Jelenleg az orvosok már azonosították a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezőit. Ennek alapján az orvosok ajánlásokat dolgoztak ki a megfelelő életmód fenntartására. Ha betartja ezeket a szabályokat, akkor az ember vérereit és szívét a lehető leghosszabb ideig fiatalon tudja tartani.
A fő provokáló tényezőkről
Azon állapotok listája, amelyek hajlamosító tényezővé válhatnak egy ilyen patológia kialakulásában, meglehetősen kiterjedt. A főbbek közül a következőket kell megjegyezni:
- hipodinamia;
- súlygyarapodás;
- túl sok sót eszik;
- magas vér koleszterinszint;
- 45 év feletti kor;
- férfi;
- örökletes hajlam;
- dohányzás;
- cukorbetegség.
Az ilyen tényezőka szív- és érrendszeri betegségek kockázata jól ismert. Mindegyiknek megvan a maga negatív hatása, amely patológia kialakulásához vezethet. Ha ezen állapotok közül több is fennáll egyszerre, megnő a betegségek valószínűsége.
Inaktivitás
A teljes működéshez minden szervnek és szövetnek jó állapotban kell lennie. Ez megköveteli a terhelés időszakos növelését. Ez igaz az erekre és a szívre is. Ha egy személy túl keveset mozog, nem vesz részt testnevelésben, "ülő" vagy "fekvő" életmódot folytat, ez a szervezet teljesítményének fokozatos romlásához vezet. A hypodynamia hátterében a betegnek egyéb szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői is lehetnek. Ezek közé tartozik a túlsúly, valamint a cukorbetegség.
Fizikai inaktivitás esetén az erek elvesztik tónusukat. Ennek eredményeként nem tudnak megbirkózni a megnövekedett vérmennyiséggel. Ez a vérnyomás emelkedéséhez vezet, ami viszont a szívizom túlfeszültségét és az erek esetleges károsodását okozza.
Súlygyarapodás
A szív- és érrendszeri betegségek minden kockázati tényezője előidézheti ennek a patológiának a kialakulását, de gyakrabban, mint mások, kialakulásának oka a túlsúly.
A túlsúly rossz, mert állandó plusz terhet ró a szívreérrendszer. Ráadásul túlzott mennyiségű zsírszövet rakódik le nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szervek, így a szív környékén is. Ha ez a folyamat túlságosan súlyos, akkor egy ilyen kötőszövetes "zsák" megzavarhatja a normál összehúzódásokat. Ennek eredményeként közvetlenül a vérkeringéssel kapcsolatos problémák merülnek fel.
Túl sok só
Régóta ismert, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának számos kockázati tényezője összefügg az ember gasztronómiai szokásaival. Ugyanakkor az asztali sót leggyakrabban olyan termékeknek nevezik, amelyeket szinte mindenki számára korlátozni kell az étrendben.
A szervezetre gyakorolt káros hatásainak alapja az a tény, hogy a só nátriumionokat tartalmaz. Ez az ásvány képes megtartani a vízmolekulákat az edények üregében. Ennek eredményeként megnő a keringő vér térfogata, és a beteg vérnyomásszintje emelkedhet, ami hátrányosan érinti az erek falát és a szívizomzatot.
A szív- és érrendszeri betegségek gasztronómiai kockázati tényezőinek korlátozásának egyetlen módja a diéta.
A vér koleszterinszintjének emelkedése
A szív- és érrendszeri betegségek másik fő kockázati tényezője a magas vérkoleszterinszint. Az a tény, hogy ha ez a mutató több mint 5,2 mmol / l-rel nő, egy ilyen vegyület lerakódhat a falakon. NÁL NÉLEnnek eredményeként idővel ateroszklerotikus plakk képződik. Fokozatosan növekszik a méret, szűkíti a véredény lumenét. Az ilyen formáció különösen veszélyes azokban az esetekben, amikor azokat az ereket érinti, amelyek a szívet vérrel látják el. Ennek eredményeként e legfontosabb szerv koszorúér-betegsége alakul ki, és néha szívroham is kialakul.
