A magas vérnyomás korunk egyik legnépszerűbb betegsége. A szív- és érrendszer patológiája okozza, amelyet kellemetlen fájdalmas érzések kísérnek, és súlyos és súlyos következményekkel jár.
E cikkben a magas vérnyomás kockázati tényezőit és megelőzését elemezzük. Ez segít megtenni a szükséges lépéseket, hogy megelőzze ezt a betegséget önmagában vagy szeretteiben.
Ezen túlmenően, ha elolvassa ezt a cikket, megtudhatja a magas vérnyomás mértékét, tüneteit és kezelését, diagnózisát, valamint a nyomás helyes mérését.
De kezdjük sorrendben – a magas vérnyomás kockázati tényezői és patogenezise.
Mi a magas vérnyomás?
A magas vérnyomás, vagyis az artériás hipertónia korunk egyik legnépszerűbb betegsége, amelyet vérnyomás-emelkedés kísér.
Ez a betegség a világ népességének körülbelül egyharmadát érinti. Ezt a betegségetnagyon alattomos, mivel látható jelei sokáig nem emlékeztetnek magukra, miközben a betegség összetett progressziója már megkezdődött az erek falában.
Mi történik magas vérnyomás alatt?
A betegség manifesztációjának mechanizmusa
A hipertónia patogenezise összetett és nem teljesen ismert. Az erek deformációján alapul, ami anyagcserezavarokhoz vezet. Emiatt a szív és az agy már nem tudja maradéktalanul ellátni funkcióit, érgörcs lép fel, vér viszkozitás lép fel, az arteriolák nem tágulnak ki és nem reagálnak a vérváltozásokra. Ez a helyzet nemkívánatos következményekkel jár - a vesék, az agy és a szív erei érintettek.
Mivel a magas vérnyomás patogenezisét még nem határozták meg, a tudósok nem tudják megállapítani, hogy pontosan mivel is kezdődik a betegség, és mik az előfordulásának valódi okai.
Mindazonáltal számos olyan tényező, amely a betegséget kiválthatja, az úgynevezett artériás hipertónia kockázatát okozza. Nézzük meg őket közelebbről.
A magas vérnyomás változatlan okai
A magas vérnyomás kockázati tényezőit két mutató szerint osztályozzák: megváltoztathatatlan és módosítható. Megváltoztathatatlanok azok, amelyeket az ember nem tud befolyásolni. Változtatható – azok, amelyek az adott személytől, döntéseitől és életmódjától függenek.
Az elsők:
- öröklődés. Az esetek többségében az artériás hipertónia gének által terjesztett betegség, és olyan betegségekre utalörökletes hajlam. Vagyis ha valaki a családban magas vérnyomásban szenvedett, akkor valószínűleg a következő generációt érinti ez a betegség.
- Fiziológiai tényező. Becslések szerint a középkorú férfiak hajlamosabbak a magas vérnyomásra, mint a nők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a húsz és ötven év közötti időszakban a női test ösztrogén nemi hormonokat termel, amelyek védő funkciót látnak el. A menopauza beköszöntével azonban ez a folyamat lezárult, és azóta a nőket is fenyegeti az artériás betegségek.
És bár a fenti kockázati tényezők megváltoztathatatlanok, Ön mindent megtehet az ésszerűtlen kockázatok minimalizálása érdekében.
öröklődés. Itt fontos megjegyezni, hogy az örökletes hajlamú betegségek nem magát a betegséget terjesztik, hanem csak egy hajlamot. Vagyis a betegség előfordulása nem egy tényezőnek, hanem számos oknak köszönhető. Befolyásolhatja őket az ember, ha gondosan figyelemmel kíséri szokásait, táplálkozását, életmódját és munkakörülményeit.
Tisztázzuk azt is, hogy a magas vérnyomást kiváltó vesebetegségek örökölhetők. Ebben az esetben is fontos, hogy gondosan és alapos figyelemmel kísérje egészségét.
Fiziológiai tényező. Igen, a munkaképes korú férfiak leggyakrabban magas vérnyomásban szenvednek, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudják megvédeni magukat a betegségtől.
