45 év után minden nő menopauzára számít. A menopauza teljesen normális élettani jelenség, melynek során a nők elveszítik reproduktív funkciójukat, testük újjáépül. Ebben az időszakban sok szép nemnél számos kellemetlen tünet jelentkezik, amelyek meglehetősen hosszú ideig tarthatnak.
A hőhullámok, a túlzott izzadás, a hirtelen nyomásváltozások és egyéb problémák mellett a nők gyakran észlelnek változást az alaphőmérsékletben a menopauza során. Ez gyakran a testhőmérséklet általános emelkedésével egy időben történik, és néha az enyhe láz megjelenésétől függetlenül történik.
Mit jelent a bazális hőmérséklet?
Sokan tévesen azt hiszik, hogy ez a fogalom a test általános hőmérsékleti rendszerét jelenti. Valójában az alaphőmérséklet (vagy helyinek is nevezik) segít meghatározni a nemi szervek fokos változásait. Ugyanakkor a közönséges mutatók és az alapmutatók teljesen függetlenek egymástól.egymás között. Ha a női nemi szervek változásairól beszélünk, akkor egy ilyen mérés segítségével lehetővé válik bizonyos problémák, például a hormonális zavarok vagy az urogenitális rendszer patológiái meghatározása.
Ha a menopauza alatti bazális hőmérséklet normájáról beszélünk, akkor azonnal érdemes megjegyezni, hogy a mutatók nem változhatnak drámaian. Ha ugrások figyelhetők meg, akkor ebben az esetben feltételezhető, hogy a hölgy szembesül:
- menopauza,
- petefészek-működési zavar,
- hormonális elégtelenség.
Mi az alaphőmérséklet a menopauza alatt, az a normának számít
Először is érdemes elmondani, hogy bizonyos helyzetekben egy hölgynek eltérései lehetnek a normál teljesítményben. A menopauzán áteső nők azonban többnyire hasonló tüneteket tapasztalnak.
Ha standard jelzőkről beszélünk, akkor az alaphőmérséklet nappal 37 fok, éjszaka pedig valamivel alacsonyabb. Amikor egy nő még ovulál, ezek a számok változhatnak. A menopauza kezdetével azonban a hőmérsékleti mutatók stabilizálódnak, és nem változhatnak olyan aktívan. A normától való eltérés különösen akkor jöhet szóba, ha a hőmérséklet 37 fok alatt van.
A nők leggyakrabban a menopauza során megemelkedett bazális testhőmérséklettől szenvednek.
Ez sem nevezhető normának. Az ilyen tünetek meglehetősen súlyos patológiák első megnyilvánulásai lehetnek. Sok nő azonban nemgondoljon arra, hogy rendszeresen ellenőrizze testének mutatóit. Emiatt fennáll a súlyos szövődmények kockázata, mivel ezt vagy azt a betegséget nem vették észre időben. Ezért a szakértők erősen javasolják a bazális hőmérséklet szabályozását a menopauza idején. Meg tudod csinálni otthon is.
Mérésjelzők jellemzői
Először is fel kell készülnie. Számos tényező befolyásolhatja az alaphőmérséklet-leolvasások pontosságát. A pontos adatok megszerzéséhez fontos, hogy a méréseket ne előzze meg komoly fizikai megterhelés és stressz. Ebben az esetben az adatok tisztasága sérül. Fontos figyelembe venni, hogy a nő mennyi ideje eszik, és van-e gyulladásos betegsége.
Ezen kívül meg kell érteni, hogy az adatok pontatlanok lehetnek, ha a hölgy még mindig olyan fogamzásgátlót szed, amely elnyomja az ovulációt. A helyes alaphőmérséklet pontos meghatározásához legkorábban 6 órával közösülés vagy alkoholfogyasztás után kell méréseket végeznie.
