Utálod a menstruációt? A menstruáció teljesen természetes élettani folyamat. Minden lány, miután a termékenység küszöbére lép, minden hónapban kénytelen beletörődni. Sajnos ez a folyamat gyakran kellemetlen egészségi állapothoz és néhány pszichológiai problémához kapcsolódik. A statisztikák azt mutatják, hogy a szép nem 70-80 százaléka szenved bizonyos mértékig a premenstruációs szindróma tüneteitől. Csoda, hogy a pszichológusok sok lánytól hallanak panaszokat? A cikk leírja az ilyen gyűlölet okait pszichológiai szempontból, és tanácsokat ad a PMS kezeléséhez is.
Mi a premenstruációs szindróma
Ez egy olyan állapot, amelyet a testben és a pszichében bekövetkező változások összessége jellemez, és ez minden hónapban a menstruáció kezdete előtt 3-12 nappal jelentkezik. A nők általában húsz éves korukban "megismerkednek" ezzel a szindrómával. Előfordul, hogy a lányok nem tapasztalják meg szülés előtt, és szülés és etetés után felismerik a legnegatívabb szemszögbőltünetek. Előfordul, hogy éppen ellenkezőleg, a tünetek egyértelműen az első menstruáció előtt jelentkeznek, és a szülés után enyhülnek.
Utálod a menstruációt? Nagyon gyakran a pszichológusok éppen a premenstruációs szindróma miatt hallanak ilyen panaszokat. A nőket meg lehet érteni: ki szeretne havonta rendszeresen átélni pszicho-érzelmi nehézségeket, és megbékélni a saját testében bekövetkezett változásokkal?
A PMS tünetei:
- A szindróma neuropszichés formáját a következő megnyilvánulások jellemzik: ingerlékenység, dysphoria, erővesztés, könnyezés, ok nélküli hangulati ingadozások. Kívülről úgy tűnhet, hogy ez egy fiziológiai szempontból nem egészen normális állapot tüneteinek listája, valamiféle pszichiátriai eltérés. De ez a vélemény nem teljesen igaz, különben a nők 80 százalékánál lehetne pszichiátriai diagnózist diagnosztizálni. Ezenkívül minden egyes esetben a neuropszichés forma eltérően halad. Egyes nőknél ez szinte semmilyen megnyilvánulást nem mutat, másoknál viszont nagyon hangsúlyos.
- A PMS vegetovaszkuláris és neurológiai tünetei: nagy fáradtság, csökkent teljesítmény. Egy nő manapság kevésbé produktív a munkában. Ez nem jelenti azt, hogy rossz dolgozó. Nagyon gyakran a nők szemrehányást tesznek maguknak teljesítményük ilyen, fiziológiailag teljesen indokolt csökkenése miatt, és teljes mértékben kompenzálják hiányosságaikat a posztmenstruációs szindróma időszakának elmúltával.
- Ha a szindróma ödémás formában megy végbe, akkor a lány hízik, még akkor is, haszigorú diétát tart. Ennek oka a folyadék visszatartása a szövetekben. Ezenkívül ezt a folyamatot az emlőmirigyek túlterheltsége, erős szomjúság és vizelési zavarok kísérik. Sajnos, ha a duzzanat egyértelműen kifejeződik a szindrómában, akkor bizonyos esetekben ez akár a húgyúti rendszer fertőző betegségeinek kialakulásához is vezethet (ha az időszak egybeesik, amikor a nő hideg felületen ült vagy elégtelen mennyiségű folyadékot ivott).
- A PMS krízisformáját szimpatikus-mellékvese krízis jellemzi. Ezek vérnyomásugrások, ismeretlen eredetű szívfájdalmak, míg az EKG normális, pánikrohamok. Válsághelyzet után általában bőséges vizelés következik be – a szervezet megszabadul a több napig tárolt folyadéktól. A premenstruációs szindróma e formája kialakulhat kezeletlen agyvelői, neuropszichés vagy ödémás formából, és általában negyven éves kor után jelenik meg. Az ilyen állapot lefolyásának hátterében a szív, az érrendszer, a vese, az emésztőrendszer betegségei állnak.
Miért utálják a nők a menstruációjukat?
A premenstruációs szindróma tüneteinek leírásából világossá válik, hogy a menstruáció első napjára egy nő a küszöbön áll. Szóval csoda, hogy a nők utálják a menstruációjukat? Ki szeretne havonta egyszer elviselni olyan teljesen természetes élettani állapotokat, amelyeket még az orvosok többsége sem hajlandó kezelni? Szerencsére a modern orvoslás olyan gyógyszerek arzenáljával rendelkezik, amelyek a lehető legjobban segítenek mindent kisimítani.a PMS mentális és fizikai megnyilvánulásai.
