„Fáradt vagyok… mindenből…” – ezeket a szavakat legalább egyszer elhangzott az életben, de minden nő ezt mondta. Milyen "mindenből"? A munkából, a családból, a barátokból, a problémákból és még otthonról is. Ebbe az egészbe bele lehet fáradni. És mi a legjobb gyógymód erre a szindrómára? Persze pihenni. Ha elérhető.
Ha megengedheti magának a kikapcsolódást, akkor miért nem él ezzel a lehetőséggel? Hogy mi lesz a többi, az attól függ, hogy pontosan mitől van elege a nőnek. Az emberektől? Akkor itt az ideje, hogy egy kis időt egyedül töltsön. Menjen el az erdőbe, kiránduljon a hegyekben, béreljen házat a tenger mellett. Általában mi az igazi, ha nem lennének idegenek. Kapcsolódjon a természethez. Belefáradt mindenbe, és főleg a munkába, akkor aktív pihenésre és szórakozásra van szüksége. Előbb azonban tanácsos pár napig aludni. A rutinmunka nagyon fárasztó – minden nap ugyanazt csinálni, ki ne fáradna bele? Az ember úgy van berendezve, hogy egyszerűen csak kisülésre van szüksége. Ezért tanácsos olyasvalamit csinálni, amire már régóta szeretné az idejét áldozni, kipróbálni valami újat – ez segít megszabadulni a folyamatosan felgyülemlett fáradtság terhétől.
A „Mindenbe belefáradt” nagyon gyakori panasz. A nők leggyakrabban a fáradtsággal fordulnak orvoshoz. Az állandó fáradtság a pajzsmirigyre jellemző betegségek, valamint a vérszegénység, a szívproblémák és a beriberi kísérője.
De maga nem tud diagnózist felállítani, mindenképpen háziorvosra van szüksége. Néha az okot, és nem találja. Akkor valószínűleg a fáradtság a lány életmódjának, a neuropszichés túlterhelésnek, az étkezési zavaroknak és a fizikai aktivitás hiányának a következménye.
Érdemes emlékezni azokra a főbb ajánlásokra, amelyeket az orvosok a „Mindenbe belefáradt” panaszra adnak. Először is meg kell értened az étrendet. A merev diéta ellenjavallt. Tekintettel arra, hogy a lány kínozza magát a normál étel elutasításával, a szervezet nem kapja meg azokat a fontos anyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy jókedvű legyen. A táplálkozásnak megfelelőnek kell lennie. El kell hagyni a konzerveket és a félkész termékeket. Szükséges a vitaminok fogyasztása - E, B és C.
A fáradtság a szervezet válasza az érzelmi összeomlásokra és a stresszre. A „mindenbe belefáradt” kifejezést leggyakrabban azoktól a nőktől hallani, akiknek tevékenysége a kommunikációhoz kapcsolódik. Itt egyetlen dolgot tehet - elemezni, hogy milyen ember dühít. És változtasd meg a hozzáállásodat.
A fő szabály az egészséges alvás. „Elegem van mindenből, sok a munkám és nincs időm aludni…” – mondják sokan. Meg kell találnunk őt. Érdemes rendesen beosztani az időt, áttekinteni az étrendet, a beosztást – biztos lehetsz benne, hogy biztosan lesz egy óra plusz az egészséges alvásért.
„Iannyira belefáradt mindenbe”- a lányok nem mindig ilyen gondolatok után döntenek úgy, hogy orvoshoz mennek. Néha tényleg szükség van rá. Például krónikus fáradtság szindrómával. Nem csak emelkedett ilyenkor, hanem legyengítő is. Ez izomfájdalom, láz, depresszió, súlyos álmosság. Néha évekig tart, és csak szakember tud diagnózist felállítani. Éppen ezért jobb, ha felülvizsgálja az étrendjét, vagy hagyja a szervezetet egy kis pihenővel, mint később egy veszélyes és súlyos betegséggel küzdeni.
