Harminc év után elkerülhetetlen, életkorral összefüggő változások következnek be. Az ember még friss és tele van energiával. De gyorsabban elfárad, gyakrabban válik ingerlékenysé, alvászavarai vannak. Az ilyen változások szinte minden férfira és nőre jellemzőek. A szervezet másként reagál a stresszre. Néhányunknak ebben a korban már krónikus betegségei vannak. A nőknél az első ráncok az arcon jelennek meg. Sok szépség számára nyilvánvalóvá válnak a túlsúlyos problémák. A 30 év utáni nőknek szánt jó vitaminok segítenek megszabadulni ezektől a kellemetlen apróságoktól, lendületet, frissességet adnak, és segítenek megelőzni a krónikus betegségek kialakulását.
A vitamin-ásványi komplex kiválasztásának alapelvei
Sok harmincas éveiben járó nőnek van már gyereke. Ez azt jelenti, hogy szervezetük hormonális változásokon ment keresztül. A szép szex még gyermekek nélkül is megtapasztalhatja a progeszteron, ösztrogén és androgének referenciaértékeinek kilépését. Az alultápláltság, az állandó stressz, a mikrotápanyag-hiányok ésaminosavak, a nőknél gyakran alakulnak ki krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek és a szív- és érrendszer patológiái.
E folyamatok elkerülése érdekében helyesen kell táplálkoznia, ne legyen ideges, ne diétázzon. Ha nem lehetséges napi szinten egészségesen táplálkozni, akkor 30 év után válasszunk jó vitaminokat a nőknek.
Milyen szükségleteket kell kielégítenie egy optimális vitamin-ásványi anyag komplexnek?
- A magas jódtartalom segít egyes endokrin problémák megoldásában. A nők túlsúlya és elhízása gyakran ennek a nyomelemnek a hiányához kapcsolódik. Vannak, akik a jódot vitaminnak nevezik. Ez egy téves vélemény, mivel a jód nyomelem. A hypothyreosis diagnosztizálása esetén folyamatosan jódot tartalmazó gyógyszereket kell szedni. Ha pajzsmirigy-túlműködést diagnosztizáltak, ennek az anyagnak a használatát nemcsak gyógyszerekben, hanem élelmiszerekben is minimalizálni kell.
- B-vitaminok (tiamin), cianokobalamin, piridoxin, riboflavin, nikotin és folsav rendszeres bevitele szükséges. Ezek a vitaminok felelősek a központi és vegetatív idegrendszer működéséért, a normális alvásért, a bőr és a haj szépségéért.
- A kalcium szükséges a csont- és izomszöveti betegségek megelőzéséhez. Ez az ásvány is megőrzi a körmöket erős és szép.
- A magnézium olyan ásványi anyag, amely nyugalmat, egészséges alvást biztosít (főleg piridoxinnal kombinálva), megakadályozza a méhvérzés, a női betegségek és a görcsrohamok kialakulását.
- Aszkorbinsav -a legjobb antioxidáns. Megakadályozza a sejtek öregedését. Szabályozza az anyagcserét, serkenti a szervezet védő tulajdonságait, fenntartja a koleszterinszintet a vérben.
Vitamin "ábécé" nőknek 30 év után
Ezt a gyógyszert egy hazai gyártó gyártja, aki egy nagyon hasznos és szinte egyedülálló terméket hozott létre. Mindenki tudja, hogy szinte minden tápanyag ellentétes egymással. A magnézium nem szívódik fel, ha kalciummal egyidejűleg alkalmazzák, a piridoxin semlegesíti a tiamin hatását. És szinte minden tápanyag. Mindegyikük a legjobban csak szerkezeti képletükben hasonló anyagokkal szívódik fel. Az "ábécé" egy olyan komplex, amelyet naponta három tablettát kell bevenni a nyomelemek maximális felszívódása érdekében.
- Az "Ábécé. Anya egészsége" az anyaságra készülő hölgyek számára készült. A tökéletesen illeszkedő kapcsolatok lehetővé teszik, hogy az anyának és a babának ne legyen szüksége tápanyagokra sem a terhesség, sem a szoptatás alatt.
- "Alphabet. Cosmetic" - hatékony vitaminok 30 év utáni nők számára a fényesség, a haj sűrűségének és a bőr állapotának megőrzésére. Para-aminobenzoesavval (PABA) készült, amely csodákat tesz a bőrrel, hidratálja és táplálja.
