Az állandó éhségérzet egy betegség jelenlétét és a jelenséghez vezető helytelen életmódot is jelezheti. Csak szakember tudja meghatározni az állandó éhség pontos okát. A természetnek számos olyan funkciója van az emberi agyban, amelyek segítenek eltávolítani a salakanyagokat, ellenőrizni az alvást és megakadályozni az éhezést.
Az agy központja
Az agykéregben található a táplálkozásért felelős központ. Az emésztőszervekhez kapcsolódik, idegvégződések segítségével történik, és lehetővé teszi az éhségérzet szabályozását. A táplálkozási központ két részre oszlik, amelyek közül az egyik a telítettségért felelős és a hipotalamuszban található, a másik pedig az éhségért és az oldalsó szektorban található. Ezeknek a területeknek köszönhetően az agy jelet kap az energia- és tápanyaghiányról, valamint a telítettség kezdetéről. Mi lehet az oka az állandó éhségérzetnek?
Módokjel vétele
A táplálkozásért felelős agyközpont kétféleképpen kap információt a szervezet elegendő táplálékfelvételéről:
1. A gyomor-bél traktus szerveiből kiinduló idegvégződések által továbbított jeleken keresztül.
2. Az élelmiszerrel bevitt tápanyagok mennyiségére vonatkozó információk feldolgozásával, nevezetesen aminosavak, glükóz, zsírok stb.
Az állandó éhség okai
Az étkezés után is állandó éhségérzet okai nagyon eltérő természetűek lehetnek. A főbbek:
1. Hyperrexia. Ez egy olyan állapot, amelyben a beteg folyamatosan éhséget érez, bár a szervezetnek nincs szüksége tápanyag-utánpótlásra.
2. Pajzsmirigy-túlműködés, amely a pajzsmirigy által termelt enzimek fokozott szintézisében nyilvánul meg.
3. Cukorbetegség. A betegek nagyon gyakran tapasztalnak állandó éhséget ezzel a patológiával.
4. A gyomor patológiái, például peptikus fekély vagy magas savasságú gyomorhurut.
5. Pszichológiai ételfüggőség.
6. Intenzív mentális stressz, például tanulói foglalkozások alatt.
7. A szervezet hormonális egyensúlyának meghibásodása.
8. Intenzív fizikai tevékenység, amely hatalmas energiafelhasználást vált ki.
9. Fogyasztási termékek korlátozása, monodiéták.
10. Hosszan tartó depresszió.
11. Szomjúság.
12. menstruációs zavarhurok.
13. A nők állandó éhezésének gyakori oka a kiegyensúlyozatlan étrend.
Az éhség abban a pillanatban jelentkezik, amikor a test energiahiányt jelez az agynak. Ez a szervezet normális reakciója, amely megakadályozza a kimerültséget és védi az összes szervet és rendszert. Az állandó éhségérzet két fő tényező miatt jelentkezhet: fiziológiai vagy pszichés zavar.
A táplálkozás folyamata normális
Normál állapotban a táplálkozás folyamata a következő:
1. Impulzus kerül az agyba, ami az energiatartalékok feltöltését igényli.
2. A test táplálékot kap.
3. A következő impulzus telítettséget jelez.
4. Az éhség elvonul.
Ha az embert állandó éhségérzet kísérti, akkor ez a fenti kapcsolatok valamelyikének megszakadását jelzi. Az állandó evésvágy, ha nem vigyázunk rá, elkerülhetetlenül túlsúlyhoz és az azt követő betegségekhez vezet.
Tünetek
A személy éhségérzetet kezd érezni abban a pillanatban, amikor a gyomor elküldi az első impulzust az agynak. Az igazi éhségérzet körülbelül 12 órával étkezés után jelentkezik. Ez az időszak a személy egyéni jellemzőitől függ, és nem mindenkire jellemző.
Az éhséget legfeljebb fél percig tartó gyomorgörcsök jellemzik. A görcsök időszakosan jelentkeznek, és vannak iserősödő trend. Egy bizonyos idő elteltével a görcsök állandóvá és akuttá válnak. Aztán elkezdi "szívni a gyomor gödrét", miközben a gyomor korog.
Hogyan lehet megszabadulni az állandó éhségérzettől, sokakat érdekel.
Érzelmi zűrzavar
Az érzelmi megrázkódtatásoknak megvan az a tulajdonsága, hogy egy bizonyos ideig elnyomják az éhséget. A magas vércukorszintű betegek mindenkinél jobban szenvednek.
A gyomorhurutnál is állandó éhségérzet.
Az orvosok gyakran hallanak ezzel kapcsolatos panaszokat pácienseiktől. Ennek a jelenségnek az okát azonban meglehetősen nehéz megállapítani. Ennek oka számos olyan tényező, amely ezt a tünetet okozhatja. Néha a nők a terhesség első szakaszában állandó evési vágyat tapasztalnak. Ez egy fiziológiai jelenség, amely nem igényel különösebb figyelmet és nem ad okot aggodalomra.
Éhség étkezés után
Vannak olyan betegek, akik még közvetlenül étkezés után is állandó éhséget éreznek. Ennek a jelenségnek az okai:
1. A glükózszint csökkenése pszichológiai vagy fiziológiai tényezők miatt. A glükóz és az inzulin hosszan tartó egyensúlyhiánya cukorbetegség kialakulásához vezethet, amely ezt követően állandó éhségérzethez vezet. Ha megpróbáljuk megállítani ezt az érzést, az elkerülhetetlen túlevéshez és elhízáshoz vezet.
2. Hirtelen mód- és minőségváltástáplálás. Ez lehet korrekciós étrend, egészségügyi célú böjt vagy új éghajlatra költözés. Egy bizonyos idő elteltével a test új módon strukturálódik.
