A nyaki sérv az egyik legveszélyesebb patológia, amelyet a testet érő éles, egyenetlen erőterhelés okoz. Ennek a betegségnek a tünetei minden betegnél szinte azonosak. Egy személy fájdalmat kezd érezni a nyakában, a fejében és a felső végtagjaiban, az alkartól kezdve a kéz ujjaiig.
Sérv jelei
Először is, a betegek bizsergés és zsibbadás tünetei jelentkeznek az egész háton. A nyaki gerincben kialakuló sérv hirtelen érezhető. A betegségre jellemző fájdalmak gyakran a gerinc nyaki és mellkasi osteochondrosisának tulajdoníthatók. De sajnos a sérvnek súlyosabb következményei vannak.
Hogyan ne hagyd ki a nyaki gerincsérvet
Először is, az embernek fejfájása, alvászavarai, fülzúgása, tájékozódási zavara, gyakori szédülése, ájulásig, lassúsága van. A beteg válikinaktív a nyaki gerinc fájdalma miatt.
A porckorong (csigolyaközi porc) szakadás következtében a lágyrészek gyulladása lép fel, emiatt fájdalom és bizsergés is érezhető. A felszakadt csigolyaközi porckorong ereire nehezedő nyomás miatt a vérkeringés lelassul. A vér meglehetősen lassan jut be az agyba, ami akár szélütéshez is vezethet. A nyaki gerinc sérvének legszörnyűbb szövődménye a felső és alsó végtag bénulása.
Méhnyaksérv kezelése
A betegség kezelése nem csak konzervatív (gyulladás és izomfeszültség enyhítésére, izomtrofizmus (táplálkozás) javítására szolgáló gyógyszerek alkalmazása, testmozgás, különféle fizioterápiás módszerek stb.), hanem operatív (sebészeti) is lehet. interferencia).
A nyaki gerinc sérvének sebészeti kezelését csak a betegség összetett eseteiben végezzük, amikor már semmi más nem segít, és megkezdődik a végtagbénulás.
A konzervatív kezelés alapjai, gyakorlatok
A nyaki gerinc sérvére irányuló gyakorlatoknak lassúnak, simának kell lenniük, mindenféle hirtelen mozdulat nélkül. Ellenkező esetben a fájdalom fokozódhat.
A betegség megjelenése utáni első pillanatban a fő intézkedések a nyaki porckorong visszahelyezésére irányulnak, vagyis fontos a gerincoszlop megfelelő helyzetbe állítása. Ezt csak szakember végezheti, különben előre nem látható szövődmények léphetnek fel.
A nyaki gerincsérv esetén minden gyakorlatot gyógytornász vagy mozgásterápiás oktató figyelmes felügyelete mellett kell elvégezni. A gimnasztikának mindenekelőtt az izmos fűző erősítésére kell irányulnia. A kezelés kezdetén nagyon fontos az izmok tónusba hozása, a terhelés adagolása. És csak egy bizonyos helyreállítási időszak után bonyolíthatja a gyakorlatokat új elemek hozzáadásával. Az oktatónak magának kell figyelemmel kísérnie a páciens elfogl altságát, és csak az ő engedélyével folytathatja a tornát otthon.
A nyaki sérvre gyakorolt gyakorlatok nagyon változatosak. Elvégezhetők széken és földön ülve vagy kemény kanapén fekve, valamint állva. Semmi esetre sem szabad puha kanapén vagy ágyon edzeni. Ez a pozíció fokozott fájdalomhoz vezethet.
