Az orvosi statisztikák szerint az agyi érelmeszesedés messze a leggyakoribb halálok. Sok orvos az ember alattomos ellenségének tartja, mivel hosszú ideig nem érezheti magát, és rendkívül nehéz diagnosztizálni a korai szakaszban. Nem kevésbé veszélyes az alsó végtagok ateroszklerózisa. A WHO a megelőzésre szólít fel minden embert: végezzenek olyan eljárásokat, amelyek megelőzik egy ilyen veszélyes betegséget, amelynek fő része a megfelelő táplálkozás és a testmozgás.
Mi az érelmeszesedés?
Amint azt az orvosi statisztikák mutatják, nem cunamik, földrengések, vulkánkitörések, ózonlyukak vagy háborúk „kaszálják le” az emberi fajt. Az emberiségnek van egy szörnyűbb ellensége, mint minden természeti katasztrófa együttvéve - ez az életmódja, amely olyan betegséget okoz, mint az érelmeszesedés. Ennek a betegségnek a diagnosztizálása, kezelése, megelőzése kellprioritás az orvosok, pácienseik és általában minden egészséges ember számára.
Az érelmeszesedés olyan érrendszeri patológia, amely az erekben életkorral összefüggő, vagy külső tényezők hatására bekövetkező változásokhoz kapcsolódik. Ha 20 évvel ezelőtt ez a betegség erősen összefüggésbe hozható az idősekkel, ma már 16 éveseknél diagnosztizálják.
Ha ugyanazt a statisztikát nézzük, akkor a következő adatokkal rendelkezik: a férfiak 85%-a és a nők 76%-a hal meg az erek kóros elváltozásaiban és az általuk okozott betegségekben. Ezért olyan fontos, hogy ezt az információt a nyilvánosság elé tárjuk, és elmagyarázzuk az embereknek, miért van szükség az érelmeszesedés megelőzésére.
A betegség oka
Azt állítani, hogy az erekben az életkorral összefüggő változások a tömörödés és a koleszterin plakkok okozta elzáródás irányában elkerülhetetlenek, nem felel meg a valóságnak. Az orvosi gyakorlatban ismeretes, hogy a 70-80 évesek 10%-a nem szenved érelmeszesedésben, bár az artériákban látható elváltozások vannak (az erek belső szövete elvékonyodik, lumenük szűkül).
A keringési rendszer egyes részeinek plakkokkal és vérrögökkel való eltömődését középkorúaknál (40-60 évesek) sokkal gyakrabban diagnosztizálják, mint 30-50 évvel ezelőtt. Ez több tényezőnek köszönhető (amelyek egyébként szintén negatívan érintenek minden embert, életkortól függetlenül):
- Rossz szokások: alkoholfogyasztás, dohányzás, stresszes helyzetekhez vezető negatív reakciók az eseményekre.
- Túlsúly,alultápláltság, étrend hiánya, autoimmun betegségek, visszaélés a fogyókúrás étrenddel.
- A fizikai aktivitás hiánya.
A nem befolyásolja az érrendszer változásait is (a férfiak hajlamosabbak rájuk), az örökletes hajlamot és nem utolsósorban az életkort (az alábbi videó elmagyarázza, mi az érelmeszesedés).
Fontos: mivel az erekben 10-15 éves korban kezdenek kialakulni a patológiák, ettől a kortól kezdve tanítani kell a gyerekeket az érelmeszesedés megelőzésére. Egy meglévő betegség kezelése hosszú, költséges és gyakran haszontalan folyamat, mivel a betegségnek előrehaladott formája is lehet.
Miért hanyagolják el a megelőzést?
Miért volt ennyire alacsonyabb 50 évvel ezelőtt a betegségre vonatkozó statisztikák? Ez nemcsak annak köszönhető, hogy akkoriban nem volt annyi egészségtelen, gyakran veszélyes élelmiszer a boltok polcain, hanem annak is, hogy a szovjet gyógyászatban létezett olyan, hogy a lakossággal való magyarázó munka. melynek során elhangzott a megelőzés fontossága, beleértve az érelmeszesedést is.
