkezője is megtörténik. A szakemberek többféle technikát alkalmazhatnak ugyanazon eredmény érdekében.
Kezdetben a különféle masszázstípusokat két kategóriába sorolták. E besorolás szerint megkülönböztettek általános és helyi eljárásokat. Az első az egész test masszázsát jelentette, a második pedig csak egy bizonyos részét.vagy zónák.
Jelenleg az ilyen manipulációkat a végrehajtás módja szerint osztályozzák. Ebben az esetben a masszázs végezhető lábbal vagy kézzel, speciális eszközök vagy eszközök segítségével.
Ezek az eljárások az elvégzendő feladatoktól függően is csoportosítva vannak. Ebben az esetben a masszázs történik:
- Klasszikus. Fő célja az izomszövet általános tónusának növelése.
- Gyógyulás. Ez a fajta masszázs bizonyos betegségektől való megszabadulásra szolgál, és lehetővé teszi a szervezet helyreállítását a betegség utáni rehabilitációs időszakban.
- Nőgyógyászati. Az ilyen eljárás magában foglalja a kismedencei területtel való munkát, hogy javítsa a vérkeringést abban.
- Sportos. Ez a masszázs lehetővé teszi az izmok helyreállítását túlterhelés és edzés után. Arra is használják, hogy felkészítsék a sportolókat a közelgő versenyekre.
- Önmasszázs. Az ilyen technikák használata lehetővé teszi a szükséges technikák otthoni, külső segítség nélküli elvégzését.
- Gyerekes. Ennek a masszázsnak a segítségével a babák különféle egészségügyi problémáinak megszüntetésének feladatai oldódnak meg. Ebben a csoportban külön irány az újszülöttek manipulációja. Segítségükkel egy kis embert élete első napjaitól kezdve megedz.
- Kozmetika. Egy ilyen masszázs lehetővé teszi a megjelenés hibáinak kiküszöbölését. Alkalmazása során a bőr megerősödik, ami rugalmasabbá és rugalmasabbá válik.
A testbefolyásolás módja alapján a masszázs lehet manuális, hardveres és vegyes. NÁL NÉLmi a különbség köztük, az már a névből kiderül. Az első ilyen típusú masszázs kézzel történik, a második pedig speciális eszközök segítségével. A vegyes masszázs egy kézi és hardveres eljárás.
Kinek mutatták meg?
Milyen esetekben alkalmaznak masszázstechnikákat? Az ilyen eljárások elvégzésének javallata a különböző betegségek és a megelőző célok követése a patológiák kialakulásának megelőzése érdekében.
A gyógymasszázs alapjainak ismerete hasznos a fejfájás, a hát-, gerinc-, nyaki kellemetlen érzések megszüntetésére. Az ilyen eljárás végrehajtásának részét kell képeznie a hipotenzió és a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás és a neuritisz, a neuralgia, a gyomor és a légzőrendszer betegségeinek megszabadulására irányuló intézkedések sorozatának. A masszázsok segítenek a zúzódások és ficamok, valamint a törések esetén a csontrendszer gyógyulásának bármely szakaszában. Az ilyen eljárások lehetővé teszik a sérült végtagok és ízületek kialakulását, amelyeket az embernek néha újra meg kell tanulnia mozgatni.
A masszázs segít angina pectoris, statikus vagy petyhüdt bénulás, izomgyulladás és izomgyulladás esetén. Szívinfarktus utáni rehabilitációs időszakban is elvégzik.
Ellenjavallatok
A masszázs előnyei ellenére egyes esetekben tovább súlyosbíthatja a betegséget, és beláthatatlan következményekkel járhat. Ne végezzen ilyen eljárásokat nyirok- és erek gyulladása, vérbetegségek, valamint allergiás kiütések esetén. A masszázs ellenjavallt bármilyen gennyes betegség, rosszindulatú daganat, gomba éskomplikációk műtét után. Az ilyen eljárások szigorúan tilosak tuberkulózis, szifilisz, gangréna, lymphadenitis, osteomyelitis és akut szívizom-ischaemia esetén.
