Sokan kíváncsiak arra, hogy normális-e a menstruáció előtti hízás.
A menstruáció kezdetét sok nő a test általános állapotában bekövetkezett változások és egyéb megnyilvánulások alapján ismeri fel. Egyes lányok elnehezülést éreznek az alhasban, hányingert, szédülést éreznek, másoknak megduzzad a mellkasa, a végtagja, székrekedés. A különböző nők szervezete eltérően reagál a menstruáció közeledtére. Egyes hölgyek azonban súlygyarapodásról számolnak be a menstruáció előtt.
Ez normális?
Általában ez a helyzet normális, és a női testben a menstruáció előtti időszakban végbemenő élettani folyamatokkal magyarázható. Vannak azonban olyan esetek, amikor a súlygyarapodás egy bizonyos kóros állapot megnyilvánulásaként tekinthető. Ennek megfelelően a differenciálelemzés segít megválaszolni a súlygyarapodás okára vonatkozó kérdést.diagnosztika.
Szinte minden nő kedves a saját alakjához. A plusz kilók komoly növekedése pedig igazi csalódást okozhat.
Mi okoz súlygyarapodást a menstruáció előtt?
Indokok
A közvetlenül a menstruáció előtti és alatti súlygyarapodás okát elsősorban az élettani folyamatokban kell keresni. Ismeretes, hogy egy nő testében minden hónapban változások mennek keresztül, amelyek célja a terhesség végrehajtása.
Miért történik súlygyarapodás a menstruáció előtt?
Az ilyen változások hátterében a hormonális háttér eltolódása áll, míg a testtömeg változása a következő tényezők hatásától függhet:
- öröklődés.
- Étkezési hibák.
- Premenstruációs szindróma.
Az örökletes hajlam kérdése számos körülmény között felmerül, és ebben a helyzetben azonnali jelentőséggel bír. Lehetetlen tagadni a nők táplálkozási hibáit, amelyek bármikor megjelenhetnek és a menstruáció előtt súlyosbodhatnak.
A vélemények szerint a menstruáció előtti súlygyarapodás gyakran aggaszt.
Zavarok az endokrin rendszerben
Ezen kívül fontos figyelembe venni azokat a tényezőket, amelyek a vizsgált időszakban kóros súlygyarapodást okoznak. Ezeket a klinikai vizsgálat során is szem előtt kell tartani, mivel a fiziológiai okok kizárása más válaszok keresését teszi szükségessé. Például a súlygyarapodás zavarokat okozhat az endokrin rendszer működésében a háttérbena következő állapotok:
- Hypothalamo-hipofízis diszfunkció.
- Policisztás petefészek
- Patológiás elváltozások a mellékvesékben.
- Diabetes mellitus.
- Pajzsmirigy alulműködés.
Ezek a betegségek természetesen nem a menstruációval járnak, és bármikor megnyilvánulhatnak. Az ilyen állapotokat azonban csak az orvos vizsgálat után zárhatja ki. A menstruáció előtti súlygyarapodás pontos okát csak átfogó vizsgálattal lehet kideríteni.
Fejlesztési mechanizmusok
Ismert, hogy a menstruációs ciklust a hormonok szabályozzák. A különböző időszakokban a fő szabályozó anyagok - a progeszteron és az ösztrogének - koncentrációja változik. Számos anyagcsere-folyamatot, a belső szervek funkcióit érintik. A menstruáció előtti időszakban a progeszteron szintje jelentősen megemelkedik. Ennek a hormonnak a biológiai szerepe a terhesség kezdetének és normális lefolyásának biztosítása. A progeszteron egyéb tulajdonságai azonban nem maradnak észrevétlenül. Például folyadékvisszatartást vált ki a szervezetben, amelynek térfogata elérheti a litert is.
Mi okoz még súlygyarapodást a menstruáció előtt? Hány kilogrammot tudsz normálisan hízni?
Magas tápanyagszükséglet
Fontos figyelembe venni azt is, hogy a szervezetnek több tápanyagra van szüksége a menstruáció előtt, hiszen továbbra is fennáll a terhesség lehetősége. Ez arra ösztönzi a nőt, hogy több ételt vegyen be, ami természetesen a testsúlyban is megmutatkozik. Ezen kívül továbba hormonális változások hátterében székrekedés fordulhat elő a belek periszt altikájának csökkenése miatt. A székletürítés gyakoriságának csökkenése a súlygyarapodásban is megmutatkozik. Minden tényező együttesen akár 3 kg-os halmazt is okozhat.
