A hialuronsav az emberi szervezetben található poliszacharid. Fő feladata az ízületek súrlódásának csökkentése, valamint a megfelelő nedvességszint fenntartása a dermisben. Hidratáló tulajdonságai miatt a hialuronsavat széles körben használják a kozmetológiában. A hialuronsavat tartalmazó vitaminokról, a krémekről és e termékek előnyeiről ebben a cikkben olvashat bővebben.
Hialuronsav
A hialuronsav, más néven hialuronán, egy poliszacharid, amely gyakorlatilag testünk minden sejtjében megtalálható. Fő feladata az ízületeink súrlódásának csökkentése, valamint a szem hidratálása. A hialuronsav nagy mennyiségű vizet vonz és tart vissza, ezáltal védi a szöveteket a mechanikai sérülésektől. A szem üvegtestébena töltőanyag pontosan ennek az anyagnak a vizes oldata. Segíti a szem kellő időben történő hidratálását, és megakadályozza, hogy különböző külső tényezők (idegen testek) károsítsák azt. Milyen egyéb funkciókat lát el ez az anyag a szervezetünkben?
- A hialuronsav sűrű gélszerkezetének köszönhetően képes kitölteni a sejtközi területeket, és áthatolhatatlanná tenni a molekulákat a baktériumok és fertőzések számára.
- A kapcsolat a pete megtermékenyítésében is nagy szerepet játszik. Héja teljes egészében hialuronsavból áll. Ha a bevonat csak kicsit is eltörik, akkor a tojás elveszíti megtermékenyítő képességét és elpusztul.
- A hialuronsav részt vesz a sejtosztódás és a szaporodás folyamatában. Minden új sejtelem kialakulásához szükséges. Ezért írják fel a vegyületet ízületi vagy törési problémákra – a "hialuron" további bevitelével a szövetek gyorsabban nőnek össze.
- A dermisz vízháztartása közvetlenül a hialuronsavtól is függ. Csökkenti a víz elpárolgását a bőr felszínéről, ugyanakkor magához vonzza és megtartja a nedvességet a levegőből.
- A hialuronsav elengedhetetlen eleme a szervezet védekezésének. Az egész testen sűrű gélszerkezetének köszönhetően olyan bevonatot hoz létre, amely ellenáll a mechanikai hatásoknak és nyomásnak.
Felfedezési előzmények
A hialuronsavat először Dr. Karl Mayer, a Columbia Egyetem biokémikusa fedezte fel 1934-ben a tehénszem üvegtestében. Ezt követően egy sor kísérletet végzett, amelyek segítettek kideríteni, mi is az.az az anyag, amellyel a szem megőrzi alakját. A tudós ekkor döntött úgy, hogy a vegyületnek terápiás alkalmazása is lehet. Az 1940-es években nagy mennyiségű hialuronsavat találtak a kakasfájban. Később a fő kezelés kiegészítéseként írták fel a törések gyógyulásának felgyorsítására, mivel olcsók és elérhetőek voltak.
De hamarosan a tudósok újabb lehetőséget kaptak a hialuronsav beszerzésére. Az A és C csoportba tartozó streptococcusok képesek savat termelni, amely azután megtisztítható és táplálék-kiegészítőként használható. Idővel a tudósok azt találták, hogy más baktériumtörzsek is felhasználhatók az anyag előállítására.
Miért használnak az emberek hialuronsavat?
Az emberi szervezetben a hialuronsav számos funkciót lát el, ezért felhasználása rendkívül széleskörű. A tudósok azt találták, hogy az életkor előrehaladtával ennek az anyagnak a termelőképessége csökken, ami bizonyos kóros állapotok kialakulásához vezet. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a betegségeket, amelyek összefüggésbe hozhatók a "hialuronsav" termelésének problémájával:
- A fibromyalgia olyan állapot, amikor túl sok hialuronsav van a vérben. Ennek eredményeként az emberek rosszul érzik magukat, és fájnak az izmok és a csontok. A betegség nem károsítja a belső szerveket, de meglehetősen kellemetlen, ezért az orvosok gyakran hialuronsavat írnak fel tablettában kezelésként, ami segít az állapot normalizálásában.
- Osteoarthritis. Egyes tanulmányok szerint a hialuronsavat a gyulladás elleni küzdelem egyik fő eszközének nevezik.
- A száraz szem szindróma sok ember számára ismerős, különösen hajlamosak rá az irodai dolgozók, akik sok órát töltenek a számítógép előtt. A hialuronsavat és kollagént tartalmazó vitaminok jelentősen csökkenthetik a szemszárazságot, még súlyos esetekben is.