45 év feletti
Nem minden szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázati tényezőjét tudja egy személy ellenőrizni, és életmódbeli változtatásokkal korrigálni. Némelyikük, például a 45 év feletti kor, előbb-utóbb utoléri a beteget. Egy ilyen kockázati tényező annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az életszakaszban a szív- és érrendszer már kezd fokozatosan elhasználódni. A szervezet azon kompenzációs képességei, amelyek korábban a szívet és az ereket védték, kimerülni kezdenek. Ennek eredményeként jelentősen megnő ezen struktúrák különböző patológiáinak kialakulásának kockázata.
Férfi
Egy másik ellenőrizhetetlen tényező a személy neme. A férfiaknál sokkal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szív- és érrendszeri betegségek, mivel gyakorlatilag nincs női nemi hormonjuk - ösztrogének. Ezek a hatóanyagok védő hatást fejtenek ki az erekre és magára a szívre. A posztmenopauzális időszakban a nők jelentősen növelik a kardiológiai profil patológiájának kialakulásának kockázatát.
öröklődés
A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek áttekintése nem lenne teljes, ha nem érintené az ilyen típusú patológiákra való örökletes hajlam kérdését. Annak meghatározásához, hogy mekkora a kardiológiai megbetegedések előfordulásának valószínűsége, elemezni kell azok előfordulási szintjét a hozzátartozók körében. Ha a szív- és érrendszer patológiája szinte minden szeretett személynél megfigyelhető, akkor el kell végezni az elektrokardiográfiát, a szív ultrahangját, és el kell menni egy tapaszt alt kardiológushoz.
Dohányzás
A szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezői közé tartozik számos olyan elem, amely bizonyos rossz szokásokat jelent. A dohányzás átmeneti érszűkületet okoz. Ennek eredményeként az áteresztőképességük csökken. Ha a dohányzás után egy személy olyan aktív tevékenységeket kezd végrehajtani, amelyek fokozott oxigén- és tápanyagellátást igényelnek a szívben, ez csak a véráramlás fokozásával érhető el. Ennek eredményeként disszonancia van az edények igényei és képességei között. További oxigén és tápanyag nélkül a szív szenved, ami fájdalommal jár. Javasoljuk, hogy a lehető leghamarabb felhagyjon ezzel a függőséggel, különben a szív és az erek patológiája visszafordíthatatlanná válik.
Cukorbetegség
Ez a betegség számos kellemetlen szövődménnyel jár. Ezek egyike a megnövekedett elkerülhetetlen káros hatásvércukorszint az erek állapotára. Elég hamar megsérülnek. Különösen érintettek azok, amelyeknek viszonylag kicsi az átmérője (például a vesevéna). Ha ezek az erek megsérülnek, azoknak a szerveknek a működése is megsérül, amelyek oxigénnel és tápanyaggal ellátottak nekik köszönhetően.
A káros tényezők hatásának korlátozásának módjai
Természetesen lehetetlen megváltoztatni a kort, a nemet és az öröklődést. De más kockázati tényezők káros hatásai elkerülhetők életmódváltással. A betegnek fel kell adnia a rossz szokásokat, különösen a dohányzást és az alkohollal való visszaélést. Ebben az esetben nem segít, ha a dohányt elektronikus cigarettára cseréljük, mivel az utóbbi nikotint is tartalmaz, néha még nagyobb mennyiségben is, mint a hagyományos cigaretta.
A fő kockázati tényezők kiküszöbölésének legfontosabb pontja az ember gasztronómiai viselkedésének megváltoztatása. Meg kell tagadnia a túlevést, kevesebbet kell enni különféle fűszereket, amelyek összetételükben nagy mennyiségű sót tartalmaznak. Ezenkívül ne éljen vissza túl zsíros ételekkel. Ezek közül azokról beszélünk, amelyek állati eredetűek. Ezek az élelmiszerek azok, amelyek erősen növelhetik a vér koleszterinszintjét.
Természetesen ne hanyagolja el a fizikai gyakorlatokat. A reggeli gyakorlatok, az edzőterembe való rendszeres kirándulások és az esti séta segít elkerülnifizikai inaktivitás.
Ha mindezen szabályokat betartják, kétségtelenül csökken a veszélyes betegségek kialakulásának kockázata, beleértve azokat is, amelyek a szívet és az ereket érintik.
