Ha az ember a nap bármely szakában és a legváratlanabb helyeken elalszik, az irodától az edzőteremig, akkor vitatható, hogy valami problémája van - állandó álmosság. Ennek a kellemetlen jelenségnek az okai nagyon sokfélék lehetnek: alváshiány, betegségek, egészségtelen életmód, gyógyszerek szedése és még sok más. A tartós álmosság mindenesetre nem tolerálható, meg kell találni a forrását és meg kell szüntetni.
Cukorbetegség
Sok orvos azt javasolja, hogy az állandóan fokozott álmosságban és fáradtságban szenvedők keressenek fel endokrinológust. A probléma a cukorbetegség lehet. Az inzulin a sejtek glükóz szállítójaként szolgál. Ha a lefekvés vágya végigkíséri az embert a nap folyamán, ez a szervezetben alacsony vagy magas glükózkoncentráció jele lehet.
A cukorbetegség azonnali gyanúja, állandó gyengeségérzettel szembesülve, nem éri meg. Csak akkor kell ébernek lenni, ha a betegségre jellemző kísérő tünetek jelentkeznek. Fő megjelenési formái:
- alacsony nyomás;
- bőrviszketés;
- rendszeres szédülés;
- állandó szomjúság;
- szájszárazság érzése;
- krónikus gyengeség.
Ezek a tünetek azt jelzik, hogy azonnali endokrinológus látogatásra van szükség. Az orvos vércukor- és vizeletvizsgálatot ír elő.
Apnoe
A folyamatos álmosság fő okait felsorolva nem feledkezhetünk meg az alvási apnoéról sem. Ez egy olyan szindróma, amellyel elsősorban az idős, elhízott emberek szembesülnek. Ez egy rövid távú légzésleállás, amely alvás közben következik be. A személy horkolása hirtelen megszűnik. A légzés leáll. Aztán újra hallatszik a horkolás. Ilyen körülmények között a szervezet nem kapja meg a szükséges pihenést, ezért megpróbálja kompenzálni az elveszett napot.
Alvási apnoét jelző tünet – hirtelen ébredés, oxigénhiány érzése. Ez az éjszaka folyamán többször előfordulhat. Reggel a betegnek magas a vérnyomása. Ilyen esetekben érdemes alvásorvoshoz időpontot egyeztetni – ez a szakember alvászavarokkal dolgozik.
A betegség okát egy speciális vizsgálat - poliszomnográfia - segítségével állapítják meg. A beteg a kórházban tölti az éjszakát, alvás közben egy olyan készülékhez csatlakozik, amely rögzíti a szervezetben végbemenő összes változást.
Emberi nyomásproblémák
A tartós álmosság gyakori oka a magas vérnyomás vagy hipotenzió. A magas vérnyomást (hipertóniát) leggyakrabban 40 év feletti férfiak, túlsúlyos cukorbetegek tapasztaljákcukorbetegség, rossz szokások tulajdonosai (alkohol, cigaretta). Van egy örökletes hajlam is.
A magas vérnyomás nemcsak az embert nappal zavaró álmosságban, hanem a nyugalmi állapotban 140 fölé emelkedő nyomásban nyilvánul meg. Fő tünetei:
- szórakoztatás;
- éjszakai álmatlanság;
- állandó izgalom, idegesség;
- vörös szem;
- fejfájás.
A krónikus álmosság másik lehetséges forrása a hipotenzió. Ha a nyomás folyamatosan alacsony, az agy vérellátása megszakad, oxigénhiány lép fel, ami gyengeséghez és lefekvés vágyához vezet. Az olyan tünetek, mint a letargia és gyengeség, fejfájás, szédülés hipotenzióra utalhatnak. Feltétlenül konzultáljon terapeutával, ha a nyomás folyamatosan csökken.
Drogok
Ha egy személy folyamatosan álmos, annak oka lehet bizonyos gyógyszerek szedése. Először is ezek pszichotróp szerek (antidepresszánsok, antipszichotikumok, nyugtatók). Hatásuk a beadást követő napon folytatódhat. A következő gyógyszerek is álmosságot okozhatnak:
- antihisztaminok;
- nyugtató;
- altatók;
- hajózási betegség esetén;
- fájdalomcsillapítók;
- meghűléses gyógyszer.
Ha egy álmosságban szenvedő személy e csoportok valamelyikébe tartozó gyógyszert szed, érdemes kezdeniaz utasítások gondos tanulmányozása. Talán megsértették a befogadás szabályait, túllépték az ajánlott adagot. Ha a mellékhatások között szerepel az állandó alvásvágy, forduljon orvosához azzal a kéréssel, hogy cserélje ki a gyógyszert egy másikkal. Ezenkívül ne ragadjon el a vény nélkül kapható altatókkal, hanem saját maga „írja fel” őket.
Vashiányos vérszegénység
A szervek oxigénellátását biztosító hemoglobin termelése megszakad, ha a szervezet vashiányban szenved. Az emberi agy ebben az esetben "megfullad", ami gyengeséget, alvásvágyat eredményez. Melyek az álmosság tünetei, amelyek vérszegénységre utalnak:
- szédülés;
- ízlészavar;
- hajhullás;
- sápadtság;
- légszomj;
- gyengeség.
Ha gyanítja, hogy vashiányos vérszegénysége van, mindenekelőtt vérvizsgálatot kell végeznie. Ha az eredmények a hemoglobinkoncentráció csökkenését mutatják, azonnal kérjen időpontot egy terapeutához. Az orvos vastartalmú készítményeket ír fel, és kiválasztja a vitaminok kúráját. Érdemes az étrendet is megváltoztatni, hogy legyen gránátalma, alma, sárgarépa, vörös hús. Mindezek a termékek hatékony megelőző intézkedésként szolgálnak.
