A pszichoterápia egyfajta kezelés, amelyben az orvos a szót a páciens pszichéjének befolyásolására használja. Értelme tágabb értelmében ez az irány a beteg és az orvos kommunikációjának egészére terjed ki. Valójában bármilyen profilú betegség kezelésében az orvos a pácienseivel kommunikálva elkerülhetetlenül pszichológiai hatással van rájuk. Ezért olyan fontos a kapcsolatfelvétel pillanata, valamint a személyes megközelítés minden emberhez, figyelembe véve személyiségének jellemzőit és sajátos társadalmi viszonyait.
A racionális pszichoterápia fő előnye a betegség megnyilvánulásainak megszüntetése azáltal, hogy megváltoztatja az ember hozzáállását önmagához, állapotához és mindenhez, ami körülveszi.
A gyógyulás módjai egy szóval
Melyek azok a fő irányok, amelyek a pszichoterápia elemei? A betegségek kiküszöbölésének következő fő módjai képviselik őket:
- Racionális pszichoterápia.
- Szuggesztív pszichoterápia. Ez a módszer javaslatokat tartalmaza valóságban mi történik, ha az ember hipnotikus alvás állapotában van, valamint önhipnózisban van, amit autoszuggesztiónak neveznek.
- Csoportos vagy kollektív pszichoterápia. Lehet házi és viselkedéses, játékos. Létezik imagoterápia és pszichoesztétoterápia is.
- Narkopszichoterápia.
A fenti módszerek mindegyike a lehető legnagyobb hatást fejti ki a betegre, ha kombinálják a betegség egyéb megszüntetésével, beleértve a gyógyszeres kezelést, a fizioterápiát, a foglalkozási terápiát, a gyakorlati terápiát stb.
A racionális pszichoterápia iránya
A betegségektől való megszabadulás érdekében az orvos magyarázatok segítségével tudja befolyásolni a beteget. A lényeg az, hogy logikusan indokoltak legyenek. Hasonló módszer ismert az orvosi gyakorlatban "racionális pszichoterápia" néven. Használata során az orvosnak el kell magyaráznia betegének, hogy mit nem ért és nem tud, és ami megingathatja téves hiedelmeit.
A racionális pszichoterápia közvetlen verbális hatásával egyidejűleg a közvetett szuggesztió is együtt jár. Például a helyzet tisztázásának módszerét néha más személyekre is alkalmazzák a beteg jelenlétében. Ez lehetővé teszi, hogy biztosítsa a terápiás hatás közvetett elérését. Ezenkívül a racionális pszichoterápiában különféle didaktikai technikákat, valamint érzelmi hatást alkalmaznak.
A kezelés leggyakrabban párbeszéd, amelyet az orvos folytat a páciensével. Egy ilyen interjú lehetővé teszimagyarázza el a személynek azokat a körülményeket, amelyek a betegséghez vezettek. Ebben az esetben az orvos leírja a tervezett kezelés természetét és prognózisát. A terapeutának az érvelését egyszerűnek és világosnak kell tartania. Ugyanakkor minden olyan tényt és mutatót felhasználva, amely akár enyhe javulást jelez, meg kell próbálnia lelkesíteni a beteget, és segítenie kell legyőzni a felmerülő pesszimista elképzeléseket.
A racionális pszichoterápia módszerének alkalmazásának sikere nagymértékben függ az orvos személyiségétől, a beteg gyógyítása iránti érdeklődésétől, valamint az őszinteségtől, a meggyőzés és türelmes meghallgatás, az együttérzés és a bizalom elnyerésének képességétől.
Az első kísérleteket, amelyek egy ilyen technika alkalmazását fontolgatták, az IP Pavlov, valamint B. Skinner által leírt klasszikus és operáns kondicionálás alapján végezték. Ezeknek a fogalmaknak a fő megfogalmazása az „inger-válasz” láncból állt, és ragaszkodott ahhoz a posztulátumhoz, amely szerint a kívánt eredmény eléréséhez vezető magatartást meg kell erősíteni, és fordítva, ami nem vezet, az elhalványul. vagy gyengül.
Ma a racionális pszichoterápia számos módszere létezik. Fontolja meg azokat, amelyeket a gyakorlatban a legszélesebb körben használnak.