Először is, a betegség azokat választja ki, akik nem figyelik egészségüket, sok időtmunkahelyén tölt, és visszaél alkohollal és dohányzással. Ezért a férfiak megvédhetik magukat a magas vérnyomás szövődményeitől, ha elegendő időt fordítanak a jólétükre, kevesebb energiát fordítanak a szakmai elfogl altságokra és megszabadulnak a rossz szokásoktól.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a magas vérnyomás szereti a túlsúlyt és az alultápláltságot, valamint azokat, akik elismerésre és becsületre törekednek, feláldozva az alvást és a magánéletet a becsvágy és ambíció érdekében.
A magas vérnyomás módosítható okai
A magas vérnyomás kockázati tényezői a következők:
- túlsúly;
- ülő életmód;
- stressz;
- rossz szokások;
- nagy fogyasztás só, koffein, koleszterin;
- álmatlanság;
- súlyemelés;
- időjárás-ingadozás;
- kábítószer stb.
Nézzünk meg néhány ilyen tényezőt, és derítsük ki, mi az artériás hipertónia megelőzése.
A túlsúly és a mozgásszegény életmód elhízáshoz és súlyos szervi működési zavarokhoz vezet, ami növeli a magas vérnyomás kockázatát.
E méltatlan tényezők befolyásolása érdekében fontos a megfelelő táplálkozás betartása (kerülni kell a nagy mennyiségű zsíros, sült, édes ételeket) és figyelni kell a mérsékelt aktivitást (naponta legalább egy óra séta, séta friss levegő, edzés vagy gimnasztika).
A magas vérnyomás alábbi kockázati tényezői rossz szokások. Elhatározta, hogyA napi alkohol- és dohányfogyasztás számos súlyos krónikus betegséget vált ki, amelyek hozzájárulhatnak a magas vérnyomás kialakulásához.
Mi számít alkoholtartalmú italok és dohánytermékek maximális fogyasztásának? Természetesen mindenkinek meg kell határoznia a megengedett határt. Ezenkívül azt találták, hogy a nikotin és a kábítószerek teljes elutasítása többször is javítja az ember egészségi állapotát, különösen, ha veszélyben van.
És mégis úgy tartják, hogy egy egészséges embernél a mértékletes alkoholfogyasztás határai a következők lehetnek: napi fél liter sör, háromszáz gramm bor vagy ötven gramm vodka.
A cigarettával kapcsolatban azt találták, hogy ha húsznál többet szív el naponta, az akár háromszorosára növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és a hirtelen halállal is fenyeget.
Az artériás hipertónia kialakulásában egy másik fontos tényező a nagy mennyiségű só, koffein és koleszterin használata. Miért olyan veszélyes?
Az a tény, hogy a só, a koffein és a koleszterin (nagy mennyiségben) hozzájárul az erek elzáródásához, rontja a máj és a vesék működését, valamint fokozza a szívverést.
A számítások szerint a napi só normája mindössze öt gramm, a koffein adagja pedig 0,1 gramm.
Hogyan védheti meg magát a káros termékektől? Először is ismét fontos, hogy kerüld a zsíros és sült ételeket, és korlátozd magad egy kis csésze kávéra.
A magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében fontos a fogyasztásolyan élelmiszerekben, amelyek csökkentik a koleszterin és a nátrium-klorid szintjét. Először is, ezek olyan termékek, mint a tengeri hal, napraforgó- és kukoricaolaj, zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék, petrezselyem és kapor, mazsola és szárított sárgabarack.
A stresszes helyzeteknek, amelyek leggyakrabban hipertóniás kríziseket váltanak ki, szintén fontos stratégiai értékük van a nyomás növelésében. Természetesen a mindennapi életben lehetetlen teljesen megszabadulni az ideges helyzetektől és a túlzott izgatottságtól. Azonban kontrollálhatja magát és érzelmeit, hogy azok ne „vaduljanak el”, és ne okozzanak negatív következményeket (szívdobogás, érgörcs, magas vérnyomás).
Ehhez könnyű nyugtatókat hordhat, amelyek csak az Ön számára alkalmasak (Valerian, Validol, Corvalol és mások). Továbbá, amikor az érzelmek uralják az elmét, kényszerítsd magad arra, hogy valami másra válts, gondolj valami kellemesre, vagy számolj el tízig.