Hogyan nyilvánul meg és mit kísér a menstruáció előtti súlygyarapodás?
Tünetek
A néhány plusz kiló nem a legkellemesebb jel egy nő számára. Ez azonban nem tekinthető kritikusnak, mivel a testsúly a menstruáció végén visszaáll az eredeti értékre. Abban az esetben, ha ez nem történik meg, figyelnie kell saját testére, és meg kell próbálnia meghatározni a történtek okát. Ha az okokat egyedül nem lehet azonosítani, fontos orvoshoz fordulni.
Megmondja, hány nappal gyarapszik a menstruáció előtt. A klinikai vizsgálat során a szakember a pácienst zavaró tünetekre összpontosít. Ha a súlygyarapodáson kívül más panasz nincs, akkor ezeket az orvosnak kell azonosítania és megerősítenie. Elég gyakran a hasonló helyzeteket a legtöbb nőnél kialakuló premenstruációs szindróma megnyilvánulásaként tekintik.
A súlyváltozáson kívül a következő megnyilvánulások figyelhetők meg:
- Székrekedés.
- Hányinger.
- Alvási zavarok.
- Változások a hangulatban.
- Forró érzés az arcban.
- Magas pulzusszám.
- Szédülés, fejfájás.
- Az arc, a végtagok duzzanata.
- Szomjúság, fokozott étvágy.
- Fájdalom a hasban.
- Mellérzékenység.
Mindezen jelek jelenléte nem kötelező, de leggyakrabban ezek kombinációja nyilvánul meg. Egyes nőknél a tünetek súlyosak és jelentős kényelmetlenséget okoznak, másokban szinte láthatatlanok. Minden attól függ, hogy a női test mennyire érzékeny a hormonális háttér változásaira, amelyek a menstruáció időszakát kísérik.
A diéta alatt a menstruáció előtt még súlygyarapodás is előfordul.
Diagnosztika
Azokban az esetekben, amikor a nő súlygyarapodása a menstruációs ciklustól függetlenül következik be, a fiziológiás okokon kívül más okokra is figyelmet kell fordítani. Talán vannak olyan rendellenességek a szervezetben, amelyek befolyásolják az endokrin rendszert. Ezekben az esetekben további diagnosztikai eszközök használatát mutatják be, amelyek magukban foglalják az olyan műszeres és laboratóriumi megerősítési módszereket, mint:
- Számítógépes tomográfia.
- A petefészkek, a mellékvesék és a pajzsmirigy vizsgálata ultrahanggal.
- Vérminták biokémiai vizsgálata elektrolitokra, hormonspektrumra.
- Szénhidrát tolerancia teszt.
- Vérminták glükózszint-vizsgálata.
A nőgyógyász által végzett vizsgálatot ki kell egészíteni egy endokrinológus látogatással. Az átfogó diagnózis eredményei lehetővé teszik számunkra, hogy végső következtetéseket vonjunk le a menstruáció alatti túlsúly megjelenésének okáról.
Ha a vizsgálat patológiát tár fel, a nőnek specifikus terápiát írnak fel, melynek lényegea szervezet anyagcsere- és endokrin folyamatainak normalizálására vezethető vissza.
Megelőző és gyógyító intézkedések
A menstruáció alatti erős súlygyarapodás megelőzése érdekében fontos meghallgatni a szakértők ajánlásait. Számos tevékenység a terápián kívül megelőző jellegű. Amikor ezek a problémák megjelennek, egy nőnek oda kell figyelnie a testére, figyelembe véve a menstruációs ciklust.
Egyszerű általános ajánlások betartásával minimalizálhatja a női testben a menstruáció során fellépő nem kívánt változásokat. Megvalósításukhoz egy nőnek csak szervezettségre és vágyra lesz szüksége, míg a hatás szinte azonnal észrevehető lesz. Először is fontos betartani a következő táplálkozási szabályokat a premenstruációs időszakban:
- Fontos, hogy ne együnk túl sokat, de az étrendnek teljesnek kell lennie.
- Tartózkodni kell a felesleges édességek, liszttermékek, zsíros ételek fogyasztásától.
- Telítse az étrendet zöldekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel.
- Csökkentse a kemény sajtok, csokoládé, kávé fogyasztását.
- Egyél gyakrabban – akár napi 6-szor.
- Végezzen rendszeres testsúlyszabályozást.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholt.