Szekrényberendezés
Ismerkedjünk meg a masszázs higiéniai alapjaival, melyek ismerete nem csak kezdőknek, de gyakorlóknak is szükséges. Ezt az eljárást egy speciális kanapén hajtják végre. Felületén műbőrrel bevont vékony habrétegnek kell lennie. Szükséges, hogy ez a kanapé bizonyos méretű legyen. A hossza 2 m, szélessége - 0,6 m, magassága - körülbelül 0,7 m. Az is szükséges, hogy egy ilyen kanapé láb- és fejrészei zsanérokon emelkedhessenek és eshessenek. Mindegyik hossza 0,5 m. Kívánatos, hogy ezenkívül hengerek és homokzsákok legyenek olajszövetből varrva. A masszázs során a sípcsont, a hát, a karok és a fej alá helyezik.
A masszázsszobának rendelkeznie kell a felszerelések és az elsősegélynyújtó készlet tárolására kialakított kabinnal. Egy ilyen helyiségben legyen egy mosdó hideg-meleg vizes csapokkal. A masszázs higiéniai alapjai egy ilyen iroda bizonyos területét is biztosítják. Ha egy szakember dolgozik, annak legalább 12 négyzetméternek kell lennie.
A helyiségben kényelmes levegőhőmérsékletet (20-22 fok) kell fenntartani, és a páratartalom nem haladhatja meg a 60%-ot. Ahhoz, hogy a masszőr szeme megóvja a fáradtságtól, megfelelő számú fényforrást kell biztosítani benne.
Speciális követelmények
A masszázs higiéniai alapjai tartalmaznak néhány szabályt, amelyekaz eljárást lefolytatónak követnie kell. Olyan szakembernek kell lennie, aki jól ismeri a test anatómiáját, valamint nemcsak az egyes technikák élettani hatásait, hanem azok kombinációját is. Az első foglalkozás megkezdése előtt a masszázsterapeutának el kell sajátítania a fizioterápiás gyakorlatok és a traumatológia alapjait. A manipulációkat csak tiszta kézzel szabad elvégezni, a körmöket rövidre kell vágni. Az eljárás előtt a szakembernek el kell távolítania a külső órát és a gyűrűket. Végül is ezek a tárgyak károsíthatják a páciens bőrét.
A kezelés megkezdése előtt fontos, hogy a masszázsterapeuta beszéljen kliensével, és tájékozódjon hangulatáról, panaszairól és az őt zavaró betegség lefolyásának jellemzőiről. Ez szükséges az eljárás helyes taktikájának kialakításához és a mozdulatok erejének adagolásához.
A pácienssel szemben támasztott követelmények
A masszázs előtt az ügyfélnek le kell mosnia a testét, meleg zuhany alatt. Az edzés során a lehető legjobban el kell lazítania az érintett izmokat, és teljesítenie kell a szakember minden további követelményét.
Kenőanyagok használata
Az eljárás legjobb hatásának elérése érdekében a páciens bőrét védeni kell a sérülésektől és az irritációtól. Ehhez a szakember olyan eszközöket használ, amelyek csúszóssá teszik. Leginkább a talkum alkalmas hasonló hatás létrehozására. Ez az anyag képes felszívni az izzadságot anélkül, hogy irritációt okozna. A hintőpor felvitele után a bőr simává válik, így akadálytalanul dolgozhat vele.
Főbb tények a higiénia alapjairólA különféle technikákkal végzett masszázs azt jelzi, hogy a szakértők gyakran növényi olajokat használnak kenőanyagként, például őszibarack, cédrus, olíva, bojtorján és néhány más olajat. Jól felszívódnak a bőrön, és kiváló csúszóhatást biztosítanak. Ez viszont segít csökkenteni a gyulladásos folyamatot és a fájdalmat a patológia területén.
A test felépítésének és a benne lejátszódó folyamatoknak az ismerete
Egy kezdő szakembernek alaposan meg kell tanulnia a masszázs anatómiai és élettani alapjait. Az eljárás csak ebben az esetben éri el a maximális hatást, és nem okoz egészségkárosodást.
