A depresszió és annak kezelése nem megy ki a pszichológusok és orvosok fejéből. Ez valós probléma, egyre többen válnak fogékonyak rá, és mások megfelelő odafigyelése nélkül időnként öngyilkosság is felmerül. Az emberek megteszik ezt a lépést, képtelenek megbirkózni a súlyos pszichológiai kínokkal. Ki lehet szabadítani egy embert a depresszióból? Nézzük meg.
A depresszió egy betegség
Egyszer keletkezett bármilyen életkörülmény miatt, hónapokig, sőt évekig is eltarthat. Előfordul, hogy az emberek egyszerűen nem tudnak megbirkózni vele, vagy megvárják, hogy a nehéz érzelmi állapot magától elmúljon, és nem is tudják, hogy a depresszió betegség, és kezelni kell. Okozhatja súlyos életsokk: elválás egy szeretett személytől, egy szeretett személy halála, súlyos anyagi veszteség. Különösebb ok nélkül is felmerülhet, pusztán az ilyenekre hajlamos személy speciális pszichotípusa miattrendellenességek. Ne keverje össze azokkal a szokásos érzésekkel, amelyeket egy személy minden nap a történésekre adott reakcióként tapasztal: szomorúság, harag, rossz hangulat. A depressziót akkor diagnosztizálják, ha a tünetek két héten belül továbbra is fennállnak.
A beteg nem mindig kér segítséget, és legtöbbször magában tartja az élményeket. Ezért fontos, hogy időben észrevegye ezt az állapotot, és megpróbáljon segíteni egy szeretett személynek. A depresszió megmérgezi az életet, és nem csak a beteget, hanem a körülötte lévőket is. Hogyan lehet kihozni az embert a depresszióból? A pszichológiát és az orvostudományt foglalkoztatja ez a kérdés, sőt támogató szolgálatok is jönnek létre, ahol szakemberek dolgoznak. De mindenekelőtt egy szeretett személytől kell segíteni, ha riasztó jelek jelennek meg, azonnal intézkedni kell. Végül is a depresszió nem teszi lehetővé, hogy normálisan élj, és néha az öngyilkosság előhírnöke lesz.
Jelek
Mint minden más betegségnek, a depressziónak is megvannak a tünetei. Nem szükséges szakembernek lenni ahhoz, hogy észrevegyük őket, különösen a beteggel való rendszeres és szoros kommunikáció mellett. Ez segít megérteni, hogyan lehet egy személyt kihozni a depresszióból. Otthon ez gondos odafigyeléssel teljesen lehetséges.
Érzelmi összeomlás. A legerősebb érzelmi depresszióban nyilvánul meg. Ez az állapot a szorongás, a melankólia, az elnyomás, a kétségbeesés érzését egyesíti. Az ember teljesen elmerül negatív gondolataiban, tapasztalataiban, nem érdekli a környező valóság. A világ szürkének tűnik ésörömtelen, az élet pedig értelmetlen. A koncentráció megzavarodik, a gondolkodás sebessége csökken. Egy személy indokolatlan bűntudatot, önostorozást, önmagával való elégedetlenséget tapasztalhat, és ugyanakkor félhet attól, hogy fizetésképtelennek vagy nevetségesnek tűnik a társadalomban. Ennek eredményeként megszűnik a kommunikációs aktivitás, csökken az önbecsülés, megjelenik az egyedüllét vágya. Ez veszélyes jel, ha az ember bezárkózik önmagába. A korábban érdekes tevékenységek közömbössé válnak, a mélyebb szakaszban a páciens megszűnik a kellemes érzések és érzelmek átélése. Öngyilkossági gondolatok jelennek meg
Fiziológiai rendellenességek. A beteg álmatlanságban szenved, vagy éppen ellenkezőleg, állandóan álmos állapotban van. Étvágytalanság, ami székrekedéshez vezethet. Néha az ellenkező hatás figyelhető meg - a túlevés. Izomfájdalom, gyengeség, fáradtság, állandó fáradtságérzés, szexuális vágy elvesztése figyelhető meg. Ennek fényében gyakran előfordul az alkohollal való visszaélés
Általános szabályok a szeretett személy megsegítésére
Már minden jel megvan, és azonnal el kell kezdenie segíteni. De hogyan lehet kihozni az embert a depresszióból? Kezdje el a gyakori, egyszerű kezelésekkel:
Próbálj meg minden nap legalább egy kis időt a szabadban tölteni, a napi séták nagyon fontosak a vér endorfinszintjének – a boldogsághormonnak – szintjének növeléséhez. Győződjön meg arról, hogy a helyiség napfényt és friss levegőt kap
- Ha közeli barátja vagy házastársa szenved, észrevétlenülpróbáljon meg őszinte beszélgetésbe kezdeni, ezt óvatosan kell megtennie, anélkül, hogy a lélekbe kerülne. Meg kell hallgatnia, és meg kell mutatnia, hogy az ő oldalán áll, támogatást kell mutatnia. Ha a betegnek sikerül megnyílnia és megszólalnia, ez bizonyos esetekben helyettesítheti a pszichológussal folytatott beszélgetést.
