Az emberek, különösen a lányok, általában vékonyak. Amit a nők egyszerűen nem hoznak meg: szigorú diéták, kimerítő edzések, étrend-kiegészítők szedése. A férfiak teljesen ellentétes attitűdökkel rendelkeznek, amelyekben a fogyás nagy probléma. Azonban a férfiak és a nők is alulsúlyosak lehetnek. Az ilyen hiányosságok okai gyakran a gyomor-bél traktus (GIT) betegségei - gastritis, többnyire. Hogyan kezeljük a fogyás problémáját? Hogyan lehet hízni gyomorhurut esetén?
A betegség jellemzői
A gyomorhurut a gyomor betegsége, amely a nyálkahártya gyulladásából áll. Különböző okok miatt a nyálkahártya irritációja lép fel, ami néha elviselhetetlen fájdalomhoz vezet a szoláris plexusban. A testtől érkező ilyen jelek figyelmen kívül hagyása azzal a ténnyel végződik, hogy a gyomorhám sejtjei sorvadnak, a beérkező táplálék emésztése megnehezül.
Az orvosi gyakorlatban a gyomorhurutnak két fő típusa van - akut és krónikus. Akuta gyomorhurut egy fajtáját okozhatja lejárt szavatosságú élelmiszerek fogyasztása, irritáló elem (savak, fémek) gyomorba kerülése, valamint bélfertőzésekkel való fertőzés. Valójában az akut gastritis jelensége egyszer és hirtelen jelentkezik, a gyomornyálkahártyára gyakorolt negatív hatás hátterében.
A krónikus gyomorhurut 3 típusra osztható: autoimmun, bakteriális és reflux gastritis. 10 esetből 9 esetben Helicobacter pylori fertőzés következtében bakteriális gyomorhurut fordul elő. A reflux gastritis esetén azonban releváns a kérdés, hogy hogyan lehet hízni gyomorhurut és GERD esetén. Előfordulásának oka az epe időszakos felszabadulása a gyomorból a nyelőcsőbe, ami egészséges embernél nem szabad, mert a zárt záróizom általában megvédi a nyelőcsövet a gyomor tartalmától.
A gyomor-bélrendszeri betegségek tünetei
Az emésztőszervekkel összefüggő szinte összes betegség fő tünete az akut vagy sajgó fájdalom a hasüregben, különösen a gyomor területén, a jobb és bal hypochondrium alatt, a belekben. A fájdalmat gyomorégés, étkezés utáni hányinger, étvágytalanság, szívdobogás kísérheti. A külső megnyilvánulások közül megkülönböztethető fehér bevonat a nyelven és savanyú szag a szájból.
A gyomorhurut, különösen a krónikus, laza széklet jellemzi, amelyet időnként székrekedés vált fel. A betegek gyengeségről, fáradtságról, gyakori fejfájásról, kellemetlen érzésről és puffadásról panaszkodhatnak. Az akut formába való áttéréssel a lenyelés után hányás léphet felétel és erős gyomorfájdalom.
Miért történik a fogyás?
Mielőtt válaszolna a kérdésre: „Hogyan lehet hízni gyomorhurut esetén?” Nemcsak meg kell érteni a fogyás okait, hanem meg kell szabadulni tőlük. A fő ok természetesen az emésztőrendszeri betegség jelenléte, vagy inkább a gyomor-bél traktus gyulladásos folyamata.
Gastritis esetén a gyomor gyulladt falai nem képesek teljesen megemészteni és asszimilálni a táplálékot. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok nagy része nem bomlik le és nem szívódik fel. Emellett gyakran a gyomrában szenvedő betegek étvágytalanságra panaszkodnak, ami végül a testtömeg gyors csökkenéséhez vezet.
