Nem minden gyengébbik nem képviselője képzeli el, mi a policisztás petefészek. Ez az alattomos betegség okozhatja a legerősebb változásokat a női testben. A szakértők nem csak a betegség gyógyszeres kezelését javasolják, hanem egy bizonyos étrend betartását is. Mi legyen az étrend policisztás petefészek esetén?
Mi ez a betegség
Először is meg kell értenie, mi az a policisztás petefészek, és melyek a betegség következményei. Az ilyen patológia gyakran a női test hormonszintjének változása miatt fordul elő. Először is, a petefészek ovulációja zavart okoz. A policisztás gyakran meddőség lép fel. A legveszélyesebb a helyzet a gyengébbik nem képviselői számára, akiknél a patológia mindkét petefészket egyszerre érintette.
A betegség legelső jele a zsíros bőr. Ugyanakkor az egész testen megjelennek a pattanások és a pattanások. A PCOS-ben szenvedő nők hajuk zsírosabbá válik. A menstruációs ciklus ebben a betegségben gyakran zavaros és instabil. Sok nő ritkán figyel ezekre a tünetekre. Ugyanakkor a méreteka petefészek normális maradhat.
A betegség fő jelei
PCOS esetén a menstruáció késése 1-6 hónapig tarthat. Ilyen esetekben a nők terhességre gyanakszanak. A tesztek azonban negatív eredményt mutatnak. A nőgyógyász látogatása után minden világossá válik.
Ez a patológia gyakran fordul elő fiataloknál. Minden az első menstruációs ciklussal kezdődik. A lányoknál a betegség kialakulásának fő oka pszichés trauma, stressz, káros környezeti hatások stb. A policisztózis során változások következnek be a női testben. Ezért a szakértők nem javasolják a betegség elindítását. Mindenekelőtt a férfi hormonok - androgének - termelése fokozódik. Ez szőrnövekedéshez vezet a lábakon, a karokon, a háton, az arcon és még a mellkason is.
Ezen kívül a petefészkek mérete változhat. Ez akkor fordul elő, amikor vizes ciszták fordulnak elő. Ezt a patológiát csak ultrahang segítségével lehet kimutatni.
Diéta policisztás petefészek számára: táplálkozási szakértők tanácsa
Csak orvosával együtt dolgozzon ki diétát. Mindenekelőtt kellően alacsony glikémiás indexű élelmiszereket kell beépíteni az étrendbe. A policisztás petefészkek esetében a hasnyálmirigy nagyon szenved, mivel a női testben nagy mennyiségű androgén termelődik. Gyakran előfordul, hogy ilyen patológiák esetén diabetes mellitus vagy hasnyálmirigy-gyulladás lép fel.
A táplálkozási szakemberek a Montignac-módszer használatát javasolják. Ebben az esetben olyan ételeket használhat, mint:
- Tojás, hal éssovány hús.
- Uborka, gomba, paradicsom, spárga, karfiol, bármilyen hagyma, paprika, brokkoli, fűszernövények és zellergyökér.
- Főtt sárgarépa és saláta.
- Eper, szilva, cseresznye, kivi, grapefruit.
- Körte, alma és narancs.
- Túró és joghurtok, lehetőleg zsírszegény.
- Mogyoró, bab, árpa, szójabab, borsó ételek.
- Cérnametélt, rizs, lehetőleg barna, rozskenyér.
- Lencse, rozs és árpa.
A policisztás petefészkek étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy állítsanak össze egy menüt, hogy a lassú szénhidrátok és fehérjék egyenértékű arányát kapják. Ezeknek az összetevőknek az étrendben egyenlőnek kell lenniük. Ne felejtsük el, hogy a lassú szénhidrátok hosszú ideig emésztődnek. Ez pedig hozzájárul a bőr alatti szövetben felhalmozódó zsírfelesleg lebontásához és további eltávolításához a szervezetből.
Hogyan együnk
Mint látható, a PCOS, amelynek tüneteit és okait fentebb leírtuk, nem jelentkezik azonnal. Terápiája diétás korlátozásokat, valamint gyógyszeres kezelést igényel. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az ilyen kórképek esetén váltsanak 50 alatti glikémiás indexű élelmiszerekre. Ezenkívül a nőknek töredékesen kell enniük a következő séma szerint:
- Egy órával az első étkezés után. A reggelinek bőségesnek kell lennie.
- Ebéd előtt – második reggeli. Világosnak kell lennie.
- A vacsora több fogásból álljon.
- Vacsora ésebédek – könnyű snack.
- Vacsora. Az étkezésnek könnyen emészthető ételekből kell állnia.
- Körülbelül egy órával lefekvés előtt ajánlott gyümölcslevet, kefirt vagy tejsavót inni.