Paul Dubois módszer
A svájci neurológus által javasolt racionális terápia a legolcsóbb módja a beteg gyógyításának. Nemcsak szűk szakorvosok használják, hanem háziorvosok is.
A racionális pszichoterápiát Dubois alkalmazzaa páciens logikus következtetések levonására, összehasonlítására, valamint a tények érvényességének bizonyítására való képességét. Ez a módszer a javasolt kezelés alternatívája volt. Ugyanakkor a racionális pszichoterápia elsősorban a páciens gondolkodására és elméjére támaszkodott.
Paul Dubois úgy vélte, hogy a neurózisok kialakulásának eredete az ítélkezési hibákban és az értelem gyengeségében rejlik. Természetesen jelenleg ezeket az elméleti következtetéseket nem fogadjuk el feltétel nélkül. Ennek ellenére Dubois számos ajánlása és következtetése, amelyeket számos megfigyelés alapján tett, nagy gyakorlati értékű. Példa erre egy svájci neurológus és álmatlanságban szenvedő páciense közötti beszélgetés leírása. Megismerkedhet vele A. M. Szvjadoscs „Neurózisok” című könyvében: „Ne gondolj az alvásra - elrepül, mint egy madár, amikor üldözik; tisztán gondolkodva semmisítse meg üres aggodalmait, és fejezze be a napot néhány egyszerű gondolattal, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtan aludjon.”
Dubois teljes mértékben a logikára támaszkodott gyakorlatában. A gondolkodás törvényszerűségeiről szóló e tudományos irányzatot felhasználva meglehetősen meggyőzően mutatta be páciensének az érvelésében előforduló hibákat, amelyek a kóros állapot helytelen értékeléséhez kapcsolódnak. A páciensre gyakorolt ilyen hatás az alapja ennek a módszernek. De ezen kívül Dubois racionális pszichoterápiája magában foglalja az érzelmi befolyásolást, a szuggesztiókat, a személyiség tanulmányozását és további korrekcióját, valamint retorikai didaktikai technikákat.
Albert módszereEllis
Ez a pszichológus kidolgozta a racionális-érzelmi pszichoterápia módszerét. Az emberi mentális tevékenység három fő aspektusán alapul. Ezek gondolatok vagy megismerések, valamint viselkedések és érzések.
Ellis racionális-érzelmi pszichoterápiája kiemelkedik:
- Leíró megismerések. Ezek a gondolatok azt az objektív információt tartalmazzák, amelyet az egyén észlelt.
- Értékelő megismerések. Ez a fajta gondolat az ember valósághoz való hozzáállását tükrözi.
A. Ellison racionális érzelmi pszichoterápia módszertanának előírásai szerint a fent említett kétféle kogníciónak eltérő merevségi fokú összefüggései vannak. A negatív és pozitív érzelmeket egyáltalán nem a megtörtént objektív események, hanem azok értékelése okozza. Ebben a tekintetben az érzelmi szférában számos pszichopatológiai rendellenesség és tünet tekinthető a kognitív terület zavarainak, amelyet irracionális attitűdöknek neveznek. Merev kapcsolatokat képviselnek a leíró és az értékelő kogníciók között. Ezek a jogsértések utasításokban és követelésekben, parancsokban stb. vannak kifejezve, és sem minőségükben, sem erősségükben nem felelnek meg a valóságnak.
A meg nem valósult, irracionális attitűdök nem megfelelő helyzetekben negatív érzelmek megjelenését váltják ki, amelyek megnehezítik az egyén életét, és megakadályozzák céljai elérésében. A psziché normális működéséhez szükséges az értékelő megismerések racionális rendszerének kialakítása. A rugalmas linkek is fontosak, amelyek összekapcsolják az ilyen gondolatokat leíró gondolatokkal.
Mi a racionális-érzelmi pszichoterápia módszere? Magában foglalja a meglévő irracionális attitűdök azonosítását, a velük való szembenézés megvalósítását, valamint a rugalmas (racionális) attitűdök felülvizsgálatát, működésük megszilárdítását. Az a beteg, aki sikeresen teljesítette ezt az utat, megfelelően reagál a folyamatban lévő eseményekre.
