A mélységtől való félelem az egyik leggyakoribb emberi fóbia. Az állapot a vizes szakadéktól való félelemben nyilvánul meg, egy ismeretlen tér, amely el van rejtve a szemek elől. Amíg a vízben van, úgy tűnhet az embernek, hogy a mélység lakói megpróbálják a fenékre húzni. Mik az okai a fóbia kialakulásának, amelynek hátterében a mélységtől való félelem keletkezhet? Megpróbáljuk megérteni ezeket a problémákat.
Indokok
Mi a neve a mélységtől való fóbiának? Az ilyen mentális jelenséget "batofóbiának" nevezik, és az egyik legveszélyesebb rögeszmés állapotnak tartják, amely egy személyben kialakulhat. A vízbe kerülve a mélységtől való félelemre hajlamos emberek pánikba esnek, gyorsan elveszítik kapcsolatukat a valósággal, és megfulladhatnak. Ugyanakkor a mélységtől való félelem egyáltalán nem érinti azokat az embereket, akik rosszul úsznak. Mert ebben az esetben a mélységtől való félelemnek sajátos alapja van.
A mélységtől való félelem egy fóbia, amely a következő okok miatt alakul ki:
- Genetika - az embernek lehetnek előfeltételei a batofóbia kialakulásához az öröklődés szerint.
- Rossz tapasztalat az úszástanulás során: gyakran a vizet nem ismerő gyermeket azonnal a mélybe dobják, és ezzel próbálják aktiválni az önfenntartás ösztönét. Ilyen helyzetben a baba pszichés traumát szenvedhet, ami arra kényszeríti, hogy felnőtt korában kerülje a vízpartok látogatását.
- Veszélyes események úszás közben: ha valaki úgy érezte a fulladás veszélyét, félt a görcsöktől, a jövőben ez a fürdőfóbia kialakulásának alapja lehet.
- Negatív asszociációk: a mélységtől való félelem gyakran a barátok vagy szeretteink elvesztésének a következménye.
- Az ismeretlentől való félelem: a szakadék, a vízoszlop végtelenségének érzésében nyilvánul meg.
- A mélység lakóitól való félelem: az ember teremtésében úgynevezett érzelmi horgonyok alakulnak ki. Képzettségük előfeltétele leggyakrabban a horrorfilmek megtekintése. Amikor az agy bizonyos területei aktiválódnak, az ember szörnyeket láthat, amelyek állítólag a tározóban laknak.
Típusok
A fürdőfóbiának több fajtája létezik:
- Célkitűzés – az egyén félelmet érez az egészségre és életre vonatkozó valós potenciális veszély miatt. Például előfordulhat, hogy a batofóbia megnyilvánulásaira hajlamos személy nem tud merülni és önállóan felemelkedni a felszínre.
- Pusztító - félelem az óceántól, mélységtől, ami negatív irracionális gondolatokban és jövővel kapcsolatos elvárásokban gyökerezika vízben lenni.
A viselkedés sajátosságai fürdőfóbiában
Most megtudtuk, mi a neve a mélységtől való félelemnek. Ezután nézzük meg az ilyen érzelmi zavarokra hajlamos egyének viselkedését.
A fóbia leggyakrabban abban nyilvánul meg, hogy az ember szívesebben keres kifogásokat az úszásra, miközben egy tavon pihen, vagy közel úszik a parthoz. Ha az elvtársak úgy döntenek, hogy tréfásan a mélybe húzzák a fürdőfóbia témáját, az ilyen cselekedetek eredménye pánik, hisztéria, sokkos állapot az eszméletvesztésig terjedhet. Az ilyen esetek gyakran ahhoz a tényhez vezetnek, hogy egy személy teljesen megtagadja a vízzel való érintkezést.
A fürdőfóbiában szenvedő gyerekek aktívan tiltakoznak az ellen, hogy strandoljanak és fürödjenek. Leggyakrabban a szülők az ilyen viselkedést hétköznapi szeszélyeknek tekintik, nem tulajdonítanak neki nagy jelentőséget. Ha a felnőttek túlzott kitartást tanúsítanak, akkor előfordulhat, hogy a fenyegetettség érzése hosszú évekig nem hagyja el a gyermeket.
