Az emberi testtartás számos tényező hatására alakul ki. Helyzetének helyessége függ a szalag-ízületi, izom- és idegrendszer felépítésétől, a csontrendszertől, valamint az általános testi fejlettségtől és a múltban megbetegedett betegségektől. A helyes testtartásban a fő szerepet a gerinc és a kismedencei régió játssza. Gyermekkorban nagyon fontos lesz a testtartási zavarok megelőzése, hiszen ebben a korban fejlődik ki a csontváz.
Babatartás figyelése
A gerinc görbülete egy év alatti gyermeknél kimutatható, olyan jelek határozzák meg, mint aszimmetrikus redők, fejhelyzet (egy oldalra nagyobb dőlés), ülő helyzetben - lábfekvés. A születés első hónapjaitól kezdve figyelemmel kell kísérni a testtartás alakulását, és természetesen helyesen kell pelenkázni, szabadon hagyva a karokat és a lábakat, a gyermeket az ágyban különböző oldalra tolni. Gyenge izomzatú babát nem kell előre leültetni. Egész idő alatt olyan fizikai gyakorlatokat és masszázsokat kell végeznie, amelyek elősegítik az izomerősítéstrendszer. A testtartási rendellenességek ilyen korai szakaszában történő megelőzése számos betegség kialakulását megelőzi.
Jó testtartás kialakítása óvodáskorban
A helyes testtartás kialakításában nagyon fontos szempont lesz a gyerekbútor, minden egyéni sajátosság figyelembevételével kell kiválasztani. Mind a megelőzés, mind a kezelés érdekében ortopéd matracot kell felszerelni, amely megteremti a gerinc megfelelő helyzetét alvás közben.
Ebben a korban kötelező elem lesz a higiénikus gimnasztika, ez az egyik hatékony eszköz, amely magában foglalja a tartászavarok megelőzését. A gyakorlat magában foglalja a hát és a sajtó izmait erősítő gyakorlatokat, valamint a fejen viselt tárgyakkal való járást. A sportágak közül az úszás, a tánc és a síelés lesz kiválóan alkalmas erre a célra, ettől az időszaktól nagyon fontos az asztal melletti helyes munkatartás képességeinek ápolása. Ezen kívül a tartászavarok megelőzése magában foglalja a rendszeres, a gyermek testét keményítő intézkedéseket és az általános erősítő masszázsokat.
A helyes testtartás az egészség kulcsa
Iskolás korban alaposan mérlegelje a gyermek azon képességét, hogy megtartsa a gerinc helyes helyzetét. A gyermekek testtartászavarainak megelőzése magában foglalja a különféle speciális gyógytornákat, gimnasztikát, úszást.
A megfelelő iskolatáska is fontos, ebben a korban egy hátizsák speciálisortopéd hát. Végül is az egész szervezet egészsége a jövőben a gerinc helyzetétől függ. A gerincferdülés és a testtartási zavarok megelőzését átfogóan és rendszeresen kell végezni, akkor lehet sikeres eredményt elérni. A modern gyógyászatban számos új technika és módszer létezik a gerincbántalmak kezelésére, köztük az osteopathia módszerei és a craniosacralis technikák, amelyek bizonyos típusú gerincferdülés esetén alkalmazhatók.