Tehát az eljárás során a szakember közvetlen hatást gyakorol a bőrre. Ennek különböző részei azonban eltérő érzékenységgel rendelkeznek. A legkisebb a mellkas, a has és a hát középvonala mentén figyelhető meg. A homlok a legérzékenyebb.
A masszázs anatómiai és élettani alapjainak ismerete lehetővé teszi, hogy képet kapjon a bőr funkciójáról és a hőszabályozásban, légzésben, vérkeringésben, immunitásban, anyagcserében és egyes biológiailag aktív elemek kiválasztásában betöltött jelentős szerepéről. A test egészének mechanikai irritációja az ízületek, az izmok és az inak proprioreceptoraira, valamint az erek és a belső szervek interoreceptoraira továbbítódik. Ezután idegimpulzusokká alakul, és belép a központi idegrendszerbe. Hasonló jeleket küldenek különböző szövetekbe és szervekbe, aktiválva vagy gátolva azok aktivitását.
A masszázs általános alapjainak elsajátítása során meg kell ismerkednie a domborzati, szerkezeti ésizomfunkciók. Az emberi testtömeg közel 40%-át teszik ki, és 80%-uk a végtagokon helyezkedik el. Az izom orsó alakú. Az egyik végét „fejnek”, a másodikat, amelyik hosszabb, „faroknak” nevezik. Az izom középső részét hasnak nevezik. Mindkét vége inakba megy át, amelyek rostos vastag kötőszövet, általában csontokhoz kötődnek. A mozgásban lévő izmok aktiválják a vér- és nyirokkeringést. Ellazult izomban az ilyen folyamatok akár 30-szorosára is csökkennek.
A masszázs alapjait tanulmányozva el kell sajátítania a nyirokrendszer fogalmát. Fontos szerepet játszik az emberi test összes szervének és rendszerének működésében is. A nyirok folyékony szövet, amely köztes közeg a szövetek és a vér között. Mozgása az ereken keresztül lassú és mindig a szív irányába halad. Az izomösszehúzódás biztosítja. A nyirokcsomók ennek a köztes környezetnek az útja mentén helyezkednek el. Ezek védőkorlátok. A kezdőknek a masszázs alapjainak elsajátításakor világossá válik, hogy a nyirokcsomókat nem szabad kitenni.
Eljárás lépései
A kezdőknek a masszázs alapjainak elsajátításakor világossá válik, hogy a teljes foglalkozásnak három részből kell állnia. Köztük:
- Előkészület. Ebben a szakaszban a klasszikus masszázs alapvető technikáit hajtják végre, nevezetesen a főizmok dörzsölését, simogatását és gyúrását. Az ilyen időbeli manipulációk időtartama 1-3 perc.
- Fő. Ez a rész a szegmentális hatás speciális technikáinak megvalósítása. Időtartama 5-20 perc.
- Döntő. Az eljárás ezen részében az izmok simogatása, nyújtása és rázása történik. 1-3 percen belül felvihetők.
A kezdőknek és gyakorlóknak szóló masszázs alapjait áttanulmányozva megtudhatja, hogy a foglalkozás időtartama 3-60 perc. A konkrét idő az eljárás jelzéseitől függ.
Trükkök
A klasszikus masszázs alapjai öt alapvető technika. Ezek olyan technikák, mint a simogatás és dagasztás, dörzsölés, koppintás és vibráció. Mindegyikük meghatározott funkciót lát el, és bizonyos információkat hordoz.
Ezért a masszázs alapjainak és masszázstechnikáknak ismeretében a test különböző részein, belső szerveken, idegeken, izmokon és ereken kifejtheti a szükséges hatást. Tekintsük részletesebben e manipulációk végrehajtásának technikáját.
Simogatás
Ez a kifejezés franciáról lefordítva azt jelenti: "simogatás". Az eljárás simogatással kezdődik. Velük végez. Végezzen simogatást, miután a masszírozószert felvitte a bőrre.
A technika végrehajtásának technikája sima, lágy, gyengéd és nyugtató mozdulatokat foglal magában, amelyek erősebb nyomást igényelnek a szív irányában, és valamivel gyengébb nyomást. Egy ilyen taktika aktiválja a nyirok kiáramlásátés vénás vér.
