Sok fogamzóképes korú nő panaszkodik, hogy menstruáció előtt belázasodik. Gyakran emiatt hormonális gyógyszereket vagy vitaminokat kezdenek használni. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy ebben a nehéz időszakban az egészséges életmóddal lehet a legjobban javítani az állapotán. Miért jelentkeznek még mindig ezek a tünetek, és mi a legjobb tennivaló?
Előfordulás okai
Sajnos a nők nagyon gyakran összekeverik a hőhullámokat a gyakori megfázásokkal, és elkezdenek gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni. Vannak azonban olyanok, akik egyáltalán nem tulajdonítanak jelentőséget állapotának. Az utóbbiak talán körültekintőbben járnak el. Miért hoz fel lázat a menstruáció előtt? A hőség oka nagyon gyakran hormonális hullámok. Rajta kívül egy nő a menstruáció közeledtének más jeleit is tapasztalja:
- Fejfájás.
- Rossz hangulat.
- Gyengeség és hatékonyságvesztés.
- Néhánynak emésztési problémái vannak.
- Fiatal lányokkiütések jelennek meg a bőrön.
- A végtagok duzzanata is a közelgő menstruáció egyik jele.
És az évek múlásával a tünetek még hangsúlyosabbá válnak. Körülbelül 27 éves koruktól kezdve a nők kevésbé tudják tolerálni a menstruációjukat.
Negatív előjelek
Van néhány tünet, amire figyelni kell. Például, ha ebben az időszakban a testhőmérséklet észrevehetően megemelkedik. Általában harminchét és harmincnyolc fok között változhat. Ha azonban egy nő testhőmérséklete eléri a harminckilencet, akkor ez alkalom arra, hogy ismét felkeress egy nőgyógyászt további vizsgálat céljából. Ezen túlmenően, ha a hölgy előző nap valamilyen stresszt tapaszt alt, és utána a menstruáció alatt felmelegedett, akkor nagy valószínűséggel egy olyan kedvezőtlen állapotról beszélünk, mint a termoneurózis.
Ma már nem ritka, hogy a nők elkapnak vírusokat vagy baktériumokat. Az a tény, hogy immunitásuk észrevehetően csökken, és a szervezet fogékony lesz bármilyen fertőzésre. Az állandó hőmérséklet-változások, amelyeknél először lázba, majd megfázásba lendül, HIV-fertőzésről vagy tuberkulózisról is beszélhet. Ha egyidejűleg fokozott éjszakai izzadás is előfordul, akkor a betegség valószínűsége jelentősen megnő.
Hogyan lehet figyelmeztetni?
Mi a teendő, ha a menstruáció előtt felmelegszik? Ennek a jelenségnek az okai minden nő testében rejlenek. Hatásuk azonban némileg csökkenthető. Azért, hogya negatív tünetek semlegesítéséhez, furcsa módon, egészséges életmódot kell vezetni. Például azok a nők, akik túlélik a kávét vagy az alkoholt, nem túl jól tolerálják a menstruációt. Ezenkívül a stressznek kitett betegek gyakran panaszkodnak a menstruáció alatti hőhullámokról. A rendszeres szexuális élet, a megfelelő táplálkozás és a jó alvás pozitív hatással van a hormonális háttérre. Ezért, ha betartja az orvos ajánlásait, szinte tünetmentesen átvészelheti ezt az időszakot.
Hormonális kimerültség
Nagyon gyakran azok a betegek, akik többször próbáltak teherbe esni IVF-en keresztül, nem tolerálják a menstruációt. Nagyon gyakran lázba hozzák őket a menstruáció előtt. Ezenkívül a nemi szervek műtétje az általános hormonális hátteret is befolyásolja, és hőhullámokhoz vezet. A petefészek károsodása esetén nagyon gyakran vannak olyan jelek, amelyek nagyon hasonlítanak a menopauzához. Néha el kell kezdeni a hormonpótló kezelést, hogy a szervezetet megfelelő állapotba hozza.
Hogyan segíthetek magamon?
Mi a teendő, ha felforrósodik és izzad a menstruáció előtt? Ebben az időszakban mindenképpen aludj eleget. Az egészséges alvásnak legalább hét óráig kell tartania. Nagyon hasznos minden nő számára, aki hasonló problémákkal küzd, ha jógaórákra és auto-edzésekre jár. Ezen kívül érdemes elsajátítania a nyugtató relaxáció készségeit és használnia is ebben az időszakban. A házi feladat, a sport vagy csak a hosszú séták a friss levegőn nagyszerűek.
Terhességi láz
Néha vanolyan állapot, hogy menstruáció előtt lázba hoz, de menstruáció nincs. Ennek oka, hogy a fogantatás után hormonális változások következnek be. Általában egy nő még mindig szédül, és vannak más jelek is, amelyek kísérik a terhességet. Az első három hónapban progeszteron és ösztrogén termelődik. Ezeket az anyagokat általában a petefészkekben állítják elő, és célja a várandós anya felkészítése a gyermekvállalásra. Néha a láz a terhesség harmadik hónapjáig tart, majd ok nélkül eltűnik.
Mit tegyek?
Ha menstruáció vagy terhesség előtt felmelegszik, az orvosok azt tanácsolják, hogy tegye a következőket:
- Néhány korty hideg (de nem hideg) víz.
- A néhány fokkal testhőmérséklet alatti zuhanyozás sokat segít.
