A nikotinfüggőség olyan probléma, amely évtizedek óta gyötri az emberiséget. Az utóbbi időben ez különösen kiélezetté vált, mivel az információterjesztés, beleértve a reklámokat is, villámgyorsan megy végbe, és a sikeres marketinglépések a cigaretta rejtett reklámozásához vezetnek könyvekben, folyóiratokban és filmekben.
Mi a dohányzás
Első pillantásra ez a kérdés rendkívül banálisnak tűnhet, mert minden átlagos diák elmondhatja, hogy ez a kifejezés a dohányipari termékek rendszeres fogyasztását jelenti. Azonban, ha jobban belegondolunk, ennek a rossz szokásnak van néhány olyan tulajdonsága, amely egyedivé és még komolyabbá teszi, mint bármelyik másik.
Felsoroljunk néhány jellemzőt ennek a rossz szokásnak a modern emberiségben oly gyakori jellemzői közül.
A testi gyönyör mítosza
Először is meg kell jegyezni, hogy a dohányzás nem okoz örömet az embernek. A Földön egyetlen dohányos sem mondhatja, hogy nagyon szereti a cigaretta ízét vagy illatát.
Még az a tény sem nevezhető örömnek, hogy a dohányzás éles érszűkületet vált ki, és azonnal stimulálja az agyat, mert ez sokk a szervezet számára.
Néhány szó a pszichológiai élvezetről
A dohányosok túlnyomó többsége azzal indokolja gyengeségét, hogy valamilyen másfajta kielégülést szerez. A megfogalmazás ebben az esetben változhat, de végül minden egyetlen szempontra dől el. Egyesek azt mondják, hogy azért dohányoznak, hogy időt öljenek, mások - a stressz elnyomására, mások - az önbizalom növelésére. Ha jobban belegondolunk, ezek a magyarázatok a pszichológiai élvezet megszerzésére vonatkozó kijelentésre redukálhatók.
Mivel minden dohányos tisztában van azzal, hogy a dohányzás milyen pusztító hatású lehet, az úgynevezett stresszcsökkentési eljárás minden alkalommal új megrázkódtatást vált ki a szervezetben. Még ha egy adott pillanatban az ember nem is gondol a megtett cselekvések veszélyeire, memóriájában már van információ, amelyhez a tudatalatti aktívan hozzáfér. Így az ember anélkül, hogy észrevenné, a dohányzás során stresszre programozza magát.
Mit mond az orvostudomány
Orvosi szempontból egy ilyen ártalmatlannak tűnő szokás káros hatása már régóta bebizonyosodott: erek elzáródása, rákos növekedések stimulálása, a központi idegrendszer gyengülése, anginás rohamok, idegrendszeri betegségek provokálása. gyomor-bél traktus - ezek csak a legnyilvánvalóbbak és gyakran észlelhetőkkövetkezményei.
A romlott fogak, a szenvedő keringési rendszer, a dohányos tüdeje, amelyekről készült fényképek az Orosz Föderációban, Ukrajnában, az Egyesült Királyságban és más országokban árusított dohánytermékek legtöbb csomagján láthatók, csak fokozzák ezt a pszichológiai stresszt.
Emellett nem szabad megfeledkezni a teljesen banálisnak tűnő dolgokról sem: kellemetlen szagról, ami aztán aggasztja a dohányosokat a társadalomban, társadalmi elítélésről, amivel előbb-utóbb szembe kell nézni. Még az ujjakon lévő elemi gyantanyomok is érzelmi izgalomhoz vezetik a szervezetet. Így minden pszichológiai élvezet egyszerűen kizárt.
A káros hatás egyértelmű tudata
Ezt a témát már érintettük, de most érdemes külön odafigyelni rá, és kicsit más szemszögből átgondolni. Minden dohányos tisztában van azzal, hogy az általa végzett tevékenységek károsítják a szervezetet, de mégsem hagy fel rossz szokásával. A rák és a dohányzás összefügg egymással, az orvosok túlnyomó többsége szerint ez a kapcsolat folyamatosan szemléltetve van, de a veszély tudatában sem hagynak fel a dohányzásról. Ráadásul azoknak az embereknek a túlnyomó többsége, akik tudomást szereznek a tüdőrákról, amint elhagyja az irodát, szívhez veszi a cigarettát.
Így elmondhatjuk, hogy még a függőség káros hatásának kiváló megértése sem segít az ellene való küzdelemben. Az ok talán a fokozatos károsodásban rejlik. A probléma az, hogy a dohányzás szervezetre gyakorolt hatását szinte lehetetlen nyomon követni – állapota fokozatosan romlik. Ha a kábítószer- vagy alkoholfüggőség fájdalmat okoz, amikor abbahagyja a szedését, és általában nagymértékben befolyásolja az ember megjelenését, akkor a dohányzás teljesen ártalmatlannak tűnik a háttérben.
