Valószínűleg minden embernek életében legalább egyszer éreznie kellett, hogy a térde megropog, amikor hajlik. De azonnal érdemes megjegyezni, hogy ugyanakkor egy személy a fájdalom legkisebb megnyilvánulását sem érzi, de ez a hang bizonyos kellemetlenségeket okozhat, mivel kevesen fogják szívesen felhívni magukra a figyelmet. De valóban ártalmatlan ez a jelenség, vagy egy súlyos betegség kezdetének tünete? És ha betegségek, akkor mi van? És hogyan lehet megelőzni? Ez a cikk ezekre a kérdésekre szól.
Mi ez
Amikor azt mondják, hogy a térd ropog, amikor meghajlítják, akkor ez az ízületek által kibocsátott recsegésre és kattanásra vonatkozik mind az aktív, mind a passzív mozgás során. De amint a gyakorlat azt mutatja, leggyakrabban guggolás vagy gyors séta során jelennek meg. Legtöbbször ez a sportolókkal történik.vagy sportolók, és súlyos túledzettségükről beszél. De a közelmúltban ez a probléma felnőtteknél és gyermekeknél is felmerült. Szóval miért történik ez?
Miért ropog a térd hajlításkor
A jelenség okai különböző tényezők lehetnek. Amelyek a következőket tartalmazzák:
- Különféle betegségek, például ízületi gyulladás, íngyulladás, bursitis.
- Egy bizonyos életforma.
- Több fizikai tevékenység.
- Sérülés és diszplázia.
Egy ilyen jelenség, amikor a térd ropog, de nem fáj, a norma megnyilvánulása lehet. De nézzük meg az egyes okokat egy kicsit részletesebben.
Térdropogás mint a norma egyik változata
A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen jelenség néha a norma megnyilvánulása lehet, és nem szolgál valami komolyabb tünetként. A döntő tényező, hogy minden normális, a térd fájdalom hiánya. Miért recseg a térd, de nem fáj? Erre a kérdésre a választ nagyszámú disszertációnak és tudományos közleménynek szentelik. Így például úgy gondolják, hogy az ízületet mosó folyadékban (ezt szinoviálisnak is nevezik) a gázbuborékok növekedése miatt maga az ízületi üreg térfogata növekszik, amit jellegzetes kattanás kísér. Továbbá ezek a buborékok feloldódnak, ami viszont lehetővé teszi az ízületek visszatérését eredeti helyzetükbe, ami szintén lehet az egyik oka a roppanásnak vagy kattanásnak. Ne feledje, hogy az ilyen hangok közötti időintervallum 15-től lehetlegfeljebb 25 perc.
Egy másik elmélet, amely megerősítést nyert, azt állítja, hogy ezek a hangok akkor fordulhatnak elő, ha szalagok vagy inak érintenek bizonyos csontdarabokat, amelyek valamelyest kinyúlnak. Ilyenek például a váll, a csípő vagy a csukló csontjai. Ebben az esetben a kiadott kattanás valamivel halkabb lesz.
Nagy mobilitás
Valószínűleg életünk során mindannyian csodáltuk azokat az akrobatákat vagy tornászokat, akik nagyszerűen nyújtottak? De kevesen tudják, hogy ezeknek az embereknek a többsége a kötőszövet veleszületett hibájával rendelkezik, ami az ízületi-szalagos apparátus elégtelen gyengeségében nyilvánul meg. Amint a gyakorlat azt mutatja, ezeknél az embereknél a térd leggyakrabban recseg, amikor hajlított, de esetükben ez inkább a norma megnyilvánulása, mint valami, ami a szakemberek figyelmes figyelmét igényli. De ha egy ilyen jelenség irigylésre méltó rendszerességgel fordul elő, akkor is érdemes orvosi intézményhez fordulni.
Ízületi gyulladás, ínhüvelygyulladás, bursitis
Mint már említettük, egy ilyen jelenség a norma egyik változata lehet, de ha elég gyakran és az időintervallum betartása nélkül kezd megjelenni, akkor ez már az egyik korai tünet, amelynél különböző gyulladásos folyamatok indulhatnak el. az emberi testben. Ráadásul a súlyos betegség kialakulásának egyik tünete nem csak az a tény, hogy a térd folyamatosan recseg, hanem az is, hogy ezt a folyamatot erős fájdalom, sőt esetenként mozgáskorlátozottság kíséri. magát a kötést. Ezek mindegyikea tünetek olyan betegségek jelenlétére vagy kialakulására utalhatnak, mint az arthrosis, ínhüvelygyulladás, deformáló osteoarthritis, bursitis.
Csekély mobilitás
Amint azt a legfrissebb statisztikai tanulmányok mutatják, néhány főként irodában dolgozó és mozgásszegény életmódot folytató ember egy nap meglepődve tapasztalja, hogy a térdük megroppant hajlításkor/nyújtáskor. Ez annak köszönhető, hogy az embernek természeténél fogva legalább kisebb fizikai aktivitásra van szüksége, és ennek hiányában az izmok fokozatos sorvadása és gyengülése következik be, ami viszont a szalagok gyengülésével jár. Emiatt az ízületi apparátus már nem tudja maradéktalanul ellátni funkcióit, aminek következtében a legelemibb mozgásnál is jellegzetes csattanások-ropogások kezdenek megjelenni. Az ilyen jelek a legtöbb esetben olyan információt hordoznak, hogy a szervezet fokozatosan leépül, ezért oda kell figyelni a fizikai állapotára.
Erős fizikai aktivitás
Megreped a térd hajlításkor, és ha edzés közben nem tartják be a mértéket? Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a súlyemeléssel vagy súlyemeléssel kapcsolatos munka nemcsak ehhez a jelenséghez vezethet, hanem olyan betegséget is okozhat, mint az arthrosis. Ezért a roppanás vagy kattanás első megnyilvánulásainál érdemes csökkenteni a fizikai aktivitást, és egy kicsit spórolni.
