A fájdalom akkor jön, amikor nem számítasz rá. Ilyen esetekben még a legmagabiztosabb ember is összezavarodhat és megijedhet. A fájdalom szindróma oka gyakran az osteochondrosis. Hogyan kezelik otthon a nyaki gerinc osteochondrosisát és mennyire lesz hatékony a kezelés? További információ.
Mi az osteochondrosis?
A hivatalos orvosi források az osteochondrosist degeneratív betegségként értelmezik, amely a csigolyaközi porckorongot érinti a szomszédos csigolyák és ízületek érintettségével. Az intervertebralis ízület rugalmassága megszakad - és a porckorong elvékonyodik. Meg kell érteni, hogy a táplálkozás és az anyagcsere folyamatok hogyan zajlanak le az intervertebralis lemezekben. Ezt a szerkezeti elemet porcszövet alkotja, itt nincsenek erek. A táplálkozás diffúz módon történik, mint egy szivattyú. A kenőfolyadék a kompressziós mozgás során felszabadul, majd újra felszívódik. Ha megjelenik a nyaki gerinc osteochondrosisa, tornaterápia, masszázs ésa kezelési módszerek teljes komplexumát a lehető leghamarabb fel kell írni.
Milyen változások következnek be a gerincben és azok tünetei
A következő folyamatok mennek végbe az érintett ízületben:
– a porckorong nucleus pulposusa elveszti fiziológiás nedvességtartalmát;
– a porc elveszti alakját;
– elveszíti rugalmasságát;
– színt változtat;
– kiszárad;
– sárgul;
– Elveszíti a sérülésekkel szembeni ellenállását.
Ennek a következménye a gerincoszlop szomszédos szegmenseinek mozgásszinkronizálásának megsértése, az ideggyökerek megsértése. A degeneratív elváltozások fő tünete a fájdalom, a mozgáskorlátozottság, a paresztéziák bizonyos formái ("mászás", bizsergés).
Ezek a változások az osteochondrosis jelenlétére utalnak. Hogyan kell kezelni a nyaki gerinc osteochondrosisát vagy bármely mást, tovább fogunk beszélni.
Miért fordul elő az osteochondrosis?
A betegség okai között szerepel minden, ami megzavarja a lemez táplálását:
– Stagnálás a statikus terhelések miatt.
– Kedvezőtlen pozíciók tartós megtartása, különösen ülés. Van egy jó közmondás: "Ha tudsz állni, ne ülj; ha tudsz feküdni, ne állj."
– Traumás hatások a rostos gyűrű véglemezeire, rostjaira.
A gyakori okok közé tartozik a kiegyensúlyozatlanságtáplálkozás, fizikai inaktivitás, az izomfűzőt alkotó mélyizmok elégtelen fejlődése. A gerinc stabilitása a csontváz csont-, izom- és idegszerkezeteinek összetett kölcsönhatásának köszönhető. A has és a hát izmai antagonisták, kiegyensúlyozzák egymást. Ezért a „mozgás az élet” posztulátum, mint még soha, továbbra is aktuális. A gyakorlatok lehetővé teszik a nyaki gerinc osteochondrosisának hatékony befolyásolását. A gyakorlati terápiát a klinikán és otthon is alkalmazzák. Mivel a gerinc több szakaszból áll, a betegség bármelyikben előfordulhat. Leggyakrabban a nyaki és ágyéki régiók érintettek.
Hogyan jelentkezik a nyaki osteochondrosis?
A különböző lokalizációjú osteochondrosis manifesztációi szindrómákká kombinálódnak:
– cervicalgia szindróma (a vállízület mozgékonyságának károsodása, más jellegű fájdalom);
– cervicocranialgia (fájdalom a fej hátsó részén, kellemetlen érzés a nyakban, előfordulhat fülzúgás, szédülés, szívdobogásérzés, hányinger);
– cervicobrachialgia vagy scapulohumeralis szindróma (a vállba és a karba sugárzó nyaki fájdalom).
Ha aggódik a fájó jellegű, gyakran éjszakai, zsibbadásos fájdalom miatt, a diagnózis nagy valószínűséggel megerősítést nyer - a nyaki mellkasi gerinc osteochondrosisa. Az osztály rendellenességeihez kapcsolódó fájdalomszindrómát thoracalgiának nevezik.
Gyógytorna otthon
Hogyan kezeljük a nyaki gerinc osteochondrosisát orvosisok referenciakönyvben leírt gyógyszerek. De a legtöbb esetben a gyógyszerexpozíció hatása rövid életű. Itt jöhet a tornaterápia.
1. A falhoz érünk, és a fejünkkel nekitámaszkodunk. Igyekszünk néhány másodpercig maximális erőfeszítéssel a falat nyomni. Aztán lazíts.
