A modern élet ritmusa szinte esélyt sem hagy a nők egészségére: állandó stressz, krónikus túlterheltség, magas társadalmi igények. A nők kénytelenek egyszerre több társadalmi szerepet kombinálni: anyának, munkásnak, feleségnek, lánynak lenni. Az önmagunkkal szembeni magas követelmények és a társadalom kritériumainak való megfelelés iránti vágy előbb-utóbb krónikus stressz állapotába dönti a szép nemet, ami a kortizol hormon szintjének emelkedését eredményezi. Ez egy olyan anyag, amelyet az emberi szervezet bocsát ki, amikor „a határon van”. A cikkben a megemelkedett kortizolszint tüneteit ismertetjük a nőknél.
Mi a krónikus stressz és mi okozza?
A krónikus stressz kialakulásának okai (és ennek megfelelően a nőknél az emelkedett kortizolszint tünetei):
- Kénytelen pszichológiailag kényelmetlen körülmények között lenni – egy nem szeretett emberenmunka, bizonytalanság a jövővel kapcsolatban, anyagi problémák. Az ilyen helyzetek bizonyos mértékig minden nő életében jelen vannak, azonban ha a stressz forrását idővel nem szüntetik meg, depresszió és szorongás kezdődik, bizonyos pszichiátriai diagnózisok felállíthatók.
- Szeszes italokkal való rendszeres visszaélés. Sok nő igyekszik ilyen módon „pihenni”, de ez a szokás nemcsak a pszichés állapotot nem enyhíti, hanem valódi depresszióba sodorja az embert, mivel az etil-alkohol erős nyugtató, amely nemcsak a májat és a hasnyálmirigyet, hanem a hasnyálmirigyet is munkaképtelenné teszi. megzavarja a hormonok egyensúlyát, fellazítja a pszichét, és több százezer idegsejtek pusztulásához járul hozzá.
- A mellékvesék és a pajzsmirigy krónikus betegségei a hormonok egyensúlyának felborulásához vezetnek. Ennek eredményeként egy nő még külső jólét mellett is szenvedhet a depresszió tüneteitől, szenvedhet a szakember, házastárs, anya, lánya állítólagos kiteljesedésének hiányától. Az ilyen betegek állapota és hormonszintje kiegyenlítődik, miután elfogyasztották a szükséges gyógyszereket.
- Vitaminok és ásványi anyagok – különösen piridoxin, tiamin, magnézium, jód, vas – hiánya. Krónikus stressz alakul ki, ami a nőknél megemelkedett kortizolszint tüneteit eredményezi. Ebben az esetben elegendő rendszeresen jó minőségű vitamin- és ásványianyag-komplexet szedni, helyesen táplálkozni és feladni a rossz szokásokat. A szervezet állapota stabilizálódik, ennek eredményeként a nőknél az emelkedett kortizol hormon tünetei maguktól eltűnneka sz. A vitamin- és ásványianyag-hiány talán a legenyhébb oka a krónikus stressznek.
- A belső szervek betegségei, valamint az autoimmun természetű patológiák is gyakran okoznak krónikus stresszt és megnövekedett vérkortizolszintet a nőknél. A tünetek eltérőek lehetnek, pontos diagnózist tapaszt alt orvos tud felállítani. AIDS, cukorbetegség, policisztás petefészek esetén a hormon szintje is emelkedhet.
A kortizol hormon funkciói a szervezetben: hogyan lehet megérteni, hogy hiba történt?
Milyen szerepet játszik a kortizol az emberi szervezetben? Gyakran "stresszhormonnak" nevezik, és joggal, mivel a hormon a krónikus stressz hatására termelődik. Azonban nem minden ilyen egyszerű: gyakran még viszonylag nyugodt és stabil életkörülmények között is előfordulhat, hogy egy nő magas kortizolszintet tapasztal. A nőknél az emelkedett kortizolszint tünetei gyakran krónikus betegségek miatt alakulnak ki, ezért az ilyen eltérések megelőzése érdekében rendszeresen biokémiai vérvizsgálatot kell végezni, valamint a belső szervek ultrahangját, fluorográfiát és patológiás esetben. gyanúja, MRI és egyéb vizsgálatok.
