Lehetetlen túlbecsülni a koleszterin funkcióját az emberi szervezetben, mert kilépő vegyületként működik a biológiailag aktív vegyületek, például epesavak, vitaminok, szteroidok és nemi hormonok szintézisében. Ennek az anyagnak a szintjét azonban nem a szervezetünk szabályozza, ami az epehólyag és az erek falán való lerakódásához vezet. Ezek a koleszterin-felhalmozódások a cholelithiasis és az atherosclerosis okai. Ezért, ha ez az anyag feleslegben van a szervezetben, intézkedéseket kell hozni a normál értékre való csökkentése érdekében.
A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében javasolt az életmód teljes megváltoztatása és az étrend felülvizsgálata. Különösen súlyos esetekben szigorú diéta szükséges bizonyos élelmiszerek, valamint a gyógyszeres kezelés elutasításával.terápia.
Hogyan csökkenthetjük a vér koleszterinszintjét egészséges ételekkel
A táplálkozási szakértők olyan termékek listáját határozták meg, amelyek fogyasztása segít gyorsan és fájdalommentesen visszaállítani a koleszterinszintet a normális szintre. Ide tartoznak a következők: vörösbor (mérsékelten), diófélék, olajos hal, tea, zab, bab, csokoládé, avokádó, spenót, fokhagyma, olívaolaj és könnyű margarin. E termékek fogyasztása nemcsak a koleszterin elleni küzdelemben segít, hanem számos alapvető vitaminnal és ásványi anyaggal is ellátja a szervezetet.
Hogyan csökkenthetjük a vér koleszterinszintjét: veszélyes élelmiszerek
Ha a koleszterinszint csökkentésére törekszik, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben korlátozni az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint: vaj, csirke tojás, sertés, marhahús, zsírmentes bárány, majonéz, halkaviár, durum sajt, zsíros tej, kolbász, zsíros túró.
Hogyan csökkenthetjük a vér koleszterinszintjét: mozgás és sport
A koleszterinszint-csökkentő diéta mellett az egészséges és aktív életmód vezetése is javasolt. A legjobb megoldás a futás és az intenzív testmozgás, amely segít csökkenteni az artériákban felhalmozódott koleszterin blokádot, ezáltal magát a koleszterinszintet is. Fontos megérteni, hogy a testnevelésben nem az edzés intenzitása játssza a legfontosabb szerepet, mivel minden ember képességei különbözőek, hanemszabályosság.
Hogyan csökkenthetjük a vér koleszterinszintjét: gyógyszerek
Amikor a koleszterinszint kritikussá válik, az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás mellett az orvosok gyógyszeres kezelést is alkalmaznak.
Koleszterincsökkentő gyógyszerek a következő csoportokba sorolhatók:
- Sztatinok. Ezt a gyógyszercsoportot leggyakrabban a magas koleszterinszint leküzdésére használják. A sztatinok működése az, hogy gátolja a szervezetben a koleszterintermelésért felelős enzimek termelődését.
- Fibrinsavak. Ezek a gyógyszerek felgyorsítják a zsírsav-oxidáció folyamatát a májban, ezáltal csökkentik a koleszterinszintet.
- Epesavat megkötő gyógyszerek. Ezeknek a gyógyszereknek a hatása abban rejlik, hogy képesek kombinálódni epesavakkal, ami csökkentheti a máj koleszterintermelésének aktivitását.
