A napozást a legjobb a szabályok betartásával végezni, akkor számíthat a jó eredményre. És egyenletes, gyönyörű barnaságban rejlik. A megfelelő megközelítéssel nem kell elviselnie a leégett huzat okozta fájdalmat, és pánikszerűen meg kell keresnie az első elérhető eszközöket annak enyhítésére. Kezdő barnítóknak ajánlunk egy tanfolyam elvégzését. Megmondja, hogyan ápolja bőrét az "ultraibolya kezelés" előtt és után.
Milyen veszélyes a Nap csókja
Bármilyen hosszúnak tűnik is számunkra az ősz, a tél vagy akár a tavasz, de előbb-utóbb jönnek a pompás hosszú nappalok és rövid éjszakák – egy csodálatos, ígéretes nyár. Ideje lefeküdni a nyugágyakra a tenger vagy a folyó mellett, strandröplabdázni. A pihenésre, melegre kivárás után azonban ne feledkezzen meg a biztonságos barnulás szabályairól, vegye figyelembe, hogy melyik időpontban a legjobb napfürdőzni, egyébfinomságok.
Sok felnőtt és tinédzser szeretné megkapni a „Nap csókját”, többek között az Egyesült Államokban is. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia által végzett felmérés kimutatta, hogy a 7100 válaszadó 72%-a gondolja úgy, hogy a lebarnult emberek vonzóbbak. Néhány fiatal számára a gyönyörű barnaság kizárólag az egészséggel társult.
Csak néhány válaszadó javasolta, hogy a tinédzserek számára a legjobb a napozás olyan krém használatával, amely védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. Ez segít csökkenteni a bőrrák kockázatát.
1. tipp. Hámlasztás
Az orvosok megerősítik: a növekvő test sejtjei gyorsabban osztódnak és változnak, mint a felnőtteknél, ami bizonyos értelemben a szervezet stresszének is tekinthető. Ezért az óvintézkedések nagyon fontosak. A strandon maradva jobb, ha nem veszélyezteti magát, kenje be fényvédő krémmel.
Nagyon fontos, hogy mindig emlékezzünk: a napozást a legjobb, ha óvatosan vesszük. Egyesek elismerik: a kellemes elfogl altságtól elragadva érezték, hogy a bőrszövetek kiszáradtak, vékonyabbak lettek. Valójában az intenzív sugárzásnak való kitettség fizikai elváltozásokat, például ráncokat, szeplőket és az öregségi foltok növekedését okozhatja.
Az ilyen következmények elkerülése érdekében ne felejtsen el négy tippet az egészséges nyári barnasághoz. Először radírozza le. Mielőtt kimenne a szabadba, fel kell készítenie a bőrt. A tisztítás során a „természetes pajzsunk” legfelső (elavult) rétegét eltávolítjuk,frissítve van.
2. tipp: Vigyél magaddal fényvédő krémet
Kozmetológusok szerint az elh alt sejtek eltávolítása javítja a bőr színét, megtisztítja a pórusokat a szennyeződésektől a felesleges faggyútól, és még az akné kialakulását is megelőzi. Az elavult részecskéket gazdaságos, de nagyon hatékony bőrradírok segítségével távolíthatja el. Ezek közé tartozik a cukor, a zabpehely és a só. A tisztítókeveréket egy törlőkendőre vagy speciális kesztyűre kell felhordani.
Igen, napozáskor fontos tudni, hogy melyik idő a legjobb. A napozás is nagyon fontos. De nem kevésbé jelentős az alapos, megfelelő tisztítás, ezért ne késlekedj, költs rá. Egy ilyen eljárás után minden "csokoládé nyuszi" (sokak álma!) sokáig ilyen marad, az árnyalat lassan fakul.
Sok barnulásrajongó figyelmen kívül hagyja a kozmetikumokat, és azt tanácsolja, hogy lazítson "az eredeti formájában". De továbbra is használsz védőkrémet? Helyesen cselekszik: a napozást a legjobb anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná a gyógymódot. Az SPF összetevők csak növelik a napon tölthető időt anélkül, hogy bőrkárosodást szenvedne.
A krémvédelem és a bőrszín mértéke
A magas SPF-számok jobban megvédik az UVB-t (közepes hullámhosszú ultraibolya sugárzás), de átengedik az UVA-t (hosszú hullámhosszú sugárzás). Ha a tubuson a "Széles spektrum" felirat olvasható, akkor a tartalom megvédi Önt az UVB és UVA sugaraktól.
Igaz, még mindig nincs szabványos rendszer az UVA-védelem mérésére. A világos bőr tartalmazkis mennyiségű melanint, ami sérülékennyé teheti a rákkeltő UV-sugarak hatásaival szemben, ráadásul megfelelő védelem nélkül súlyos bőrpír (égések) jelentkezik.
Sötét bőrűek melanintartalma SPF 13,4 (a fehéreknél 3,4-hez képest). Azonban továbbra is fennáll a leégés veszélye.
