Híres sportolók bokasérüléseiről
gyakran hallható a tévériportokban. Túledzett, sérült és hosszú ideig nem volt akcióban. Kiderült, hogy ez egy konkrét sérülés?
Sajnos a bokaficam nem csak a profi sportolókat érintheti. Ez egy meglehetősen gyakori háztartási sérülés. Az amatőr sportok során előfordulhat, hogy az utcán sikertelen botlás után kicsavarja a lábát (a magassarkús nők veszélyben vannak), amit a legtöbben félvállról vesznek.
A bokaficam tünetei
Boka csontjai: talus, fibula és sípcsont -
Munkahelyzetben rögzítve és a peronealis és a deltoid szalagok izmaival rögzítve. Ha a láb elfogadja a természetellenesetpozícióban a szalagok megsérülnek. Az első dolog, ami a bokaficamot jelzi, a tünetek (fájdalom és duzzanat).
Ha a szalagok károsodása súlyos, akkor ez a tünet sokkos állapotot okozhat.
Ezután a lábszár külső duzzanata a boka területén csatlakozik a fájdalomhoz, kifejezett zúzódások jelenhetnek meg. A fájdalom akkor is fennáll, ha nem támaszkodik a lábára.
A ficamnak 3 foka van:
- Enyhe, 1 fokos ficamnál az ízület mozgása enyhén korlátozott. Néhány rost a szalagokban elszakadt.
- 2., közepes fokú károsodás, a szalagszövet rostjainak részleges szakadása jellemzi, a láb elfordítása fájdalmas, de kivitelezhető.
- A teljes értelemben vett nyújtás és sérülés 3. foka nem nevezhető. A szalag teljesen elszakadt, az ízület elvesztette stabilitását. Orvosi – esetenként sebészeti – beavatkozás nélkül lehetetlen a funkció helyreállítása.
Ha bokaficam jelentkezik, jellegzetes tünetek jelentkeznek, egyszerűen orvosi segítséget kell kérni. Az orvos csak röntgen után tudja biztosan megmondani, hogy ficamról vagy törésről van-e szó.
Elsősegélynyújtás
- Elsősegély bokasérülés esetén – hideg borogatás.
- Ezután korlátozni kell a sérült végtag terhelésétés annak rögzítése. Célszerű ezt rugalmas kötéssel megtenni. A kötést éjszaka is le lehet venni.
- A bokaficamot okozó sérülés utáni duzzanat csökkentése érdekében próbálja meg vízszintes helyzetben tartani a lábát. Éjszaka párnát kell alá tenni.
De ez nem jelenti azt, hogy a jeget folyamatosan karban kell tartani. 20 perc szünetekkel a nap folyamán a sérülés után.
Nincs alkoholos dörzsölés csodás tinktúrákkal vagy melegítő kezelésekkel! Ez serkenti a környező szövetek véráramlását, és fokozza a duzzanatot.
Bokasérülés terápia
Kivéve a rögzítő kötést, vagy ortézist, fixátort, amit viselni kell
legalább 3 hétig gyógyszeres terápiát alkalmaznak a bokasérülés megszüntetésére.
Orvosa gyulladáscsökkentő szereket írhat fel a fájdalom és duzzanat enyhítésére, például ibuprofent, ketorolt vagy más nem szteroid gyógyszereket.
Hatékonyan enyhíti az olyan sérüléseknél jelentkező duzzanatot és fájdalmat, mint a bokaficam, kenőcsök és külső hatású gélkészítmények: Ketonal, Dolobene, Diclofenac és hasonlók.
Bokaficam megelőzés
A bokaficam megelőzése érdekében:
- próbáljon csak kényelmes cipőt viselni;
- gondosan figyelje állapotát, ne engedje, hogy a sarka egyik oldalon kopjon;
- kontroll súlya az ízületek szükségtelen igénybevételének elkerülése érdekében;
- gyakorolj rendszeresen.
A sportok javítják az izommozgást és az ízületek állapotát, tartják működőképes állapotban. És természetesen ne felejtsd el séta közben, különösen egyenetlen felületeken, figyelmesen nézz a lábad alá.