A rendellenesség fizikai megnyilvánulásai
Amikor az ember fél a vízmélységtől, fiziológiai szinten sajátos tünetek jelennek meg:
- fokozott pulzusszám;
- szájszárazság megjelenése;
- hányinger, öklendezés kialakulása;
- döngés a halántékban, szédülés, egyensúly- és tájékozódási zavar, fejfájás;
- izomzsibbadás, bizsergés a testben;
- láz, hidegrázás;
- Egyre fokozódó fulladás érzése, légszomj.
Pszichológiai megnyilvánulások
Ami a fürdőfóbiára jellemző érzelmi állapotot illeti, itt mindenekelőtt azt a félelmet érdemes megjegyezni, hogy ha vízzel való érintkezés szükséges, elveszítjük az irányítást saját cselekedeteink felett, idegenekkel körülvéve. Azok az emberek, akik ebben a betegségben szenvednek, attól félnek, hogy megőrülnek, amikor rájönnek, hogy a közeljövőben egy víztesten kell átúszniuk vagy át kell úszniuk.
A fürdőfóbia egyéb pszichológiai megnyilvánulásai a saját „én”-re vonatkoznak. Előfordulhat, hogy egy zavart pszichéjű személy nem érzi át a valóságot, ami a vízben történik, tudat alatt áthelyezi magát egy másik helyre és időre. Az ilyen állapotok gyakran a legelégtelenebb reakciókhoz vezetnek látszólag egyszerű, teljesen biztonságos helyzetekre.
Hogyan lehet elkerülni a fürdőfóbia kialakulását?
Számos ajánlás létezik, amelyek betartásával elkerülheti a negatív állapot kialakulását:
- A vízben a fizikai és érzelmi önuralom elengedhetetlen. Gondosan elemezni kell: milyen gondolatok merülnek fel úszás és mélyre merülés közben, vannak-e valódi életveszélyek és egészségkárosodások.
- A mélységtől való félelem leküzdése lehetővé teszi az önhipnózist. Ha az ember mindent megtesz az önbizalom fejlesztése érdekében, akkor az úszás megtanulásának szükségessége nem lesz számára leküzdhetetlen akadály.
- Előre el kell dönteni, mennyire fontos az úszástanulás, milyen előnyökkel járegy készség elsajátításával szerzett.
Hogyan kezeljük a fürdőfóbiát?
A mélységtől való félelem megszüntetése potenciálisan lehetővé teszi a vízi eljárások biztonságos, maximálisan átlátszó és sekély vagy mesterséges tározókban történő elvégzését. A pánikállapotok intenzitásának csökkentésére elég leülni a partra, megnedvesíteni a lábát, sekély vízben bolyongani.
Idővel derékig belemehet a vízbe, ellazíthatja testét, vagy belemárthatja ellazult kezeit. Rendkívül fontos megragadni azt az érzést, hogy a végtagok alátámasztva vannak. Általánosságban elmondható, hogy itt döntő fontosságú annak a tudatnak a folyamatos formálása, hogy a víz nem engedi megfulladni.
A fürdőfóbiával járó pánikállapotok elleni küzdelemben segít a mélységek pozitív képének kialakításában az ember saját elméjében. Ezt megkönnyíti a vadon élő állatokról és az óceánok szépségéről szóló videók, csodálatos strandok képei. Az ezekre a pillanatokra való rendszeres összpontosítás végül pozitív hozzáállást alakít ki a vízhez.
Ha a fóbia kezelésének fenti módszerei nem hozzák meg a várt eredményeket, érdemes megfontolni egy pszichoterapeuta segítségét, vagy jelentkezzen be egy pszichológus konzultációra. A szakember objektív, kívülről nézete lehetővé teszi a rendellenesség kialakulásának kiváltó okainak azonosítását, hatékony stratégia kidolgozását a kóros állapot negatív fiziológiai és érzelmi megnyilvánulásainak kiküszöbölésére.
Befejezésül
Szóval kitaláltuk, mit jelentfélelem a mélységtől, a víztől, ahogy egy ilyen érzelmi állapotot neveznek. Végezetül szeretném megjegyezni, hogy a félelem kiküszöbölése érdekében mindenekelőtt állandó önmunkára van szükség. Jó kezdet itt a speciális pszichológiai technikák alkalmazása, melyek kiválasztásához érdemes szakemberhez fordulni.