2. Leülünk az asztalhoz, rákönyökölünk. Az állunkat a kezünkre támasztjuk, megpróbálva nyomást gyakorolni a tenyerünkre, miközben megpróbáljuk dönteni vagy oldalra fordítani a fejünket.
3. Hajtsa a fejét a fej hátsó részén fekvő kezekre. Felváltva nyomja meg őket a feje hátsó részével, majd lazítson. Hajtson végre több ismétlést legfeljebb 10 másodperces tartással.
4. Fogja meg a fejét a tenyerével, felváltva nyomja meg az egyik vagy a másik kezét.
Az exacerbációk során a gyakorlatokat legfeljebb 3-4 másodpercig végezzük, mérsékelt feszültséggel. Az osztályok lelassítják a nyaki régió osteochondrosisát. Elkezdheti otthon az edzést, miután megbizonyosodott arról, hogy az egészségügyi intézményben megfelelően végzik-e.
Masszázs szakember segítsége nélkül
Ha a nyaki gerinc osteochondrosisának diagnózisa beigazolódik, a masszázs az egyik szükséges kezelési módszer lesz. Ebben az esetben nem csak hasznos, hanem nélkülözhetetlen eljárás is. Kezdetben jobb egy szakmai tanfolyam elvégzése, majd egyszerű trükkök elvégzése otthon egyedül. Ezek a technikák magukban foglalják a posztstatikus izomlazítás technikáját. A módszer jellemzőjeaz izom passzív nyújtása túlfeszített helyzetből masszázselemekkel kombinálva. A technikát a görcsös izmok bemelegítése után szükséges alkalmazni (fürdő, forró borogatás, dagasztás, simogatás).
Az önmasszázs alkalmazásakor ugyanazokat a technikákat alkalmazzuk, mint a professzionális masszázsnál. Ilyenek a simogatás, dagasztás, akupresszúra, tapogatózás, rázás. A masszázst meleg, meleg kézzel végezzük. Használjon masszázsolajat a siklás javítására. A technikák sorrendje a következő:
– simogatás;
– dörzsölés;
– dagasztás;
– rezgések (simogatás, rázkódás).
A nyaki gerinc osteochondrosisának befolyásolása érdekében a masszázs ütésekkel kezdődik és ér véget.
Egy kis manuális terápia
1. Ülünk egy széken, magas háttámlával. A fejet kezünkkel összekulcsoljuk, a hüvelykujjakat az arccsontokra (pontosabban a szemüreg alatti gumókra) helyezzük. Emelje fel a szemét, vegyen levegőt, és nyomja meg a fejét az ujjaira. Tartsd ki legfeljebb negyed percig, majd kilégzéskor dőlj hátra a szék támlájára, és lazítsd el a nyakizmokat, a fejedet döntsd lefelé. A fogadást többször megismételjük. Ezután ujjainkkal a nyak köré tekerjük, közelebb annak felső részéhez, fejünket kissé előre döntjük. Ujjainkat a koponya tövébe nyomjuk, lassú forgómozgást végzünk velük. Fokozatosan engedje le az ujjait egyre lejjebb, közeledve a trapéz izomhoz. Hogyan kezelik a nyaki gerinc osteochondrosisátmanuális terápia, a következő manipulációkban látható.
2. Feküdj a hátadra, húzd le a vállaidat, amennyire csak lehetséges. Helyezze a kezét az érintett oldalra a fenék alá, tenyérrel felfelé. Tedd a másik kezed a fejed alá úgy, hogy a fej hátsó részét összefogd, és a fejedet a problémással ellentétes irányba billentsed. Belégzéskor nyomja meg a fejét az ujjaira 15 másodpercig. Kilégzéskor lazítson, és húzza meg kicsit erősebben a fejét, megnyújtva a fájó izmot.
Intézkedések komplexuma az osteochondrosis kezelésében
Sajnos lehetetlen teljesen legyőzni a nyaki osteochondrosist. Az otthoni vagy egészségügyi intézményben végzett kezelésnek átfogónak kell lennie. Ez magában foglalja a következő alkalmazást:
–Fájdalomcsillapítók;
– izomrelaxánsok, amelyek segítenek enyhíteni az izomgörcsöt;
– chondroprotektív hatású készítmények;
– fizioterápiás kezelések;
– masszázs;
– mozgásterápia;
– kiegyensúlyozott étrend.
Az orvosi szakirodalom áttanulmányozása után bizonyos következtetéseket vonhatunk le a nyaki gerinc osteochondrosisának kezeléséről, de a szakszerűen előírt kezelés nélkül az egészség elleni bűncselekmény.