- Bőr – A hialuronsav megakadályozza az öregedést, sima, hidratált és sűrűn tartja a bőrt. Ezért sok krém kiegészítő összetevőként tartalmazza ezt az anyagot.
- Glaukóma. A Molecular Vision orvosi folyóirat szerint a hialuronsav szedése csökkentheti az elsődleges glaukóma kialakulásának kockázatát.
Diéta a hialuronsav termelésének növelésére
A hialuronsavas arcápoló vitaminok remek kiegészítők lehetnek számodra, de sokkal fontosabb, hogy étrendedet úgy állítsd be, hogy a szervezet anyagtermelése növekedjen. Egyes termékek több hialuronsavat tartalmaznak, mint mások. Milyen ételeket ajánlanak az orvosok?
- Hús. A marha-, pulyka-, sertés- és baromfihús tartalmazza a legmagasabb hialuronsavat. A csont- és porcleves is gazdag lesz ebben a vegyületben.
- Krumpli. A feltételezések szerint a maximális várható élettartamot feljegyző japán falu idős lakói a keményítőtartalmú gyökérzöldségeknek köszönhetően éltek ilyen sokáig.
- C-vitaminban gazdag élelmiszerek. Aszkorbinsav bennetestünk közvetlenül befolyásolja a hialuronsav termelődését. De a szintetikus vitamin gyakran rosszul szívódik fel, ezért az orvosok több sárga és narancssárga gyümölcs, petrezselyem és koriander fogyasztását javasolják.
- Manéziumban gazdag élelmiszerek. Ez az ásványi anyag szerepet játszhat a hialuronsav szintézisében is. A magnézium nagy mennyiségben található a körtében, az őszibarackban, a paradicsomban és a sárgadinnyében.
Miért használnak az emberek hialuronsavat?
A hialuronsav nem szolgálhat az osteoarthritis vagy a fibromyalgia egyetlen gyógymódjaként, de a komplex terápia kiváló kiegészítője. Milyen egyéb problémák kezelésére használják ezt az anyagot?
- Krónikus fájdalom.
- Álmatlanság.
- Krónikus fáradtság szindróma.
Mivel a hialuronsavat tartalmazó vitaminok szabadon beszerezhetők, és a gyógyszerészek nem igényelnek orvosi receptet, bárki kipróbálhatja állapota javítása érdekében.
Ellenjavallatok
Bár a hialuronsav termelődik az emberi szervezetben, bizonyos esetekben inkább káros lehet, mint hasznos. Óvatosan kell eljárni, amikor ezt a vegyületet tartalmazó gyógyszereket szednek azok számára, akik az alábbiakban felsorolt betegségekben szenvednek:
- Allergiás a baromfira vagy a tojásra.
- Véralvadási zavarok (pl. hemofília).
- Ön olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a véralvadást (warfarin vagy aszpirin).
- Közel gyulladtízületi fertőzés vagy kiütés.
A terhes és szoptató nőknek szintén kerülniük kell a hialuronsav-kiegészítőket, mivel jelenleg nincs bizonyíték a gyermekek szervezetére gyakorolt hatására.
Biztonságos adagolás
Ha egyedül szed hialuronsav-kiegészítőket, tisztában kell lennie a szakértők által javasolt biztonságos adagokkal. Jelenleg nem szükséges semmilyen javallat az étrend-kiegészítők szedésére ezzel az anyaggal - megelőzés céljából szedhetők. A standard adag 50 mg. A legjobb, ha a kiegészítőt naponta egyszer vagy kétszer étkezés közben veszi be. A hialuronsav és az E-vitamin együttes használata fokozhatja a hatást.
Ha valamilyen betegség komplex kezelésére használ egy anyagot, akkor orvosa magasabb adagolást javasolhat. Például osteoarthritis esetén a normál adag 80 milligramm legalább 8 hétig. Ha szemszárazságban szenved, a hialuronsavas szemcseppek több hónapig is használhatók. Mindenesetre, mielőtt bármilyen hialuronsavat tartalmazó terméket vásárolna, jobb, ha konzultál egy orvossal, és kérje ki az adagolási javaslatait, amelyek az Ön panaszai és testsúlya alapján lesznek meghatározva.
Mellékhatások
Jelenleg gyakorlatilag nincs adat a hialuronsav által okozott mellékhatásokról. Ha azonban nem szedi a kiegészítőtbelül, és szubkután injekciók esetén, akkor ebben az esetben a kockázatok kissé megnőnek. Az érintett területbe adott hialuronsav injekció izomfájdalmat, valamint ízületi gyulladást és duzzanatot okozhat.
