Az elhízást az orvostudományban a zsírszövetek növekedése miatti súlyos testtömeg-növekedésnek nevezik. Azok a férfiak, akik ezt a diagnózist kapják, legalább 25% -kal nagyobbak a normálnál, a nők - 30%. Ugyanakkor nemcsak az életstílus, amelyet az ember vezet, hanem számos egyéb tényező is elhízáshoz vezet.
Túlsúly probléma
A férfiaknál a női típusú elhízás fő jele a zsírszövet koncentrációja a derékban és a csípőben. Ezzel a típussal ellentétben a férfi típusú elhízás fő jellemzője a felsőtestben található túlsúly. Ez a betegség sok működési zavart okoz a belső szervek munkájában, és negatívan befolyásolja a megjelenést is.
A férfiak női típusú elhízása a gerinc és a lábak terhelésének növekedését idézi elő. A reproduktív funkció is szenvedni kezd. Abban az esetben, ha a túlsúly növekedését a hasi zsír mennyiségének növekedése kíséri, ez azt jelzi, hogy a zsírszövet mind a bőr alatt, mind a belső szervek körül található. Ez elmozdulásukhoz, és végül ahhoz vezetkeringési zavarok. Ugyanakkor a zsír könnyen behatol a májba, ami további terhet jelent számára. Amikor egy személy elkezd sportolni, és korlátozza magát a táplálkozásban, először a belső szervek körüli zsír ürül ki. Ezért eleinte nem olyan feltűnő az eredmény.
A férfiak női típusú elhízása súlyos következményekkel jár: szívroham, rák, éjszakai alvás közbeni hirtelen légzésleállás (más néven alvási apnoe). Ezenkívül a túlsúly negatívan befolyásolja az intim életet, bonyolítja a testnevelést és a sportolást.
Inaktivitás
A rengeteg tényező ellenére a férfiak női típusú elhízását leggyakrabban a mozgásszegény életmód, valamint a kalóriadús ételek folyamatos fogyasztása okozza. Itt nagy szerepet játszik az ember pszichológiai állapota.
A statisztikák szerint azok, akik folyamatosan különféle stresszeknek, depresszióknak vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel „megragadják” állapotukat, ezért gyorsabban híznak. Ez az életmód tele van különféle betegségekkel - például a hormonrendszer zavaraival.
A férfiak női típusú elhízása leggyakrabban az idősebb generáció körében fordul elő. Van azonban a betegségnek egy speciális formája, amely a fiatal betegek körében gyakori - a hipotalamusz elhízás. Ha a legtöbb esetben a súlygyarapodás az alultápláltság és a passzív életmód következménye, akkor ebben az esetben az okok a hipotalamusz munkájában keresendők.
Ez az elhízástípusú, amellett, hogy egy sor plusz kiló, számos egyéb tünet is kíséri - magas fáradtság, szomjúság, alvászavarok. Ugyanakkor a súly növekszik, függetlenül attól, hogy mennyire helyesen áll össze a női típusú elhízással küzdő férfi étrendje. Ugyanakkor a bőr felszínén rózsaszínű striák jelenhetnek meg. A zsír lerakódik a derékra, a hasra, a csípőre. A hasnyálmirigy is részt vesz a kóros folyamatban, ami a vér inzulinszintjének ingadozását váltja ki.
öröklődés
Vannak családok, ahol a túlsúly problémája nemzedékről nemzedékre öröklődik. Laboratóriumi vizsgálatok során a tudósok kísérleti állatok egész családját figyelték meg, akik túlsúlyosak voltak. Ezek a megfigyelések hangsúlyozzák az örökletes tényező jelentőségét a női típusú elhízás előfordulásában férfiaknál. A tudósok egyelőre nem állapították meg, hogy a genetikai tényező mennyiben befolyásolja az elhízás kialakulását, és mennyiben az egészségtelen életmód következménye. Azt a tényt, hogy az életmódnak itt nagy szerepe van, bizonyítják a különböző körülmények között élő egypetéjű ikrekkel végzett vizsgálatok.
Hormonok
A férfiak női típusú elhízásának egyik fő oka a fő férfihormon, a tesztoszteron alacsony szintje. Ő a felelős a másodlagos szexuális jellemzők serdülőkorban való megjelenéséért, valamint a szexuális vágyért. Minél több ez a hormon a vérben, annál hangsúlyosabbá válnak a férfias tulajdonságok: izomerő, hajnövekedésférfias és mások. A tesztoszteron szinte minden folyamatot szabályoz a férfi szervezetben, beleértve az anyagcsere sebességére gyakorolt közvetlen hatást is. Úgy gondolják, hogy ha ez a hormon normális, akkor az elhízás nem fenyegeti az embert. Azonban minden megváltozik, ha nem kezdik elégtelen mennyiségben előállítani.
Az alacsony tesztoszteronszint legegyszerűbb módja a derékméréssel. Ha ez meghaladja a 104 cm-t, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a tesztoszteron nem termelődik elegendő mennyiségben. A pontos adatok megszerzéséhez vérvizsgálatot kell végezni.