Egyes jelentések szerint az egyszerre felvihető védőkrém mennyisége 2 milligramm négyzetcentiméterenként (mg/cm2). A napfénynek kitett bőrfelületeken alkalmazzák.
3. tipp. Ne gondolja túl a dolgokat
A fényvédő termék meghatározott SPF-jének eléréséhez, például ha Ön 163 cm magas és 68 kg testsúlyú, egyrészes fürdőruhát visel, körülbelül 29 g anyagot kell felvinni a szabaddá tett testére. Ezt 15-30 perccel a napozás előtt kell megtenni.
Az eljárást megismételheti 15-30 perccel a strandról való visszatérés után (vagy vízben tartózkodás után, mivel a krém lemosódhat). A National Institutes of He alth (USA) kutatásai szerint arra a következtetésre juthatunk, hogy minél hamarabb alkalmaz védőkrémet, annál jobb a bőre.
Hogyan napozzon? Az egészséges és ragyogó barnaság érdekében ne terhelje túl bőrét UV-sugárzással. A legjobb, ha a barnaság fokozatosan "halmozódik fel". Egyenletesen töltse el a napon töltött időt, hogy csökkentse a kockázatátéget.
4. tipp. Viseljen napszemüveget és sapkát
Egy egész napot a strandon töltve pillanatok alatt csokis leszel. De ez az „eredmény” olyan gyorsan megtörténhet, ahogy jött. Az egészséges nyári barnaság elérésének legjobb módja kis adag sugárzó fürdő.
Napi fél-egy óra napon keresztül lehetővé teszi, hogy szervezete az optimális adag melanint állítsa elő, amely minden következő alkalomkor felhalmozódik. Fontos a megfelelő időpont kiválasztása a szabadban való tartózkodáshoz. Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége szerint az UV-sugarak a napsütéses nyári napokon a legaktívabbak délelőtt 10 és 16 óra között. Nyáron a legjobb, ha 10 óra előtt vagy 16 óra után napozunk.
Amikor napozni mész, ne felejtsd el kiválasztani a megfelelő szemüveget és sapkát. Ami a szemet illeti: ők maguk és a körülöttük lévő bőr nagyon érzékeny az ultraibolya sugárzás hatásaira. Sok egészségügyi szakember úgy véli, hogy a megfelelő ellátás elhanyagolása olyan szembetegségek kialakulásához vezethet, mint a szürkehályog, az időskori makuladegeneráció és akár a szemrák is.
Hogyan válassz szemvédőt és fejfedőt
A napozáshoz olyan védőszemüveget érdemes használni, amelynek UV-elnyelése 400 nm-ig terjed, ami azt jelenti, hogy az UV-sugárzás legalább 99 százalékát blokkolja. Az ideális szemüveg a nagy, hosszúkás keretű.
Ezeknek az "okulároknak" köszönhetően a szem védve van a különböző pontokból érkező fénytől. Nagyon kicsi "védők"stílusosnak tűnhetnek, de rossz segítők: nem takarítanak meg sem az erős fénytől, sem az ultraibolya sugárzástól. A szemüveg színének kiválasztásakor ne feledje, hogy az üveg árnyalatai befolyásolják a hangulatot (optimális sötétszürke, sötétzöld fény).
A 7-8 cm-es karimájú sapka segít megvédeni a fülét, a szemét, a homlokát, az orrát és a fejbőrét, miközben stílusosnak tűnik, miközben lebarnul. Ha több árnyékot szeretne, válasszon 15 cm-nél nagyobb karimájú sapkát, így védi magát az oldalsó sugaraktól és a hátulról eséstől is. Egy ilyen fejdísz egy kis tetőre hasonlít, sokan nagyon jól érzik magukat alatta.
Pihenjen a következő utazás előtt
A baseballsapka tökéletesen néz ki, de csak a fej elülső részén és tetején nyújt védelmet, így a nyakat és a füleket sebezhetővé teszi az időjárás viszontagságaival szemben. Bármelyik fejdíszt is választja, jobb, ha természetes anyagokból (pamut, szalma) készül.
Végül gondoskodnod kell arról, hogy a testednek legyen ideje meggyógyulni. Ez nagyon fontos egy nagy melegben eltöltött nap után. Mielőtt ismét kimenne a szabadba, maradjon bent és pihenjen. Kövesse négy egyszerű tippet, és megjelenése mindig egészséges, ragyogó lesz.
Tehát már tudjuk, hogyan és mikor érdemes napozni. Nyáron vagy az év más időszakában az ilyen általános kívánságok is hatásosak: amikor a levegőben pihenünk, tartsunk kéznél egy órát, hogy nyomon tudjuk követni az időt. Elfogadegy hideg vagy hideg zuhany a strandolás után (a hosszú forró fürdő csak még jobban szárítja a bőrt). Szárítsd meg magad, csak simogasd meg magad egy törülközővel, itasd fel a nedvességet (nem kell „erőteljesen törölgetni”). Napozás utáni krém használata. Igyál sok tiszta vizet.
