Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a koleszterinszintet? Ez a kérdés gyakran érdekli azokat, akik túlzott mennyiségű ilyen szerves vegyületet találtak a vérükben. Érdemes megjegyezni, hogy a magas koleszterinszint miatt az artériák és az erek falán sárga, puha, zsírhoz kötött anyag halmozódhat fel, ami jelentősen csökkenti a véráramlást, ami ezt követően szívinfarktushoz, szívrohamhoz vagy angina pectorishoz vezet.. Éppen ezért nagyon fontos, hogy időben vigyázzon saját egészségére, hogy a lehető leggyorsabban csökkentse koleszterinszintjét.
Mint tudod, egy ilyen szerves vegyület a vérben nem mindig okoz nagy kárt az emberben. Hiszen a szervezet maga állítja elő. A koleszterin olyan létfontosságú funkciókat lát el, mint például az idegek szigetelése, új sejtek felépítése, hormonok létrehozása stb. Ezért a probléma csak akkor merül fel, ha feleslegben képződik.
Hogyan csökkenthetjük a koleszterinszintet tabletták nélkül
1. levágnizsírbevitel. A vér koleszterinszintjének jelentős csökkentése érdekében kívánatos az elfogyasztott hús, finomított olajok és sajtok mennyiségének csökkentése. Ezeket a termékeket lehetőleg szárnyassal, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, hallal és többszörösen telítetlen olajokkal (kukorica, szójabab vagy napraforgó) helyettesítsük.
2. Teljesen váltson olívaolajra. Csökkentheti a koleszterinszintet, ha teljesen kiiktatja az állati eredetű zsírokat, ha olíva- vagy mogyoróvajra, valamint olyan élelmiszerekre cseréli, mint az avokádó, repceolaj, diófélék stb. Magas az egyszeresen telítetlen zsírtartalom, ami a szakértők szerint csökkenti a vér koleszterinszintjét. Így zsírszegény étrenddel, de napi 2-3 nagy kanál olívaolaj elfogyasztásával megszabadulhat az erekben lévő lepedéktől.
3. Vegyen be a hüvelyeseket az étrendbe. A koleszterinszint csökkentése érdekében elég gyakrabban fogyasztani babot, babot, borsót stb. Ezek a tápláló és olcsó élelmiszerek vízben oldódó rostot tartalmaznak, amelyek bevonják a szerves vegyületeket koleszterin formájában, majd eltávolítják azokat a szervezetből.
4. Egyél több friss gyümölcsöt. Mint tudják, a gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak pektint, amely segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Különösen hatékony ebben a tekintetben a citrusfélék, mint a grapefruit. A kézzelfogható eredmény eléréséhez napi egy fél evés szükséges.
Tabletták,a vér koleszterinszintjének csökkentése
A gyógyszerészeti készítmények nem kevésbé hatékonyak a magas koleszterinszint elleni küzdelemben. Az ilyen tabletták gátolják ennek a szerves vegyületnek a szervezetben történő felszívódását, ezáltal csökkentve az angina pectoris és az érelmeszesedés kockázatát. A következő gyógyszerek (sztatinok) különösen népszerűek: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor stb. Képesek rövid időn belül normalizálni a vér koleszterinszintjét, de csak azzal a feltétellel, hogy ilyen probléma nem áll fenn. Mielőtt elkezdené szedni, konzultáljon orvosával.