- Az "Alphabet. Effect" azoknak a nőknek megfelelő, akik aktív életmódot folytatnak és rendszeresen látogatják az edzőtermet. A készítmény ginzeng és eleutherococcus kivonatokat tartalmaz. Ezenkívül három napi bevitelre szánt tabletta tartalmazza a szükséges vitaminkészletet.és ásványi anyagok - jód, szelén, vas, kalcium, tiamin, piridoxin, nikotinsav. Kiváló választás azoknak, akik mindig vidámak és fiatalosak szeretnének maradni.
Drogok a "Laura" sorozatból a fiatalokért és a jó közérzetért
"Laura" tabletták és krém az Evalar-tól - vitamintermékek nők számára, akik meg akarják őrizni vonzerejüket. Számos termékcsalád létezik – harminc és negyven év közötti nők számára, negyventől ötven éves korig és ötven év feletti nők számára.
Az Evalar "Laura" vitaminkészítménye hialuronsavat tartalmaz, amely gyógyító hatással van a szalagokra, valamint javítja a bőr állapotát. Egy tabletta tartalma:
- Wild Yam Extract.
- Hialuronsav.
- Tokoferol.
- Aszkorbinsav.
Természetesen ez az összetétel kevésnek tűnhet más multivitamin-készítményekkel összehasonlítva. A hialuronsav tartalmát azonban minden kompenzálja. Ez egy meglehetősen költséges alkatrész gyártása, amely bizonyítottan gyógyítja az ízületeket. De a bőr számára a hialuronsav alapú készítmények injekciója hatékonyabb lesz. Az Evalar termékeinek agresszív reklámozása elárasztotta a televíziót. Egyre több nő próbálja ki a Laura termékeket. Nos, mindegyik képes képet alkotni a szer használatának helyénvalóságáról.
"Duovit" harminc év feletti nők számára
A "Duovit" nőknek szóló használati utasítása szerint ennek a vitamin-ásványi anyag komplexnek az összetételét úgy tervezték, hogy kiküszöbölje az alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiányát, amelyek szükségesek a szép nem szépségének és vitalitásának fenntartásához.
Egy drazsé összetétele:
- Tiamin- 1,4 mg.
- Kalcium- 450 mcg.
- Pantoténsav - 5 mg.
- Kalciferol - 5 mcg.
- Folsav - 200 mcg.
- Jód – 150 mcg.
- Aszkorbinsav - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnézium - 50 mg.
- Vas- 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Piridoxin- 1,4 mg.
- Retinol – 800 mcg.
- α-tokoferol – 10 mg.
- Cink – 15 mg.
Amint az összetételéből látható, a gyógyszer optimális anyagkészlettel rendelkezik a normál jólét fenntartásához. Sajnos a gyártó nem ugyanazt az elvet használta, mint az Alphabet alkotói. Ez azt jelenti, hogy az ugyanabban a drazsában lévő mikrotápanyagok zavarhatják egymás felszívódását.
A "Duovit" nőknek szóló használati utasítása szerint ha allergiás reakció tünetei (kiütés, hányinger, szédülés) jelentkeznek, a vételt azonnal le kell állítani. Egyes nyomelemek nagy dózisait a szervezet mérgezésként érzékelheti.
Vitamins "Supradin" – az energikus nők választása
Ezek nem csak a 30 év utáni nők számára jó vitaminok, hanem az egyik legjobb vitaminok. Két kiadási forma létezik:
- Dragee orális adagolásra.
- Pebtabletta egy pohár vízben való feloldáshoz.
Mindkét lehetőség jó, de a laboratóriumi vizsgálatok megerősítették, hogy az oldódó forma jobban felszívódik a szervezetben. A "Supradin" szinte minden nő napi vitamin- és ásványianyag-szükségletét kielégíti, még azok is, akik nagyon aktív életmódot folytatnak, és rendszeresen sportolnak.
A "Supradin" egy személy számára szükséges ásványi anyagok teljes készletét tartalmazza. Ezek a szelén, molibdén, vas, kalcium, jód, foszfor, cink, magnézium, mangán. Ennek köszönhetően a gyógyszer pozitív hatással van a csontszövet, a haj, a köröm és számos szerv állapotára.