- Vonjon egy személyt aktív sportolásba. Egy közös edzőterembe járás drámaian megváltoztathatja a helyzetet, a sportolás emeli az önbecsülést és javítja a hangulatot, segít visszanyerni az életvágyat. Nagyszerű lehetőség egy biciklizés – sport és friss levegőn egyaránt.
- Hívjon meg egy kávézóba, csevegjen közös barátaival. Természetesen depressziós állapotban nehéz lesz kirángatni a beteget az emberek közé, ha ez beválik, ez nagy siker.
- Egy másik hatékony módja annak, hogy valakit kiszabadítsunk a depresszióból, ha otthon változtatunk. Változtasd meg a helyzetet a házban, rendezd át a bútorokat, akassz fel új függönyöket, tegyél be egy illatot kedvenc illatoddal. Készítsen egy finom új ételt. Egyébként a diéta sem utolsó érték a rehabilitációban. A tenger gyümölcsei, étcsokoládé, banán jól segítenek.
- A nagyszerű terápia egy utazás. Más városba menve mindig hasznos a tájváltás. Ez segít új szemmel tekinteni az életre és a depressziót okozó problémára. A vidéki kirándulások is hasznosak, horgászni vagy piknikezni lehet.
A szakítás után
A férfiak és a nők eltérően élik meg a szakítás utáni időszakot. Fájdalmas időszak ez, amikor megváltozik a megszokott életmód, gyakran kell gondolkodni azon, hogyan építsd tovább az életeddepresszióhoz vezet, amely hosszú ideig tarthat. Vannak módok arra, hogy az embert szakítás után kihozzuk a depresszióból, de ez leginkább a hangulatától és attól függ, hogy ki akar jutni a bluesból.
Meg kell értened, hogy az élet ezzel nem ér véget. Az idő múlik, minden változik, és ezt az új időszakot csak el kell fogadni és meg kell tapasztalni. A lelki fájdalom pedig normális jelenség, ami mindenkit kísért az elválás után. Az időnek el kell múlnia, hogy megfelelően szemlélhessük a helyzetet, amely már nem tűnik olyan jelentős problémának. Az embernek fel kell készülnie arra, hogy a válás után először, amikor ismerőseivel találkozik, kérdések merülnek fel a körülményeiről és okairól. Nem szabad beszélnie a fájdalmáról, és minden alkalommal újra átélnie az egészet. Elég, ha néhány szóra szorítkozunk, hogy megmutassuk, az ilyen kérdések nem helyénvalók, és nincs kedvünk megvitatni őket.
Nő válás után
Sokak számára a válás nagy érzelmi megrázkódtatás. Ki lehet hozni egy embert a depresszióból válás után? Igen, ha a gondolatait és tetteit a megfelelő irányba tereli.
- Az otthoni környezet megváltoztatása. Először is megszabadulunk azoktól a régi dolgoktól, amelyek állandóan a volt házastársunkra emlékeztetnek. Jó lenne javításokat végezni, új tapétákat ragasztani, bútort cserélni. Ha ez nem lehetséges, egyszerűen megváltoztathatja a függönyöket, vagy új módon rendezheti át a bútorokat, díszítőelemek segítségével élénk színeket adhat a belső térhez. Márúj pozitív hangulat az úton.
- Ezután vigyáznod kell magadra. Egy új frizura és hajszín megteszi a dolgát, hiszen olyan teljesen megváltoztatja az életet, hogy semmi sem emlékeztet a múltra, és a tekintet csak előre irányul. Változtatnod kell a ruhatárodon, a legjobb az imázson, megengedni magadnak olyan dolgokat, amiket korábban bármilyen okból félt felvenni. Úgy kell illeszkedniük és díszítniük a figurát, hogy kellemes legyen a tükörbe nézni.
- Hogyan lehet kihozni egy embert a depresszióból? Minden időt aktív cselekvéssel kell töltenie, hogy a negatív gondolatok ne menjenek a fejedbe. Ez lehet munka, főleg, ha szereted, és az erőfeszítés után a karrier növekedéséhez vezet, akkor az eredményre kell koncentrálnod. Egy másik lehetőség a kedvenc hobbi, különösen, ha pénzt hozhat, ez az öröm mellett motivációt ad a cselekvéshez.
