Terhesség alatt a kismama élete teljesen megváltozik. Ebben a jelentős időszakban be kell tartani az étrendet, a higiéniai szabályokat és az orvos egyéb ajánlásait.
A terhes nők tudnak úszni?
A kismamákat leggyakrabban az a kérdés érdekli: "Úszhatnak-e a terhes nők a tengerben?". A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a terhes nők tartózkodjanak a fürdéstől, ha:
- A tóban úszni tilos;
- pangó víz a tóban;
- vízhőmérséklet 20°C alatt;
- üres vagy tele a gyomor;
- a medence vize klórozott.
A fenti tilalmak ellenére a várandós nők számára kellemes és egészséges az úszás:
- mivel a fürdő edzi a tüdőt és az izmokat;
- mert így a terhelés és a feszültség megszűnik a gerincről, és a lábak duzzanata is csökken;
- mert a sós víz erősíti egy leendő vajúdó nő immunitását;
- mert a fürdés jó hangulatú anyának és babának.
Ezért néhány nőgyógyász pozitív választ ad arra a kérdésre, hogy a terhes nők tudnak-e úszni.
Terhes ésuszoda
Ma nem minden leendő anya engedheti meg magának, hogy tengerre menjen. Azonban meglátogathatja a medencét vagy a helyi víztározót. Mindenki ismeri a medencében való úszás hasznosságát a baba és a kismama számára. A közelmúltban nagy kereslet mutatkozik a várandós nők számára készült vízi aerobik órákra. Hiszen ez a sport jó formában tartja a testet, miközben ellazítja a hasizmokat. Emellett ezek a gyakorlatok edzik a légzést és a szív- és érrendszert, ami kiváló felkészülés a közelgő szülésre. Éppen ezért sok kismama nem is gondolkodik azon, hogy lehet-e úszni a terhes nőknek. Arra azonban figyelni kell, hogy a medence vízhőmérséklete 24-28 Celsius-fok között ingadozzon. Többek között a szakértők azt javasolják, hogy csak edzővel ússzon.
Terhesség és fürdés
A terhes nők fürödhetnek? Ez a kérdés a várandós anyák számára releváns, különösen azok számára, akik korábban naponta vettek különféle vízi eljárásokat. A szigorú nőgyógyászok úgy vélik, hogy az ilyen tevékenységek fertőzést és egyéb problémákat okozhatnak. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy korlátozza magát egy zuhanyra. A különböző sókkal és aromás olajokkal való fürdőzés azonban egyszerűen szükséges (problémamentes terhességet feltételezve). Csak a következő alapvető szabályokat kell betartania:
- ne zárkózz be a fürdőszobába;
- tegyünk egy gumiszőnyeget a kád aljára;
- a fürdőkezelések nem tarthatnak 15-20 percnél tovább.
Lehet?terhes nők úszni a folyóban?
Még egy aktuális kérdés a témában: "Tudnak-e úszni a terhes nők?" a vízeljárások elfogadása természetes tározókban. Ez az érdeklődés annak a ténynek köszönhető, hogy egyes nőgyógyászok úgy vélik, hogy amikor folyóban vagy tóban úszunk, a víz (általában nem túl tiszta) bejut a hüvelybe, és megfertőzheti a magzatot.
De nincs valódi kockázat. A lényeg az, hogy a kismama betartsa az alapvető higiéniai szabályokat, például:
- ne ússzon piszkos vízben;
- ne ússz hideg vízben;
- ne nyisd ki a szemed a víz alatt anélkül, hogy ne lenne víz alatti maszk az arcodon és így tovább.
Ha a nőgyógyász minden ajánlását betartják, az úszás és fürdés nemcsak a kismama és gyermeke általános közérzetét javítja, hanem a közelgő szülésre is jobban felkészíti. Ezért nagyon fontos az a kérdés, hogy a terhes nők tudnak-e úszni, és kérdezze meg nőgyógyászát.
