A jódhiány az emberekben azért jelentkezik, mert ez a kémiai elem kívülről nem jut be elegendő mértékben a szervezetbe. Az emberi szervezet önmagában nem képes jódot előállítani, ezért kénytelen folyamatosan táplálékból, tengervízből, biológiailag aktív adalékanyagokból, sőt levegőből pótolni a szükséges készletét.
A jód szerepe a szervezet működésében
A modern világban a bolygó teljes lakosságának csaknem egynegyede szenved jódhiányban, és nem is tud róla, hiszen a jódhiány rendkívül elhanyagolt állapotának jelei – a nagyságrend változása. a pajzsmirigy és az azt követő szövődmények - több ezer közül csak egy embernél figyelhetők meg. Miért történik ez? Az a tény, hogy az átlagos immunitással rendelkező emberi test egyedülálló képességgel rendelkezik: szabályozza az elem szintjét a vérplazmában, és nem teszi lehetővé az akut "éhség" előfordulását.
De ha a szervezet bármilyen tényező miatt súlyosan legyengül, és a jódegyensúlyt szabályozó mechanizmus megzavarodik, a pajzsmirigy azonnalaz endokrin rendszer szintjén jelentkező kudarc, amely kivétel nélkül minden létfontosságú szerv működését érinti. Mik ennek a következményei:
- neurológiai rendellenességek;
- immunitás gyengülése;
- testhőszabályozás megsértése;
- a reproduktív funkciót támogató hormonok szintézisének csökkenése.
Ez csak egy kis lista azokról a kóros állapotokról, amelyek a pajzsmirigy rendszeres hiánya következtében lépnek fel, a működéséhez oly szükséges kémiai elem.
A jódhiány okai
Mivel az emberi szervezetben lévő jód hozzávetőlegesen 92%-a élelmiszerekből származik, ennek az anyagnak a hiányának fő oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amelyből hiányzik, vagy nem tartalmaz elegendő mennyiségű friss zöldséget, gyümölcsöt, fűszernövényt, ill. tengeri hal, vörös hús és gomba.
A jódhiány másik élelmiszerekkel összefüggő oka az, hogy a helyi talajok kimerültek ebből a halogénből. Azok az emberek, akik szívesebben fogyasztanak olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek kizárólag lakóhelyük ökológiailag kedvezőtlen területein nőnek, még akkor is gondot éreznek a pajzsmirigy egészségével, ha betartják az étrendi előírásokat. A szervezet jódhiányát kompenzálhatja azzal, ha az étrendbe mesterségesen dúsított termékeket, vagy biológiailag aktív kiegészítőket is tartalmaz ezzel az elemmel.
A terhes nők veszélyben vannak. A felnőttre számított normál jódmennyiség nem elegendő egy pozícióban lévő nő számára, mert a teste mostmásfél-kétszer több tápanyagot fogyaszt, mint normál állapotban. A kiút a jódban gazdag élelmiszerek nagyobb mennyiségben történő fogyasztása, csökkentve a tápanyagszegény és az „üres” ételek arányát a napi étrendben: tészták, csomagolt gyümölcslevek, készételek, pékáruk és cukrászsütemények.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tinédzsereknek szóló ajánlásokat, akiknek szintén többre van szükségük ebből az elemből. Most megjegyezzük, hogy ennek a legfontosabb elemnek a hiánya a gyermek testében súlyos következményekkel járhat - akár a demencia kialakulásáig.
Jódhiány tünetei
A jódhiány olyan nyilvánvaló jelei, mint a pajzsmirigy vizuális megnagyobbodása és a légzési és nyelési funkciók egyidejű károsodása, csak a hosszan tartó és stabil "rejtett éhség" eredményeként válnak észre. A szervezetben a jódhiány tüneteit, amelyek a patológia kezdeti szakaszában jelzik, nem olyan könnyű megkülönböztetni, mivel ezeket meg kell különböztetni a lehetséges diagnózisok széles skálájától.
Az orvosok azt javasolják, hogy végezzenek megfizethető jódhiány-diagnosztikát, ha az alábbi listából több jel is megjelenik. Különböző mértékben kifejezhetők, de mindig szokatlanok a páciens korábbi állapotához képest:
- anyagcserezavar - gyors súlygyarapodás, székrekedés, az arc és a végtagok reggeli duzzanata, melyben a vízhajtók hatástalanok;
- a haj, a bőr, a körmök állapotának éles romlása - élettelenné válnak, mintha lefedték volnaszürke bevonat;
- érzelmi destabilizáció - hisztéria, könnyezés, agresszivitás, depresszióra való hajlam, valamint állandó fáradtság és egyértelmű memóriaromlás;
- gyengült immunitás, amely gyakori és elhúzódó megfázásban, a szervezet csökkent regenerációs képességében nyilvánul meg;
- megszakítások a szív- és érrendszer munkájában;
- a vérminőség és az alvadás romlása;
- libidozavar.
