Minden nőstény törekszik arra, hogy szép és ápolt legyen. Képviselői látványos megjelenésének egyik fő mutatója a gyönyörű alak. Mennyi legyen egy lány ideális súlya? Mit kell tenned, hogy jól nézz ki, és gyönyörködtető pillantásokat kapj? Milyen tippeket kell követni? Minderről cikkünkben fogunk beszélni.
Egy lány átlagos magassága különböző időpontokban
Mind az emberi test működése, mind megjelenése a magasság és a súly normál arányától függ. Nézzük meg a lányok átlagos magasságának alakulását az 1960-as évektől napjainkig.
A múlt század 60-as éveiben az Egészségügyi Világszervezet szerint 157 centiméter volt a Szovjetunióban. 2000-ben a nők átlagos magassága körülbelül 10 centiméterrel 167 cm-re nőtt.
2013-ban az átlagos magasság 166 centiméterre csökkent. Nos, az analitikai központok által szolgáltatott legfrissebb információk szerint Oroszországban egy lány átlagos magassága 168 centiméter. A képen 154 cm-től, 162 cm-től és ennél idősebb lányok láthatók példaként.
Mint látható, a paraméterek sokáig változatlanok maradtak.
Mekkora legyen a súly 162 növekedésével
Nézzük meg a lányok ideális testsúlyának kiszámításának egyik módját.
A jól ismert Brocca formulát fogjuk használni. A nők esetében ezt a mutatót a következőképpen számítják ki:
(magasság centiméterben – 110) x 1, 15
Például vegyük egy lány kezdeti paraméterének a 162-es magasságot, akkor az ideális testsúly:
(162-110) x 1, 15=60 (kg)
Arra kérünk, hogy fontolja meg egy másik módszert a 162 centiméteres testmagasság súlyának kiszámítására a „Lorenz álom” képlet segítségével egy lány esetében:
Ideális testsúly egy nő számára=(magasság centiméterben - 100) - (magasság centiméterben - 150) / 2
Cserélje ki a rendelkezésre álló adatokat. Ezt kapjuk:
(162-100) - (162-150) /2=56
Ez az ideális testsúly egy 162 centiméter magas lány számára a Lorenz-képlet szerint.
Ne feledje, hogy a két súly teljesen eltérőnek bizonyult, ezért csak a személyes érzésekre és a belső kényelemre kell összpontosítania.
Amit kiszámoltunk, az csak egy átlag. Ezek a képletek nagyon-nagyon feltételesek, mert csak olyan mutatót vesznek figyelembe, mint a magasság, és más paramétereket - életkort, anyagcserét, bőrvastagságot, csonttömeget, egészségi állapotot - egyáltalán nem vesznek figyelembe. Az érzéseidre kell koncentrálnod, nem pedig a mérleg számánál akadni, mert ez csak mutató.
Emellett van olyan vélemény, hogy egy lánynak 18 évesen van ideális súlya, és minden következő évtizedben 5-7 kg-ot ad hozzá. Tehát, ha 18 évesen 55 kg volt, akkor 28 évesen körülbelül 60 kilogrammot. De ismétlem, ez mind feltételes, és nem veszi figyelembe a melléktényezőket.
Tehát ha veszel két azonos súlyú, korú és magasságú lányt, de egyikük aktívan sportol, a másik pedig inaktív életmódot folytat, akkor természetesen az első jó fizikai állapotban legyen sok évig, mint a második, ami valószínűleg nem tartja meg ideális súlyát.
Tippek az átlagos testsúly hosszú távú megtartásához
És annak érdekében, hogy jól érezze magát, kövesse a kiegyensúlyozott étrendet és szánjon legalább napi 30 percet a rendszeres edzésre, akkor a túlsúly nem fogja rontani szép alakját és egészségét.
Íme néhány szabály, amelyeket be kell tartani az átlagos testsúly ellenőrzéséhez:
- Számítsa ki az egyéni KBJU-t (kalória, fehérje, zsír és szénhidrát).
- Igyál elegendő vizet a szervezeted számára.
- Próbálj meg enni, amikor éhes vagy, ne tedd szokásoddá a túlevést.
- Töltsön minél több időt sétálással, vagy csak az izmok bemelegítésével egy kis gyakorlattal.
Összegzés
Így két jól ismert képlet segítségével kiszámítottuk egy 162 centiméter magas lány ideális súlyát, és kettőt kaptunk teljesenkülönböző számok, 5 kg-mal eltérve, ami nagyon sok. Ezért a következtetés az, hogy mindenekelőtt a kényelmére, a jólétére, a saját testéhez való hozzáállására kell összpontosítania. De ne feledkezzünk meg a kiegyensúlyozott étrendről és a rendszeres testmozgásról sem, amelyek javítják közérzetét és saját megjelenését. Kövesse ezt a néhány tippet, és minden rendben lesz.