- Ha egy házasságban gyerekek születnek, ne hibáztasd sem magadat, sem volt házastársadat azért, mert nincs teljes értékű családod. Így alakult az élet, sokan átélik.
- Csinálj valami tiltott dolgot, amit egy férj soha nem engedne meg. Beiratkozás egy tánciskolába vagy ejtőernyős ugrás, bármi lehet, amiről egy nő régóta álmodik.
- Nem szükséges minden bűnért a volt férjet hibáztatni, és nincs értelme átkozni azért, mert tönkretette az életét. Köszönetet kell mondani az együtt töltött évekért, a közös gyerekekért, ha vannak, és a most megjelent szabadságért. A jó egészség és a vidám lelkiállapot érdekében tekints csak előre és optimistán.
Férfi utánválás
A válás utáni idők nehezebbek a férfiak számára. Alig éli meg magában a legerősebb stresszt, igyekszik nem kimutatni fájdalmát. De a kiút abban rejlik, hogy újragondolja mindazt, ami történt, felismeri a hibáit, levonja a következtetéseket és továbbmegy. De attól tartva, hogy gyengének tűnik mások és saját maga számára is, inkább eltereli a figyelmét a problémáról, leggyakrabban alkoholhoz és alkalmi szexuális kapcsolatokhoz folyamodik.
A probléma azonban továbbra is fennáll, és a hosszan tartó depresszió végül alkoholizmushoz vezethet. A súlyos következmények elkerülése érdekében a rokonoknak el kell gondolkodniuk azon, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól a válás után. Ebben a kérdésben nagyon fontos a kívülről jövő segítség, bár lehet, hogy maga a férfi ezt nem ismeri be, és elutasít minden segítő szándékot. De ha megtagadja a segítséget, hogyan lehet kihozni egy személyt a depresszióból?
Az ő beleegyezése nélkül
A depresszió fő tünete a kommunikációtól való elzárkózás, a magány utáni vágy, a közelség, az elidegenedés. Ezért nehéz lehet az embert egy szívből jövő beszélgetésre rávenni, és még inkább segítséget ajánlani vagy szakemberhez fordulni. Hogyan lehet egy személyt kihozni a depresszióból otthon az ő beleegyezése nélkül? Mindenféle trükköt kell majd keresned, ezt úgy tudod a legegyszerűbben megtenni, ha együtt éltek. Pozitív légkört kell teremteni a házban, gondoskodni kell arról, hogy kellemes zene szóljon, vagy egy vidám filmet vetítsenek a tévében. Tisztaság és otthonosság, napfény, kedvenc ételeinek aromája - minden apróság fontos ebben az üzletben. Aromalámpát izgalmasan gyújthat megagyi aktivitást és hangulatjavító olajokat.
Tartson aktív életmódot, mosolyogjon gyakrabban – legyen példa a depressziós szerettei számára. Hamarosan a te örömteli hangulatod is átszáll rá. És semmi esetre sem szabad sajnálni őt. A szánalom pusztító, csak megerősíti értéktelenségébe és tehetetlenségébe vetett bizalmát. Ha minden módot megpróbálsz kihozni egy személyt a depresszióból, és újrakezdeni az életet, az csak segít a vágyadban és a probléma súlyosságának tudatosításában. Nem szabad feladnunk, cselekednünk kell.
Egy szeretett személy halála után
A legerősebb sokk, a legszörnyűbb esemény az életben egy szeretett ember halála. Az emberek nem tudják túlélni gyászukat, ezért gyakran hosszan tartó, mély depresszióba esnek. Tudnia kell, hogyan lehet egy személyt kihozni a depresszióból egy szeretett személy halála után, hogy időben tudjon segíteni. Eleinte a legfájdalmasabb az, hogy az embernek a társadalomban kell lennie, beszélnie kell az emberekkel, nem pedig önmagába vonulnia. Bár a legtöbb esetben ilyen helyzetben egyedül akar lenni a bánatával.