És ha állandó pszichés stresszben van, és nem tud változtatni a helyzeten? Ezután meg kell változtatnia a hozzáállását ehhez a problémához. Ne próbálj túl sokat vállalni. Ne foglalkozz a negatívumokkal. És persze végezzen rendszeres érzelmi felszabadítást: sétáljon a parkban, nézzen vígjátékot, főzzön valami finomat, kezdjen hobbiba, vagy csak szunyókál egyet.
A magas vérnyomás következő kockázati tényezője a nehéz emelés. Ha hivatása szerint csinálja ezt, és magas vérnyomásban szenved, érdemes elgondolkodnia azon, hogy a munkakörülményeket könnyebbre cserélje. Ha a megelőzésről van szómagas vérnyomás – ne feledje, hogy nagy teher felemelése közben fontos visszatartani a lélegzetét, a fizikai erőfeszítések között pedig egyenletesen és nyugodtan kell lélegezni.
Tehát röviden megvitattuk a magas vérnyomás számos okát, és azt is megtudtuk, mit kell tenni ezek megszüntetése és kizárása érdekében.
Most keressük meg a választ az ilyen kérdésekre: hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást? Milyen nyomás veszélyezteti az életet? És hogyan osztályozzák a magas vérnyomást?
Helyes vérnyomásmérés
Ha hajlamos a magas vérnyomásra, nagyon fontos, hogy legyen otthon vérnyomásmérő, és mindig kéznél legyen.
A pontos nyomásmérés alapvető szabályai a következők:
- az eljárást ülő, nyugodt testhelyzetben kell elvégezni;
- a megbilincselt kéznek valami szilárd tárgyon kell nyugodnia;
- vérnyomásmérés közben beszélni és mozogni szigorúan tilos.
A nyomásmérés lépésről lépésre történő algoritmusa attól függ, hogy van-e tonométere – mechanikus vagy automatikus. A készülék használata előtt feltétlenül olvassa el az utasításokat, vagy forduljon orvosához.
Mi legyen a normál nyomás?
BP normatív életkor szerint
Úgy tartják, hogy a nyomás ideális mutatói a 120/80 számok, de ezek a szabványok eltúlzottak és sztereotipek. Valójában sok múlik a beteg élettani adatain, életkorán és nemén.kiegészítők.
Az alábbi táblázat egy adott beteg normál vérnyomásának meghatározására használható.
| Kor | Férfi | Nő |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 vagy több | 142/80 | 159/85 |
De persze a gyakorlatban még ez a táblázat sem lehet tökéletes, hiszen számos tényező és mutató befolyásolja az ember munkavégző vérnyomását.
Mi a teendő, ha úgy találja, hogy vérnyomása meghaladja a megadott normát?
Először is, ne essen pánikba, és ne végezzen öndiagnózist. Fontos, hogy forduljunk szakemberhez, aki elvégzi a szükséges diagnosztikát, és csak ezután derül ki, hogy a magas vérnyomás a magas vérnyomás jele, vagy az egész valami más.
Ez a viselkedés helyes, mivel a magas vérnyomás nem mindig utal artériás magas vérnyomásra. Ezzel szemben az alacsony szintek nem feltétlenül tekinthetők hipertóniás krízisnek.
Melyek a hipertónia tünetei és diagnózisa?
A betegség tünetei
Amint a beteg magas vérnyomása előrehaladtünetek jelennek meg:
- magas vérnyomás 160/100 vagy több;
- erős fejfájás és időnkénti szédülés;
- gyengeség és fáradtság;
- zaj és cseng a fülben vagy a fejben;
- sötétedés, „szürke pöttyök” a szemekben;
- félelmet és túlzott izgatottságot érzek.
Ezen tünetek kombinációja segít a helyes diagnózis felállításában és a kezelés előírásában.
Annak érdekében, hogy ezt a lehető legjobb módon végezzük, további vizsgálatokra lesz szükség.
Hipertónia diagnózisa
Először is, annak érdekében, hogy objektív képet lássunk a páciens jólétéről, fontos a vérnyomás szabályozása. Ehhez a nap folyamán mindkét kezén egy-két órás időközönként rögzítik a tonométer leolvasásait.
