Az elhízás óriási probléma az egész világon. A metabolikus szindróma esetén hormonális egyensúlyhiány lép fel, ami gyakran túlzott mennyiségű zsír megjelenéséhez vezet a legproblémásabb helyeken (derékon és hason). A betegség másik tünete a szervezet inzulinérzékenységének csökkenése, aminek következtében a glükóz már nem szívódik fel.
Miért történik ez?
Van egy bizonyos csoport, aki fogékony a betegségre. Ide tartoznak a dohányosok, az alkoholfogyasztók, a genetikailag hajlamos túlsúlyos emberek, akik alultápláltsággal szennyezik szervezetüket, valamint az alacsony fizikai aktivitású egyének. A betegség azonosítása érdekében a metabolikus szindróma diagnózisát végzik. Tartalmazza a vérvizsgálatok leadását, és ha szükséges, az EKG-t, a szív ultrahangját, a glükóz szigorúan óra általi mérését.
Katasztrófa vár rád
Az anyagcsere-folyamatok megzavarása sok problémával jár, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. A túlsúly a fő probléma a metabolikus szindrómában. Ez abban rejlik, hogy a felesleges zsírkörülveszik a belső szerveket, ami miatt nem tudnak normálisan működni. Az, hogy a szervek nem képesek teljes mértékben ellátni funkcióikat, a vérnyomás emelkedését okozza. Megjelennek az érrendszeri érelmeszesedés tünetei: gyengeség, fáradtság, memóriavesztés.
A fő gyógyszer önmagadban van
A metabolikus szindróma kezelésére adott gyógyszerek csak akkor hatnak, ha a személy életmódot vált. Mindenki meg tudja gyógyítani magát, ehhez kell:
• hagyja abba a dohányzást és az ivást;
• tartsa be az étrendi normákat;
• a fizikai aktivitást folyamatosan bevezetni a napi rutinba;
• ne terhelje túl az idegrendszert.
Étrendi ajánlások
A csökkentett kalóriatartalmú étrend és a testmozgás a leghasznosabb. A bevezetett táplálkozási elvet folyamatosan alkalmazni kell, különben a betegség visszaesése következik be. Metabolikus szindróma esetén az étrend jellemzői a következők:
1. A termékek kiválasztása a kalóriatartalmuk alapján történik (legfeljebb 30 kcal/1 kg normál testtömeg).
2. A fogyás fokozatos, az éles ugrás káros a szervezetre.
3. Az állati zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása minimális.
4. Növelje a fehérje- és összetett szénhidráttartalmú élelmiszerek mennyiségét az étrendben.
5. Hús, tej, túró és tejtermékek kiválasztásakor előnyben részesítjük az alacsony zsírtartalmú fajtákat.
6. Egy nap legfeljebb 200 g bogyót, gyümölcsöt, burgonyát, sárgarépát, céklát ehetés kenyér.
7. Korlátlan mennyiségben fogyaszthat rostot tartalmazó zöldségeket.
8. A sütési folyamatot a gőzben történő főzés váltja fel.
9. A teát, gyümölcsleveket és kompótokat italként használják, de minimális cukortartalommal.
A "metabolikus szindróma" diagnosztizálása során az orvos ajánlásait a szervezet egyéni jellemzőinek megfelelően választják ki.
A fizikai aktivitás mindig legyen
A gyakorlatnak nincs meghatározott rendszere, azt csinálhatod, ami a legjobban működik. De a fő jellemzője a terhelés fokozatos növekedése. Ha hat hónap elteltével a fenti módszerek nem adnak eredményt, akkor hatékonyabb gyógyszereket írnak fel, de ezeknek számos ellenjavallata van.