A dohányzás eredete
Ha az emberiség e "betegségének" történetéhez fordulunk, kiderül, hogy a cigaretta megjelenését az indiánoknak köszönhetjük. Ők voltak az elsők, akik a dohányleveleket szalmába vagy más könnyen éghető anyagba csomagolták. Meg kell jegyezni, hogy kezdetben a dohányzás egyáltalán nem volt a szórakozás módja, ahogyan azt a modern világban általában hiszik. Először is, a dohányzó emberek egy bizonyos állapot elérését követték. A dohányzás, akárcsak a kokafából készült termékek használata, közvetlenül összefüggött a rituáléval. Az amerikaiak viszont egészen más értelmet adtak ennek a cselekvésnek, ami máig fennmaradt.
A dohányzás következményeit kezdetben nem tanulmányozták, így az 1880-as években megjelent első mechanikus eszközök futószalagra helyezték a gyártást, majd ezeknek a termékeknek a divatja az egész világon elterjedt. Ebben az esetben a divatról kell beszélni, ennek a szokásnak a presztízséről, amelyet a társadalomban műveltek. A helyzet odáig fajult, hogy orvosi célból ajánlott a dohányzás. Leggyakrabban neurológusok és pszichoanalitikusok adtak ilyen tanácsokat.
A dohányzás megelőzése egészen a huszadik század elejéig úgy tűntaz emberiség teljesen haszontalan, felesleges időpocsékolás. Ráadásul ezeknek a termékeknek a testre gyakorolt negatív hatása még nem bizonyított pontosan.
Cigarettadivat
Ha kezdetben a nikotintermékek használata a világ lakosságának férfi felének kiváltsága volt, akkor az 1920-as évektől kezdődően ez a szokás a nők körében is terjedni kezdett. Ettől az időszaktól kezdve kezdett elképesztő sebességgel terjedni a dohányzás szerte a világon. Figyelemre méltó, hogy a cigaretta terjedt el, és nem a szivar vagy a pipák, amelyek korábban vezető pozíciókat fogl altak el. A pipát az arisztokrácia jelének tartották, de olyan könnyen feladta pozícióját a vékony papírba csomagolt dohánynak.
Az alkohol és a dohányzás megelőzése a 20-as években teljesen haszontalan volt. Ráadásul az ilyen események egyfajta eretnekségnek is tekinthetők. Az emberiséget túlságosan lenyűgözte ez a kifinomult luxusnak tűnő jelenség, hogy hallgasson az értelem szavára, amely azonban többnyire hallgatott e tekintetben.
Dohányzás-szabályozási módszerek
Ma, ellentétben a korábban leírt időkkel, a dohányzás okozta probléma sokkal nyilvánvalóbbá vált, ezért az emberek aktívan elkezdtek gondolkodni a kezelés módjain. A rák és a dohányzás a modern ember fejében nagyon összefüggő dolgok, ezért a cigaretta szerelmesei leggyakrabban úgy döntenek, hogy felhagynak ezzel a rossz szokással.
Szinte mindenki azzal kezdi, hogy teljesen és hirtelen abbahagyja a dohányzást, ami a legtöbbször, de nem mindigkudarccal végződik. A helyzet az, hogy ezzel a megközelítéssel az ember beprogramozza magát, hogy nehéz lesz megváltoztatni az életmódját, és az ilyen cselekvések minden bizonnyal hihetetlen akarati költségeket igényelnek.
E tekintetben az olyan szervezetek, mint az Egészségügyi Minisztérium, különféle megelőző intézkedéseket kezdtek végrehajtani. A Dohányos tüdeje, amelynek fotói minden dohányzásellenes prospektusban szerepeltek, kiváló példája lehet a folyamatban lévő kampánynak. Az utóbbi időben rengeteg speciális közösségi hirdetés jelent meg, amelyek ennek a szokásnak a károsságát hivatottak bemutatni.
Kiértékelendő, hogy az elmúlt évtizedekben a dohányzás megelőzésére is sor került: mindenféle akció, konferencia, flashmob és még sok más. A rossz szokások elhagyásának szükségességéről szóló álláspontot aktívan közvetítették a nyilvánosság felé.
Speciális irodalom
Ez a jelenség Amerikában a leggyakoribb, ahol általában szokás úgynevezett útmutatókat írni bizonyos élethelyzetekhez. Természetesen a szokás abbahagyására irányuló felhívás ösztönözte a kutatási publikációk és speciális programok hullámát, amelyek célja, hogy segítsenek a dohányosoknak megoldani problémáikat.