Az egészségügyi dolgozók a gyárakba érkeztek, és tájékoztatást adtak alkalmazottaiknak bizonyos betegségek okairól, áttekintésre hagyták a szükséges szakirodalmat, és átfogó vizsgálatot végeztek a betegségek korai szakaszában történő azonosítására.
Ma már az érelmeszesedés kezelése és megelőzése egyaránt a betegek és orvosaik vállán "feküdt". Hogyan birkóznak meg, mutatja a halálozási statisztikák által okozottpatológiák a szív- és érrendszerben. Hogyan lehet azonosítani a betegség jelenlétét annak érdekében, hogy időben diagnosztizálják? Figyelnie kell a testére, amely a tüneteken keresztül "beszél" az artériák állapotáról.
A betegség tünetei
Tehát, ha egy személy egészségtelen életmódot folytat, sok finomított ételt, gyorséttermi és készételeket fogyaszt, akkor 35-40 éves korára érproblémák lehetnek. Különféle tünetek formájában nyilvánulhatnak meg. Ha a patológiák a szívet érintik, akkor azok a következők:
- Tompa fájdalom a mellkasban, amely a lapockába, alkarba vagy kézbe sugárzik.
- Fájdalom be- és kilégzéskor.
- Nehézség (mintha súlyt helyeztek volna el) a szív területén.
- Magas vérnyomás, fokozott izzadás, majd hidegrázás.
Ezek a tünetek egyértelműen a szívkoszorúér-rendszer olyan patológiáira utalnak, amelyek elkerülhetők lennének, ha valaki az érelmeszesedés megelőzésére csak az állati eredetű zsírok, transzzsírok (margarin) bevitelét csökkentené (vagy távolítaná el) étrendjéből., erős tea és kávé, gyorsétterem és más hasonló termékek.
Patológiák a karok és lábak ereiben
Jelezze fel a végtagok érelmeszesedését:
- Hideg lábak és kezek.
- Sápadt bőr.
- Fájdalom a combban, a fenékben és a vádliizmokban, ami átmeneti sántaságot okoz az emberben.
- Duzzanat és trofikus fekélyek megjelenése.
Ha az orvos az volthasonló anamnézist gyűjtöttek össze és a betegséget a diagnózist követően észlelték, már késő az érelmeszesedés megelőzésével foglalkozni, hiszen ilyenkor sürgős kezelésre van szükség. Ha a beteg kellő figyelmet fordít a fizikai aktivitásra, böjtnapokat rendez és vitaminkomplexeket szed, akkor ez a probléma elkerülhető lett volna.
Patológiák az agy ereiben
Az agyi erek érelmeszesedésének megelőzését már 15-20 éves kortól célszerű elvégezni, hiszen e betegség miatt olyan magas a halálozási arány a világon. A betegség jelenlétéről azt mondják:
- Tágító vagy nyomasztó fejfájás.
- Csengés és zümmögés a fülekben különböző hangerővel.
- Alvási problémák és hangulatingadozások.
- Rövid légzés, összefüggéstelen beszéd, nagy nyelés, mintha megfulladna az ételtől.
- Probléma a koordinációval.
Miért érdemes ilyen korán megkezdeni a megelőző intézkedéseket? A helyzet az, hogy az egészséges táplálkozási szokások elsajátítása a fiatalokban gyakran nagyon nehéz, mivel ők jobban szeretik a pizzát, mint a levest, valamint a hamburgert és a sült krumplit, amelyeket bőségesen leöntenek szénsavas italokkal a zöldségsaláta helyett.
A megelőzés az egészségeddel való tudatos törődés, ami annyira hiányzik a csúcstechnológia és a helyettesítő élelmiszerek világában élő modern emberekből. De a betegség megelőzése is más.
Mi a megelőzés?