A klasszikus masszázs alapjainak tanulmányozásakor, amelyhez ez a technika tartozik, alaposan mérlegelje annak a kezének helyzetét, aki ezeket a mozdulatokat végzi. Az ujjait szorosan a páciens testéhez kell nyomni. A bőrre és a tenyéren is alkalmazzák. Simogató mozdulatok végrehajtása során a masszőr nem állhat meg, és ne vegye le a kezét a páciens testéről.
Ennek a technikának többféle változata van. Egyenes, kör alakú és hullámos. Az első lehetőség végrehajtásakor a szakembernek a páciens testére kell helyeznie a kezét, és sima mozdulatokkal, némi nyomással fel-le csúsztatnia kell. Minden alkalommal, amikor a test egyre több területét kell lefednie.
A körkörös ütések végrehajtásakor a szakembernek határozottan hozzá kell nyomnia a kezét a kliens testének felületéhez, sima körkörös mozdulatokat felváltva jobb és bal kezével. Irányuk fentről lefelé halad. Ezt követően térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
A hullámzó ütéstechnika megfelelő gyengéd lefelé irányuló ütésekből áll, amelyeket azután hajtanak végre, hogy a szakember elérte a hát felső részét úgy, hogy egyenes vonalú technikával végighúzza a kezét.
Dörzsölés
Ezt a technikát, amelyet a gyógymasszázs alapjait elsajátítva kell elsajátítanod, akkor hajtják végre, amikor a kéz a test mentén mozog, aminek rá kell nyomnia, miközben elmozdítja az alatta lévő szöveteket. Ez bőrredők kialakulásához vezet. Ennek a technikának a végrehajtásakor egy ilyen hajtásnak folyamatosan a test mentén mozgó kéz előtt kell mozognia.
Folyamatbanujjakkal, a tenyér tövével vagy a könyök szélével dörzsölve. A mozdulatok lehetnek spirálisak vagy egyenesek. Segédtechnikaként a fésűs és fogós dörzsölést, gyalulást, keltetést alkalmazzák. Ezt a technikát a dagasztás előtt hajtják végre. Segítségével a bőr minden rétege érintett.
Gyúrás
A fent leírt mozdulatok elvégzése után a masszázsterapeutának át kell térnie a bőrre és a szövetekre gyakorolt erősebb hatásra. Ehhez dagasztási technikát alkalmaznak, amelyet az ujjak, a bordák és a tenyér alapja segítségével végeznek. Ebben az esetben a szakembernek ismernie kell a masszázs alapjait, hogy ügyesen tudja használni a kezek erejét és testsúlyát. Ennek a technikának a sajátossága a csont melletti izmokra gyakorolt hatásban rejlik.
Hajtsa végre a dagasztást, és egy kézzel rögzítse a kitett területet. A másodiknak meg kell ragadnia az izmokat. Ezt követően enyhe erőfeszítéssel úgy kell hengerelni őket. Ezután a kezeket fel kell cserélni. Vagyis az első kéznek dagasztást kell végeznie, a második pedig megnyomja a bőrt. Ezt a taktikát alkalmazva az egész testben kell mozdulatokat végrehajtani.
Rezgés
A klasszikus típusú masszázstechnika alapjai egy meglehetősen mély, reflexhatású technika alkalmazása.
Ez egy folyamatos és szakaszos rezgés. Az ilyen mozgások első típusa magában foglalja, hogy a páciens testével oszcilláló mozgások egész sorozatát közöljük. A masszázsterapeuta kezemeg kell nyomnia a szöveteket anélkül, hogy leválna az érintett területről. Remegő mozdulatokat kell végrehajtania, amelyek gyakorisága percenként 100-300.
A stabil vagy labilis vibráció további technikaként használható. Ez magában foglalja a bökést, a rázást és a rázást is.
A szakaszos vibráció technikái közé tartozik a foltvarrás, aprítás, ütögetés, koppintás és szúrás. Segítségükkel értágulást érhet el, fokozhatja a tápanyag- és oxigénáramlást, csökkentheti az ideggyökerek érzékenységét és egyéb jótékony hatásokat.