A bazális testhőmérséklet mérése
Az eljáráshoz nincs szükség speciális hőmérő vásárlására, a szokásos (higanyos vagy elektronikus) hőmérő is megfelelő. Ezt követően a terméket a végbélbe (lehetőleg) vagy a hüvelybe helyezzük körülbelül 2 cm-re, de nem tovább. Ezután várnia kell 3-5 percet, amíg a készülék meghatározza a pontos mutatókat. Az eljárás során egy nőálló helyzetet kell felvennie.
Ezeket a manipulációkat a legjobb reggel elvégezni. Ebben az esetben a hölgynek legalább 4 órát pihennie kell a menopauza alatti bazális hőmérséklet meghatározása előtt. Kutatáshoz a legjobb, ha egy hőmérőt használunk, amelyet nem ajánlott a test más részein használni.
A szükséges mutatók kézhezvétele után javasolt leírni azokat. A legjobb olyan grafikont készíteni, amely megjeleníti az alaphőmérséklet fázisait. Összeállítása meglehetősen egyszerű. Ehhez meg kell rajzolnia egy vízszintes és függőleges tengelyt. Az első sorban a ciklus dátumai jelennek meg, a második sorban a hőmérsékleti rendszer mutatóit kell megadni. Azon a területen, ahol a hőmérsékleti mutatók metszik egymást az idővel, megfelelnek a rögzített pontnak. Naponta kapcsolódik egy új koordinátával, aminek köszönhetően megjelenik egy görbe, amely a mutatók változásait mutatja. Ha egy ilyen ütemezést a kezelőorvos elé állítanak, sokkal könnyebb lesz megállapítani a normától való eltéréseket és azonosítani a lehetséges patológiát.
Azt is érdemes tisztázni, hogy miért változik pontosan az alaphőmérséklet a menopauza során. Számos oka van ennek a mutatónak.
Apályok
Ilyen rohamok szinte minden olyan nőnél előfordulnak, aki átesik a menopauza folyamatán. A hőhullámokat súlyos oxigénhiány és fokozott izzadás jellemzi. Általában az ilyen támadások ritkán tartanak 5 percnél tovább, de irigylésre méltó gyakorisággal megismételhetők. Néha ezek a válságokaz alaphőmérséklet emelkedése kíséri, amely akár 38 fokot is elérhet.
Állapotuk kismértékű javítása érdekében a hölgyeknek azt tanácsoljuk, hogy gondosan figyeljék egészségi állapotukat a menopauza idején. Mindenekelőtt abba kell hagynia a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Nem lesz felesleges elkezdeni a vitamin- és ásványianyag-komplexek szedését. Gondoskodnia kell arról is, hogy a nő megkapja a szükséges mennyiségű kalciumot. Pozitív hatással van a fogak és a csontok állapotára, valamint segít csökkenteni a hőhullámok súlyosságát.
Magas vérnyomás
Amint tudod, minél idősebb lesz egy nő, annál vékonyabbak lesznek az erei. A helyzetet súlyosbítja, hogy ebben az időszakban a szép nem testében nincs ösztrogén, ami tovább rontja a helyzetet. Ez a koleszterin meglehetősen gyors felhalmozódásához vezet az erek falán. A vér viszkózusabbá válik. Ez gyakran magas vérnyomás kialakulásához vezet.
Ez egy másik ok, amiért egy nőnek többet kell tudnia az alaphőmérsékletéről, annak mértékéről, és ezek a mutatók mennyiben változnak. Az a tény, hogy ha a BBT ugrásai magas vérnyomással járnak, akkor az ilyen változások közelgő hipertóniás válságot jelezhetnek.
Klimaterikus ízületi gyulladás
Ez a patológia gyakran előfordul 45 év feletti nőknél is. Ennek a patológiának a megjelenésével a porcszövet károsodik, amely ellen a végtagok mozogni kezdenek.sokkal kevesebb. Ezenkívül a betegek meglehetősen súlyos letargiáról, rossz közérzetről és fájdalmasságról panaszkodnak a karokban és a lábakban. Egyes helyzetekben a hőmérséklet emelkedik (rendszeres és alapszinten egyaránt).