Az orvostudomány két típusra osztja a betegségmegelőzési intézkedéseket:
- Elsődlegesaz érelmeszesedés megelőzése olyan emberekkel végzett munka, akiknél nincsenek betegségre utaló jelek, és különböző korosztályokkal történik, kezdve a gyerekekkel.
- A másodlagos megelőzés azokra a betegekre vonatkozik, akiknek már van betegségük. Ez az orvosok összes ajánlásának pontos végrehajtásából áll, és maguknak a betegeknek a lelkiismeretességétől függ.
Az első típusú megelőzésben a munka egy része az államra van bízva, amelynek a nemzetfejlesztést és a régiók környezeti helyzetének javítását célzó programokat kell végrehajtania.
Mit tartalmaz az elsődleges prevenció?
Tehát mit tehet az állam annak érdekében, hogy az ott lakók sokáig éljenek és a társadalom teljes jogú tagjai legyenek? Az érrendszeri érelmeszesedés megelőzéseként ezek lehetnek:
- Az összes életkorú emberek influenza és fertőző betegségek elleni védőoltásával kapcsolatos tevékenységek.
- Kötelező testkultúra, sport és immunerősítő programok bevezetése az óvodai és iskolai intézményekben.
- Az ökológiai környezet felügyelete és lehetőség szerint megváltoztatása, például lég- és vízszűrők felszerelése a vállalkozásokba vagy veszélyes iparágak bezárása.
- A megfelelő mennyiségű ember számára hasznos elemek (például jód, króm, szelén vagy vanádium) hozzáadása a vízhez és az élelmiszerekhez.
- A káros transzzsírokat, élelmiszer- (mesterséges) adalékanyagokat vagy színezékeket tartalmazó termékek betiltása.
- A cukormentes élelmiszerek termelésének növelése, a magas kalóriatartalmú élelmiszerek, például édességek, fehér kenyér ésteljes kiőrlésű lisztből készült liszttermékekre cserélve őket.
- A lakosság ösztönzése a sporteseményekben való részvételre.
- Éves egészségügyi ellenőrzések elvégzése.
- Az egészséges életmód népszerűsítése.
- A dohányzás és az alkoholfogyasztás elleni küzdelem.
A fenti intézkedések mindegyike beletartozik az atherosclerosis elsődleges megelőzésének koncepciójába.
Másodlagos megelőzés
Mit tegyenek azok, akiknél már diagnosztizálták ezt a betegséget? Ebben az esetben teljes körű orvosi vizsgálaton kell átesni, hogy kiderüljön, milyen stádiumban van a betegség, milyen károsodást okozott a szervezetben, és mennyire veszélyesek.
Az orvos által önálló munkaként felírt gyógyszeres terápia hátterében a betegeknek be kell tartaniuk a diétát, naponta kell mozogniuk és népi receptekkel kell kiegészíteniük a kezelést.
Mi nem lehetséges az érelmeszesedés megelőzésében?
Először is, bizonyos ételeket egyszer s mindenkorra ki kell zárni az étlapról. Ez:
- Édesség és péksütemények.
- Bármilyen zsíros étel és egyszerű (gyors) szénhidrát.
- Magas glükóztartalmú gyümölcs.
- Füstölt húsok.
- Gyorsételek és sült ételek.
- szóda.
Ha eltávolítja ezeket a termékeket a gyermekek étlapjáról, ez lesz a legjobb megelőzés az agy érelmeszesedésére. A gyermekkorban megszerzett egészséges táplálkozási szokások az emberrel egy életen át megmaradnak, és néha átadja azokat gyermekeinek, unokáinak, ezáltal megteremtve.érintette a családban eltöltött élet minőségét és hosszát sok generáción keresztül.
Mit szabad?
Megelőző intézkedésként a következőket teheti:
- Hal és tenger gyümölcsei. Hetente legalább egyszer jelen kell lenniük az étrendben.
- Zöldségek és gyümölcsök, lehetőleg frissen.