A férfiak női típusú elhízásának egyik jellemzője, hogy a tesztoszteronszint csökkenése nemcsak a felesleges kilók felhalmozódásához vezet, hanem maga az elhízás is e hormon termelésének csökkenését idézi elő. Kiderül egy ördögi kör. A tesztoszteron hiánya csökkentheti a választott súlycsökkentő program hatékonyságát. A tinédzser fiúknál a plusz kilók szintén veszélyesek. Végül is a tesztoszterontermelés csökkenését váltja ki, ami a pubertás késését okozhatja.
Az alacsony tesztoszteronszint tünetei
Abban az esetben, ha az étrend megváltozik, és az edzőteremben végzett kimerítő terhelések nem hoznak eredményt, valószínűleg az alacsony tesztoszteron az oka a plusz kilók felszaporodásának. A következő jelek alapján feltételezheti a férfi hormon hiányát a szervezetben:
- Csökkentett szexfüggvények.
- Pszicho-érzelmi zavarok (nagy ingerlékenység, idegesség, fáradtság, memóriazavar).
- Szomatikus rendellenességek (zsírtömeg növekedése, izomszövet csökkenése, mellnagyobbodás, vizelési problémák).
Női típusú elhízás férfiaknál: kezelés
A felesleges kilóktól való megszabadulás fő módja az étrend megváltoztatása. A megfelelő étrend kiválasztásához szakemberrel kell konzultálnia. Az elhízás elleni küzdelem alapvető szabályai általában a következők:
- Korlátozza az édességek, keményítőtartalmú és zsíros ételek fogyasztását.
- A gyümölcsök és zöldségek napi étrendjének növelése.
- Vegyél be különféle ételeket az étrendedbe.
- Egyen alacsony zsírtartalmú tejtermékeket;
- Csökkentse a cukor mennyiségét a napi étrendben.
- Amikor alkoholt fogyaszt, ne feledje, hogy naponta legfeljebb 20 g alkohol kerülhet a szervezetbe.
Mivel szinte lehetetlen a női típusú elhízás elleni küzdelem diéta nélkül, a páciensnek komolyan át kell gondolnia étkezési szokásait. A túlsúly problémájának elterjedése a lakosság körében részben a gyorséttermi ételek népszerűségének, valamint a magas élettempónak köszönhető, amikor az embereknek nincs idejük a hétköznapi étkezésre.
Fizikai aktivitás
A megfelelő táplálkozást a fizikaival kell kombinálniterhelések. Ez lehet torna, hosszú séták, kerékpározás, úszás, tenisz, röplabda. Ha többet szeretne mozogni, hazaúton néhány megállóval korábban leszállhat, közlekedés helyett gyalogosan szállhat le, megtagadhatja a lift használatát. Az eredmény eléréséhez rendkívül fontos, hogy ezt folyamatosan tegyük.
A testmozgás segít megőrizni a jó egészséget és leküzdeni a férfiak női típusú elhízását. A fotók nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát a testmozgásra a túlsúlyosak számára. Fényképet készíthet az órák kezdete előtt, majd egy, két hónap múlva stb. A valódi fejlődés láttán az ember sokkal több motivációt kap a cselekvésre.
Testépítés
A férfiak női típusú elhízása elleni küzdelem egyik legjobb módja a testépítés. Ez a fajta gyakorlat lehetővé teszi a biztonságos és tartós fogyást. De csak azzal a feltétellel, hogy az órák rendszeresen lesznek. Bár a fogyás céljai nem olyan magasak, mint a professzionális testépítőké, ez a módszer használható az elhízás leküzdésére.
Gyakran hallani azt a kérdést, hogy az izomtömeg növelése megakadályozza-e a fogyást. Abban az esetben, ha valaki kifejezetten a testtömeg csökkentése iránt érdeklődik, ez a feltevés helyes - az izomépítés folyamatában ez nem fog olyan gyorsan megtörténni. Aki viszont szeretné csökkenteni a zsírszövet mennyiségét, annak figyelembe kell vennie: minden alkalommal, amikor az izomtömeg egy kilogrammal nő, felgyorsul az anyagcsere. És ezlehetővé teszi, hogy gyorsabban megszabaduljon a zsírtól.
Hormonoterápia
A férfiak női típusú elhízásának okait és kezelését mindig az orvos határozza meg, ezért önterápiát nem végezhet – ez káros lehet az egészségre. A hormonterápia az elhízás elleni küzdelemben még mindig tudományos viták tárgya. Egyesek úgy vélik, hogy enélkül lehetetlen sikert elérni a felesleges kilók elleni küzdelemben, mások biztosak abban, hogy a tesztoszteron külső beavatkozás nélkül nő, ha a túlsúly eltűnik. Így vagy úgy, a tesztoszteronhiány ma már a súlygyarapodás egyik vezető tényezője. Ezért a hormonterápia minden alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfi számára javasolt.