Stresszes körülmények között kortizol termelésre van szükség ahhoz, hogy az agy és minden részlege teljes körűen működjön olyan körülmények között, amelyek veszélyeztetik az életet és az egészséget. Az emberi szervezet gyorsan és egyszerűen felszívja az összes tápanyagot az izomszövetből (glükóz, fehérjék, aminosavak). NÁL NÉLEzért a nők vérében a folyamatosan magas kortizolszint szinte mindig a zsírszövet százalékos arányának növekedéséhez, sőt elhízáshoz is vezet.
A létfontosságú energia elvesztése, a krónikus stressz súlyos, „ideges” jellegű éhséghez vezet. A nők elvileg hajlamosak "megragadni" a stresszt, és amikor a kortizol megugrik, készen áll arra, hogy "megölje a bikát" a szó szó szoros értelmében. Tehát a kortizol nagyon alattomos a súlygyarapodás szempontjából: közvetve hozzájárul a több étel elfogyasztásához, a gyomor megnyúlásához, és idővel az elhízáshoz. Ez egyfajta „megváltás” a közelgő életveszélytől, amelyet a szervezet megemelkedett kortizolszinttel vár. A nőknél ennek az állapotnak a kezelése elsősorban a rossz szokások feladásából, pszicho-érzelmi hátterük stabilizálásából áll. És csak ezután, ha az előző lépések nem hozták meg a kívánt hatást, vegye igénybe a gyógyszertárat.
A magas kortizolszint tünetei nőknél
Ezek nagyon egyéniek lehetnek, és minden egyes esetben egy kicsit másképp nyilvánulhatnak meg. Mindazonáltal továbbra is lehetséges azonosítani a nők megnövekedett kortizolszintjének gyakori tüneteit:
- a zsírszövet meredek növekedése akkor is megfigyelhető, ha egy nő rendszeresen sportol, és megpróbál betartani a diétát (a súlygyarapodás még gyorsabb, ha egy nő nem tartja be az étrendjét);
- a normál nyugalmi pulzusszám túllépése, mivel a hormon összehúzódást okozvér artériák;
- állandó erős étvágy;
- egy nő gyakran megfázik: a vírusos és fertőző betegségek mágnesként "vonzódnak" hozzá;
- általános pszicho-érzelmi állapot hagy maga után kívánnivalót maga után: a lány ingerlékeny, könnyes, mindig kiakad, motiválatlan agresszió jelenhet meg;
- menstruációs rendellenességek;
- a premenstruációs szindróma súlyos;
- zavarok az emésztőrendszer munkájában - epigastrium fájdalom, evés utáni hányinger, puffadás, húzós kellemetlenség a bal vagy a jobb hypochondriumban;
- migrén aurával vagy anélkül, szédülés;
- túlzott izzadás (hiperhidrosis) azoknak a nőknek körülbelül 38%-ánál fordul elő, akiknél kimutatták, hogy túl magas a kortizolszint a vérében;
- problémák az alvási fázisokkal: korai elalvás vagy képtelenség időben elaludni, gyakori éjszakai ébredések;
- az emelkedett kortizolszinttel rendelkező nők körülbelül 30%-ának volt 2-es típusú cukorbetegsége;
- széles striák (striák) jelennek meg a hasfalon – ez egyfajta bőrgyógyászati marker, amely jelzi, hogy a nők kortizolszintje megemelkedett;
- a csontszövet törékennyé válik – gyakori törések.
