Az elsődleges elhízás vagy táplálkozási eredetű elhízás annak a következménye, hogy egy személy visszaél az étellel, vagy keveset mozog. Ez vonatkozik az emberiség azon részére is, aki ülő munkát végez. Ilyen körülmények között a szervezetbe jutó zsír, valamint a szénhidrátok nem hasznosulnak teljesen. Ehelyett a bőr alatti szövetben rakódnak le, a szervek körül.
A betegség második oka az endokrin és központi idegrendszerrel összefüggő egyéb betegségek, valamint pszichés zavarok következményei lehetnek.
A zsírlerakódások nagy mennyiségben történő kialakulása az emberi szervezetben az elhízás. Jelenleg ezt a betegséget nem fertőző jellegű járványnak tekintik. A legtöbb ember étrendje korántsem kiegyensúlyozott, és maga az étel sem áll egészséges termékekből. Étrendjük főként zsírokból és szénhidrátokból áll.
Megtekintések
Ha az étkezési elhízásról beszélünk, meg kell jegyezni, hogy három típusra oszlik, utalva a zsírlerakódások helyére. A következő típusok ismertek:
- Android. Leggyakrabban férfiaknál fordul elő. Itt a zsírfelhalmozódások a hasban és a hónaljban koncentrálódnak. Ennek a fajnak is van egy altípusa - hasi, ami azt jelenti - a zsír csak a has hámrétege alatt helyezkedik el, és körülveszi a belső szerveket.
- Gynoid megjelenés. Ez inkább nőies. A zsír a combban és az alsó hasban rakódik le.
- Vegyes megjelenés. Ebben az esetben a zsírlerakódások a test minden részén megtalálhatók.
Külső okok
A táplálkozási elhízás külső és belső tényezők hatására is előfordulhat. Külső okok a következők:
- Egyél sok ételt. Emiatt a felnőttek és a gyermekek is fogékonyak a betegségre.
- Reflex, hogy sokat együnk. Idővel megszerzik. Ha stresszes helyzet adódik, sok embernek valami magas kalóriatartalmú ételt kell ennie, hogy megnyugodjon. Vannak, akik hazajönnek a munkából, pihennek, nézik kedvenc műsoraikat a tévében, miközben gyorsételeket esznek.
- Nemzeti hagyomány. Ilyenkor egyesek nemcsak életmódjukon változtatnak, hanem napi étrendjükön is, ami nem mindig tesz jót a szervezetnek.
- Ügő életmód. Sokan nem túl aktívak. Egy nehéz nap után az emberek csak le akarnak feküdni és aludni. Ráadásul a mi korunkban még sokan dolgoznak ülőmunkával. Ezután az aktivitás szinte nullára csökken.
Belföldi
Belső okok a következők:
- öröklődés. Amikor valaki a családban hajlamos errebetegség, a jövő generációi veszélyben lesznek.
- A zsíranyagcsere sebessége, amely a zsírszövet elrendezésétől függ.
- A hipotalamuszban található központok aktív működése, amelyek felelősek a jóllakottság vagy az éhség állapotáért.
Ezek az elhízás fő okai.
Fokok
A szakemberek a betegség 4 fokát azonosították:
- első szakasz – a testzsír az ember normál súlyának akár 39 százaléka;
- másodperc – akár 49 százalék;
- Harmadik – a túlsúly 99 százalék;
- negyedik - a legsúlyosabb forma, ahol a zsírfelesleg több mint száz százalék.
A mutató kiszámítása
A túlsúly kiszámítása szakemberek segítsége nélkül, önerőből történik. Ez a következőképpen történik:
- Két mutatót veszünk: súlyt és magasságot.
- A magasság méterekre konvertálva. A kapott számot szorozzuk meg ugyanazzal a számmal.
- A súlyt elosztjuk a kapott számmal.
- Az eredmény készen van - már csak azt kell ellenőrizni, hogy megfelel-e a súlynormáknak.