Természetesen nem minden jódhiánytünet jelentkezik az emberi szervezetben egyidejűleg, és annyira hangsúlyosak, hogy azonnal patológiaként azonosíthatók, és nem véletlenszerű tényezőként. A fő visszatérő, vagy már megszokottnak számító pillanatnak figyelmeztetnie kell - ez az alvásképtelenség, bár ugyanannyi idő jut az alvásra, mint korábban, valamint a krónikus fáradtság, amely néha apátiába fordul át.
Jódhiány a nők és férfiak szervezetében
Reproduktív korú lányoknál és nőknél a jódhiány egy másik specifikus tünetként is megnyilvánulhat – ezek a menstruációs ciklus megugrásai vagy a menstruáció jellegének megváltozása: túlzott bőség vagy a foltosodás elszegényedése. Nem hagyhatja figyelmen kívül a nők szervezetében jelentkező jódhiány tüneteit, mivel a jövőben ez befolyásolhatja a gyermek fogantatásának képességét, spontán vetélésekhez és a menopauza korai megjelenéséhez vezethet.
Azok a férfiak, akik rosszul figyelik étrendjüket, újabb problémával szembesülnek: az erekciós funkció csökkenése, a spermogenezis megsértése egészen a fejlődésigprosztatagyulladás és prosztata adenoma. Ezen túlmenően, a férfiak az intenzívebb napirend és a megnövekedett energiaköltségek miatt nagyobb valószínűséggel tapasztalnak jódhiányhoz kapcsolódó lelki összeomlást, valamint ingerlékenységet és agressziókitöréseket.
A normál napi jódbeviteli index felnőtteknél 150 mcg.
Jódhiány terhes nőknél
Ha egy nőnél már a terhesség alatt hiányzik a jód, és fennáll a magzat méhen belüli fejlődésének patológiáinak veszélye, akkor óvatosan kezdje el az ezt az elemet tartalmazó természetes élelmiszerek étrendjét, és ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek, éppen ellenkezőleg, rontják az emészthetőségét: kukorica, lencse, saláta, földimogyoró, torma, fehérrépa, keményítőtartalmú ételek. A jódhiány tüneteivel egy nőben fontos, hogy ragaszkodjon egy speciális vérvizsgálat szükségességéhez a pajzsmirigy által termelt hormonok jelenlétére: pajzsmirigy-stimuláló hormon, trijód-tironin, tiroxin, kalcitonin. A terhesség teljes időszakára vonatkozó vizsgálatot háromszor végezzük.
A terhesség alatt a nők szervezetében jelentkező jódhiány tünetei esetén elegendő napi körülbelül 250 mcg anyag fogyasztása étellel és folyadékkal együtt.
Jódhiány gyermeknél
A jódhiány tünetei a gyermek szervezetében anyagcsere, immunrendszer és mentális szinten nem különböznek a felnőttekre jellemző tünetektől. Csak az elem fogyasztási aránya változik a baba életkorától függően:
- 0-tól egy évig - 50 mcg;
- egy éves kortól 6 éves korig - 90 mcg;
- 6-12 éves korig - 120 mcg.
A tinédzserek kismértékben meghaladhatják a jelzett arányt (akár napi 200 mcg anyag). Köze van a pubertáshoz. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők ellenőrizetlen bevitele miatti túlzott mennyisége ugyanolyan sajnálatos következményekkel jár, mint az akut „rejtett éhség”.
Mi a veszélye a jódegyensúly felborulásának a gyermekek számára
A speciális fejlődési kórképekkel és a pajzsmirigy veleszületett problémáival nem rendelkező gyermekek szervezete ritkán tapasztal súlyos jódhiányt, mert ösztönösen szabályozza bizonyos termékek iránti igényt, amelyek segítenek fenntartani ennek az elemnek a vérben az egyensúlyát.
A szülőknek nem szabad riadót fújniuk, ha a gyermek minden látható ok nélkül hirtelen elkezdi megtagadni a jódban gazdag élelmiszerek listáján szereplő zöldségeket vagy gyümölcsöket. Ily módon a baba tudat alatt megvédi testét egy szeszélyes elem túlbőségétől. Vagy fordítva, a gyermek idegenkedése a jód felszívódását késleltető ételektől azt jelezheti, hogy pótolni kell az ebből eredő hiányt.
Különösen szeretném figyelmeztetni azokat a szülőket, akik fanatikusan folytatják a mesterségesen jódozott ételek – só, kenyér, fűszerek – felhasználását a főzéshez. Az így a szervezetbe jutó jód mennyiségét szinte lehetetlen szabályozni. Ennek eredményeként a pajzsmirigy fokozottan vagy kontrollálatlanul elkezdi a hormonok szintetizálását: egyesek nagy mennyiségben, mások kisebb mennyiségben. Ennek eredményeAz egyensúlyhiány Graves-kór, furunkulózis, fogszövet károsodás, hőszabályozás megsértése lehet.