- Kása a vízen.
- Sovány hús.
- Növényi olajok.
Ha a sült ételeket is lecseréli pároltra, főttre és pároltra, akkor nem félhet az érelmeszesedéstől.
A fizikai aktivitás fogalma
Természetesen a legjobb megoldás a sportolás, de ha nincs is erre hely vagy elég idő, akkor is a fizikai aktivitás betudható:
- Gyorsított tempójú túrázás, hogy a légzés és a pulzus megnőjön (legalább fél óra). Sok orvos azt tanácsolja, hogy gyakorlatként sétáljon munkába és haza. A tanács akkor jó, ha a mozgás nem az úttest mentén történik.
- 15 perces gyakorlat. Egy reggeli gyakorlat nem lesz elég, ha a nap többi részében az ember hazudik, amikor alszik, vagy ül, amikor dolgozik. De még ennek is elég intenzívnek kell lennie, ahogy mondják, hogy a homlokon izzadjon.
- Futás. Csak egészséges szívűeknek ajánlott, ellenkező esetben az agyi érrendszer vagy a koszorúérrendszer érelmeszesedésének megelőzése egészségromlással vagy kórházi kezeléssel jár.
- Jóga. A megelőzés legjobb gyógymódjaként ismerik el, mivel nem csak a szükségeset biztosítjafizikai aktivitást, hanem a test rugalmasságát és az egészséges ízületeket is fenntartja.
A fenti módszerek bármelyike megakadályozza a patológiák kialakulását az emberi érrendszerben.
Népi gyógymódok az érrendszeri betegségek kezelésére
Az emberek évszázadok óta tanulmányozták bizonyos természeti ajándékok hatását a testre és különféle betegségekre. Az érelmeszesedés megelőzésének és kezelésének is megvan a maga "receptkészlete", amely hatékony, és segíthet a betegnek teljesen megszabadulni a betegségtől. Íme néhány azok közül, amelyeket az emberek az érelmeszesedés megelőzésére használtak:
Töltsön fel egy pohár forrásban lévő vizet 1 evőkanál. egy kanál kamilla, szukcessziós, zsálya, orbáncfű és útifű gyűjtemény. Ragaszkodjon hozzá, majd ha szükséges, melegítse fel testhőmérsékletre, áztassa be több rétegben összehajtott gézt az infúzióba, és tegyen borogatást az érintett területre. Megelőzés céljából végezze el az eljárást naponta egyszer 3 héten keresztül. Évente egy tanfolyam elég
Fontos: a borogatás felhelyezése előtt a láb vagy a kar területét gyengéden masszírozni kell, hogy felmelegítse a bőrt és „eloszlassa” a vért.
- Az érelmeszesedés megelőzése érdekében homoktövis és olívaolaj keverékével ajánlatos dörzsölni a végtagokat 1:1 arányban. Tanfolyam 2 hét.
- Csalános lábfürdő. A legjobb hatást akkor éri el, ha friss fűszernövényeket szed. Egy nagy csomó csalánt forrásban lévő vízzel kell önteni, ragaszkodni kell hozzá, majd az eljáráshoz forró vízzel hígítani kell. Áztassa a lábát a fürdőben 30 percig.
- Az edények "tisztán" tartásában bevált gyógymód a fokhagyma keveréke,méz és citrom (1-2 evőkanál citromlé, fokhagyma és méz). Bármilyen mennyiségben keverhető, de fogyasszunk 1 teáskanálnyit naponta 3-4 alkalommal, amíg friss a keverék.
Ezek a gyógymódok a már diagnosztizált betegségekre is jók, de csak orvossal folytatott konzultációt követően szabad alkalmazni.
Fontos emlékezni arra, hogy az érelmeszesedés megelőzése egy normális egészséges életmód, amely magában foglalja a mértékletes testmozgást, az egészséges táplálkozást, a pozitív hozzáállást és a rossz szokások hiányát.