Hialuronsav a kozmetológiában
A különféle táplálék-kiegészítők mellett a hialuronsavat széles körben használják a kozmetológiában. Ez a hatásának köszönhető, mert hatékonyan tudja hidratálni a bőrt, ezzel megelőzve az öregedést. Jelenleg a hialuronsav a kollagénnel együtt számos olyan termékben megtalálható, amelyek célja a bőr hidratálása. Az anyag egyfajta „transzport” szerepét tölti be, amely segít a hasznos anyagok molekuláinak a bőr mélyebb rétegeibe jutni, miközben nem tömíti el a pórusokat. Néha a bőr mélyebb hidratálása érdekében a bőr mélyebb rétegeibe fecskendezik:
- Mezoterápia.
- Kontúrozás.
- Biorevitalizáció.
Az ilyen módszerek elősegítik a bőr saját regenerálódását, kisimítják a régi ráncokat és normalizálják a fibroblasztok munkáját. Ennek eredményeként a bőr sokkal frissebbnek és fiatalabbnak tűnik. Az otthoni napi ápoláshoz számos hidratáló és szérum létezik, amelyek segítenek fenntartani a hatást. Például egy hialuronsavat és C-vitamint tartalmazó szérum nem csak hidratálja, hanem fehéríti is a bőrt.
Szakértői tippek
A hialuronsav-vitaminokról szóló vélemények azt sugallják, hogy mielőtt elkezdené szedni őket vagy bármely más étrend-kiegészítőt,utána kell járnia a megvásárolni kívánt terméknek. Most elég sok rossz minőségű étrend-kiegészítő van a piacon, amelyeknek a legjobb esetben sem lesz hatása, és legrosszabb esetben súlyosan károsíthatják Önt. Ezért a tapaszt alt vásárlóknak azt tanácsoljuk, hogy csak nagyon jó minőségű termékeket vásároljanak jól ismert márkáktól.
A 3 Biotech tudományos folyóirat szerint fennáll annak a lehetősége, hogy az állati hialuronsavat tartalmazó étrend-kiegészítők beteg állatoktól származó méreganyagokat tartalmazhatnak, amelyek különböző betegségeket okozhatnak. Vásárlás előtt fordítson különös figyelmet a sav szintézisének módjára, és hogy megvizsgálták-e kórokozó baktériumok jelenlétét.
Néhány tény a hialuronsavról
- A mai napig nem végeztek olyan nagyszabású vizsgálatokat, amelyek bizonyították vagy cáfolnák a hialuronsav előnyeit.
- A vitaminokból származó hialuronsav kevésbé jól szívódik fel, mint a „természetes” módon – élelmiszerből – nyert hialuronsav.
- Nem használható elsődleges kezelésként, és nem helyettesíthet más gyógyszereket.
- A hialuronsavat tartalmazó vitaminok kiválasztásakor nem az értékelések lehetnek a fő szempontok, de ezek elolvasása nem lesz felesleges. Egyes cégek az anyag olyan formáit állítják elő, amelyek emésztési zavarokat és gyomorfájdalmat okozhatnak.
A legjobb hialuronsav készítmények
Mely hialuronsav-készítményeket tartják a leghatékonyabbnak?
- Vitaminok"Doppelhertz" hialuronsavval, biotinnal és Q10-zel. Ennek az étrend-kiegészítőnek az összetétele egyszerre több összetevőt tartalmaz, amelyek jelentősen javíthatják a bőr és a kötőszövet állapotát. A vásárlói vélemények szerint az étrend-kiegészítő a kívánt hatást fejti ki: elősegíti a bőr hidratálását, a haj növekedését és az általános közérzet javítását.
- A Doctor's Best Hyaluronsav kondroitinnel népszerű a sportolók körében. Ezek a vitaminok még azokra is gyógyhatásúak, akik keményen sportolnak, és emiatt hát- és ízületi problémákkal küzdenek. Az étrend-kiegészítő a szalagok sérüléseinek és szakadásainak megelőzésére is használható.
- Hyaluronsav és C-vitamin a Solgartól. Glutén-, búza- és tejtermékmentes, ami azt jelenti, hogy teljesen biztonságos az allergiások számára.
- Hyaluron krém a Libredermtől. A gyártó termékét a legjobb krémtöltőként pozicionálja, és a lehető legrövidebb időn belül ígéri az eredményeket. A termék tökéletesen hidratálja a bőrt és kisimítja a finom ráncokat.
- Krém hialuronsavval és C-vitaminnal az Evalartól (Laura).
Eredmények
A hialuronsav hidratálja a bőrt, elősegíti a kötőszövet gyorsabb felépülését és gyógyulását, javítja az immunitást és közvetve gyorsítja a sebgyógyulást. Jótékony tulajdonságai miatt az anyag elterjedt, jelenleg táplálék-kiegészítők, valamint krémek és injekciók formájában is elérhető.