Jódot tartalmazó élelmiszerek
A jódhiányban szenvedők általában ugyanazt a hibát követik el: egyszerre kezdik el szedni az azt tartalmazó készítményeket, és úgy alakítják ki a napi menüt, hogy az több mint 70%-ban a termékekből álljon., aktívan ellátja a szervezetet ezzel az elemmel. A „korrigált” étrendre való ilyen rendszertelen átállás eredménye legfeljebb a jólét átmeneti romlása, ami időben világossá teszi, hogy a probléma megoldásának ez a megközelítése helytelen.
A szervezetben a jódhiány első jeleinél elegendő, ha egy személy megiszik egy adag speciális, mérsékelt elemtartalmú készítményt („Idomarin”, „Kálium-jodid”, „ Jódegyensúly” stb.), és ügyeljen arra, hogy az étrend 35-40%-ban a következő termékekből álljon:
- friss zöldek (mind);
- zöldségek: burgonya, kaliforniai paprika, bármilyen káposzta, cékla, bab, szójabab, paradicsom, padlizsán, fokhagyma és retek;
- különféle bogyók és friss gyümölcsök: datolyaszilva, ananász, fekete ribizli, citrom és más citrusfélék, banán;
- gabonafélék: hajdina és köles;
- tengeri hal és minden tenger gyümölcse;
- tejtermékek: sajtok, vaj, friss tej;
- csirke- és fürjtojás;
- gomba;
- marha.
Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a főzés során a jód egyharmada szükségszerűen elpárolog. A legjobb nyersenés a jóddal termikusan feldolgozott élelmiszereket 2:1 arányban fogyasztjuk.
A "rejtett éhség" diagnózisa
Megfelelő tünetekkel diagnosztizálható a jódhiány egy nő vagy egy férfi szervezetében anélkül, hogy orvosi laboratóriumhoz fordulna. Elég, ha egy üveg 5% -os alkoholos jódoldatot és egy vattacsomót tölt fel. Két módszer létezik a jódhiány tesztelésére:
- Rács rajzolása. Közvetlenül lefekvés előtt egy kis, 9-12 sejtből álló jódrácsot rajzolnak az alkaron vagy a belső combon. Reggel értékelje a rajzot. Ha eltűnt vagy gyakorlatilag láthatatlan, akkor a testnek egyértelműen szüksége van egy fontos elemre.
- Teszt "Három csík". Ezenkívül lefekvés előtt három jódcsíkot kell rajzolnia a könyök fölé: az első vékony és áttetsző, a második jól látható és tiszta, a harmadik többször körbe van körözve és nagyon világos. Ha csak egy vékony csík tűnik el reggelre, akkor nincs jódhiány. Ha nem tudja megkülönböztetni a második sávot, javítania kell a táplálkozás minőségén. Ha a harmadik kötőjel is eltűnt, komolyan át kell gondolnia az étrendjét.
Sajnos ezek a szinte tudománytalan módszerek az egyetlen módja annak, hogy egy patológiát a legelején felismerjenek, ezért sikeresen és vitathatatlanul alkalmazzák őket az otthoni diagnosztikában.
Jódterápia
A bőr külső károsodásával nem összefüggő betegségek orvosi jódoldattal történő terápiáját a modern tudomány nem ismeri el, de vannak, akik ebben az összetett kémiai elemben szinte csakcsodaszer minden betegségre. Ennek a kezelésnek a lényege, hogy bizonyos belső szerveknek megfelelő jódrácsot alkalmazunk a test bizonyos részein.
A porckorongsérvvel vagy a gerincoszlopban lévő sólerakódásokkal járó krónikus hátfájás esetén ajánlatos vastag függőleges vonalakat húzni oldattal a gerinc mentén a lapockák belső sarkain keresztül. A gerincre merőleges vonalak egyenlő távolságra helyezkednek el a bordaközi ívek között.
Tüdő- és hörgőbetegségek esetén a középső szegycsont régióra gyakori rács húzódik a kulcscsontok befogásával. Ha az ízületek fájnak vagy zúzódások vannak, akkor a jódrács közvetlenül a fájdalmat okozó helyre kerül.
A jódterápia ellenjavallatai
Először is emlékezni kell arra, hogy a gyógyszertárban vásárolt 5%-os folyékony oldat tartalma nem alkalmas belső használatra és nyálkahártyákon történő alkalmazásra. Az alkohol összetételét és az erősen koncentrált szájon át szedhető készítményeket speciális orvosi rendelvény nélkül nem szabad használni olyan betegségek esetén, mint:
- nyílt tuberkulózis;
- hemorrhagiás diathesis;
- furunculosis;
- akne;
- Egyéni intolerancia a kémiai elemekkel szemben.
Nagy óvatossággal kezdje el a második kúrát jódkészítményekkel. A kezelést azonnal le kell állítani, ha a közérzet romlása következik be, olyan tünetek jelentkeznek, mint a fejfájás, a testen kiütések, a szívdobogás és a szédülés. A jódizmus első jelére,azonnal forduljon orvoshoz.