Fizikai aktivitás
A diéta mellett ügyeljen a fizikai aktivitására is. Naponta legalább 8 órát kell aludni, emellett ajánlott úszni, gyakrabban sétálni a friss levegőn, reggeli tornázni. Mikorálmatlanság esetén ajánlott fürödni meleg vízzel, és egyéb relaxációs módszereket igénybe venni, mint például légzőgyakorlatok, aromaterápia, relaxáló zene.
Ezen egyszerű ajánlások követése megszünteti a PMS számos megnyilvánulását, javítja a menstruáció alatti általános állapotot.
A heti menstruáció előtti súlygyarapodás okait fentebb leírtuk.
Gyógyszeres terápia
Ha egy nő komoly aggodalmát fejezi ki saját egészségével kapcsolatban, és ha a menstruáció előtti súlyos tünetegyüttesből eredő jelentős kellemetlenségeket tapasztalja, a nő gyógyszerekhez folyamodhat. Szakképzett orvos tanácsot tud adni bizonyos gyógyszerekről, amelyek kiküszöbölik a kellemetlen tüneteket. Köztük:
- Mikroelemek (vas, kalcium, magnézium), C-vitamin, B6.
- Hormonális gyógyszerek.
- Diuretikumok.
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők.
- Nyugtatók.
Fontos, hogy minden gyógyszert szigorúan a szakember előírásai szerint szedjen. Tilos önállóan gyógyszereket választani és elkezdeni használni, mivel ez számos nemkívánatos hatást válthat ki.
Egyéb módszerek
Az általános állapot javítása és a menstruáció előtti súlygyarapodás valószínűségének csökkentése érdekében egy héten belül további terápiás szereket is használhat. A fizioterápiás eljárások továbbra is relevánsak, például a balneoterápia,reflexológia, elektrorelaxáció. Emellett a pszichoterápiás befolyásolás módszerei széles körben népszerűek.
Használhat népi módszereket is, amelyek különféle tinktúrák használatát foglalják magukban:
- Szükséges három evőkanál citromfű és körömvirág virágot venni, összekeverni, felönteni forrásban lévő vízzel (fél liter). Ezt követően a tartályt lefedjük, és 10 órán át infundáljuk. Az így elkészített infúziót fél pohárral kell bevenni egy hétig a menstruációs ciklus második felében.
- A macskagyökér, a kamilla, a búzavirág virágait egyenlő arányban kell venni. 100 grammot a kapott keverékből fél liter vodkával kell önteni, és ragaszkodni kell 12 napig. Vegyünk alkohol infúziót kell naponta háromszor 3 evőkanál. A tanfolyam 7 napig tart. Ez az infúzió segít megszabadulni a stressztől, csökkenti a PMS súlyosságát, ezáltal csökkenti a nők édesség utáni vágyát. Ezenkívül az infúzió mérsékelt vizelethajtó hatással rendelkezik, ami csökkenti a duzzanat és a szervezetben a folyadékvisszatartás valószínűségét.
- Igyon be 1 rész kalmust és 20 rész alkoholt. Az összetevőket összekeverjük és 20 napig infundáljuk. Vegyük a kapott tinktúrát evés előtt egy evőkanál. A tinktúra javítja az anyagcserét, kevesebb zsírszövet képződését. Fontos szem előtt tartani, hogy a kalmusgyökér segít növelni az étvágyat, ezért a tinktúra étkezés előtt ajánlott. Ugyanakkor lassan kell enni, alaposan rágni az ételt. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy elegendő legyen a kevesebbbőlétel mennyisége.
Menstruáció alatt és előtte népi recepteket csak orvosi engedéllyel és csak olyan esetekben használhat, ha erre nincs ellenjavallat. A terápia során fontos korlátozni az étkezést és a testmozgást.
Az időszak előtti súlygyarapodási értékelések
Sok nő számol be arról, hogy a menstruáció során felszaporodik a plusz kilók. Ez általában fiziológiai folyamatoknak köszönhető. A nők arról számolnak be, hogy saját étrendjük korlátozásával és fizikai gyakorlatok elvégzésével sikerül kiküszöbölniük ezt a problémát. Gyakran számolnak be a jóga és a meditációs gyakorlatok hatékonyságáról, amelyek megszüntethetik a pszichológiai tényezőt és csökkenthetik az étkezési vágyat. Egyes nőknél csak az orvos által felírt, a PMS súlyosságát csökkentő gyógyszer segít.
Fontos volt, hogy normális-e, ha a menstruáció előtt hízik.