- Alvás és pihenés alatt a levegő hőmérsékletét kissé csökkenteni kell.
- A forróságtól a nyakra vagy a homlokra tett hideg borogatással is megszabadulhatsz.
Nagyon nem kívánatos bármilyen kábítószer használata, mert károsíthatja a születendő gyermeket. Végső megoldásként egy terhes nő szedhet Paracetamolt, de csak nagyon korlátozott mennyiségben.
Premenstruációs szindróma
Megmelegedhetek a menstruációm előtt? Általában tizenegy nappal a menstruáció kezdete előtt következik be, és teljesen eltűnik, amint elkezdődik. Minden nő tapasztalja a következő tüneteket: szorongás, károsodottalvás, koncentrációvesztés, étvágyváltozás, könnyezés és depresszió. A pszichés rendellenességek mellett fizikai rendellenességek is hozzáadódnak: fejfájás, pattanások vagy mitesszerek, duzzanat és hasi fájdalom. És a szék is gyakran ideges. Sőt, egyes nőknél hasmenés, míg másoknak éppen ellenkezőleg, székrekedés tapasztalható.
PMS-gyógyszerek
Különösen nehéz és súlyos esetekben az orvosok antidepresszánsokat, hormonális gyógyszereket és vízhajtókat írnak fel. Ezenkívül a nők néha gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszereket igényelnek. A vitaminok és magnéziumtartalmú biológiai táplálékkiegészítők szedését már a menstruáció kezdete előtt célszerű elkezdeni. És nem lesz felesleges a valerian vagy anyafű alapú nyugtatók szedése sem. A nőgyógyász által leggyakrabban javasolt gyógyszerek közül általában a következőket különböztetjük meg:
- "Mastodynon", amelynek hatása általában a használat megkezdése után negyvenkét nappal jelentkezik. A gyógyszer szedése során a migrén, az emlőmirigyek duzzanata és fájdalma eltűnik. A leggyakoribb mellékhatások az enyhe hányinger és a súlygyarapodás.
- Azoknak a nőknek, akiknek a menstruáció előtti lázon kívül erős vérzésük van, a Remens cseppek használata javasolt. Segítenek az olyan tüneteken, mint a depresszió, ingerlékenység vagy könnyezés.
- A "Magnesium B6" gyógyszer kiválónak bizonyult. Mint tudják, magnéziumhiány esetén szorongás és fokozott fáradtság figyelhető meg. Emiatt belázasodik a menstruáció előtt. A gyógyszer bevétele után a hangulat javul és az alvás helyreáll.
Ezenkívül az orvosok azt javasolják, hogy ha menstruáció előtt felmelegszik, igyon bazsarózsa kivonatot vagy valerian tinktúrát. Ezek a gyógyszerek azonban rontják a koncentrációt, ezért vezetés közben nem ajánlott őket használni.
Hogyan étkezz helyesen?
A táplálkozás néha segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében. Ezenkívül a szakértők által ajánlott termékek teljesen megfizethetőek, és nagyon gyakran jelen vannak minden nő asztalán. Például a B-vitaminok hiánya rendkívül rossz hatással van a beteg erkölcsi és fizikai állapotára, ennek következtében hangulati ingadozások lépnek fel, amelyek nagyon gyakran depresszióval végződnek. Egy nőnek súlyos mellkasi fájdalma van, és a végtagok duzzadnak. A vörös hús, gabonafélék, pékáruk, spárga, bazsalikom, spenót, zöldhagyma és kapor segíthet pótolni ezeket a fontos vitaminokat.
Különösen fontos ebben az időszakban a prosztaglandinok optimális szintjének fenntartása. Ebben segíthet a növényi olaj és a dió. Ez különösen igaz a lenmagolajra. Az idegességtől való megszabaduláshoz burgonyát, babot és borsót kell enni. A barna rizsben számos alapvető anyag is megtalálható. Az ösztrogénszint helyreállításához szóját kell enni, az arcon lévő pattanások megszüntetésére pedig fokhagymát és cinket tartalmazó tojást. Nem szabad megfeledkeznünk az olyan fontos nyomelemekről sem, mint a magnézium és a kálium. Ha eszik banánt, tenger gyümölcseit és kakaót, megtehetimegakadályozzák a fejfájás kialakulását, amely nagyon gyakran fordul elő ebben az időszakban. Ne feledje azonban, hogy a kávé gátolja a magnézium felszívódását, ezért átmenetileg tartózkodnia kell ettől az it altól.
A tudósok azonosítottak olyan ételeket, amelyeket a menstruáció kezdete előtt körülbelül két héttel be kell venni a nők étrendjébe. Mindenekelőtt ez a kalciumban és magnéziumban gazdag élelmiszerekre vonatkozik. Ide tartoznak a zöldségek, például a sóska, a spenót és a kelkáposzta. A nyomott hangulat leküzdésére célszerű avokádót fogyasztani, hiszen rengeteg B vitamint tartalmaz6. A brokkolival javíthatod a hormonszintedet. Ő az, aki sok magnéziumot, vasat és szinte az összes B-vitamint tartalmaz.
A hangulat javítására kecsketej vagy sajt használata javasolt. Inni azonban lehet tehéntejet, de a legtöbb szükséges anyagot a kecsketej tartalmazza. A B-vitamin másik fontos forrása a barna rizs.