És mi van akkor, ha a menstruációval kapcsolatos panasznak pszichológiai konnotációja van? Végül is néhány lány nem tapasztal PMS-t, de utálják a "naptár piros napjait". Ennek már tisztán pszichológiai oka van: valószínűleg a lánynak problémái vannak saját nemi identitásával. A recepció pszichológusa felmérést végez, melynek során megtudja, hogy milyen régen kezdődött az ilyen nyilvánvaló agresszió a természetével szemben, hogyan nyilvánul meg fizikai szinten (egyes lányok önagressziót mutatnak önmagukkal szemben), van-e öngyilkosság. gondolatok stb. Ha egyszerűen "megjött a menstruációm" - ez egy dolog, itt nem feltétlenül szükséges szakember segítsége. De ha egy nő ilyen vagy olyan módon kész ártani önmagának miattuk, akkor komoly pszichológus vagy pszichoterapeuta munkájára van szükség.
Utálod a menstruációt? Ez egyfajta tiltakozás a saját nőiességük ellen. Hiszen ha nem lenne menstruáció, egy nő nem lenne termékeny, és a természet legnagyobb csodája, az emberiség életének folytatása lehetetlenné válna.
10 ok a gyűlöletre
A menstruációval szembeni agresszió leggyakoribb okai:
- higiéniai termékek vásárlásának szükségessége;
- a melegben nagyon kellemetlen a betét használata - egy óra múlva a kellemetlen szag és az izzadság elviselhetetlenné teszi a folyamatot;
- a szexuális élet másként változik a menstruáció alatt;
- az első napokban fáj és húzza az alhasi;
- növekszik az étvágy, sok lány megtelikplusz kiló;
- tamponok és betétek erősen dörzsölik a nemi szervek környékét, és sokáig tart a sapkával babrálni;
- erős duzzanat jelentkezik, és a lány kénytelen abbahagyni a szűk ruhák viselését;
- a duzzanat miatt az arcvonások megváltoznak, a lány nem néz ki jól a fényképeken;
- rossz szag, tamponhasználatra kényszerül;
- úgy kell ruhát választani, hogy még ha a betét szivárog is, az ne legyen nagyon észrevehető.
Mi az oka a menstruáció alatti rossz közérzetnek
A nők azért is menstruáltak, mert fájdalom és rossz közérzet kíséri őket nemcsak a PMS alatt, hanem közvetlenül a menstruáció alatt is. Ismét minden eset más. De a statisztikák szerint a lányok 45% -a súlyos fájdalomtól szenved az alsó hasban a menstruáció első napjaiban, és kénytelenek fájdalomcsillapítókat szedni. A menstruáció alatt a duzzanat nem csökken – a lányok kénytelenek vízhajtót szedni.
Utálod a menstruációt? Mit kell tenni? Hogyan lehet elviselni egy ilyen állapotot?
Az ingerlékenység megszabadulásának módjai a premenstruációs szindróma alatt
A rendszeres kényelmetlenség megszüntetésére számos egyszerű módszer létezik. Igen, minden hónapban igénybe kell vennie őket, de ez lehetőséget ad arra, hogy viszonylag normálisan érezze magát.
Módok megszabadulni az ingerlékenységtől, az apátiától és az önvádtól a PMS alatt:
- Találd megkifejezéseket oly módon, hogy a PMS idején a fő munka befejeződött - jelentések benyújtásra, kötelezettségek teljesítésére, áruk kihelyezésére. Ez segít megkönnyebbülni egy bizonyos ideig, és nem szenved attól, hogy nem büszkélkedhet nagy teljesítménnyel.
- Figyeljen a vény nélkül kapható enyhe antidepresszánsokra és szorongásoldó gyógyszerekre. Nem okoznak függőséget, és csak néhány napig szedhetők a PMS enyhítésére.
- Keressen fel egy pszichológust vagy pszichoterapeutát, és dolgozza át gondolkodásmódját. Mi a teendő, ha nincs lehetőség fizetett szakemberrel kapcsolatba lépni? Vannak névtelen segélyvonalak, ahol ingyenesen beszélhet szakemberrel. Negativitását a kifejezetten erre a célra kialakított webhelyeken is kidobhatja.
Hate Wall: "Utálom a menstruációmat!"
Ez egy híres oldal, amelyre bárki felkeresheti, és névtelenül kidobhatja negatív érzelmeit bármilyen életproblémával kapcsolatban. Általános szabály, hogy ott létrehozhat saját szálat, vagy írhat a régiek alá. Ez az érzelmek kiáradása gyakran hasonlóan működik, mint egy pszichológus látogatása. Ezen az oldalon sok "utálom a menstruációmat" szál van.
A gyűlölet fala a kizárólag negatív érzelmek portálja. Szóval ne maradj ott, és olvass mások témáit. A jelenlegi helyzet miatti bosszúságod kivezetése után a legjobb, ha a lehető leghamarabb bezárod a lapot.
Hogyan dobd ki a gyűlöletet: pszichológusok tanácsai
Hogy máshogy tudnád kiűzni az irritációdatmenstruációs időszak? Íme néhány egyszerű, problémamentes tipp:
- Menj egy mély erdőbe vagy parkba, ahol senki sem láthat téged, és sikolts, engedd ki a bosszúságodat, énekelj dalokat és feküdj a fűben.