Súlyok beállítása
A túlsúlynak megvannak a maga általánosan elfogadott normái. A következő mutatókban különböznek:
- ha a számított végösszeg 18,5 és 24,9 között van, akkor ez azt jelenti, hogy a súly rendben van, és nem veszélyezteti az egészséget;
- ha az eredmény 25 és 29 között van, 9 - túlsúly van jelen; különösen oda kell figyelni, amikor a mutató 27, mivel az elhízás kockázatanövekvő;
- 30-tól 34-ig, 5 - kezdj el aggódni, ez az elsőfokú táplálkozási elhízás;
- 35-39, 9-es eredménnyel a második fokozat figyelhető meg, már kezelni kell;
- 40 felett - a harmadik fokozat; ebben az esetben az embereknek nehéz a súlyuk, és ehhez jönnek a másodlagos betegségek;
- az 50 feletti pontszám az elhízás negyedik fokát jelzi, sok egyéb súlyos rendellenességgel jár a szervezetben.
A legkisebb súlyváltozás esetén ne habozzon orvoshoz fordulni. El tudja majd magyarázni, mi az a táplálkozási elhízás, és milyen következményei lehetnek.
Káros betegségek
A túlsúly hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához a testrendszerekben, mint például:
- légzési;
- szív- és érrendszeri;
- emésztő;
- endokrin.
A szív- és érrendszerre gyakorolt negatív hatással a megjelenés és fejlődés figyelhető meg:
- érelmeszesedés;
- hipertónia;
- miokardiális infarktus;
- visszerek.
A zsírlerakódások, amelyek a hasban helyezkednek el, megváltoztatják a membrán helyzetét. És ez viszont tele van a tüdőrendszer működésének megsértésével. A tüdő rugalmassága jelentősen csökken, ami tüdőelégtelenség kialakulásához vezet.
Az elhízott emberek körülbelül fele gyomorhurutban szenved. Kívül,A máj, a hasnyálmirigy és az epehólyag különböző betegségei aktívan fejlődnek.
Ajánlások
A táplálkozási elhízás elleni küzdelemben a diétákat és a sportot alkalmazzák. Az étrendet szakembernek kell kialakítania, figyelembe véve a szervezet egyéniségeit. Ezenkívül be kell tartania az alábbi ajánlásokat:
- tartsa be az egészséges táplálkozás szabályait;
- ne egyél este és éjszaka;
- étkezések között készítsen nassolnivalót, mindig könnyű, hogy ne terhelje túlságosan a gyomrot;
- az étkezési adagoknak kicsiknek kell lenniük;
- tartsa be az ivási rendet;
- teljesen elhagyja a káros termékeket;
- A szervezet időszakos tisztítása csak biztonságos technikákkal.
Aktivitás és sport
Az elhízás elleni küzdelemben nélkülözhetetlen a fizikai aktivitás, ezért felejtsd el az ülő életmódot. A gyakorlatokat is személyenként egyénileg választják ki. A terápiás gyakorlatok segítenek:
- Sokkal gyorsabban csökkentse a súlyt;
- izmok megerősítése;
- a szívrendszer működésének javítása;
- csökkenti számos betegség kockázatát;
- vidám fel.
Exogén-alkotmányos elhízás. Kezelési javaslatok
Az alimentáristól eltérően az exogén-alkotmányos elhízás nemcsak a szervezetben való eloszlásában, hanem a fejlődés időtartamában is különbözik. Az ellene folytatott küzdelem is kicsit más. A gyógyszeres kezelést nem alkalmazzák, mivel adcsak átmeneti hatás.
Ebben az esetben a kezelés táplálkozási szakember figyelmes felügyelete mellett történik. Néhány fontos ajánlás ennél a módszernél:
- kalóriaszegény diéta;
- minimális szénhidrát- és zsírmennyiség az étrendben;
- friss gyümölcs és zöldség kötelező fogyasztása;
- orvos által felírt étrend-kiegészítők és vitaminok állandó bevitele.
Ezenkívül ne fogyassz 5 grammnál több sót naponta. Hasznos kirakodó napokat tölteni. Heti egyszer elég lesz. Emellett az elhízás elleni küzdelemben a megfelelő pszichológiai hozzáállásra is szükség van, hiszen a diéták és a fizikai aktivitás gyökeresen megváltoztatja a beteg szokásait és életmódját.