Mire kell elsősorban figyelni a jó közérzetben
A stresszhormon (kortizol) a nők és a férfiak szervezetében is termelődik a stresszes körülmények hatására. Amikor egy személy szorongást tapasztal, a hormon szintje kissé megemelkedik. Amikor egy személy súlyos apátiát tapasztal,nem látja értelmét a létezésének - a hormon szintje még magasabb. Ha egy személy depressziós állapotba esik, akkor azt mondhatjuk, hogy a hormon szintje folyamatosan magas. Ha egy személy erős félelmet és iszonyatot tapasztal, akkor nemcsak kortizol termelődik, hanem adrenalin, noradrenalin is. Az emberi hormonrendszer annyira összetett, hogy bizonyos esetekben meglehetősen nehéz meghatározni, hogy egy adott időszakban mely hormonszintek lépnek le a skáláról. A mentális és érzelmi állapot alapján azonban meglehetősen pontos előrejelzés adható az ilyen mutatók tekintetében.
A nők megemelkedett kortizolszintjének okai és kezelése mindig szorosan összefügg a pszicho-érzelmi állapottal. Először is nem a súlyra, nem a diétára kell figyelni, ne a gyógyszertárba rohanni hormonális gyógyszerekért, hanem a lelkiállapot normalizálására, a félelmek és a szorongás megszabadulására, az alvás javítására.
Okok és tünetek: nőben megemelkedett a kortizol
A hormonszint növekedésének okai a következő tünetekkel kapcsolatosak:
- ha a hormonszint fizikai megbetegedések (cukorbetegség, agyalapi mirigy adenoma, mellékvese-problémák) miatt megemelkedett, akkor a beteg előbb-utóbb az ezekre a kórképekre jellemző kísérő tünetektől fog szenvedni - akkor az egész a klinikai kép a vizsgálat során tisztázódik;
- ha pszichoszomatikus állapotok következtében emelkedik a hormonszint - idővel mentális rendellenességek alakulhatnak ki, amelyek következtében a nő ismét orvoshoz fordulbizonyos tünetek;
- nőknél a megnövekedett kortizol okai a reproduktív rendszer szerveinek diszfunkciójában keresendők – ebben az esetben a beteg általában fájdalomtól szenved az alhasban, megszűnik a menstruáció, megszűnik a libidó, nem lehet teherbe esni.
Melyik orvoshoz forduljon, ha emelkedett szintre gyanakszik
Ha hormonszint-problémák gyanúja merül fel, és kezelésre van szükség, nőgyógyász vagy endokrinológus szakorvosi konzultációra is felkeresheti a klinikát. A nőknél megemelkedett kortizolszint kezelésére szolgáló gyógyszereket és készítményeket csak vizsgálatok elvégzése után lehet felírni. Az orvosnak figyelmesen el kell olvasnia az eredményeket. Aztán kiderül: a nőnek megemelkedett a kortizolszintje. A tünetek és az okok egyaránt lehetnek közvetettek és közvetlenek.
Tételezzük fel, hogy kortól, nemtől, rassztól és testsúlytól függetlenül a kortizol szintje normál ellazult állapotban nem haladja meg a 10 mg-ot. A kortizol szintje a nap folyamán ingadozik. 80 mg-tól kezdve úgy gondolják, hogy intézkedéseket kell tennie a hormon szintjének csökkentésére. És ha az adat meghaladja a 180 mg-ot, akkor nagyon magas arányról beszélünk. Ez súlyos stressz jelenlétét, sokkos állapothoz közeli állapotot vagy nagyon súlyos fizikai túlterheltséget, akár minden erő kimerültségét jelzi.
A kortizol növekedésének következményei a szervezetre
A kortizolszint megugrásának fő negatív következményei a nők számára:
- A sovány testtömeg százalékos aránya csökken,nő a zsírtömeg százaléka. Ennek eredményeként a test körvonalai kellemetlen megjelenést kölcsönöznek: a nő nehéznek tűnik, nem sportos, egészségtelen.
- A has nő: kialakul az úgynevezett hasi típusú elhízás. A figura "alma" formát ölt.