Sérülések, sérülések és diszplázia
Elég gyakran megroppan a térd, amikor guggolást végez az áthelyezés utánkülönböző ízületi sérülések a múltban, mivel ezt követően az ízület egy kicsit gyengébb lesz (még a teljes körű terápiás intézkedések után is), ami a jövőben ilyen jellegzetes hangokban nyilvánulhat meg. Ezenkívül meg kell érteni, hogy ez az ízület automatikusan a károsodás esetleges megismétlődésének kockázati csoportjába kerül. Éppen ezért ajánlott elkerülni az ezekhez vezető helyzeteket, és az ízületek jellegzetes kattogása mozgás közben inkább arra emlékeztet, hogy ezt az ízületet különösen óvni kell.
Arra a kérdésre is válaszolva: „Miért recseg a térd hajlításkor?” Ne feledkezzünk meg egy olyan gyakori jelenségről, mint az ízületet alkotó különböző szövetek fejletlensége, ezt diszpláziának is nevezik. Diszplázia jelenlétében a sérült ízület bizonyos mértékig legyengültnek számít, de nem külső károsodás, hanem nagyobb mértékben az elmaradottság, de ez nem akadályozza meg, hogy egy csoportba kerüljenek.
Diagnosztika
Ha a térd ropogtatása kellemetlenséget okoz, ajánlott felkeresni egy artrológust vagy ortopéd szakorvost, hogy a jövőben megelőzzük az ízületi gyulladás vagy arthrosis kialakulását. A teljes munkaidős vizsgálat után a szakember bizonyos diagnosztikai intézkedéseket ír elő, amelyek célja a helyes diagnózis felállítása és a megfelelő kezelés megkezdése. Az ilyen tevékenységeket a legtöbb esetben a reaktív fehérje-, rheumatoid faktor- és röntgen- és ízületi ultrahang-tesztek elvégzésével vezetik be.
Reccsenő térdek: hogyan kell kezelni
A diagnózistól függően a legmegfelelőbb kezelést írják elő. Így például ízületi gyulladás vagy arthrosis esetén gyulladásgátló és antihisztamin gyógyszereket használnak, amelyeket egy bizonyos tanfolyamra írnak fel. Ezenkívül a méhméz alapú kenőcsöket vagy más, melegítő összetevőket tartalmazó anyagokat helyileg alkalmazzák.
Ha a túlsúly miatt megreped a térd, amikor hajlítod, a kezelés az életmód újragondolása. Pontosabban pedig az aktiválásában. Ehhez nem kell mást, mint egy órát szánni különféle gyakorlatokra (séta, kerékpározás). Az egyetlen dolog, amit érdemes megjegyezni, hogy a nehéz és kimerítő gyakorlatok ne szerepeljenek a listában, mivel ezek elvégzése csak ronthat a helyzeten.
Ha a roppanást hormonális zavarok okozzák (leggyakrabban nőknél diagnosztizálják), akkor a kezelés a HRT (hormonpótló terápia) alkalmazása. Általában endokrinológus írja fel.
Ropogás az ízületekben gyermekeknél
Mint Ön is tudja, a gyerekek ízületeinek szerkezete némileg eltér a felnőttekétől. Annál fontosabb, hogy kiderítsük, miért ropog egy tinédzser térde. Ennek több oka is van:
- A kötőszövet patológiái. Az ilyen gyermekeket az ízületek fokozott rugalmassága jellemzi. Ha ennek a gyermeknek ropog és kattog az ízületei, akkor ez normának számít. Az egyetlen dolog, hogy ezek a gyerekek nagyon gyakranszívbetegséggel diagnosztizálták. Éppen ezért ennek a patológiának az azonosításakor ajánlatos a kardiológusok ellenőrzése alatt állni. Ideális esetben természetesen a szív működésének diagnosztizálása a legjobb, ami a jövőben lehetővé teszi a legmegfelelőbb életmód kiválasztását, amely minimálisra csökkenti egy esetleges betegség súlyosbodását.
- Rövid távú ízületi hipermobilitás. Ennek oka a szövetek és ízületek egyenetlen fejlődése, ami meglehetősen gyakori a serdülőknél, mivel ízületi apparátusuk lényegében még nem érett meg. Ezért teljesen természetes, hogy az ízületek mozgása során időről időre olyan jellegzetes hangokat lehet hallani, mint a kattanás vagy ropogtatás. Az egyetlen dolog, amire figyelni kell, az az, hogy ezek a jelenségek teljesen fájdalommentesek és nem okoznak kellemetlenséget.
Megelőző intézkedések
Ha a térd ropog, az ilyen állapot kezelését általában szakember írja elő. De vannak olyan intézkedések is, amelyek célja ennek a jelenségnek a csökkentése vagy teljes megszüntetése.
Kezdjük természetesen a gimnasztikával, amit minden nap csinálnod kell. A leggyakoribb gyakorlatok a következők:
- Guggolás. Kívánatos, hogy ezeket 2 megközelítésből végezzük, mindegyik tízszer. Ezenkívül maradjon néhány másodpercig ülő helyzetben.
- A lábak felhúzása a mellkasig.
- Bringa- és ollógyakorlatok.
- Ráadásul egész jól teljesítettekkülönféle testápolók, krémek és forró fürdők, különösen egy kemény munkanap után.
- Egy másik jól fogadott gyógymód a borogatás, amely narancslevet és növényi olajat tartalmaz.
De még egyszer emlékeztetünk arra, hogy a fenti jogorvoslati lehetőségek alkalmazása előtt jobb, ha konzultál egy szakemberrel.