Az ilyen magányt nem szabad elnyújtani, nem vezet semmi jóra, de nehéz lehet erről meggyőzni egy szenvedőt. Minden érzelmet ki kell dobni, ha sírni vagy sikoltozni akarsz, nem tudod visszafogni magad. Egy idő után jön az alázat és a történtek elfogadása, mint elkerülhetetlen. Mások feladata, hogy megértsék, hogyan lehet az embert kihozni a depresszióból egy szeretett személy halála után, hogy ez az időszakrövidebb. A vallás sok embert segít az élet ilyen nehéz időszakában. Istenbe vetett hit, beszélgetések vele, imák - mindez megtisztítja a lelket, megszabadít a haragtól és a csalódástól. Nem azonnal, egy idő után az ember nyugodtabbá válik, könnyebben elviseli a sors csapásait. Bármit is mondanak erről a szkeptikusok, de sokak számára valóban megváltássá válik.
Műtét után
A műtét utáni nehéz rehabilitációs időszakban egy személynek harmadik fél támogatására van szüksége. Szervezetét a gyógyszerek és a műtétek legyengítik, lelki és érzelmi állapota hanyatlóban van. Rokonai előtt felmerül a kérdés, hogyan lehet egy személyt kihozni a depresszióból. Ilyenkor még a rövid sétákat sem lehet elhanyagolni. Vígjátékokat és pozitív filmeket kell nézni, amelyek segítenek a megfelelő hangulat és életvágy elsajátításában. Itt nagyon fontos az ízletes és egészséges ételek (friss zöldségek és gyümölcsök, hús, hal, zöldek) fogyasztása.
Ha a műtétet a szervezetben végbemenő fizikai változásokkal hozták összefüggésbe, és a depresszió mély formáját ölti, forduljon pszichológushoz segítségért, aki pontosan tudja, hogyan lehet kihozni az embert a depresszióból a műtét után. Ez segít gyorsabban kezelni a sokkot. Ha azt csinálod, amit szeretsz, örömet okoz, az segít, mindennek pozitív és pozitív érzelmeket kell hoznia. Hasznos lenne dokumentumfilmeket nézni azokról a fogyatékos emberekről, akik lelkük erejének és szeretteik segítségének köszönhetően megbirkóztak ezzel a sokkkal. Most fontos, hogy mutasd meg az embernek a szeretetedet és odaadásodat, de ne szánalmat vagy leereszkedést.
Betávolság
Van valaki közeli személy depressziós, és nincs mód a találkozásra és a támogatásra a területi korlátok miatt? Hogyan lehet távolról kihozni egy személyt a depresszióból? Ezt nem könnyű megtenni, hiszen egy depressziósnak könnyebb lesz telefonba mondani, hogy minden rendben van vele, mint kiönteni a lelkét és segítséget kérni. A depresszió jeleit távolról is felismerheti, mert a páciens viselkedése drámaian megváltozik, és megszűnik az érdeklődés minden iránt, ez a hangon és a kommunikáció módján is hallható. A közelgő érzelmi egészségügyi probléma a közösségi oldalak oldaláról sejthető, ahol gyakran megjelennek releváns státuszok, komor értelmű képek és az öngyilkosság témája.
Sok erőfeszítést igényel, hogy elérd az embert. Jó lenne megpróbálni Skype-on (vagy más videóhívás funkcióval rendelkező alkalmazáson) chatelni, mert akkor lehet látni az embert, a szemét, a szavakra adott reakcióját. Neki is hasznára válik a szemkontaktus. Pszichológus konzultációt telefonon is egyeztethet, ha a beteg beleegyezik a találkozóba, akkor ez nagy siker és előrelépés a gyors gyógyulás felé. Vannak speciális segélyvonalak, ahol szakképzett pszichológus fogadja a hívást a nap bármely szakában, meghallgat és segít – szintén jó lehetőség. Hogyan lehet távolról kihozni egy személyt a depresszióból, és segíteni neki, hogy visszanyerje erejét? Ez nagyon nehéz feladat, de nem szabad hagyni, hogy a helyzet a maga útján alakuljon, minden lehetséges módszert meg kell próbálnia a betegség kezelésére.
Kezdje elölről
Amikor a szorongásos tünetek megjelennek, minden szerető családtagnak vagy közeli barátnak el kell gondolkodnia azon, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól. És mások erőfeszítései és figyelme, valamint saját akaratereje segít neki élni. Ezt a problémát megértéssel és komolyan kell kezelni, nagyon veszélyes azt gondolni, hogy minden elmúlik magától. A depresszió elhanyagolt formája alkoholizmushoz, kábítószer-függőséghez és öngyilkossághoz vezet. Legyen figyelmes szeretteire, mert ki más segíthet rajtuk? Próbálja meg közösen megbeszélni a problémát, nézze meg más szemszögből, felülről, azonosítsa az élet jelentősebb dolgait. Újra el kell kezdenünk élvezni az életet, bármi is történjen.