- Menj el az edzőterembe, és üss egy boxzsákot, vagy fuss néhány mérföldet egy futópadon. Amikor az ember fizikailag fáradt, a hormonális háttér kisimul.
- Ne erőltesse szeretteit az agressziójával – elmúlik, és a kapcsolat súlyosan megsérül. Jobb egyedül elmenni moziba, venni édes popcornt (a glükóz elősegíti az endorfinok felszabadulását).
- Vegyél ki egy szabadnapot, és állítsd, hogy nem érzed jól magad (ez igaz), és csináld azt, amit szeretsz.
Gyógyszeres módszerek a premenstruációs szindróma megnyilvánulásainak csökkentésére
Ha a pszichológia egyszerű tanácsai nem segítenek, gyógyszertári gyógymódokhoz folyamodhat, hogy megszabaduljon az irritációtól. Ezek olyan hatékony gyógyszerek, mint:
- "Fitosedan" - gyógynövényes nyugtató tea. Az utasítás azt javasolja, hogy két tasakot forrázzon le egy pohár forrásban lévő vízzel, és vegye be éhgyomorra. A kompozíció magába foglalja a valerianát, az anyafüvet. A Fitosedan több adag bevétele után az ingerlékenység megszűnik, sima és nyugodt állapot jelenik meg. Az eszköz nem okoz pszichológiai vagy gyógyszerfüggőséget, olcsó – húsz szűrőtasak mellett csomagonként körülbelül nyolcvan rubel.
- "Afobazol" - vény nélkül kapható gyógyszer irritáció ésfeszültség. Sajnos folyamatosan kell szedni, de a hatása kifejezettebb, mint a nyugtató teáé. A húsz tablettát tartalmazó csomag ára körülbelül háromszáz rubel. A kellemetlen gondolatok elmúlnak ennek az enyhe gyógyszernek a folyamatos használatával.
- "Negrustin" - vitaminkomplex orbáncfű kivonattal a készítményben. Ideális PMS, nagy terhelés és családi problémák idején történő szedéshez. Segít pozitívan hangolódni, és nem izgulni az apróságokon. A nőknek még jobban megfelel, mint a férfiaknak, mivel a készítményben lévő vitaminok kombinációja mérsékelt vizelethajtó hatással rendelkezik, emellett erősíti az idegrendszert és kisimítja az érzelmi állapotot. Egyszóval a "Negrustin" kiváló gyógymód a PMS-tünetek súlyosságának enyhítésére.
Puffadás a menstruáció alatt és hogyan lehet megszabadulni tőle
Miért utálják a nők a menstruációt az alhasi fájdalom és a fokozott ingerlékenység mellett? Ez a súlygyarapodás és a duzzanat. Ha egy lány tudja, hogy hajlamos a túlzott folyadékvisszatartásra, akkor érdemes előre megfontolni az enyhe diuretikumok szedését:
- "Fitonefrol" - gyógytea, amely gyengéden segít megszabadulni az ödémától, és megakadályozza a húgyúti betegségek kialakulását. Egy húsz szűrőzsákot tartalmazó csomag ára körülbelül száz rubel.
- A "Cyston" egy indiai homeopátiás gyógyszer. Közvetlenül a PMS-napokon használhatja, hogy ne legyen duzzanat, és a súly ugyanazon a jelölésen maradjon.
- A "Canephron" homeopátiás gyógyszer is, de kúraszerűen kell szedni. Alkalmas azoknak a lányoknak, akik a PMS során fellépő duzzanat mellett krónikus pyelonephritisben is szenvednek, a gyakori folyadékvisszatartás miatt hajlamosak húgycsőgyulladásra és húgycsőgyulladásra.
Az edzés megkönnyíti a PMS-t
Miért utálják a havi lányokat, akik nem szenvednek duzzanattól, fájdalomtól vagy a PMS mentális megnyilvánulásaitól? Bármilyen szomorú is felismerni, de sok pszichológus biztos abban, hogy a lányoknak egyszerűen nincs hova "kiönteni" az életükkel felgyülemlett haragot és elégedetlenséget. Az ajánlás erre a kellemetlen pszichés állapotra egyszerű: járjon rendszeresen edzőterembe. A hormonok kiegyenlítődnek, az önbecsülés nő, és maguktól elmúlnak a fájdalmas gondolatok arról, hogy egy lány mennyire utálja a menstruációt.
Olyan sportot kell választanod, ami kedvedre való, elbűvöl. Ebben az esetben a testnevelés egyfajta pihenés, kirakodás lesz. A képzés olyan hellyé válik, ahol egy lány kiöntheti minden negativitását anélkül, hogy félne attól, hogy nevetségesnek vagy kulturálatlannak tűnik. Aztán fáradtan, de boldogan tér haza – és egészségesen alszik el. Egyszerűen nem lesz idő és energia a menstruáció vagy más élettani jelenségek iránti gyűlöletre gondolni.
