Az olyan rossz szokás, mint a dohányzás, fülsiketítő csapást mér az ember egészségére és megjelenésére. Nem csoda, hogy sok dohányos idővel lemond a cigarettáról. A dohányzás utáni test felépülési időszaka mindig nehéz, mert a nikotinnal való szoros barátság idején szinte minden szerv és rendszer támadásnak van kitéve. A dohányzás abbahagyása után az ember olyan stressznek van kitéve, amely az egész testére hatással van. A mi hatalmunkban áll, hogy a felépülési időszakot a lehető legegyszerűbbé és legrövidebbé tegyük.
Mi történik a szervezettel dohányzás közben?
A toxinok és rákkeltő anyagok, amelyek évek óta mérgezik egy erős dohányos szervezetét, megzavarják az endokrin, az idegrendszer, a légzőrendszer, a keringési és az immunrendszer működését. Még egy ötéves dohányzási tapasztalat sem múlhat el nyomtalanul. A szervek egyszerűen megszokják a mérgező terhelést, és nem olyan egyszerű megtanítani őket, hogy új módon működjenek, mint amilyennek látszik egy leszokott dohányzásról. Az endokrin rendszer megszűnik teljesen semlegesíteni a méreganyagokat, a légzőrendszer elveszíti azt a képességét, hogy a szerveket a szükséges mennyiségű oxigénnel látja el, és az erek benőnek a rákkeltő anyagok lerakódásaival. A szervezet megtisztítása a dohányzás abbahagyása után hosszú folyamat, és el kell viselned.
Mi fenyegeti a dohányzást
A tüdő-, szív-, ér- és májproblémák mellett a tartós dohányzás rák kialakulását is okozhatja. A dohányosok gyakran szenvednek ínyproblémáktól, fennáll a kockázata a rheumatoid arthritis kialakulásának, és nehézségeik vannak a fogantatás és a gyermekvállalás terén. És ez utóbbi nem csak a nőkre vonatkozik, hanem a férfiakra is. A dohányzás megzavarja bizonyos gyógyszerek hatását, ezáltal meghosszabbítja a különböző betegségek kezelésének időtartamát. És mindez nem csak az aktív, hanem a passzív dohányosokra is vonatkozik, akik gyakran megkapják a rákkeltő és egyéb káros anyagok oroszlánrészét.
Hogyan regenerálódik a szervezet
A dohányzás utáni hörgők és a tüdő a második napon kezdenek helyreállni. De a méreganyagok tisztítása akár hat hónapig is eltarthat. Hat hónap múlva ellenőrizheti a tüdő hatékonyságát, ha átesik egy olyan vizsgálaton, amely lehetővé teszi e szervek térfogatának meghatározását. Sajnos soha nem lesznek olyanok, mint a dohányzás előtt. A dohányzás utáni tüdőtisztítás a felépülési időszak egyik legnehezebb szakasza
- Az idegrendszert az utolsó eldobott cigaretta után a nikotinelvonás gyötri. Fontos, hogy túlélje az első hónapot. Ezalatt az idő alatt az idegek helyreállnak, és a nikotin utáni sóvárgás erősen gyengül.
- A szív és az erek a dohányzás abbahagyása után néhány órán belül kezdenek normalizálódni. Mindössze három hét alatt a szív szinte teljesen elkezd dolgozni, és megnő az erek rugalmassága.
- A májnak körülbelül öt hónap kell ahhoz, hogy elérje a nikotin előtti szintet. Egy egyedülálló szerv képes helyreállni, ha az alkohol és a gyorsételek feladásával segíted. Egy év múlva a máj teljesen egészséges lesz.
- A dohányosok gyakran szenvednek gyomorhurutban a gyomornedv-elválasztás megsértése miatt. A cigaretta elhagyásával hat hónap alatt javíthatja a gyomor-bél traktus működését. A dohányzás utáni test helyreállítása számos emésztési problémától megszabadul.
Ahhoz, hogy megtudja, mennyire jól halad a dohányzásról való leszokás folyamata, hat hónap és egy év múlva orvosi vizsgálaton kell részt vennie. Ez azonosítja a meglévő problémákat, és kezelést ír elő a dohányzás által érintett szervek és rendszerek számára.