Néhány nő néhány óránként eszik, de kis adagokban. Az ilyen táplálkozásnak, valamint a jól megválasztott kalóriamennyiségnek köszönhetően a szükséges mennyiségű tápanyag bejut a szervezetbe. Ezenkívül a cukorszint elfogadható szinten van. A gyengébbik nem képviselői fokozatosan fogynak. Természetesen ez csak felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Milyen korlátozások
A policisztás petefészek-szindróma, amelynek tünetei és okai már régóta ismertek, alattomos betegség, amely nem biztos, hogy azonnal megjelenik. Sok nő nem is tud róla, és eszik a szokásos ételét. Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy hagyjon fel minden szigorú és hosszú távú diétát ezzel a patológiával. Este 6 óra után sem tanácsos tartózkodni az étkezéstől.
Célszerű kizárni az étrendből azokat az élelmiszereket, amelyek nyomokban tartalmazhatnak műtrágyát és növényvédő szereket. A bioélelmiszereket, például a húst és a halat maximálisan fel kell használni. A választásnál azonban érdemes figyelembe venni, hogy számos állatkomplexum különféle hormonokat ad a takarmányhoz, és antibiotikum injekciókat is ad.
Egyes vállalkozások különféle megoldásokat alkalmaznak a késztermékek feldolgozására. Például a húst vagy a csirkét klórral kezelik, illhalak - xenobiotikumok. A kolbász sok koleszterint tartalmaz. Az ilyen termékek hátrányosan befolyásolják a nők hormonális hátterét. Policisztás betegség esetén az ilyen ételek veszélyesek.
Ez az oka annak, hogy a szakértők azt javasolják, hogy magáneladóktól vásároljanak termékeket. A házi hús valószínűleg nem tartalmaz hormonokat.
Hogyan készítsünk ételt
A policisztás petefészek diétája tiltja a zsír használatát. Ez nemcsak az állati, hanem a növényi eredetű termékekre is vonatkozik. A húst és a halat a zsír nyilvánvaló jelei nélkül kell megvásárolni. Az ételeket párolással, forralással vagy párolással kell elkészíteni. Ne felejtse el, hogy minden növényi olaj tiszta zsír.
Diétakor kerülje a sült ételeket. Nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz. Ez az anyag szükséges az androgének termeléséhez. Ne felejtsük el, hogy a koleszterint a máj termeli. Emiatt kerülni kell a zsíros ételeket. Miattuk csak nőni fog az androgének mennyisége a policisztás petefészekben szenvedő nő szervezetében. Ezenkívül fel kell hagynia a dohányzással, az alkohollal és az erős kávéval.
Tiltott élelmiszerek listája
A policisztás petefészek diétája megköveteli az összes szabály betartását. Először is tudnod kell, mit ehetsz, és mit kell visszautasítanod. Íme a tiltott élelmiszerek listája:
- Lekvár, cukor, gofri, fánk és egyéb péksütemények.
- Kenyér, fehér kenyér, burgonya, köles, búzadara.
- Görögdinnye, édesem.
- Fehér rizscsiszolt. Ez a termék hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.
- Füstölt, zsíros, tejtermékek, hús- és h altermékek, készételek.
- Transzzsírokban és gyors szénhidrátokban gazdag finomított élelmiszerek.
Mit egyek
A petefészek-kezelés hosszú és türelmes folyamat. Policisztás esetén olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak. Ezek azok, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan, hatékonyan és ugyanakkor gyengéden eltávolítsa az összes méreganyagot, káros rákkeltő anyagot és a felesleges nemi hormonokat a szervezetből. Ezenkívül az ilyen termékek megállíthatják az éhségérzetet, normalizálhatják a koleszterin- és a vércukorszintet. Ennek eredményeként a nő elkezd fogyni, és fokozatosan megszabadul a betegségtől.
Nagy mennyiségű élelmi rost található a szárított gyümölcsökben, bogyókban, zöldségekben és a korpában. A különféle saláták önteteihez a szakértők azt javasolják, hogy napraforgóolaj helyett máriatövisből, lenmagból, tökből, olívából és szezámmagból készült terméket használjunk.
Első vércsoport
Szóval, hogyan lehet megszüntetni a policisztás petefészket? A kezelés, az étrend és a speciális eljárások lehetővé teszik a patológia gyors gyógyítását. Az étrendet általában a vércsoportnak megfelelően készítik. Ez a módszer a leghatékonyabb. Az első csoportba tartozóknak javasolt az étrendbe beépíteni:
- Darált marhahús és hús. Ezekből a termékekből egy adag nem haladhatja meg a 180 grammot.
- Bab, csirke, mindenféle káposzta, gabonafélék.
- Alacsony zsírtartalmú hal, tenger gyümölcsei.
