Gyakran a gyerekeknek lapos lábaik vannak, ami negatív hatással van az egész testre. Mindenképpen kezelni kell. Ennek leghatékonyabb módja az edzés. Milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a lapos lábtól, olvassa el a cikket.
Mi az a lapos láb?
Ez egy olyan betegség, amelyben a láb ívei ellapulnak. Ez megzavarja a járás mechanikáját, és komplikációk lépnek fel a térd, a csípő és a gerinc ízületeiben.
Lapos láb (lábdeformitás) születéstől kezdve megfigyelhető gyermekeknél. A statisztikák kiábrándítóak. Tizenegy éves korukra a gyerekek fele szenved ebben a betegségben.
A lapos láb okai
Lehetetlen egyértelműen megnevezni legalább egy okot. A lapos lábfej kialakulását számos tényező befolyásolja:
- Örökletes hajlam.
- Túlsúlyos test.
- Túlzott terhelés az alsó végtagokon. Először is ezek olyan sportok, amelyek sok energiát igényelnek.
- A láb izmainak és szalagjainak gyengesége, amely átterjed a gyermekrea szülőktől.
- Az olyan betegségek következményei, mint az agyi bénulás, gyermekbénulás, angolkór, amelyek a láb izmainak és szalagjainak bénulását okozzák.
- Különböző fokú sérülések.
A lapos láb jelei
Mivel a szülők szoros kapcsolatban állnak gyermekeikkel, észrevehetnek néhány változást a járás során, vagy a gyermek erről mesél. A jelek a következők lehetnek:
- Klubtalp járás közben, amikor a gyermek befelé húzza a lábát.
- Nem az egész lábra lép, hanem csak a belső szélére.
- A gyermek elutasítja a hosszú sétákat. Ezt azzal magyarázza, hogy járás közben fáj a lába és a háta.
- Cipőviselés közben a sarkak felülete egyenetlen, vagyis másképp tapossák: belülről sokkal többet.
Ha gyermekénél ezen tünetek bármelyike jelentkezik, forduljon orvoshoz.
Patológia nélküli láb
A szerkezet fiziológiája olyan, hogy normál esetben a lábnak a kisujj, a hüvelykujj és a sarok területén található három ponton kell nyugodnia. Ezeket a pontokat szalagok, izomszövet és inak kötik össze, amelyek ívekké egyesülnek. A helytől függően a trezorok a következők:
- Hosszirányú – a lábfej belső széle mentén fut.
- Keresztirányú – kösse össze a hüvelykujj és a kisujj tövét.
Amikor a betegség elkezd kialakulni, az ívek ellaposodnak. A lapos lábú lábaknak ebben az esetben más pontja vantámaszték, amely a talp középső részévé válik.
Hosszirányú lapostalp
Ez egy olyan betegség, amelyben a megfelelő boltozat magassága csökken. A hosszanti lapos lábakat gyakrabban figyelik meg az óvodáskorú gyermekeknél. A szülők gyanakodhatnak rá, amikor megvizsgálják a baba lábát. A bőrnek halvány rózsaszínűnek kell lennie. Ha lilás-kék színűvé válik, az azt jelenti, hogy a lábfejben vénás torlódás alakult ki. Csak sápadt bőr, rózsaszín árnyalat nélkül, azt jelenti, hogy a láb keringése rossz. Mindenesetre azonnali orvosi látogatásnak kell lennie.
Lapos láb kisgyermekeknél
Gyakran az egyéves gyermek teltsége nem okoz szorongást a szülőkben. Valamilyen oknál fogva van olyan vélemény, hogy minden babának ducinak kell lennie. Ez azonban egyáltalán nem így van. Ha a baba az első életév után tizenkét kilogrammnál többet nyom, és járás közben a lába befelé húzódik, érdemes ortopéd orvoshoz fordulni.
Fontos, hogy ne hagyja ki az olyan betegséget, mint a lapos láb. Az életévben ez nem annyira észrevehető, mindent a gyermekkornak tulajdonítanak, különösen azért, mert a baba nem tapasztal sok szorongást. De ahogy nő a gyermek, úgy nő a testsúlya, ami a betegség előrehaladásához vezethet: a boltozatok egyre jobban ellaposodnak. A jövőben csekély fizikai megterhelés vagy hosszú séta esetén fájdalom jelentkezik a boka ízületeiben, a hát alsó részén, a térdben.
Rögzítse a lapos lábakat fizioterápiával, masszázzsal, ortopéd cipőkkel, ívtámaszokkal, fizioterápiával és műtéttel. Melyikaz alkalmazandó kezelés módja a betegség stádiumától függ, amelyet csak orvos határozhat meg.
Terápiás gyakorlatok babáknak
A szerzett lapos lábakat konzervatív módon kezelik. Ha a gyermek még nem jár önállóan, a szülők segítenek a gyakorlatok elvégzésében. A lábfejek egyszerű és fájdalommentes hajlítása és nyújtása segít az ívek eltolódásának korrigálásában, miközben a lábfejet a talphoz és a háthoz vezetik. Ami a lábfej külső szélét illeti, az befelé halad.
Amikor a gyermek kicsit felnő, és már stabilan áll a lábán, meg kell mutatnia neki a következő gyakorlatsort a gyermekek hosszanti lapos lábaihoz:
- Sétálj lábujjakon és sarkon, és mezítláb.
- Próbáljon mozogni a lábak szélével: belül vagy kívül.