3. Az étkezések gyakoriságának és mennyiségének jelentős korlátozása. Az étkezésnek töredékesnek kell lennie, hogy ne kényszerítse a szervezetet éhezésre. Az étkezések számának csökkentése elkerülhetetlenül oda vezet, hogy a szervezetnek szüksége lesz táplálékra.
4. A stressz állapota. Ha a szervezet negatív érzelmi megrázkódtatásokat él át, akkor aktívan igyekszik pótolni az örömhormon szintjét, ennek legegyszerűbb módja, ha elfogyaszt valami finomat. Ezt stresszevésnek hívják, és meglehetősen gyakori. Az ilyen vágy kapcsolatot teremt az agyban a stresszes helyzet és az étel között. Különösen súlyos esetekben csak szakképzett pszichológus képes leküzdeni a stressz okozta éhségérzetet.
5. Intenzív szellemi tevékenység. Ez is egy olyan tényező, amely közvetlenül étkezés után éhséget okozhat. A szellemi munkát végzők gyakran elhanyagolják a diétát, és a teljes étkezést nassolnivalókkal helyettesítik. Egy ilyen rendszer semmiképpen sem egészséges, és oda vezet, hogy az étkezés után nagyon rövid idő elteltével az ember újra enni akar. A probléma megoldása az étrend megváltoztatása. Ez a napi háromszori étkezésre való átállást jelenti, egészséges harapnivalókkal a főétkezések között.
6. A gyakori diéták is állandósulást válthatnak kiüresség érzése a gyomorban. Amikor a szervezet hiányos étrend keretei között találja magát, minden eszközzel igyekszik pótolni a hiányt. Ezt még a kapott minimális táplálékból is megteszi, és gyakran tartalékot képez. Ezért a szigorú diétát követők a várt csökkenés helyett néha súlygyarapodást tapasztalnak. Gondosan hallgatnia kell saját teste vágyaira. Ez segít elkerülni a nem kívánt következményeket és szövődményeket. A kiegyensúlyozott étrendet előnyben kell részesíteni a szigorú diétákkal szemben.
7. A nyomelemek és vitaminok hiánya a szervezetben állandó éhségérzetet is okozhat. Ha sós ételeket szeretne enni, vegyen be magnéziumban gazdag ételeket az étrendbe. A káros édességeket, például az édességeket és a sütiket asz alt gyümölccsel és étcsokoládéval (mérsékelten) helyettesíthetjük. A káposzta, a gyümölcsök és a baromfihús segít pótolni a foszfort, a krómot és a ként.
8. Egy másik tényező, amely állandó éhségérzetet okozhat, a premenstruációs szindróma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időszakban a nő testében ösztrogénhiány van. Ezért egy nő ellenállhatatlanul mindig enni akar. Az egyetlen tanács, ami ilyen helyzetben adható, az, hogy előnyben részesítsék az egészséges ételeket, még akkor is, ha növelik annak mennyiségét. Több tiszta víz fogyasztása is javasolt.
Nemcsak az állandó éhségérzet okainak feltárása fontos, hanem a terápia időben történő megkezdése is.
Kezelés
A fő kérdés az, hogy mi a teendő, ha az érzésaz éhség evés után sem múlik el. Először is fel kell vennie a kapcsolatot a helyi terapeutával. Az orvos kihallgatás és vizsgálat után szűkebb szakorvoshoz küldi a beteget. Bontatlan esetekben a táplálkozási szakértők általános ajánlásai a következők lehetnek:
1. Egyél minél több rostban gazdag ételt.
2. Ha enni akar, igyon ásványvizet vagy sima vizet.
3. Az ételtányér kicsi, világos árnyalatú legyen. A tudósok azt találták, hogy az élénk színek serkentik az étvágyat.
4. Rágja meg az ételt lassan és alaposan. Ez lehetővé teszi a gyomor számára, hogy időben jelezze a jóllakottságot, és elkerülje a túlevést.
5. Ne olvass és ne nézz tévét evés közben.
6. Az étrendnek nem szabad merevnek lennie. Az egészséges életmód vezetése táplálkozási alapú döntés kell, hogy legyen.
7. Vacsora után el kell takarítani az edényeket és el kell mosni. Étkezés után az asztalhoz ülve valami mást szeretne kipróbálni.
8. Állva és járás közben nem lehet enni. Csak az asztalnál ülve.
9. Csökkentse az étvágyat serkentő ételek számát.
10. Legkésőbb két órával lefekvés előtt enni kell a nap utolsó étkezését.
11. Munka közben minden ételt le kell venni az asztalról, mert annak jelenléte eszméletlen bőséges nassoláshoz vezet.
12. Ha enni akar, vonja el a figyelmét, sportoljon, olvasson könyveket, játsszon társasjátékokat, végezzen házimunkát.
Pszichológiai problémák megoldása
Amikor az okAz állandó éhségérzet a pszichológiai problémák területén van, tanácsot kell kérnie egy neurológustól és pszichológustól. Segítenek a probléma kezelésében.
Mit lehet még tenni az állandó éhségérzettel?
Néha szükség lehet gasztroenterológus és endokrinológus konzultációjára. Ez megszünteti a hormonális háttér megsértését, mint az állandó éhség okait. A kezelés ebben az esetben orvosi alapon történik.
Következtetés
Tehát az állandó éhségérzet megjelenésének okai meglehetősen változatosak és sokoldalúak. Ezért a tünetet kiváltó tényező meghatározásához szakemberhez kell fordulni. Az evés utáni állandó éhségérzet sokkal súlyosabb, mint első pillantásra tűnik, és különös figyelmet igényel a betegtől. Jobb, ha időben foglalkozunk ezzel a kérdéssel, mivel ez segít elkerülni a szervezet súlyos rendellenességeit.