A gasztrointesztinális traktus számos betegségére, különösen súlyosbodás idején jellemző a folyékony, sőt vizes széklet, a hasmenés. Hányinger és hányás is előfordulhat étkezés után. E tünetek kombinációja kiszáradáshoz vezet. Kénytelen tartalékokat felhasználni testzsír formájában, mivel nem képes elegendő kalóriával ellátni magát. Ez végül drámai fogyáshoz vezet.
Felkészülés a súlygyarapodásra
A súlygyarapodás megkezdése anélkül, hogy megszabadulnánk a csökkenés okaitól, haszontalan gyakorlat. Először is meg kell gyógyítani a gyomor-bél traktus betegségeit, amelyekben a tápanyagok teljes felszívódása lehetetlen. Vagy legalábbis a krónikus betegségeket remisszióba helyezzük. Csak ezután gondolhat arra, hogyan lehet hízni gyomor- és nyelőcsőgyulladással.
A gyomor-bélrendszeri betegségek kezelése gasztroenterológus felügyelete mellett történik. A probléma súlyosságától függően a kezelés otthoni és járóbeteg-alapon is elvégezhető. Először anamnézist vesznek: a beteg arról beszél, ami aggasztja, és beszél a betegség lefolyásáról. Ezenkívül elemzéseket végeznek, beleértve az általános és biokémiai vérvizsgálatot, a vizelet és a széklet elemzését. Kötelező vizsgálatok, például ultrahang és gasztroszkópia.
Gyomor-bélrendszeri betegségek kezelése
Miután egy orvos diagnosztizált egy vagy több, a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó betegséget, a kezelés közvetlenül kezdődik. Mindenesetre tartalmazni fog egy speciális étrendet - az 5. számú táblázatot, amelynek célja az új exacerbációk kockázatának minimalizálása. A megfelelő étrend fontos segítség annak a kérdésnek a megválaszolásában, hogy hogyan lehet hízni gyomorhurut esetén. Az étkezésnek töredékesnek kell lennie, kis adagokban, napi 4-7 alkalommal.
Egy diéta azonban nem lesz elég. Csak a kezelőorvos képes gyógyítani a gyomorhurutot, a hasnyálmirigy-gyulladást, a nyelőcsőgyulladást, vagy legalábbis elérni a gyomor-bél traktus ilyen betegségeinek remisszióját. Egyéni programot készít a gyógyszerek szedésére, amelyek nélkül meglehetősen problémás az erózió és a gyulladás gyógyítása az emésztőrendszerben. Atrophiás gyomorhurut esetén a súlygyarapodás csak akkor lehetséges, ha a kezelés sikeres.
A gyomorhuruthoz általában olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek csökkentik a gyomornedv savasságát ("Maalox", "Gastal") és elnyomjákgyomorenzimek termelése ("Nolpaza", "De-Nol"). További élelmiszer-enzimek (Mezim, Pancreatin) és antibakteriális gyógyszerek is előírhatók, ha Helicobacter pylori fertőzést észlelnek (amoxicillin, klaritromicin).
A megfelelő táplálkozás alapelvei
A gyomor-bélrendszeri betegségek kezelése során kötelező a fent 5. számú táblázatban említett speciális diéta betartása. A napi étkezések számát is 6-ra kell emelni, 2-3 órás időközönként. Az egyes adagok térfogatát 200-250 grammra kell csökkenteni. Az ételt alaposan meg kell rágni.
Gasztritisz, hasnyálmirigy-gyulladás, nyelőcsőgyulladás, friss péksütemények, gomba, rántott hús, füstölt húsok, sütemények és péksütemények, csokoládé, gyorsétterem, szóda és alkohol esetén ki kell zárni az étrendből. A menüből el kell távolítani mindent, ami nehezen emészthető: olajban főtt, szilárd étel durva rostokkal. A diétás menü nem büszkélkedhet magas kalóriatartalommal. Ezért a fogyókúra miatti fogyás a norma. Akkor hogyan lehet hízni gyomorhurut esetén? Később, a gyomor-bélrendszeri rendellenességek gyulladásának és negatív tüneteinek megszüntetése után az étrendet fel lehet hígítani kalóriadúsabb, zsírokban, aminosavakban és fehérjékben gazdag ételekkel. Ezek sült hal, főtt pulyka, nyúl- és marhahús, durumtészta.