Az ilyen jellegű irodalom leghíresebb szerzője a világon kétségtelenül Allen Carr, A dohányzásról való leszokás egyszerű módja című könyv szerzője. A dohányzás megelőzésével a könyv nem foglalkozott különösebben, azonban a címben szereplő információkat közölték. Természetesen a munkaerőt azonnal elkezdték felhasználninépszerű, néhány óra alatt leszáll a könyvespolcokról.
Ha megvizsgáljuk ezt a fajta irodalmat, arra a következtetésre juthatunk, hogy mindegyik egy bizonyos séma szerint épül fel: inkább egy már létező probléma kezelésének módszereit írja le. Ennek ellenére vannak szerzők, akik igyekeznek megelőzni, de ezt az információt inkább az egészséges életmóddal foglalkozó szakirodalom tartalmazza, nem pedig közvetlenül a világ lakosságának nikotinfüggősége elleni küzdelemről.
A fiatalabb generáció nevelése
A dohányzás megelőzésére irányuló tevékenységek aktívakká váltak az iskolákban és az egyetemeken szerte a világon. Alapvetően az ilyen harci módszerek két változatban léteznek: a tananyag része és külön konferenciák és szemináriumok. Az első esetben speciális diszciplínákat vezetnek be, amelyek bemutatják az egészséges életmód előnyeit gyermekkortól kezdve. A gyerekek strukturált megértést kapnak a dohányzás által az emberi szervezetben okozott károkról.
A második esetben a leggyakrabban egyéni rendezvényeket tartanak, amelyekre az orvostudomány, a pszichológia és a szociológia területén dolgozó szakembereket hívnak meg, amelyek egyértelműen bemutatják a világ népességének növekvő része számára ennek a szokásnak a káros hatását. olyan világkép kialakítása, amelyben a dohányzás kizárólag negatív karakter lesz.
Természetesen, ha a megelőző intézkedésekről beszélünk, ne feledkezzünk meg a szülőkkel való kommunikációról sem, mert ők a legnagyobbaktekintély a gyermek számára a személyiségformálás folyamatában. A dohányzás megelőzése, a témával kapcsolatos beszélgetést elsősorban olyan otthonos, bizalmas környezetben kell lefolytatni, ahol a gyermek a lehető legjobban érzi magát. Ezen túlmenően a legtöbb kutató azzal érvel, hogy a legjobb elővigyázatosság az, ha elhagyják maguknak a szülőknek a rossz szokásait.
Kérjen segítséget
Segíts a harcban, és néha megelőzd is, segíts a terület szakértőinek. Természetesen mindenkinek lesz saját programja a dohányzás megelőzésére, és esetenként egyedileg is az ügyfélre szabva. Leggyakrabban ehhez speciális elemzések, tesztek letétele, bizonyos vizsgálatok eredményének megvárása szükséges, de a végén egy "leszokni" akaró dohányos saját módszerrendszert kap a nikotinfüggőség leküzdésére.
Radikális intézkedések
Azokban az esetekben, amikor a dohányzás megelőzése nem segít, sokan radikális eszközöket alkalmaznak: szuggesztió, hipnózis, kódolás. Az ilyen típusú függőség elleni szerek leggyakrabban hatékonynak nevezhetők, de rendkívül agresszívak a szervezettel szemben, és a legkisebb meghibásodás is váratlan, néha súlyos következményekkel járhat.
A harc legegyszerűbb módjai
Kevesen gondolják úgy, hogy egy ilyen jellegű probléma feladásához egyáltalán nem szükséges külső segítséget kérni. Mivel a dohányzás abbahagyása a szájszárazságon, a köhögésen és a kézremegésen kívül semmilyen fizikai kellemetlenséget nem okoz, amelyeketaz elválasztás kötelező nehézségébe vetett hit, csak belső döntés szükséges. Amint egyértelmű álláspont alakult ki az elutasítás szükségességéről, el lehet dönteni, hogy szükség van-e további intézkedésekre. Ha dohányzás megelőzésre kerül sor, egy feljegyzés nagyban leegyszerűsítheti a feladatot. Az információkat ebben az esetben a lehető legkapacitásosabban, de ugyanakkor tömören kell gyűjteni. Ez emlékeztesse a tervezett cselekvések fő céljára és feladatára, legyen állandó motiváció.
Mellesleg, ezt a technikát gyakran használják kórházakban és szanatóriumokban, és nem csak a dohányzással kapcsolatban – nagyjából ugyanúgy küzdenek az alkohol- és drogfüggőséggel. Furcsa módon tényleg működik: a dohányzás megelőzése, amelyben még mindig benne van az emlékeztető, hatékonyabb, mint anélkül.