Külső változások a dohányzás abbahagyása után
A dohányosok fogászati és bőrproblémákkal küzdenek, az ujjak jellegzetes szagot kapnak. A dohányzás kellemetlen következményeitől meglehetősen egyszerű megszabadulni - hagyjon fel a rossz szokásával, és néhány hónapon belül bőre megszabadul a sárgás árnyalattól és a szárazságtól, a fogak fehérek lesznek, és teljesen eltűnik a szag a szájból.. Néhány volt dohányos arról számol bepattanások a dohányzás abbahagyása után. Ez nem más, mint a test megtisztítása a méreganyagoktól, és ez a probléma hamarosan elmúlik. A cellulit az egyik olyan probléma, amelyet a dohányzás súlyosbít. Ha eldob egy cigarettát, néhány hét múlva pozitív változásokat fog látni a comb és a fenék bőrén. A gödrök kisimulnak, a bőr fiatalabb és rugalmasabb lesz. Néha külső változások válnak a dohányzás abbahagyásának fő ösztönzőjévé. A dohányzás utáni test helyreállítása nemcsak egészségessé, hanem gyönyörűvé is teszi.
Segítség a szervezet tisztításában
Az orvosok azt tanácsolják, hogy a felépülési időszakban vízhajtókat vegyenek be, hogy gyorsabban eltávolítsák a szervezetből a méreganyagokat, valamint olyan vitaminkomplexeket, amelyek erősítik az immunrendszert. A test helyreállítására tervezett gyógyszerek mellett vannak egyszerű ajánlások, amelyek mindenki számára hozzáférhetők. A test otthoni tisztítása egy sor olyan intézkedés alkalmazásából áll, amelyek segítenek megbirkózni a függőséggel az egészség veszélyeztetése nélkül. Először is, vigyáznia kell az élőhelyére.
A háznak tisztának kell lennie, a takarítás során használt káros vegyszereket pedig el kell dobni. A legyengült szervezet nem tud megbirkózni a vegyszerek és a mérgező szagok magas tartalmával. Továbbra is dohányzik valaki a háztartásában? Tegyen meg mindent, hogy minimálisra csökkentse jelenlétét egy dohányos társaságában. Megkérheti például egy dohányzó rokonát, hogy ideiglenesen költözzön. Ebben az esetben a test megtisztulása a nikotintól gyorsabban megy végbe, és ismét nem fog beletörődni a káros hatásokba.szokás.
Segédtényezők
A szervezet megtisztítása a dohányzás abbahagyása után meglehetősen ideges folyamat, ezért figyelmeztesse kollégáit és szeretteit, hogy hangulati ingadozásai nem a rossz hozzáállásának a következménye, hanem az idegrendszer normális reakciója egy komplexre. folyamat. Próbáljon átmenetileg megtagadni a zajos bulikon és ünnepségeken való részvételt, amelyeken sok dohányos vesz részt. A hosszú távú dohányzás rendjéből való egészséges kilépés előfeltétele a megvalósítható fizikai aktivitás. Ez lehet egy tornaterem látogatás, és egy fél órás séta lefekvés előtt a legközelebbi parkban. A dohányzás abbahagyása után az ember erősebbé és aktívabbá válik. Olyan gyakorlatokat tud végezni, amelyek korábban elérhetetlenek voltak. Használja ezt az időt arra, hogy ne csak belülről tisztítsa meg magát, hanem tegye rendbe az alakját is.
Táplálkozás a leszokás közben
Különös figyelmet igényel a tegnapi dohányos étrendje. A test tisztítása a dohányzás abbahagyása után lehetetlen a megfelelő táplálkozás elveinek betartása nélkül. Gyakran előfordul, hogy egy rossz szokás feladása után az emberek híznak. Ez annak köszönhető, hogy az anyagcsere folyamatok, amelyeket már nem a nikotin ösztönöz, egy időre lelassulnak. Van kijárat! Nem szabad a dohányzás vágyát egy marék cukorkával vagy csokoládéval helyettesíteni, jobb, ellenkezőleg, takarékos diétát folytatni. A nehéz, zsíros, cukros ételek, gyorséttermi ételek, szénsavas italok és alkohol visszautasítása gyorsan segítmegtisztítja a testet a szerveket és rendszereket megmérgező toxinoktól.