A menopauzális ízületi gyulladás általában a hormonális egyensúlyhiány következtében fellépő gyulladásos folyamatok hátterében alakul ki a női testben, amely a menopauza során mindig változik. Ezt a patológiát egy autoimmun típusú betegség is kiválthatja, amely ellen a porcok elkezdenek lebomlani.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a BBT növekedése nem csak a menopauza idején jelentkezik. Ha fiatal lányokról beszélünk, akkor az ilyen tünetek jelezhetik a reproduktív rendszer patológiájának kialakulását. Például hüvelygyulladás esetén mindig megemelkedik a hőmérséklet.
Ha a BBT-mutatókban változást észlelünk, érdemes intézkedéseket tenni a hölgy állapotának enyhítésére.
Hormonpótló terápia
HRT gyógyszereket kizárólag orvos ír fel. Az ilyen típusú alapok általában segítenek megbirkózni az erős hőhullámokkal, még akkor is, ha a beteg súlyos menopauzában szenved. Meg kell értenie, hogy ezek a gyógyszerek széles körű ellenjavallatokkal rendelkeznek, de nehéz helyzetekben nem nélkülözheti őket.
Azt is érdemes megfontolni, hogy a hormonális gyógyszerek alkalmazása gyakran negatívan befolyásolja a szép nem súlyát. Ezért csak azokat szabad használniamikor más intézkedések kudarcot vallottak.
Fitoösztrogének és hagyományos orvoslás
Annak érdekében, hogy ne okozzon súlyos egészségkárosodást, kíméletesebb kezelési módszerekhez fordulhat.
A fitoösztrogének a női hormonok analógjai. Ezek természetes gyógymódok, amelyek segítenek pótolni a hiányzó ösztrogént. Ennek köszönhetően a nők állapota a menopauza alatt jelentősen javul. Az ilyen gyógymódok segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket.
A hagyományos orvoslás receptjeire is érdemes odafigyelni. Egyes hölgyek természetes gyógynövényeket és gyógyászati készítményeket használnak a szív- és érrendszeri stressz csökkentésére. Például lenmag és olaj segítségével normalizálhatja az ösztrogén tartalmát. Ez a gyógymód az egyik leghatékonyabb.
A búzacsíra is népszerű. Ennek a természetes gyógymódnak köszönhetően a hölgy telíti testét minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal. Ezenkívül a búzacsíra nagy mennyiségű fitoösztrogéneket tartalmaz. Ennek a gyógyszernek köszönhetően nemcsak megszabadulhat a megnövekedett BT-től, hanem megtisztíthatja a beleket és növelheti a szervezet immunitását. Azonban ne vigyük túlzásba. Általában elegendő egy evőkanál csíráztatott magot éhgyomorra bevenni.
A vörös lóherére is figyelni kell. Ez a növény nagy előnyökkel jár a női test számára.
Mód
Amikor megszabadulunk a menopauza kellemetlen tüneteitől, fontos figyelemmel kísérni, hogyan telik egy nő napja. Ebben az életszakaszbana szakemberek a sportolás megkezdését javasolják, de kerülni kell a komoly fizikai megterhelést. Például javíthatja egészségét úszással, napi kocogással a friss levegőn, táncolással és sok mással.
Semmi esetre sem szabad túl sokat enni vagy gyorsétteremet fogyasztani. Érdemes megfeledkezni a rossz szokásokról.
Zárásként
Egy nő sem kerülheti el a menopauzát. Egyesek számára ez az időszak szinte észrevétlenül zajlik, de a legtöbb hölgy hosszan tartó kellemetlen tünetekkel szembesül. Ha időben méri az alaphőmérsékletet, akkor megértheti, hogy pontosan mi ronthatja a tisztességes nem állapotát.