A magas vérnyomás diagnosztizálása laboratóriumi vizsgálatokban is szerepel. Mindenekelőtt vér- és vizeletvizsgálatot kell végezni kálium-, glükóz-, kreatin- és koleszterinszintre.
Emellett felkérjük Önt, hogy készítsen EKG-t és szív ultrahangot, valamint végezzen más fontos szervek vizsgálatát (a szövődmények megállapítására).
A betegség diagnosztizálása során megállapítják a betegség stádiumát és a magas vérnyomás mértékét.
Az artériás hipertónia osztályozása
Az orvostudományban a magas vérnyomásnak négy stádiuma van, amelyek az alapbetegség tüneteiben és szövődményeiben különböznek egymástól. Ez:
- Preklinikai stádium. Nincsenek kifejezett tünetek, a beteg nemmagas vérnyomásra gyanakszik.
- Az első szakasz. A nyomás meredeken emelkedik, de a belső szervek még nem érintettek.
- Második szakasz. Fokozatosan károsodnak a fontos szervek (a szív, a szem, a vese szenved).
- Harmadik szakasz. Súlyos szívbetegség, kóros elváltozások kísérik a látásszervekben és az erekben.
A szakaszoktól eltérően a magas vérnyomás fokozatainak osztályozása a tonométer leolvasásán alapul. Összességében a betegség kialakulásának három fokát azonosították:
- Első fokozat. Az 1. fokú magas vérnyomást a 140/90 és 149/99 közötti nyomásingadozás határozza meg.
- Másodfokú. A másodfokú hipertóniát a 160-100 és 179-109 közötti nyomásintervallumok okozzák.
- A harmadik fokozat a legkritikusabb. A vérnyomás a 180/100 mutató fölé emelkedik, és sok szövődményt és fájdalmat okoz.
A diagnosztikai jelentésekben leggyakrabban csak a magas vérnyomás mértéke szerepel. Néha azonban egy másik szám (1-től 4-ig) kerül a mutatók közé, ami az alapbetegség kockázatának meghatározását jelentheti.
Hogyan lehet felismerni a gyakorlatban?
Például, ha egy betegnél 1. fokú magas vérnyomást diagnosztizálnak, ez azt jelzi, hogy a nyomásmutatói nem kritikusak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem fenyegeti az egészséget. Például, ha a betegnek szélütése volt, akkor a diagnózishoz a „4” szám kerül hozzáadásra, ami a magas vérnyomás kialakulásának maximális kockázatát jelenti. Ha a betegviszonylag egészséges, de visszaél a dohányzással, akkor a fő diagnózishoz az „1” szám kerül.
Vagy egy másik példa. Hogyan lehet megfejteni a diagnózist: „Hypertonia 3 fok, kockázat 4”? Ez azt jelenti, hogy a beteg vérnyomása meghaladta a 180/100-at, és a beteg súlyos kockázati zónában van, vagyis nagyon nagy a szövődmények valószínűsége. Ebben az esetben a betegnek sürgős kórházi és fekvőbeteg-kezelést ajánlanak fel.
Mi lehet ez?
Hipertónia kezelése
Először is fontos a vérnyomás csökkentése, de ezt óvatosan és fokozatosan kell megtenni, nehogy helyrehozhatatlan kudarcokat idézzen elő a szervezetben.
A kezelőorvos konkrét gyógyszerszedési tervet ír elő, egyénileg választva meg az adagolást és a gyógyszerkombinációt. A gyógyszerek hatása nemcsak a nyomás csökkentésére, hanem a kockázat blokkolására is kiterjed (megvédi a belső szerveket a szövődményektől).
A gyógyszeres kezeléssel párhuzamosan diétát írnak elő, amelyet a betegnek szigorúan be kell tartania. Az életmód vagy a munkakörülmények megváltoztatására vonatkozóan is ajánlásokat kell adni.
Nehezen tudja elfogadni a kezelés egyes elveit. Ne feledje azonban, hogy az egészség fontosabb, mint a megszokott életritmus és személyes preferenciák. Soha ne felejtsd el: az egészséged a te kezedben van!