Minta menü a naphoz
Az étlap összeállításakor a következő tápanyagok arányát kell figyelembe venni: 50% szénhidrát, 35% zsír és 15% fehérje.
Első és második reggeli. Az első reggeli utánkása ideális ébresztéshez - zabpehely, búzadara, tejben főtt. Ehetünk mézzel vagy lekvárral kevert túrót, rakottat. Második holnapra a zabkása is megfelelő, de főzhetsz sült gyümölcsöt, készíthetsz gyümölcssalátát vagy tejfelfújt
Ebéd. A kérdésre válaszolva: „Hogyan hízzunk gyomorhurut után?”, nem szabad megemlíteni a megfelelő ebéd fontosságát. Kötelező első fogásnak a csirke cérnametéltes, fasírtleves, borsó- vagy sütőtökpüré leves alkalmas. A másodikhoz köretként készíthetsz burgonyapürét vagy főzhetsz tésztát, a húsról sem feledkezve (a legjobb csirkét vagy pulykát enni)
Snack. A délutáni uzsonna közben gyenge, édes fekete teát ihat. Egyél gyümölcsöt, joghurtot vagy egy kis adag túrót
Vacsora. Mindig húsételekből kell állnia: szelet, zrazy, húsgombóc. A húsevéshez zöldségeket kell enni, lehetőleg friss uborkasalátát vagy paradicsomot. Köretként rizst, hajdinát, tésztát vagy burgonyapürét főzhetsz
Elalvás előtt. Lefekvés előtt másfél órával ihatsz egy pohár kefirt vagy erjesztett sült tejet, ehetsz pár kekszet, bagelt vagy kenyeret
Diéta alacsony savasságú gyomorhurut esetén
Az orvostudományban az akut és krónikus gyomorhurut mellett megkülönböztetik az alacsony és magas savasságú gyomorhurutokat is. Az osztályozás a termelt gyomornedv mennyiségének kiemelésének elve szerint történik. Ha ez nem elég, akkor alacsony savasságú gyomorhurutról van szó. Ha egysokat, majd növelve.
Hogyan lehet hízni alacsony savasságú gyomorhurut esetén? Tartsa be a diétát és a különleges étkezési szabályokat:
- Az ételt hosszan és alaposan meg kell rágni. Magát az étkezést ki kell mérni, és hosszú ideig, körülbelül 15-30 percig kell tartania.
- 10 perccel étkezés előtt igyon egy pohár ásványvizet, hogy serkentse a gyomornedv termelését.
- Étkezés közben lehet, sőt kell is zöldséget enni. Evés után ehet savanyú gyümölcsöt, de az édeseket kerülni kell.
Maga a diéta legyen fehérjében gazdag. Tökéletes a főtt pulyka-, csirke-, nyúl- és marhahús. Zöldségből sárgarépa, brokkoli, káposzta ajánlott fogyasztásra. Az erjesztett tejtermékeket is hozzá kell adni az étrendhez.
Diéta magas savasságú gyomorhurut esetén
A magas savasságú gyomorhurutban a gyomornedv aktivitása nagyon magas, ezért nemcsak aktivitását, hanem térfogatát is csökkenteni kell.
Hogyan lehet hízni magas savasságú gyomorhurut esetén? A következő szabályokat kell betartani:
- A szilárd rostokat és durva rostokat tartalmazó ételeket ki kell zárni az étrendből (korpás kenyér, müzli).
- Egyes élelmiszerek serkentik a gyomornedv termelődését, ezért ezeket el kell dobni. Ezek szóda, zsíros húslevesek, káposzta, savanyú gyümölcsök, kávé és alkohol. A tejtermékeket és a friss péksüteményeket szintén ki kell zárni az étlapról.
