Az emberi szervezet nem képes önmagában szintetizálni az összes szükséges anyagot. Néhányuknak élelmiszerrel kell érkeznie speciális összetevők formájában. Rendkívül fontos, hogy komolyan vegyük az egyén étkezési szokásait, és megértsük, mit tartalmaznak bizonyos termékek.
Kiegészítő tények – mi ez?
A modern életritmus oda vezetett, hogy az emberek étrendjének fő részét a készételek és a gyorsételek képezték. Vannak, akik megpróbálják egy kicsit korrigálni a helyzetet különféle étrend-kiegészítők vagy kiegészítő tények szedésével. Mi ez és milyen hatással vannak a szervezetre? Ezek speciális étrend-kiegészítők, amelyek kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, és a napi étrendet tápanyagokkal gazdagítják.
Az étrend-kiegészítők összetevőit eredet szerint a következő kategóriákba soroljuk: növényi, állati, ásványi, biotechnológiai, enzimes eredetű, valamint tengeri termékek és méhészet.
Az eredettörténetből
Információ a természet különböző anyagainak jótékony tulajdonságairólŐsidők óta őrzik, amikor az ókori India, Kína lakói összetett recepteket készítettek különböző eredetű anyagokkal.
Az első adalékanyagot az amerikai Rehnborg szintetizálta egy kínai utazás után. Összetételében petrezselyem, lucerna és vízi bors található. Az 50-es években a gyógyszerészek kifejlesztették az első étrend-kiegészítőt, de a hatékony és egyben biztonságos étrend-kiegészítők használatának eredményeit jóval később, harminc évvel később érték el.
Az étrend-kiegészítők osztályozása
A különböző besorolások szerint több fő csoportot különböztetünk meg:
1. Nutraceuticals - az élelmiszerek fehérje-, zsír-, szénhidrát- és aminosav-tartalmának beállítására szolgál. A lényeg az, hogy óvatosan használd őket, hogy mennyiségük ne haladja meg a napi szükségletet több mint 6-szor.
2. Parafarmakonok – gyógyszerekként használják a különböző szervek és rendszerek (különösen az immunrendszer) normál állapotának fenntartására.
3. Eubiotikumok (nem mindig izolálva) - a kinevezés egybeesik a táplálékkiegészítők kijelölésével, ezek az étrend-kiegészítők mikroorganizmusokat és metabolitjaikat tartalmazzák. Megelőző célokra használják.
Kiegészítő tények – használati utasítás
Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők hatása hatékony legyen, számos szabályt be kell tartani:
- Az étrend-kiegészítőket a főétkezés alatt vagy közvetlenül utána kell fogyasztani.
- Fontos kis mennyiségben bevenni, hogy a szervezet fel tudja venni őket.
- A táplálékkiegészítés időszakában fontos a sok folyadékfogyasztás, legalábbkét-három liter.
- Emellett használat előtt el kell olvasni az egyes gyógyszerek használati utasításában szereplő adagolást.
Különösen óvatosnak kell lennie a terhes nők és gyermekek étrend-kiegészítőinek használatával kapcsolatban, ismerkedjen meg a használat ellenjavallatával. Nem lesz felesleges előzetesen orvoshoz fordulni.
