Azt a pszichológiai állapotot, amelyben az ember összeomlik, nagy melankóliát és általános rossz közérzetet tapasztal, depressziónak nevezzük.
Az ilyen embert zavarja, hogy mindenki iránt közömbös, és senkinek nincs szüksége rá. Ez nagyon veszélyes rá, mert depressziós állapotban az emberek bármire képesek az öngyilkosságig! Az utóbbi időben az ablakon kiugráló fiatalabb és idősebb tinédzserek különösen érzékenyek erre. Emberek, ez nem normális! Meg kell keresnünk a módját a depresszióból való kilábalásnak! Ez az állapot rendkívül nemkívánatos az ember számára, mert megöli a saját önbecsülését, puhítja a karaktert és befolyásolja az önbecsülést. Ez mind negatív!
Statisztikailag a nők depressziósabbak, mint a férfiak. Érzelmeik trükköznek velük. De a férfiakat nem szabad alábecsülni. Előfordulhat, hogy úgynevezett „rejtett” depresszió alakul ki náluk, ami még rosszabb, mint a közönséges depresszió!
Egy férfinak észrevétlenül folyik, felhalmozódik. Amikor robbanás történik, a depresszióból való kilábalás problémájával már egy hivatásos pszichológus foglalkozik.
A depresszió fő okai
Annak megelőzése érdekében, hogy ez a haszontalan állapot zsákutcába sodorjon, sürgősen meg kell tanulnia, hogyan szabadulhat ki a depresszióból. Nem olyan nehéz kiszállni belőle, a lényeg az, hogy összeszedd a bátorságot és ne ernyedj el! De először meg kell találnia, hol rejlik itt a "gonosz gyökere". Sok oka van, ahogy el tudod képzelni. A főbbek:
- problémák a munkahelyen és a magánéletben egyaránt;
- felmondott a munkából;
- válás egy férjtől (feleségtől) vagy szakítás egy szeretett személlyel;
- egy szeretett személy vagy szeretett személy hirtelen halála;
- pénztartozások;
- súlyos betegség;
- fontos dokumentumok vagy tulajdon elvesztése;
- megfosztja Önt az autóvezetési jogától a közlekedési rendőrség;
- új helyre költözés stb.
A depresszióból való kilábalás módjai
Több van belőlük, és mindegyik egy egyszerű igazsághoz vezet – ne gondolj már a depresszióra! Értsd meg: minél kevesebbet gondolsz rá, annál gyorsabban múlik el ez a rémálom. Mondd magadnak: "Depressziós vagyok. Mit tegyek?" És ez az! Ne gondolkozz tovább, hanem cselekedj! De hogy melyiknek, azt most megmondjuk.
- Cserélje át a figyelmét. Határozottan lépj át életed egy másik területére. Például kudarcai vannak a munkahelyén - felejtse el őket, gondoljonmás témákról, például arról, hogy milyen szép a világunk, és így tovább.
- Légy kreatív. Mutasd meg magad egyik vagy másik inkarnációban, ahol a legjobban szereted. Szeretek énekelni - énekelni karaokében; szeret rajzolni - karikatúrákat vagy karikatúrákat rajzol; verset ír; díszítse fel házát vagy autóját és így tovább.
- Ne felejtse el a hobbit. Ez a módszer hasonló az előzőhöz. Tartson egy kis szünetet attól, ami eszik, és merüljön el abban, ami érdekli, felpörgeti, ellazít: sétálni, varrni, szexelni, számítógépes játékokkal játszani és így tovább.
- Sport és egyéb fizikai tevékenység. A helyzet az, hogy a depresszió akkor is fennáll, amikor passzívak vagyunk. De mobil személyt nem kísérhet.
- Könnyek. Ne fogd vissza magad, sírj. Talán ezekkel a könnyeivel nem az ügyet segíted, de magadnak igen! Hidd el, jobban fogod érezni magad, megtisztulsz. A fájdalom és a negativitás a könnyeken keresztül jön ki.
Ez csak néhány módja a depresszióból való kilábalásnak. Ha nem segítenek, beszéljen valakivel, akiben megbízik. Lehet egy barát, barátnő, az egyik szülő, nővér vagy testvér, de talán még egy idegen is, aki meghallgat téged, ezzel eltávolítva a "tehert" a válladról. A legszélsőségesebb esetben forduljon pszichoanalitikushoz. Ne ázzon meg!