- Az ételnek melegnek kell lennie. A túl meleg vagy hideg étel negatívan befolyásolja a nyelőcső és a gyomor falát.
Magas savasságú gyomorhurut esetén főtt húst és sovány halat, különféle tenger gyümölcseit, gabonaféléket fogyaszthat. Az étrendet zöldségekkel és friss fűszernövényekkel, reszelt bogyókkal és gyümölcsökkel kell hígítani.
Hasznos népi recept
Még őseink is szembesültek a gyomor-bél traktus különféle rendellenességeivel. Hogy megbirkózzon velük, gyógy- és gyógynövényeket használtak, bármit, ami kéznél volt. Ez a népi receptek formájában megtestesülő tudás továbbra is releváns és hasznos a következő kérdés megválaszolásában: „Hogyan lehet hízni hasnyálmirigy- és gyomorhurut esetén?”
Például egy kalmus rizóma főzete tökéletesen serkenti az emésztést és javítja az étvágyat. Igyon kell fél órát fél pohárral minden étkezés előtt. A főzet elkészítéséhez őrölje meg a calamus gyökereit. 3 teáskanál zúzott gyökeret két pohár vízbe (400 ml) kell önteni, majd a kapott keveréket alacsony lángon 15 percig forralni.
A sport a legjobb módja a súlygyarapodásnak
Bármilyen furcsának is tűnik, a testmozgás a megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva adja a legnagyobb eredményt a súlygyarapodás terén. Hogyan lehet hízni gyomorhurut esetén egy férfi számára? Ideális lenne az edzőterem. Az óránkénti vagy másfél órás edzés az edzőteremben heti 3-5 alkalommal nem csak javítja a külső adatokat, hanem segít az izomtömeg növelésében is. Önmagában az izomtömeg nehezebb, mint a zsírtömeg, így hízhat, ha egyik tömeget a másikba alakítja.
Ahhoz, hogy a sportolás előnyére, ne kárára legyen, eleinte ajánlatos néhány órát profi edzővel végezni. Megmutatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, és összeállítja az edzésprogramot, figyelembe véve az orvosi javallatokat és az aktuális fizikai formát. Ezenkívül az edző tanácsot tud adni a megfelelő táplálkozásról az erőterhelések során és a fehérjebevitelről. A fehérje rendkívül hatékony módja annak, hogy gyorsan növelje izomtömegét. Ezenkívül gyomorhurut esetén is használható, mivel könnyen felszívódik a gyomor falán. A fehérjének azonban tisztának, ízesítetlennek kell lennie.
Általános következtetés
A legtöbb gyomor-bélrendszeri betegségben (gasztritisz, hasnyálmirigy-gyulladás, nyelőcsőgyulladás, GERD) testsúlycsökkenés lép fel. Az emésztőszervek gyulladt nyálkahártyája nem képes normálisan megemészteni az ételt, ami a tápanyagok hiányos felszívódásához vezet. Az esetleges étvágytalanság, hasmenés és hányás nagyon legyengít.
A gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel hízni lehet, de először meg kell gyógyítani vagy remisszióba kell hozni minden, az emésztési folyamattal kapcsolatos betegséget. Mind a betegség lefolyása alatt, mind azt követően speciális diétát kell követni – 5. táblázat. Ez a probléma típusától függően kis mértékben változhat, mint például magas és alacsony savasságú gyomorhurut esetén. Különleges étkezési szabályokat is be kell tartani, hogy ne irritálják az emésztőszerveket.
Az edzőtermi edzések rendkívül hatékonyak, ha súlygyarapodásról van szó. Sport, ugyea táplálkozás és a fehérje segít gyorsan növelni az izomtömeget. Előbb azonban orvoshoz, majd személyi edzőhöz kell fordulnia.