- Idővel kialakul a 2-es típusú cukorbetegség. Érdemes megfontolni, hogy gyakran 40 év után is kortizol növekedést okoz a nőknél. A tünetek jellemzőek: állandó szomjúság, súlygyarapodás, gyengeség, szédülés, száraz és viszkető bőr stb.
- Az összes többi hormon szintje zavart okoz, aminek következtében a reproduktív rendszer szenved.
- Csökken az immunitás: egy nő gyakrabban megfázik, és különféle fertőző betegségekben szenved.
- Növekszik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
- A csontritkulás fokozott kockázata.
Hogyan érjük el a hormon stabil szintjét a szervezetben
Egyszerű szabályokat kell követni, hogy a hormon a referenciatartományon belül maradjon:
- kerülje a stresszt;
- ne dohányozzon és hagyja abba az alkoholfogyasztást;
- figyelje a táplálkozást egész nap: tartsa fenn a BJU egyensúlyát, hagyja abba az egyszerű szénhidrátok fogyasztását;
- gyakorolja rendszeresen testét mérsékelt fizikai aktivitással, hogy serkentse az izomszövet növekedését;
- hormon-egyensúlyzavar vagy egészségügyi problémák első gyanúja esetén forduljon orvoshoz, vagy végezzen vizsgálatokat saját maga fizetettlaboratóriumok.
Farmakológiai terápia a hormonszint stabilizálására
A hormonális zavarokat nem lehet kezeletlenül hagyni. A nőknél a magas kortizolszint kezelésére szolgáló gyógyszereket általában az alábbiak szerint használják:
- A metirapon egy kortikoszteroid-blokkoló, és csak orvosi rendelvényre szabad szedni.
- Számos anabolikus szteroid, amely növeli a tesztoszteronszintet, ezáltal gátolja a kortizol termelését. Ezek nagyon súlyos gyógyszerek, amelyeket önmagukban nem szabad szedni.
- Az "aminoglutethimid" egy olyan gyógyszer, amely hatással lehet a mellékvesekéregre, egy kortikoszteroid blokkoló. A fogadást csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. Az "aminoglutethimid" szigorúan vényköteles gyógyszer, de az egyik leghatékonyabb.
- Számos gyógynövény alapú vegetáriánus készítmény is létezik, a legnépszerűbb a Relora.
Fizikai aktivitás és kortizolszint
Nem lebecsülhető a testmozgás fontossága egy nő életében, életkorától függetlenül. Az erősítő edzés egyfajta otthoni kezelés a nők megemelkedett kortizolszintjére. Az ok, amiért a lányok nem akarnak testnevelést végezni, általában lustaság és időhiány.
A rendszeres erősítő edzés növeli a tesztoszteronszintet. Ne félj ettől: a hormonális háttér sajátosságai miatt a lány soha nem fog „átpumpálni”, éppen ellenkezőleg, a teste karcsú, erős lesz.és rugalmas. És "bónuszként" a kortizol normalizálódik. Természetesen, ha a beteg súlyos autoimmun és endokrin betegségekben szenved, akkor a testnevelés önmagában nem lesz elegendő a hormonszint referenciaértékek visszaállításához.
Ha a vizsgálat során nem találtak komoly patológiát, és a kortizol szintje még mindig a tetőn megy, mindenképpen a sporthoz kell fordulnia. Nem szükséges előfizetést vásárolni egy drága edzőterembe - vásárolhat súlyzókat és edzhet otthon. A lényeg a rendszeres edzés, minden izomcsoport terhelésnek kitéve. Az erőfeszítések nem lesznek hiábavalók: egy nő hamarosan észreveszi az alvás és a pszicho-érzelmi háttér normalizálódását, vidámabb lesz, munkaképessége nő, immunitása sokkal aktívabb lesz (megszűnik a vírusos betegségek gátlása, egy nő annyira fogékony a magas kortizolszintre).