Receptek a testtisztításhoz
- Annak érdekében, hogy a dohányzás utáni tüdőtisztítás minél hatékonyabb legyen, az évek óta bevált népi módszereket is alkalmazzák. Ezek levendula, celandin, menta, üröm és hársfa inhalálása. A tűlevelű tinktúrák szintén segítenek a tüdő helyreállításában. Az inhaláció mellett a fenti növények a meleg fürdő kiegészítéseként is használhatók, ami segít ellazulni, és nem gondol a cigarettára.
- A fürdő és a gyógytea remek időtöltés egy volt dohányosnak. A méreganyagok az izzadással távoznak, a gyógynövények gyógyító ereje pedig erősebbé és ellenállóbbá teszi a szervezetet a különböző betegségekkel szemben.
- A megnyugtató levendula, menta vagy eukaliptusz aromájú aromalámpák felgyorsítják a rossz szokásból való kilábalás folyamatát.
- A test megtisztítása a dohányzás abbahagyása után zabbal segít megszabadulni a köhögéstől és a légszomjtól mindössze egy hét alatt. Egy pohár zabszemet felöntünk fél liter tejjel, felforraljuk és felére pároljuk. A keveréket átdörzsöljük egy szitán (körülbelül fél pohár zabkásat kell kapnia). Az it alt meleg formában, naponta háromszor, étkezés előtt fél órával fogyasztjuk.
- Az ibolya és az oregánó tea segít megtisztítani a tüdőt a kátránytól anélkül, hogy köptető hatást váltana ki. Két evőkanál keveréket fél liter forrásban lévő vízzel öntünk, és az infúziót egy órán át infundáljuk. Igyon tea helyett naponta háromszor cukor nélkül. Az ilyen egyszerű receptek a test tisztítására megtagadjáka dohányzás könnyebb és gyorsabb.
Mennyi a gyógyulási időszak
A felépülési idő mindig egyéni. Mind a dohányzási tapasztalattól, mind a naponta elszívott cigaretták számától, a szervezet általános állapotától függenek. Egy személy néhány hónapon belül megbirkózik a dohányzás abbahagyása után jelentkező tünetekkel, a másiknak több mint egy év is eltarthat. Hogyan lehet észrevenni, hogy a test megbirkózik és felépül? Először is a tünetek a köhögés és a köpet váladékozása. Így a tüdő megtisztul a káros lerakódásoktól, és újra megtanul lélegezni. Sokan hirtelen hangulatváltozásokról számolnak be, amelyeket gyógyszerekkel vagy gyógynövény-infúziókkal lehet kezelni.
A pozitív szempontok közé tartozik az étvágy normalizálása és a könnyű ébredés reggelente. A szaglás és az ízérzékelés már az utolsó elszívás utáni második napon kezd normalizálódni. Végre megérezheti az egészséges élet ízét, élvezheti az elfeledett ízeket. Egyes dohányosok azon kezdenek gondolkodni, hogyan foszthatnák meg magukat a mindenki számára elérhető alapvető örömöktől évekig. Értékelje a dohányzás abbahagyásának minden előnyét. Így nem szabadulhatsz el, és elszaladhatsz a boltba egy újabb adag méregért.
Hogyan kényszerítheted magad a dohányzás abbahagyására
Mindenki le tud szokni a dohányzásról! Elég ahhoz, hogy motiválja magát. Egy ember felhagy egy rossz szokásával, egyszerűen megszámolja, mennyi pénzt dob ki egy év dohányzás alatt. Mások könnyebbnek találják utána abbahagynimegismerik a cigaretta által a szervezetben okozott károkat. A külső tényezők is fontosak – a dohányzás kezd divatjamúlni. Ez különösen igaz a szép nemre, akik gyakran "társaság kedvéért" kezdenek el dohányozni.
