Az új menstruációs ciklus kezdete előtt és alatt minden lány fizikai állapota leromlik. Egyes nőknél a gyengeség annyira kifejezett, hogy munkaképtelenné válnak. A menstruáció előtt jelentkező tünetek közé tartozik a fejfájás, hányinger, szédülés, kiütések és pattanások, hasi görcsök és hányás. Annak érdekében, hogy megértse, miért romlik az egészsége, segítséget kell kérnie az orvosoktól, és át kell adnia a szükséges vizsgálatokat. További részletek a rossz egészségi állapot okairól ebben az időszakban tovább.
szédülés
A menstruáció során felborul a hormonok szintje a nők szervezetében. Az ösztrogénszint emelkedik, a vércukorszint pedig éppen ellenkezőleg, csökken. A progeszteron nevű hormon csökken. Ennek eredményeként megjelenikolyan tünet, mint a szédülés és gyengeség a menstruáció során. Az oxigénhiány a vertigo másik oka. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi test hemoglobint költ a menstruációs ciklus alatt. Leggyakrabban a menstruációnak ez a jele túlsúlyos nőknél figyelhető meg, szülés után a szédülés megszűnik.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a menstruáció alatti fokozott fáradtságtól, ki kell nyitnia az ablakokat, fekve vagy ülő helyzetben kell lennie, és el kell kezdenie mély levegőt és kilégzést, hogy az oxigén bejusson az agyba.
Fő ajánlások
Annak megelőzése érdekében, hogy a lányt menstruációja alatt szédülés kísérje, a következőkre van szüksége:
- Egyél megfelelő ételt.
- Légy kevésbé ideges.
- Sétáljon a szabadban.
- Egyél kevesebb gyorsételt.
- Ne igyon alkoholt és kávéitalokat.
Érdemes észben tartani, hogy ha egyik módszer sem segít, mindenképpen forduljunk szakemberhez! Az öngyógyítás ebben a helyzetben nem megfelelő.
Fejfájás
A fejfájás olyan tünet, amely a nőknél leggyakrabban menstruáció alatt jelentkezik. Mit kell mondani ennek a patológiának? Ha a fej fáj, az azt jelenti, hogy kóros változások következnek be az emberi testben. A migrén és gyengeség a menstruáció első napján ezt mondja:
- A rossz bélműködésről.
- A lány szervezetének hormonális zavarairól.
- A szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegségekről.
- Egy olyan betegségről, mint plnyaki osteochondrosis.
Az okok lehetnek még: mérgezés, mérgezés, oxigénhiány a vérben, és az a tény, hogy a szövetek összenyomják az agyat.
Hogyan lehet megszabadulni?
A következő eljárások segítenek megszabadulni a menstruáció alatti gyengeségtől: egészséges és aktív életmód fenntartása, a szervezet megtisztítása a káros elemektől. Az osteochondrosisban a nyak és a váll masszázsa segít. A koffein enyhíti a fejfájást, ezért az orvosok nem javasolják a kávé elhagyását az étrendből, de csak akkor, ha az embert nem zavarja a szédülés. Ha a migrént hormonális zavarok okozzák, akkor elkezdheti a vizelethajtó tabletták szedését. A fejfájás jelentősen csökkenni fog, ahogy a folyadék kiürül a szervezetből.
Hányinger és hányás
Tünetek, például hányinger és hányás jelentkeznek a menstruáció kezdete előtt:
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy megnő a szerotonin mennyisége a gerincvelő folyadékában.
- A premenstruációs szindróma következtében, amely hét-tíz nappal a ciklus kezdete előtt jelentkezik.
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy a női testben folyadékvisszatartás fordul elő, hányinger jelentkezik, és hányinger léphet fel.
- A megnövekedett koponyaűri nyomás következtében. A lány nyomást érez a halántékában, lüktet a fülében és hányingert érez. Ritka esetekben elájulhat.
- A méh elhelyezkedése és elrendezése miatt. A testben elfogl alt helyzete nagyban befolyásolja a lány állapotát közbenhavonta.