A sonkát kerülni kell éssertéshús. Ezenkívül korlátoznia kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a sovány tej, parmezán, svájci, krémsajt, ömlesztett sajt, préselt túró, tejsavó, joghurt és fagyl alt.
Diéta a második vércsoportnak
A megfelelő étrend felgyorsíthatja a felépülési folyamatot, még akkor is, ha másodlagos PCOS lép fel. A második vércsoporttal rendelkezőknek:
- Kacsa és liba húsának kizárása. Ezeket az ételeket nehéz megemészteni, és elősegítik a zsírraktározást.
- Egyél sült pulyka-, nyúl- és csirkeételeket.
- Tegye be a halat és a tenger gyümölcseit az étrendjébe. A kivétel ebben az esetben a lepényhal, a csíkos süllő, a harcsa, a hering bármilyen formában, a rák, a homár, a tintahal, a kaviár, az osztriga és a garnélarák.
- Célszerű enni a lazaccsaládba tartozó halakat, fehérhalat, makrélát, sárgasügért, pontyot és tőkehalat.
- Ehet hüvelyesből, ananászból és zöldségből készült ételeket növényi olajokkal kombinálva. Ritkábban érdemes zöldborsót enni.
- Az étrendnek tartalmaznia kell kukoricából, kölesből és teljes zabból készült ételeket.
- A zeller-, sárgarépa-, grapefruit-, cseresznye-, ananász-, szilva- és kajszibaracklevek hasznosak lesznek.
- Tea helyett ihatsz galagonya, ginzeng, echinacea, lucerna, macskagyökér, máriatövis, kamilla, orbáncfű és csipkebogyó italokat.
- Tilos paradicsomot, különféle fűszereket, mindenféle ecetet, narancslét és paradicsomból enni.
Harmadik vércsoport és policisztás betegség
Mimi a diéta policisztás petefészkek esetén? A harmadik vércsoporttal rendelkezők menüjét az alábbi ajánlások figyelembevételével kell összeállítani:
- Az étrendnek tartalmaznia kell hajdinát, búzát, kukoricát, földimogyorót, zöld zöldségeket, tojást, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
- Ennél a vércsoportnál vadhúst, nyúl- és bárányhúst, valamint bárányhúst érdemes fogyasztani. A fácán, pulyka és marhahús azonban ki kell zárni.
- A halnak és a tenger gyümölcseinek is szerepelniük kell az étrendben. A legalkalmasabb a fekete kaviár, a tengeri sügér, a tokhal, a lepényhal, a hering, a cápa, a szag, a tonhal, a ponty.
- A sajtok, tej, joghurtok, sajtok, vaj, tejsavó hasznosak lesznek.
- Az étrendnek tartalmaznia kell tormát, paszternákot, édes paprikát, burgonyát, padlizsánt, bármilyen fajtájú káposztát, zabkorpát, puffasztott rizst és kölest.
- A gyümölcsök és bogyók esetében a harmadik vércsoportnak dinnye, kivi, citrom, különféle bogyók, szilva, szőlő, papaya, banán, ananász fogyasztását javasolja.
- Az italok változatosak legyenek. A gyümölcslevekből sárgarépát, almát, uborkát, narancsot és áfonyát használhat. A csipkebogyóból és gyömbérből készült italok megengedettek.
- Ki kell zárni az étrendből a gránátalmát, kókuszt, csicsókát, olajbogyót és paradicsomot, olvasztott sajtot, fagyl altot, édes és csípős paprikát, kagylókat, rákféléket, sonkát, szívet, libát és csirkehúst, sertéshúst.
Negyedik vércsoport
A policisztás petefészkek gyógyításának általános módja a műtét. A költőnek ragaszkodnia kellspeciális étrendi követelmények. A negyedik vércsoportba tartozóknak:
- Tilos csirke, fürj, fogoly, csirke, kacsa, liba, marha, borjú, vadhús, sertés és szalonna fogyasztása.
- Érdemes kizárni a banánt, datolyaszilva, kókuszdió, mangó, gránátalma, narancs.
- Tofu, ananász, zöld zöldségek, tenger gyümölcsei, tejtermékek, makréla, csuka, lazac, tőkehal, ponty, tintahal, szag, kaviár és ezüstsügér megengedett.
- Bogyó, asz alt szilva, görögdinnye és citrusfélék, majonéz, mustár, curry, fokhagyma, kapor, sáfrány, kakukkfű, szerecsendió, paprika, szegfűszeg és bergamott hasznosak lesznek.
- Teaként jobb a gyógynövény infúziókat használni. Éhgyomorra ihat egy pohár forr alt vizet citromlével.
Az összes ajánlást követve műtét nélkül meggyógyíthatja a policisztás petefészket, és helyreállíthatja szervezete elveszett funkcióit.