A. Ellison felvázolta fő gondolatait a „Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach” című könyvében. Ebben felhívta a figyelmet arra, hogy minden ember képes irányítani és befolyásolni saját érzelmi reakcióit viselkedése és érzései formájában. Sőt, mivel ő maga, ha önkéntelenül is, de szenvedésre kényszerítette magát, ő is képes mindent megtenni ennek megakadályozására. A könyv arra tanítja olvasóját, hogy ne legyen szuggesztív, és ne függjön a körülményektől. Ehhez egyszerűen nem kell arra gondolnia, hogy mások többsége hogyan érzi magát.
Aaron Beck-módszer
Ez a kutató a kognitív pszichoterápia módszerét fejlesztette ki. Azon az állításon alapul, hogy a mentális zavarok és érzelmi reakciók olyan kognitív készségekkel és struktúrákkal kapcsolatban fordulnak elő, amelyeket egy személy a múltban sajátított el.
A. Beck amerikai professzor kijelentései szerint azok a pszichés zavarok, amelyek a neurofiziológiai rendellenességeket megelőzték, közvetlenül összefüggenek a gondolkodás aberrációjával. Ezzel a kifejezéssel a kutató az információ helytelen feldolgozását értette, ami ennek következtében hozzájárult a torzuláshoz.egy személy víziója egy helyzetről vagy tárgyról. Az ilyen felismerések a hamis elképzelések fő okai. Ennek eredményeként a páciens érzelmi reakciói nem megfelelőek.
A racionális pszichoterápia más módszereivel ellentétben az A. Beck által megalkotott módszer tartalmazza a viselkedés szabályozásának szabályait, amely két fő paraméteren, a veszélyen/biztonságon és a fájdalom/örömön alapul. E két elemkombináció közül az első tengelyébe azok az események tartoznak, amelyek pszichoszociális, pszichológiai és fizikai kockázattal járnak. A magatartást szabályozó szabályok azonban a legtöbb esetben nem veszik figyelembe a valós helyzetet. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az egyénnek különféle problémái vannak. A. Beck racionális pszichoterápia módszerével lehetővé válik a meglévő szabályok módosítása, rugalmasabbá és kevésbé személyre szabottabbá tétele, azaz összhangba hozása a meglévő valósággal.
Kognitív addikciós pszichoterápia
A modern társadalom igazi csapása az alkoholizmus és a kábítószer-függőség. Ezek olyan betegségek, amelyeket genetikai tényező okozhat, vagy olyan emberek viselkedésének modelljei, akik nem képesek megoldani a problémáikat, és enyhíteni a pszichoaktív anyagokkal a szervezetben keletkezett feszültséget.
És itt segítségükre lehet a kábítószer-függők és a túlzott alkoholt fogyasztók egyéni racionális pszichoterápiája. Mi ez a módszer? Ez egy kognitív racionális pszichoterápia, amelynek célja a fő kiváltó okok azonosításagondolatok, helyzetek és emberek, amelyek kábítószer- vagy alkoholfogyasztást váltanak ki. Ez a módszer lehetővé teszi az ember számára, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól. Ez a saját gondolatok tudatosságának, a helyzet alapos tanulmányozásának és a viselkedés további megváltoztatásának köszönhető.
George Moreno pszichodrámája
A pszichoterápia a racionális terápiában csoportos megközelítést is alkalmazhat. Ez az, ami megkülönbözteti J. Moreno módszerét, amely az általa megalkotott szociometriai elméleten alapul, és amelynek célja, hogy számos társadalmi probléma megoldásának kulcsává váljon. A módszer alkalmazásakor az orvos szerepjátékot kínál pácienseinek. Ennek során olyan feltételeket teremt, amelyek arra kényszerítik az embert, hogy spontán módon fejezze ki érzéseit a számára releváns problémával kapcsolatban. Ennek a módszernek a fő posztulátuma az a kijelentés, hogy minden egyénnek megvan a természetes képessége a játékra.
Ennek köszönhetően, amikor egy bizonyos szerepet játszik, önállóan tudja befolyásolni a problémáját, és akár meg is tudja állítani a krízishelyzetet. Egy ilyen pszichoterápiás folyamat a nem-konstruktív viselkedési sztereotípiák és az érzelmi reakciók leküzdéséhez vezet, megfelelő és mély öntudatot alakítva ki a páciensben.
Magatartásmodellezés
Ez a módszer a kognitív-viselkedési pszichoterápiához tartozik. Segítségével a pácienst arra ösztönzik, hogy önállóan oldja meg problémáit. A kognitív-viselkedési pszichoterápia három szakaszban történik:
- Önmegfigyelés az önuralom elemeivel.