Babamasszázs
A kis betegeknél végzett eljárásnak megvannak a maga elvei és árnyalatai. A babamasszázs alapjainak elsajátítása után megelőző és terápiás eljárásokat is végezhet, megmentve a gyermeket a lapos lábtól, a torticollistól, a csökkent vagy csökkent izomtónustól, valamint egyéb kóros állapotoktól.
A gyerekekkel végzett manipulációk egyik előfeltétele a jó hangulat. Ugyanakkor a babának nem szabad sikoltoznia és szeszélyesnek lennie. Ellenkező esetben a gyermek stresszt kap, ami a növekvő szervezet immunrendszerének gyengüléséhez vezet. A legkisebb betegek wellness-masszázsának alapjaiban az is szerepel, hogy szigorúan tilos foglalkozást tartani, ha a gyermek:
- magas hőmérséklet;
- betegség;
- sérv.
Az eljárás időtartama és intenzitása, valamint a hatás erősségea babák különbözőek lehetnek. Minden a következőktől függ:
- kor;
- fejlődési szint;
- korábbi betegségek jelenléte vagy hiánya;
- érzelmi ingerlékenység foka.
Az eljárás és annak jellegének meghatározása alapján figyelembe kell venni a baba viselkedését, folyamatosan figyelni.
Ha a szülők masszírozni akarják gyermeküket, érdemes tanulmányozni a megelőző formáját. Ezenkívül csak egészséges baba számára szabad használni. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a baba teste nagyon törékeny. Éppen ezért az apáknak és az anyukáknak nagyon alaposan tanulmányozniuk kell az ilyen eljárás technikáit. Ez lehetővé teszi, hogy helyesen hajtsa végre őket, és ne károsítsa a babát.
A szülők oktatását a gyógymasszázs alapjairól csak kivételes esetekben végzi gyermekorvos. Általában csak az orvosok végezhetnek ilyen eljárásokat.
Arcmasszázs
Ez az eljárás a bőrápolás egyik legfontosabb szempontja. Az arcmasszázs alapjainak ismerete lehetővé teszi, hogy az izmok ellazításával és a regenerációs folyamat beindításával fiatalodjon. Ennek az eljárásnak a végrehajtása lehetővé teszi a feszültség és a stressz enyhítését. A szükséges manipulációk rendszeres elvégzésével pozitív dinamikát érhet el a fiatalítási folyamatban.
A fő arcmasszázs technikák közé tartozik a simogatás és dörzsölés, a csípés és kopogtatás, valamint a dagasztás. Az emelési eljárások a leghatékonyabb módszerek. Hamarosan megengedikideje jó eredményt elérni.
Mély szerkezeti hatás az arcra és a bukkális masszázsra. Lehetővé teszi az izmok edzését, helyreállítva tónusukat és izmaikat. Pozitív hatást érhet el, ha a száj belsejéből masszírozza a szükséges vonalakat.
A bőr típusát figyelembe véve mindenkinek egyénileg kell kiválasztania egy vagy másik masszázstechnikát. Ez segít minimalizálni a nem kívánt hatásokat, például a bőrpírt vagy a bőrirritációt.
A legnépszerűbb masszázstechnikák és technikák közül, amelyek lehetővé teszik az arc fiatalságának helyreállítását, a kobiko és a chiromasszázs fejti ki a legnagyobb hatást. Az első egy olyan eljárás, amely a dörzsölő mozdulatokat az akupunktúrás pontok pontozásával kombinálja. A nyaki ráncok ellen is használhatók.
A hiromasszázs gyengédebb technika. A keleti tanításokon alapul, amelyek minden bőrproblémát az életenergia szempontjából vesznek figyelembe.
A klasszikus technikával önálló masszázs is lehetséges. Egy ilyen eljárás sorrendje:
- olaj felvitele a bőrre gyengéd simogatással;
- az arc masszírozása körkörös mozdulatokkal az orr szárnyaitól felfelé;
- olajdörzsölés a szem körül;
- emelés a homlokvonal mentén;
- dörzsölő mozdulatok végrehajtása az ajkak körvonalai mentén.