- A hormonok egyensúlyhiánya miatt a lány hányni kezd. Ugyanakkor a hormonális elégtelenség nem korlátozódik erre a tünetre, emellett hangulati ingadozások jelentkeznek, erősödik az étvágy, és pattanások képződnek a bőrön.
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy nő olyan orális fogamzásgátlót szed, amely nem megfelelő a számára, émelyegni kezd. Felelősségteljes megközelítést kell alkalmazni a gyógyszerek kiválasztásához. Mielőtt elkezdené szedni ezeket a gyógyszereket, feltétlenül konzultáljon szakemberrel, és adja át a szükséges vizsgálatokat.
Problématerápia
A menstruáció alatti gyengeség kezelése nem okoz különösebb nehézséget. Ha kellemetlen tüneteket érez, megfelelő gyógyszert kell szednie. Jelenleg a gyógyszertárak polcain minden ízléshez és színhez talál tablettát. Vásárlás előtt azonban orvoshoz kell fordulnia, és meg kell találnia, hogy melyik gyógyszer alkalmas az emberi szervezet számára.
Pattanások
A rendszeres menstruációs ciklus minden lány számára jó dolog. Sajnos a menstruáció számos kellemetlenséggel jár. Ezek egyike az akne. Akne a nők nyolcvan százalékánál fordul elő. A kiütés oka a női testben fellépő hormonális változások.
Az akne megelőzésének számos módja van. Az első a fogamzásgátló tabletták szedése. Visszaállítják a hormonokat a normális szintre, aminek következtében kevesebb lesz a gyulladás. A második lehetőség a teherbe esés. Nem lesz egyensúlyhiány a hormonok között, ezért aggódjon az állapot miattnincs szükség bőrre.
Akne kezelés
A pattanások kezelése néha hosszú ideig tart, több hónaptól több évig. Számos módja van a gyulladás megszabadulásának. Gyógyszerrel kezelhető, ehhez bőrgyógyászt kell felkeresni, ő fogja felállítani a helyes diagnózist és előírni a megfelelő kezelést. A lányok felkereshetik a kozmetikusokat, és olyan eljárásokat végezhetnek, amelyek segítenek megszabadulni a pattanásoktól. Emlékeztetni kell arra, hogy egy szépségszalonba tett utazás nem elég. Szükséges figyelemmel kísérni a saját étrendjét, ne egyen zsíros, sós, füstölt és sült ételeket. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, igyál körülbelül két liter vizet naponta.
Bélgörcsök
A menstruáció alatti gyengeség, kellemetlen érzés és kellemetlen érzés a gyomorban a következő okokkal jár:
- A hormonális folyamatok zavara, az ovuláció és a menstruáció jelenségei.
- A női húgyszervek betegségei.
- Fogamzásgátló használat.
- Csökkent az endorfin mennyisége az emberi szervezetben.
- A progeszteron hormon hiánya.
- Premenstruációs tünetek.
Hogyan lehet megszabadulni tőlük?
Jelenleg az orvostudományban számos módszer létezik a görcsök megszabadulására. Néha elegendő egy fájdalomcsillapító bevétele, de vannak helyzetek, amikor sürgősen szakemberhez kell fordulni.
Számos gyógyszer létezik, amelyek gyorsan segítenek megszabadulni a fájdalomtól és a görcsöktől. A gyógyszertárban számos vény nélkül kapható gyógyszer található. Ha ezek a tabletták nem segítenek, forduljon orvoshoz, aki erősebb hatású gyógyszert ír fel.
A melegítőpárna enyhíti a gyomor- és bélfájdalmat. Ha otthonában nincs ilyen, öntsön meleg vizet egy üvegbe, és tegye a hasára. Ezenkívül a fürdőzés enyhíti a kellemetlen tüneteket. A fájdalom kezeléséhez szükséges a has és a hát alsó részének masszírozása. Ez ellazítja a női testet, a görcsök megszűnnek.