B-komplexum 30 év feletti nők számára
Milyen vitaminokat vegyen egy nő 30 év után, hogy pótolja a piridoxin, tiamin, riboflavin, cianokobalamin hiányát?
- "Pentovit" egy tabletta gyógyszer, amelynek költsége száz és százötven rubel között változik. Pótolja a B-vitamin-hiányt, szájon át szedve nem mindegyik szívódik fel elég jól, ezért esetenként érdemes túllépni az ajánlott adagot.
- A "Kombilipen" egy injekciós vitaminkészítmény. Jótékony hatással van a bőr állapotára, a vegetatív és központi idegrendszerre. Segít álmatlanság, krónikus fáradtság, gyengeség esetén. Sajnos nem mindenki adhat magának injekciót, de ez vanaz injekciós B-vitaminok a leghatékonyabbak.
- "Neuromultivit" - tabletta készítmény. Ahogy a neve is sugallja, fő hatása az idegrendszerre terjed ki. Viszont kiválóan hat a bőr állapotára, segít a pattanásokon, kezeli az álmatlanságot, szorongást, ingerlékenységet. A B-vitaminok nagy dózisai bizonyos esetekben enyhén nyugtató hatásúak.
Előkészületek a szépségért és a hajsűrűségért
A 30 év feletti nőknek szánt vitaminok értékelése a hajsűrűség megőrzése érdekében az alopeciás és reaktív hajhullásban szenvedő nők visszajelzései alapján:
- "Pantovigar" - gyógyászati élesztőt, keratint és para-amino-benzoesavat tartalmazó gyógyszer. Bármelyik gyógyszertárban beszerezhető, recept nélkül.
- A "Vitrum Beauty Elite" hasznos zsírsavakat tartalmaz, amelyek a bőr és a haj szépségéhez szükségesek. Ezenkívül a komplex tartalmazza az összes szükséges vitamint. A Vitrum Beauty Elite fő hátránya a viszonylag alacsony ásványianyag-tartalma.
- A "Zincteral" egy cink szulfát formájú készítménye. A kopaszodás egyik leggyakoribb oka ennek az ásványi anyagnak a hiánya. A "Zinkteral" rövid időn belül megszünteti a cink hiányát és annak következményeit is.
- "Perfectil" - optimális mennyiségű vitamint tartalmaz a bőr szépségének megőrzéséhez. Terápiás hatást fejthet ki alopecia, seborrhea, akne, furunculosis esetén.
- Lady's formula – vitaminok és ásványi anyagok optimális arányú gyógyszere. Nemcsak a haj sűrűségét és a fiatalos bőrt támogatja, hanem a jó hangulatot is. A B csoportba tartozó vitaminok teljes komplexét tartalmazza. A "női tápszer" bármely gyógyszertárban kapható orvosi rendelvény nélkül.
Előkészületek a bőr frissen tartására
Milyen vitaminokra van szükség a bőr szépségének megőrzéséhez? Természetesen ez tiamin, piridoxin, nikotinsav. Nagyon fontos a vesék és a hólyag állapotának ellenőrzése. Ha problémák vannak velük, az arc duzzanata alakulhat ki, ami hozzájárul a szépség gyors fakulásához, a ráncok kialakulásához. A puffadást néha szív- és érrendszeri betegségek váltják ki.
Ha belső szervek problémái vannak, akkor a legdrágább vitaminkomplexek tonnányit szedhetik, de az arcbőr kiadja tulajdonosának egészségi állapotát. Bizonyos esetekben minőségi vizsgálatra és megfelelő kezelésre van szükség. a nők szedhetik ezeket a gyógyszereket a bőr állapotának javítására:
- "Nagipol" - sörélesztő kénnel a kompozícióban. Bőrproblémák (pattanások, pattanások, korai öregedés, tág pórusok) esetén a gyógyszer kifejezett terápiás hatással bír. Felhívjuk figyelmét, hogy a sörélesztő súlygyarapodást okozhat.
- A tablettában lévő "nikotinsav" a PP-vitamin a legtisztább formájában. Elősegíti az arc vérzését, ami pozitív hatással van a bőr állapotára. El kellene kezdeni szednilegyen óvatos, mert a nagy dózisok csalánkiütést és viszketést okozhatnak.