- Szórjon sok apró tárgyat a padlóra, és hagyja, hogy a gyermek a lábujjaival szedje össze őket.
- A tornabot egy egyszerű és egyben nagyon hasznos lövedék. Meg kell tanítani a gyereket járni rajta.
Gyakorlatkészlet óvodások számára
Amikor egy gyermek két vagy három éves, gyakorlatok egész sora végezhető a lapos láb kezelésére. Egy fiatalabb óvodás korú gyermek is könnyen ellenáll egy ilyen terhelésnek. Gyakorlatok lapos lábak kezelésére gyermekeknél a következők:
- Séta a vállait hátratolva, a kezét az övön. De nem az egész lábával kell járnia, hanem annak külső széleivel.
- Ezt a gyakorlatot ülve, előre nyújtott lábakkal hajtják végre. lábujjakfelváltva kell tömörítenie és ki kell tömörítenie.
- A padlón ülve hajlítsa be a lábát, majd kezdje össze és széthúzni a lábát.
- Húzza össze a zoknit anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról.
- Ülő helyzetben gurítsa fel a labdát felváltva az egyik lábával, majd mindkét lábával.
- Szórjon szét apró tárgyakat a padlón. A gyakorlat lényege, hogy ujjaival megragadja a tárgyat, és áthelyezi egy másik helyre.
- Háton fekve nyújtsa előre a lábát. Végezzen csúszó mozdulatokat az ellenkező lábon lévő talppal.
- Feküdj a hátadra, tedd szét a lábaidat, és tapsold a talpadat.
- Fekülj a hátadon, tartsd erősen a labdát a lábaddal, emeld fel a lábaidat, hajlítsd a térdedet a mellkasodhoz, és mozgasd körben a labdát.
- Feküljön hason, hajlítsa be a lábát, fogja meg a kezével a zoknit, nyomja a sarkát a fenekéhez, miközben nyújtja a zoknit.
- Álló helyzetben kapaszkodjon fel egy székre, és görgessen a saroktól a lábujjakig, szimulálva a sétát. Ne vegye le a zoknit a padlóról.
- Utolsó gyakorlat – lábugrások: először balra, majd jobbra.
Lapos láb esetén nagyon fontos a gyakorlatok egyszeri és kombinált végrehajtása. Az óráknak naponta kell lenniük, nem pedig időszakosan, időnként.
Torna masszázsszőnyeggel
A gyermekek lapos lábának gyakorlatai eltérőek. A fizikoterápia kategóriájába tartoznak a masszázsszőnyeget használó órák, amelyek felületén különböző eredetű rendellenességek vannak. Őkirritálja a talpat, ezáltal erősíti az izmokat.
A gyermekek lapos lábfejének gyakorlatait más eszközökkel végzik. Ilyenek a szőnyegeken kívül a golyók és a különféle görgők, amelyek felületén sok puha tüske található. A gimnasztikai eszközöket úgy tervezték, hogy a lábaddal gurulj. A szülők megmutatják a gyermeknek a helyes gyakorlatot.
Masszázs
A lapos lábakat masszázzsal is kezelik. A betegség mértékétől függően a gyermeknek egy kúrát írnak elő, amely tíz-tizenöt ülésből áll. Egy évig két-négy ilyen tanfolyamot kell elvégeznie. A masszázs sajátossága, hogy a lábfejen kívül az összes lábat teljesen masszírozzuk, mivel a járásban más izmok is részt vesznek: a sípcsont, a comb és a fenék.
Megelőző intézkedések a lapos láb megelőzésére
Jobb megelőzni minden betegséget, mint hosszú ideig kezelni. A lábhajlítás helyes kialakításához gyakrabban kell járni cipő nélkül egy göröngyös felületen. A vidékiek számára könnyebben elérhető. A városban nagyon ritkán találni olyan utat, amelynek felülete kavicsos. Minden aszf alt és csempe. És az apartmanokban - laminált és parketta. Kevés lehetőség van a megelőző intézkedésekre, de léteznek. Íme néhány gyakorlat a lapos lábak kezelésére gyermekeknél (megelőzésre is alkalmas):
- Először is ki kell egyensúlyozni a gyermek étrendjét, hogy a megfelelő mennyiségű állati és növényi fehérje kerüljön a szervezetébe.
- Egy kisgyermeket gyakran le kell tenni a földreegyenetlen felület: homok, fű, fa csúszdák.
- Mivel a lakás teljesen sík padlóval rendelkezik, a felületüket göröngyössé kell tenni. Ehhez elég apró diót szórni, puha vászonzacskóba tenni, és kész. A gyerek szívesen ugrik egy ilyen padlóra. Ha nem akar vesződni, vásárolhat egy ortopéd szőnyeget.
- Jobb ívtámaszos cipőt vásárolni a babának. Ez egy profilaktikus betét a cipőkben, melynek köszönhetően a lábfej finoman formálódik.
A fenti intézkedések mindegyike jó, de vannak a legegyszerűbb gyakorlatok a lapos láb megelőzésére. A következőket tartják ma a legelterjedtebbnek és leghatékonyabbnak. A tornabotot leengedjük a padlóra, ráhelyezzük a mezítlábas kölyköt, akinek old alt kell haladnia rajta, oldallépésekkel. A felnőttek megtanítják a gyereket így járni. A botnak a lábon kell feküdnie. Az edzés segít megerősíteni a láb izmait.