Depresszió
Folyamatosan álmos vagy? Mind annak okai, mind az ilyen állapot időtartama összefüggésbe hozható a depresszióval. Ha valaki stresszes, a szervezet állandó álmossággal reagálhat rá. A hosszan tartó stresszes állapot végtelen élményekhez vezet, amelyekkel az agy nem tud megbirkózni. Elindula gyengeség elleni küzdelem egy ilyen helyzetben a stresszt kiváltó probléma azonosítása és az optimális megoldás keresése. Egy jó pszichológus segíthet ebben.
A vitaminok hatékonyan segítenek a depresszió elleni küzdelemben. A legjobb, ha orvos segítségével szedjük össze őket. Szintén ajánlott a gyakori séta, sport és sok kellemes érzelem.
Hormonális zavar
Ha állandó fáradtság és álmosság jelentkezik, annak oka lehet hormonális elégtelenség. A pajzsmirigyhormonok számos funkciót szabályoznak: súly, anyagcsere, vitalitás. Ha a hormonok nem termelődnek elegendő mennyiségben, ez az anyagcsere-folyamatok megsértéséhez és az állandó lefekvés iránti vágyhoz vezet. Érdemes endokrinológus szakorvoshoz fordulni, ha a következő tünetek jelentkeznek:
- memóriaromlás;
- száraz bőr;
- súlyfelesleg megjelenése;
- fáradtság;
- törékeny körmök.
Az orvos előírja a pajzsmirigyhormonok elemzését, hatékony kezelést ír elő.
Ha az álmosságot állandó éhség kíséri, ez a közelmúltbeli terhességre utalhat. Így a várandós anya teste védett a túlterheltségtől és a stressztől. A vitaminok, a gyakori pihenés, a jó alvás, beleértve a nappali alvást, a rendszeres séták segítenek az álmosság elleni küzdelemben.
Általános ajánlások
A legalább 8 órás teljes alvás hatékony gyógymód ezekreolyan jelenségek, mint az állandó fáradtság és álmosság. Okuk természetes lehet. Este 23 óra előtt célszerű lefeküdni, hiszen ekkor hangolódik a szervezet az alváshormonok maximális termelésére. Érdemes az alvási ütemterv kialakítását is elérni, minden nap lefeküdni és ugyanabban az időben ébredni.
A friss levegő bizonyítottan gyógyír az álmosságra. Naponta legalább 2-3 órát kívánatos az utcán tölteni. A rendszeres torna, a minden fontos nyomelemben és vitaminban gazdag étrend üdvözlendő. Lefekvés előtt ne igyon alkoholt és ne dohányozzon. Ideális esetben teljesen fel kell hagynia a rossz szokásokkal.
Ha konkrét ételekről beszélünk, amelyek elűzik az álmosságot, mindenekelőtt a halakat érdemes megemlíteni. Makréla, pisztráng, szardínia, tonhal – ezek az ételek gazdagok omega-3 zsírsavakban. Paradicsom, grapefruit, kivi, zöldalma segít eloszlatni az alvást. Az édes paprika és a spárga jó.
Népi receptek
Számos gyógytea felbecsülhetetlen értékű segítséget nyújt a szervezetnek az álmosság elleni küzdelemben. A borsmentás, cikória, citromfű italok hatékonyságukról ismertek. Erősítő hatásúak, nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, lendületet adnak. Bevált gyógymód a bologdai fű. Egy pohár forrásban lévő vízhez körülbelül 15 gramm fűre van szüksége. Az it alt 30 percig infundáljuk. Naponta háromszor kell bevenni, egy evőkanál segítségével.
A Datura levelei szintén segítenek megoldani a problémát a folyamatos nappali alvási rohamokkal.20 grammot fel kell főzni egy pohár forrásban lévő vízben, és körülbelül 30 percig áztatni. A "gyógyszert" fél órával étkezés előtt fél pohárra kell bevenni. Napi kétszer elég. A Datura gyógynövény inhaláció is hasznos.
Egész napos élénkítő ital citromléből, kis mennyiségű mézből (egy teáskanál elegendő) és felmelegített vízből (kb. 200 ml). A szert ébredés után azonnal beveszik, ugyanolyan jól hat, mint a kávé, utóbbival ellentétben nincs mellékhatása.
Ne feledje, hogy a népi gyógymódok csak természetes állandó álmosság esetén hatásosak. Az okok nem lehetnek összefüggésben a betegséggel.
Álmossági tabletták
A modern gyógyszerészek maximális figyelmet fordítanak az álmosságra, egyik legújabb vívmányuk a Modafinil. Ez a gyógyszer aktiváló hatással van az agyra, miközben nem okoz álmatlanságot. A tesztben a tesztalanyok szerepét az amerikai hadsereg katonái játszották, akik 40 órán át hatékonyan tudtak ellenállni az alvásnak.
A gyógyszer nemcsak a mellékhatások és a függőség hiánya miatt értékes. Pozitív hatással van a memóriára és az intelligenciára is, ellenállóbbá teszi az embert. Az orvosok gyakran a következő betegségekre írják fel:
- életkorral kapcsolatos memóriaproblémák;
- Alzheimer-kór;
- posztanesztézia;
- depresszió.
Ezenkívül az aminosavak segítenek a letargia és az álmosság elleni küzdelemben. Ezek a glicin, glutaminsav, amelyeket attól függően szedneksúlytól napi 1-2 tabletta.
A krónikus gyengeség és a szüntelen alvásvágy felügyelet nélkül hagyása veszélyes. Állandóan álmos vagy? Az okokat, a tüneteket és a kezelést az orvos határozza meg és írja elő.