Fájdalomcsillapítás is segít:
- A szex a fájdalom elleni küzdelem másik módja. Az emberi szervezetben a szexuális érintkezés során képződő vegyi anyagok a fájdalomcsillapítóknak minősülnek.
- A forró tea segít a menstruációban. De ne igyon egy it alt málnával, mert megnő a váladék mennyisége.
- Ne egyen olyan ételeket, amelyek csak fokozzák a gyomorfájdalmat. Az ilyen ételek közé tartozik: zsíros, sós, füstölt, sült. Valamint szeszes italok és kávéitalok.
- A tudósok bebizonyították, hogy ha egy nő egészséges és aktív életmódot folytat, akkor szinte soha nem tapasztal gyengeséget a menstruáció során.
- A hormonális fogamzásgátlók szedése nagyban segít csökkenteni a görcsök számát. De ahhoz, hogy ezt a fájdalomcsillapító módszert alkalmazza, meg kell látogatnia egy nőgyógyászt. Ő fogja felírni a megfelelő gyógyszert a nőnek.
Olyan helyzetek, amikor orvoshoz kell fordulni
Orvosi segítséget kell kérnie, ha:
- Haa váladék mennyisége nagyobb lett az előző menstruációs ciklushoz képest.
- Ha a menstruációs nyomás 90/60 alá esik.
- Ha valakinek hányingere, hányása van, ezeket a tüneteket elviselhetetlen fájdalom kíséri. Ezek a jelek nem múlnak el idővel, semmilyen gyógyszer nem segít, hanem éppen ellenkezőleg, erősebbé válnak.
- Ha egy nőn szexuális betegség jelei vannak. Égő érzés, viszketés, különféle típusú és konzisztenciájú váladékozás, fájdalom jelentkezik a WC-re való utazás során.
Milyen vitaminokat igyunk menstruáció alatt?
Sokakat érdekel, hogy a vitaminkomplexek hatásosak-e a menstruáció jelei ellen? A menstruáció alatti görcsök és a PMS-ek számának csökkentése érdekében a nőknél (dekódolás - posztmenstruációs szindróma), vitaminokat kell inni. A menstruációs ciklus alatt a nőknek egészséges ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek kalciumot, cinket és B-vitamint tartalmaznak. A kálium és a magnézium segít csökkenteni a fejfájást. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak az emberi test érrendszerére. Ezek az elemek olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a dió, a banán, a burgonya, a káposzta és a sárgabarack.
A vas és az E-vitamin nem kevésbé fontosak a nők egészsége szempontjából. Forrásaik: kakaó, sörélesztő, dió, szójabab és növényi olaj. Ezekre a vitaminokra különösen azoknak a lányoknak van szükségük, akiknek erős vérzésük van. A kalcium megtalálható a túróban és a kemény sajtokban. A D-vitamin a tenger gyümölcseiben, a tojásban és a vajban található.
Ha egy személy nemszeret ezen a listán szereplő ételeket enni, akkor mindig helyettesítheti az ételt a gyógyszertárakban árusított vitaminokkal.
Általános információ a cikkből
Egyesek számára a kritikus napok pokollá válnak. Van néhány egyszerű tipp, amelyek megkönnyítik a menstruáció és a PMS átvitelét nőknél (az átiratot fentebb közöltük):
- Légy aktív.
- Ne egyél gyorsételeket.
- Ne igyon alkoholos vagy koffeintartalmú italokat.
- Igyál gyógyteákat, meleg teákat, kivéve a málnát.
- Szedjen vitaminokat étrend-kiegészítőként. A megfelelő választáshoz forduljon szakemberhez.
- Jöjjön el nőgyógyászhoz, végezzen vizsgálatokat, csak utána lehet következtetéseket levonni, hogy szedjen-e hormonális fogamzásgátlót vagy sem.
- Légy kevésbé ideges, szerezz több pozitív érzelmet.
- Maradjon a szabadban, amilyen gyakran csak lehetséges.