- "Evisent" - az orvosi élesztő egy másik változata kén és cink hozzáadásával. Segít nemcsak a bőr állapotának javításában, hanem a seborrhea, a fokális alopecia, a diffúz hajhullás megszabadulásában is. Garantáltan segít, ha egy nőnek nincsenek kísérő problémái (hormon-egyensúlyzavar és egyéb krónikus betegségek).
- A "Zincteral" egy cinkből készült készítmény. Egy drazsé 15 mg cink-szulfátot tartalmaz. A bőrgyógyászok gyakran írják fel ezt a gyógyszert. Ha a beteg jól tolerálja, akkor bőre és hajszála jelentősen javul. A cinket joggal nevezhetjük a szépség „ásványának”. Gyógyító hatással van a hajra és a bőrre.
Vitaminok, amelyek támogatják a szív és az erek működését
Jaj, a szív- és érrendszeri betegségek az elmúlt évtizedben sokkal „fiatalabbak” lettek. Ezért a 30 év utáni nők számára hasznos vitaminok listáján a "Direct" szerepel. Ez nem egy egyszerű vitamin és ásványi anyag komplex, hanem egy olyan eszköz, amely támogatja a szív munkáját.
30 éves kor után jelentősen megnő a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázata. Nemcsak az életkor okozhat súlyosbodást, hanem a dohányzás, az álmatlanság, a szorongás, a nem megfelelő pihenés, a stressz, a krónikus fáradtság és a kedvezőtlen környezeti helyzet is a régióban.
AA "Direct" nemcsak a szokásos B-vitamin-komplexet tartalmazza, hanem galagonyavirág, vadrózsa, ginkgo biloba kivonatát is. Ezekkomponensei enyhe nyugtató hatásúak, segítik az álmatlanságot, javítják a pulzusszámot és megakadályozzák a tachycardia kialakulását. Természetesen a Napravit nem fogja helyettesíteni a professzionális kardiológiai gyógyszereket, de a szív- és érrendszeri betegségek kiváló megelőzése lehet.
A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő harminc év feletti nőknek figyelniük kell az Askorutinra. Ez egy aszkorbinsavat és rutint tartalmazó gyógyszer, amely képes hígítani a vért. Ez a szervezetre gyakorolt hatás megakadályozza a vérrögképződés, a tachycardia, a szívritmuszavarok, a szívroham és a szélütés kialakulását.
Az olcsó vitaminok értékelése nők számára 30 év után
Ahhoz, hogy észrevegyük a vitaminkomplexek bevételének eredményét, a legtöbbet hosszú ideig, azaz legalább két hónapig kell szedni. Ez az idő gyakran elegendő az ásványi anyagok és vitaminok hiányának pótlására. A tabletták és kapszulák egy-két hétig tartó szedésének nincs értelme. Ezért a 30 év utáni nők vitaminkomplexe nem lehet túl drága. Egy gyógyszer vásárlásakor nem csak az árát kell nézni, hanem a benne lévő tabletták számát is, vagyis ki kell számolni, hogy hány napig bírja.
Íme egy példalista az olcsó, de hatékony gyógyszerekről a vitalitás, a teljesítmény és a virágzó megjelenés megőrzésére:
- "Pentovit". Ára 110-170 rubel 1 csomag 50 tablettáért.
- "Duovit". Az orosz gyógyszer ára 140-180 rubel egy 40-es csomagradrazsé. Ugyanaz az importált gyógyszer akár 380 rubelbe is kerül.
- "Combilipen". Egy 30 tablettát tartalmazó csomag 400 rubelig terjed, egy 5 injekciós ampullát tartalmazó csomag pedig 145 rubeltől.
- "Kozmetikai ábécé". A 60 tablettát tartalmazó csomag ára 470-700 rubel.
- "Supradin". 10 pezsgőtabletta 400-470 rubel, egy 60 drazsét tartalmazó csomag 1015-1400 rubel.
Az árak Moszkvára vonatkoznak.
Ez az értékelés nem tartalmazza az egyes gyógyszereket. Az aszkorbinsav például körülbelül ötven rubelbe kerül. De ez egy mono-gyógyszer, amely csak C-vitamint tartalmaz. A fenti jó vitaminok 30 év után nők számára mind összetett hatásúak. Ugyanakkor az ára meglehetősen megfizethető.