- Magatartásproblémaviselkedés elemzése annak forrásának meghatározásával (pedagógusok, szülők, környezet stb.).
- Pszichoterápiás szerződés megkötése. Ez egyfajta szerződés, amely a tervezett változtatások nyilvántartása, valamint az önálló otthoni gyakorlatok elvégzése után elért protokollok.
A racionális pszichoterápia irányításának technikái
Hogyan szabadulhat meg az ember a negatív érzelmektől? Ehhez a racionális pszichoterápia egyik technikáját kell alkalmaznia. Legtöbbjüket a szakemberek használják betegeik neurózisainak kezelésére. Néha segítségükkel kiküszöbölhető a pszichózis.
Az ilyen patológiák leggyakoribb okai a felhalmozódott negatív érzelmek. A páciens a pszichotraumás helyzetekhez kötődik, ami miatt túlzott akut élményei vannak, amelyek betegséget okoznak.
A racionális pszichoterápia technikái leginkább a beteljesületlen remények okozta neheztelés esetén javasoltak. Mellesleg, az ember gyakran öntudatlanul folyamodik ehhez a technikához. Gyászát rokonaival, barátjával, sőt néha idegennel is megosztja. Mindenekelőtt saját álláspontját reméli igazolni a jelenlegi konfliktusban. Itt azonban nem ez a fő szempont. Fontos megérteni a történtek okait, miért derülhet ki, hogy a sértett a hibás a történtekért. Ez pedig azt jelenti, hogy nincs kit megsértődni.
Elterelés
Az emberek öntudatlanul is hasonló módszerhez folyamodnak életükben. Próbálunk nem gondolni a traumatikus helyzetre. azonbanez elég nehéz lehet.
A figyelemelterelés módszere lehetővé teszi a maximális hatás elérését gyenge, de folyamatosan ható negatív ingerekkel. Ebben az esetben a negatív érzelmek fokozatosan felhalmozódhatnak, ami idegösszeroppanáshoz és neurózisokhoz vezethet.
Hogyan szabaduljunk meg egy traumatikus helyzetből? Ehhez ajánlott:
- Sportjátékok. A tenisz, a futball vagy a röplabda kiválóan alkalmas az irritáció és a neheztelés enyhítésére.
- Az esztétikai terápia alkalmazása. Rendetlen állapotban egy művészeti kiállítás megtekintése, egy jó vígjáték megtekintése, tehetséges zenehallgatás ajánlott.
- Meglátogatni jó barátokat. Egy ilyen lépés megszünteti a lélekben felgyülemlett haragot, és nem a szeretteire árasztja.
- Kommunikáció a természettel. A negatív érzelmek különösen jól kiküszöbölhetők a folyónál, az erdőben, a hegyekben és más gyönyörű helyeken, ahol a nyugalom visszatér az emberbe.
A negatív tényezőknek való huzamosabb ideig tartó kitettség esetén ajánlatos a helyzeten változtatni úgy, hogy nyaralni és kirándulni.
Automatikus szerepképzés
A módszer alkalmazásakor a páciensnek hozzá kell szoknia a vidám vagy nyugodt ember képéhez. Ez a módszer tökéletesen segít megelőzni a konfliktusokat és a stresszes helyzeteket. Hatékonyságát azonban csak egy művészi természetű ember érezheti.
A szerepkör betöltéséhez ki kell választania a megfelelő ideált. Példa lehetneakár egy valós személy, akár egy filmszereplő. De nem szabad elfelejteni, hogy ahhoz, hogy nyugodt maradhasson különféle helyzetekben ezzel a módszerrel, előzetes képzésre van szüksége.
Izomlazítás
Ez a módszer, amelyet autogén tréningnek is neveznek, különösen népszerű a pszichoterapeuták körében. Az emberek gyakran használják, amikor önállóan dolgoznak problémáik megoldásán. Az autogén tréning egy független módszer, amelyet 1932-ben egy német pszichoterapeuta, I. Schultz javasolt.
Ennek a módszernek a fő feladata a maximális ellazulás, bizonyos érzetek egyidejű szuggesztiójával, valamint a belső szervek működésének szabályozásának megtanulása. A villámgyors izomlazítás lehetővé teszi az idegi feszültség gyors megszüntetését, és ezt bármilyen helyzetben megteheti.