Gyakorlatok nyaki gerincsérv esetén
Az első mozdulatokat ülő helyzetben, egy széken, az asztalnál hajtjuk végre. Előfeltételnek kell lennie a kezek helyzetének. Az asztalon kell feküdniük, könyökkel megtámasztva.1. Emelje fel a vállakat, és lassan húzza mögéjük a nyak, az alkar, a fej izmait, majd lassan engedje le a vállakat is, és ennek megfelelően húzza mögéjük ugyanazokat az izmokat. Az ismétlések száma minden alkalommal a fellépő fájdalom erősségétől függ (ha éles, akkor 2-3 ismétlés elegendő, ha gyakorlatilag nincs kellemetlen érzés, akkor legalább 10-15 ismétlést kell végezni).
2. Húzza előre a vállát, érezze az izomfeszüléstalkar és nyak, majd lassan vigye vissza a vállakat a lapockák „csökkentésének” érzéséig. Az ismétlések száma minden gyakorlatban az "enyhe fájdalom" szabályán alapul. A személynek kellemes meleget kell éreznie az izmokban.3. A vállak körkörös forgatásával kezdjük. Nagyon lassan teszünk egy kört előre, majd egy kört hátra. Ezt követően növelheti a páciens feszültségét és ütemét, amellyel a gyakorlatot végzi. Lassan, majd gyorsan, majd újra lassan – és így tovább 4 ismétlés minden irányban.
4. A kinyújtott karokat a lehető legmagasabbra emeljük, igyekszünk hátrahajolni, de a szék támlájának érintése nélkül. A legjobb, ha támla nélküli széket használunk, hogy ne legyen vágy a pihenésre és a lazításra. A hátnak egyenesnek kell lennie az egész munkamenet alatt. A gyakorlat során a páciensnek fel kell húznia a nyakát és a fejét, további feszültséget hozva létre a nyaki régió izmaiban.
5. Döntse le a fejét, majd emelje fel. Itt a nyakizmokat nem kell húzni. A fejnek szabadon, erőfeszítés nélkül kell emelkednie és süllyednie.
6. Fordítsa a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges. Ezután fordítsa balra. Ezzel egyidejűleg igyekszünk a nyak izmait húzni, megfeszíteni. Felhívjuk figyelmét, hogy nyaki régió sérve esetén semmi esetre se végezzen körkörös forgatásokat a fején. Ez bonyolíthatja az amúgy is veszélyes helyzetet.
Gyakorlatok komplexuma hason fekvő helyzetben
1. A beteg hason fekszik. A kezeket össze kell szedni a zárban, és az álla alá kell tenni. A könyökünket oldalra tárjuk. Egyenesítse ki a karját ésarra kényszeríti, hogy a fejét felfelé nyújtsa, miközben az állát erővel lefelé húzza. Lehetőleg ne emelje fel testét és gyomrát.
2. Tegye a kezét az övre, majd emelje fel a fejét és a vállát. Anélkül, hogy felemelné a gyomrát a padlóról, tartsa ki magát ebben a helyzetben néhány másodpercig.3. A kezek az övből a lehető leglassabban mozogjanak oldalra, majd lassan mozgassák őket a vállakhoz.
A nyaki gerinc sérvével kapcsolatos gyakorlatok során be kell építeni az ösvények mentén való sétálásba, amelyeknek először nagyon szélesnek, majd fokozatosan szűknek kell lenniük. Ebben a pillanatban le kell hajtani a fejét, és a hát és a nyak izmait megfeszítve követni kell a pálya szűkítését. E célokra keskeny padot is használhat.
Hogyan kerüljük el a szövődményeket
A nyaki gerinc sérvének torna masszázzsal és más terápiás szerekkel együtt segít megelőzni ennek a veszélyes betegségnek a továbbfejlődését.
Az időben történő diagnózisnak köszönhetően a műtét elkerülhető. Bátran kijelenthetjük, hogy a nyaki gerinc sérvének edzésterápiája nemcsak magával a sérvvel segít megbirkózni, hanem az egyik legjobb módszer a gerincbetegségek kezelésére is. Ezek a gyakorlatok növelik a csigolyák rugalmasságát, ezáltal jelentősen csökkentik az edzés közbeni szövődmények kockázatát.
